المادة 428 من القانون المدني للاتحاد الروسي. القانون المدني للاتحاد الروسي (القانون المدني للاتحاد الروسي)
تبدو الممثلة المسرحية والسينمائية الشهيرة لاريسا جوزيفا رائعة في عمرها. إنها تحظى بإعجاب زملائها وملايين المعجبين. كما تعترف الممثلة نفسها مظهر- نتيجة العمل الضخم على النفس.
الحقيقة هي أن النجمة كانت تميل إلى زيادة الوزن طوال حياتها، وهو ما لم تخفه أبدًا. كل ما عليك فعله هو تخفيف نظامك الغذائي قليلاً - وستظل الوزن الزائد موجودًا هناك.
جربت الممثلة مجموعة واسعة من الأنظمة الغذائية - من الفاكهة إلى اليابانية، لكنها لم تتمكن أبدًا من التخلي عن طعامها المفضل المطبوخ في المنزل بدلاً من الأطباق الخاصة منخفضة السعرات الحرارية. كيف تمكنت لاريسا جوزيفا من استعادة لياقتها؟ الأمر بسيط: لقد توصلت الفنانة إلى نظامها الغذائي الذي كانت تتبعه منذ سنوات عديدة!
ملامح النظام الغذائي لاريسا جوزيفا
الشيء الرئيسي الذي أدركته النجمة بنفسها هو أن التخلي عن طعامك المفضل لا معنى له. أولاً، إنه العنف الذاتي. ثانيًا، مازلت غير قادر على تناول السلطات والأطباق المطبوخة على البخار طوال حياتك - وفقًا لـ على الأقلمن لاريسا نفسها. ذكرت الفنانة مرارًا وتكرارًا في المقابلات أنها تحب الزلابية محلية الصنع ولن تحرم نفسها من هذه المتعة.
نتيجة فقدان الوزن لاريسا جوزيفا
وعندما سُئلت عن كيفية تمكن الممثلة من الحفاظ على قوامها، قالت بشكل مباشر إنها تفقد الوزن عن طريق تناول البطاطس والشرحات. مذهل، أليس كذلك؟ ولكن هذا صحيح. السر كله في الأجزاء: إذا كنت تأكل ما يصل إلى 200 جرام من الطعام لكل وجبة، يكاد يكون من المستحيل زيادة الوزن. في نفس الـ 200 جرام، يمكنك وضع طبق كبير من سلطة الخضار و5 فطائر.
هذه هي الميزة الرئيسية للنظام الغذائي: لا يوجد طعام لطيف ولا طعم له، فقط أطباقك المفضلة، ولو قليلاً. الممثلة محافظة تمامًا فيما يتعلق بالتغذية، لذا فهي لا تفضل المنتجات الجديدة والأطباق الغذائية. التوت والبذور والشاي لإنقاص الوزن ليست مناسبة لها. من الأسهل بكثير الالتزام بالأجزاء الصحيحة من الأطعمة المألوفة.
ميزة أخرى للنظام الغذائي لاريسا جوزيفا هي أن الممثلة لا تتناول أبدًا وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية - والتي، بالمناسبة، هي ثلاث وجبات يوميًا بالضبط. يعتقد النجم أن الوجبة الكاملة تشبعك لمدة 3-4 ساعات دون الحاجة إلى تناول وجبة خفيفة. بالمناسبة، على عكس النجوم الآخرين، لاريسا جوزيفا ليست مؤيدة للرياضة.
ووفقا لها، فإن النشاط البدني لم يساعدها أبدا على فقدان الوزن. لكن الفنان يحترم أيام الصياموالوجبات الغذائية السريعة. صيامها المفضل هو الفواكه الموسمية، والنظام الغذائي السريع الأكثر فعالية هو الفاكهة ودقيق الشوفان. لتفقد بضعة كيلوغرامات بسرعة، يتناول الفنان وجبات الإفطار والغداء دقيق الشوفانبدون ملح وسكر، وعلى العشاء - فواكه غير محلاة.
يسمح نظام التغذية لجوزيفا بعدم زيادة الوزن
مزايا وعيوب النظام الغذائي
النظام الغذائي لاريسا جوزيفا خفيف ولذيذ للغاية. ليست هناك حاجة لإعداد أطباق معقدة، أو حساب السعرات الحرارية، أو الحد من الأطعمة المفضلة لديك. النظام الغذائي هو نفسه دائمًا ومألوف. بالإضافة إلى ذلك، من الأسهل نفسيا إنقاص الوزن عن طريق تناول طعام محلي الصنع، حيث لا يوجد شعور بالجوع ولا يواجه الجسم أي قيود خاصة. هذا النظام الغذائي له ميزة أخرى!
لن تضطر إلى حرمان نفسك من الذهاب إلى المطعم. كقاعدة عامة، بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي خاص، من الصعب، وأحيانا من المستحيل العثور على طبق مناسب أكثر أو أقل في مطعم أو مقهى. في النظام الغذائي لاريسا جوزيفا، لا توجد مثل هذه المشكلة، والشيء الرئيسي هو الالتزام بالأجزاء المسموح بها. لكن هذا النظام الغذائي له أيضًا عيوبه.
- أولا، فقدان الوزن ليس سريعا كما هو الحال في الوجبات الغذائية الصارمة، لذلك هذا النظامقد لا يكون مناسبًا للأفراد الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة.
- ثانيًا، من أجل الالتزام بأجزاء صغيرة من الأطعمة المفضلة لديك، يجب أن تكون لديك قوة إرادة رائعة. ليس من السهل تناول نصف شريحة لحم أو ثلث قطعة لذيذة ساق الدجاج. بمجرد أن تتقن الأمر، فمن السهل أن تفقد السيطرة وتتناول وجبة دسمة!
___
إذا كنت تعرف كيفية التحكم في أجزاءك على الطاولة وعلى استعداد لتغيير شخصيتك، فإن نظام Larisa Guzeeva الغذائي مثالي لك.
الممثلة والمقدمة لاريسا جوزيفا مؤخرايظهر بشكل متزايد على الشاشة في حالة جيدة. إنها تستضيف برنامج "Let's Get Married" على إحدى القنوات التلفزيونية الروسية الشهيرة، ولكي تبدو جيدة على خلفية العرائس، فقدت لاريسا جوزيفا 15 كجم في 1.5 شهر فقط.
كيف فقدت لاريسا جوزيفا وزنها
لم يكن سر فقدان الوزن لدى لاريسا جوزيفا هو الاستماع الغامض للأقراص، بل العمل على تحسين شكلها والتغذية السليمة. قامت الممثلة بتخفيض محتوى السعرات الحرارية في المنتجات التي أعدت منها وجبات يومية واستبدلت الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية منتجات البروتينمنخفضة السعرات الحرارية. كان أساس النظام الغذائي لاريسا جوزيفا هو الخضار المطبوخة على البخار والمأكولات البحرية. وفي الوقت نفسه، شربت الممثلة الكثير من العصائر الطبيعية والكفير، كما يوصي النظام الغذائي لاريسا جوزيفيفا بشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا المياه المعدنيةبدون غاز مع ليمون. يجب تناول لحم الدجاج بدون جلد، وقررت لاريسا جوزيفا عدم تناول لحم الخنزير ولحم البقر حتى تفقد الوزن، حتى لا تنتهك محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي.
وفقاً لنظام فقدان الوزن الذي تتبعه الممثلة، يجب ألا تستهلكي أكثر من 1200 سعرة حرارية في اليوم. توجد السعرات الحرارية في الغالب في الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة - الحبوب الصحية وزيت الزيتون والأسماك واللحوم والمأكولات البحرية. خاصة بالنسبة لفقدان الوزن، اشترت لاريسا جوزيفا قدرًا بخاريًا جيدًا بسعة كبيرة حتى تتمكن في الصباح قبل بدء العمل من إعداد وجبات إفطار صحية لنفسها وأخذ الأطباق المطبوخة على البخار معها للتصوير. بالإضافة إلى ذلك، كان سر القائد هو الباخرة في العمل، حيث أن هذا الجهاز لا يحتاج إلى أدوات ولا يمكنك الطهي به إلا إذا كان لديك ماء ومنفذ.
المبدأ الأساسي للنظام الغذائي لاريسا جوزيفا
طورت لاريسا جوزيفا نظامها الغذائي الخاص، حيث كان المبدأ الأساسي هو نصيحة خبراء التغذية بعدم خلط الكربوهيدرات والبروتينات وتناول الطعام بشكل منفصل. يمكنك تناول الطعام وفقًا لنظام جوزيفا الغذائي كثيرًا، ولكن بكميات صغيرة ولا تستهلك أكثر من 200 سعرة حرارية لكل وجبة. مع هذا النظام الغذائي، فقدت لاريسا جوزيفا 15 كجم في 1.5 شهر فقط، مع تناول نظام غذائي كامل ومتوازن.
لا تعطي طريقة فقدان الوزن هذه نتائج إلا إذا التزمت بصرامة بقائمة النظام الغذائي الخاصة بـ Larisa Guzeeva. لذلك، إذا قررت أن تحذو حذو الممثلة وتخسر ما لا يقل عن 10 كجم في الشهر، قم بشراء باخرة وابدأ في تناول الطعام وفقًا لنظام لاريسا جوزيفا.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأطباق المطهوة على البخار لا تتطلب موافقة خبراء التغذية ويوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي. لذلك، من خلال إنقاص الوزن باتباع نظام لاريسا جوزيفا الغذائي، لن تقوم فقط بتطهير جسمك من السموم وتحسين صحتك، بل ستعالج أيضًا العديد من أمراض المعدة.
بواسطة المواد med.znauvse.net
2015-10-25T01:19:58+00:00 مسؤلالغذاء والصحةظهرت الممثلة والمقدمة لاريسا جوزيفا مؤخرًا بشكل متزايد على الشاشة وهي في حالة جيدة. إنها تستضيف برنامج "Let's Get Married" على إحدى القنوات التلفزيونية الروسية الشهيرة، ولكي تبدو جيدة على خلفية العرائس، فقدت لاريسا جوزيفا 15 كجم في 1.5 شهر فقط. كيف فقدت لاريسا جوزيفا وزنها سر لاريسا في فقدان الوزن...
[البريد الإلكتروني محمي]مدير العيد على الانترنتالمشاركات المصنفة ذات الصلة
جديد - قديم منسي. تم استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن من قبل كليوباترا، ملكة إحدى الحضارات القديمة. والوصفة قديمة قدم تاريخ التفاحة - ثمرة العصر الكتابي...
هل تتذكر كيف تساءلنا عندما كنا أطفالًا عن المادة التي تُصنع منها العلكة؟ أتذكر أننا توصلنا إلى وصفاتنا الخاصة وشاركنا أسرار الطبخ الخاصة بنا بكل سرور مع بعضنا البعض. وعلى الرغم من مضغ العلكة محلية الصنع...
ومن المعروف أن العنب كثير خصائص مفيدة. مكوناته الفردية تساعد المرأة على الحفاظ على الصحة والجمال. إن الصفات القيمة لهذا التوت معروفة للناس منذ العصور القديمة. ومع ذلك، هناك...
التين هو ثمرة معروفة من شجرة التين. خصائص الشفاءمن الصعب الاستهانة بالتين. يعرف سكان القوقاز والمناطق الجنوبية من روسيا التين على أنه فاكهة أرجوانية صغيرة على شكل كمثرى ذات طعم كريمي رقيق.
عندما تريد المرأة إنقاص وزنها، فإنها تبحث عن مجموعة متنوعة من الطرق للقيام بذلك بسرعة وسهولة وفعالية، حتى لا تعود الكيلوجرامات أبدًا وتصبح الأنظمة الغذائية القاسية شيئًا من الماضي. الآن في...
تفاجئ الممثلة ومقدمة البرامج التلفزيونية المفضلة لدى الجميع لاريسا جوزيفا مشاهدي التلفزيون ليس فقط بتصريحات حادة، ولكن أيضًا بالتغييرات في مظهرها.
وفي وقت قصير تمكنت من خسارة الكثير من وزنها، وهي سعيدة بمشاركة أسرار نحافتها.
لاريسا جوزيفا: معلمات الطول والوزن والشكل ^
سيرة ذاتية مختصرةلاريسا جوزيفا من مواليد يوم 23 مايو 1959 فى منطقة أورينبورغ. علامة البروج - الجوزاء، بواسطة ابراج الشرقية- . لم تر الممثلة المستقبلية والدها؛ لقد قامت بتربيتها والدتها وزوجها الصارم، الذي منع حتى الصف العاشر من مشاهدة الأفلام مع القبلات على شاشة التلفزيون. قامت أمي بالتدريس في المدرسة التي درست فيها. خلافا لجميع الأعراف، ارتدت لاريسا التنانير القصيرة، ووضعت الماكياج وحتى دخنت. ولهذا السبب، كانت والدتها "تُعدم دون محاكمة" باستمرار في صالة المعلمين بالمدرسة.
بعد الصف العاشر، غادرت لاريسا البالغة من العمر 17 عامًا إلى لينينغراد. هناك دخلت معهد الدولة للمسرح والموسيقى والتصوير السينمائي ودرست في دورة V. بيتروف. كان القبول فوريًا وسهلاً. وهذا ليس مفاجئا، منذ الطفولة، حلمت الفتاة بأن تصبح ممثلة. قبل امتحانات القبول، من أجل تبرز من حشد المتقدمين، حلق جوزيفا رأسها.
كانت لاريسا دائما مختلفة عن الآخرين، ولم تضيع وسط الزحام حتى في سنوات دراستها الجامعية. لم يحبوها وكانوا خائفين منها. يمكن للممثلة أن تشرب بسهولة كوبًا من ريسلينج وتدخن بيلومور. كانت ترتدي دائمًا ملابس عصرية بفضل موهبة والدتها في الخياطة. عندما كان من المفترض أن تذهب مجموعة لاريسا في برنامج تبادل إلى بلغاريا في عامها الأخير، صوت جميع زملائها ضد رحلتها. لكن جوزيفا لم تكن قلقة بشأن زملائها الطلاب. أصبحت قريبة من شباب لينينغراد الطليعيين، وعملت كعارضة أزياء، وقضت كل وقت فراغها من الدراسة في سايغون، المقهى المفضل لدى البوهيميين.
حصلت لاريسا جوزيفا على دورها السينمائي الأول أثناء دراستها في معهد المسرح. أوصى سيرجي شاكوروف الممثلة الطموحة إلدارا ريازانوفا بدور لاريسا أوغودالوفا من مسرحية "المهر" للمخرج ألكسندر أوستروفسكي. وصلت جوزيفا إلى الاختبار مرتدية الجينز والصنادل والأظافر ألوان مختلفةبينما كانت تدخن البيلومور وتبصق من خلال أسنانها.
"لم يكن لدي أي شيء مشترك مع بطلتي المستقبلية. عندما كنت في الثالثة والعشرين من عمري، لم تكن هناك مأساة أو معاناة حب مألوفة بالنسبة لي. كان لدي رأي عالٍ في نفسي. تتذكر جوزيفا أن شركائي، وخاصة نيكيتا ميخالكوف، ساعدوني في تصوير المعاناة على الشاشة. Ryazanov، وفقا ل Guzeeva، أحب نوع المرأة، خاصة وأن هذا هو بالضبط ما تخيله أن يكون Ogudalova.
بعد إصدار فيلم "Cruel Romance"، فقد الكثيرون سلامهم من أعين الشخصية الرئيسية الكبيرة. حاول أحد المخرجين الاقتراب من لاريسا جوزيفا، لكن جمال الأورال لم يقبل الخطوبة. وبدأ الرجل بتهديد لاريسا، مشيراً إلى أنها لن تتصرف في أي مكان آخر. ولم يدعوها المخرج إلى أفلامه من الآن فصاعدا، لكن لحسن الحظ لم يستطع أن يدمر حياة الممثلة الموهوبة.
"ثم انفتحت لي كل الأبواب. "على الرغم من أنهم يتذكرونني فقط لهذا الفيلم، وليس للثلاثين فيلمًا الذي جاء بعده،" تتذكر لاريسا جوزيفا. - في بعض الأحيان كنت أرفض بحماقة أدوار جيدة. على سبيل المثال، بدلاً من المشاركة في الفيلم الكلاسيكي "The Eve"، قمت ببطولة الفيلم الوحشي "Rivals". وبالإضافة إلى أشهر أعمالها السينمائية في فيلم "الرومانسية القاسية"، لعبت الممثلة دور البطولة في ستين فيلما آخر. في عام 1994 حصلت على اللقب الفخري "الفنانة المحترمة". الاتحاد الروسي"للخدمات في مجال الفن.
الحياة الشخصية
اعترفت الممثلة أكثر من مرة بأن حياتها الشخصية كانت مليئة بالألوان الزاهية. لقد انجذبت دائمًا إلى أشخاص غير عاديين، مثل ممثلي النجوم في مشهد موسيقى الروك في لينينغراد بوريس غريبنشيكوف، وفيكتور تسوي؛ كان لديها دائمًا الكثير من المعجبين. لفترة قصيرة، قامت لاريسا بمواعدة الموسيقي سيرجي كوريوخين، وكانت لها علاقة جنسية مع ديمتري ناجييف، الذي كان قد دخل للتو في LTI.
كان زوج لاريسا الأول هو إيليا، مساعد المصور في فيلم "Rivals"، الذي لعبت فيه جوزيفا الدور الرئيسي. تطورت علاقتهما بسرعة، واستحوذت لاريسا المختارة على قلب الفتاة بالكامل، لكن القدر تدخل: أصبح إيليا مدمنًا على المخدرات وتحول بسرعة كبيرة إلى شخص مختلف تمامًا. لمدة ثماني سنوات، حاولت لاريسا مساعدة زوجها على التعامل مع الإدمان، ولكن دون جدوى - توفي بسبب جرعة زائدة.
في عام 1991، عُرض على جوزيفا المشاركة في تصوير فيلم "The Chosen One" للمخرج ميخائيل كالاتوزيشفيلي باللغة الجورجية. وهنا التقت لاريسا بزوجها الثاني كاخا تولوردافا. تحولت الحياة اليومية الصعبة إلى عطلة مستمرة. كانت كاخا حساسة ومتعلمة ومنتبهة وأنقذت لاريسا من المشاكل اليومية. عادت لاريسا إلى لينينغراد وجاءت إليها كاخا.
أدركت الممثلة أنها تريد طفلاً منه. لفترة طويلة لم يعلم أحد بحملها - واصلت لاريسا العمل. وُلد المولود الأول عندما كانت لاريسا تبلغ من العمر 32 عامًا (1991). وقبل يومين من الولادة، صادق العشاق على زواجهم. "لم أتمنى أحدًا أبدًا. تقول لاريسا: "ربما لأنه لم يكن لدي أب أفسدني". وبعد الولادة مباشرة تقريبا، عادت إلى المسرح.
لم تنجح الحياة الأسرية مع كاخا - فقد نشأ الزوجان في تقاليد مختلفة تمامًا. الآن الزوج السابقيعيش في تبليسي. يتواصل الابن باستمرار مع والده ويسافر إلى جورجيا. تقول الممثلة: "أدركت أن الرجل الأول يحتاج إلى أن يعلمك شيئًا، والثاني - حتى تتمكن من إنجاب طفل منه، والثالث - الحب".
تزوجت لاريسا للمرة الثالثة في عام 1999. وكان اختيارها هو صاحب العديد من المطاعم إيغور بوخاروف. عرفته جوزيفا منذ أكثر من 20 عامًا. كانوا يعيشون في مدن مختلفة. هي في لينينغراد، وهو في موسكو. طوال نصف حياتها، تعاملت لاريسا مع زوجها الثالث كطفل ولم تراه كرجل، لكن إيغور انتظرت بصبر وساعدت دائمًا في المواقف الصعبة. "لا يمكنك حتى أن تتخيل كم أحبني إيغور! أنا فقط لا أستطيع أن أرفض عندما اقترح.
"أنا وإيجور لسنا زوجًا وزوجة فحسب، بل أصدقاء أيضًا. لا يزال الشغف والانجذاب الجسدي يتحولان إلى عادات مع مرور الوقت. وماذا يبقى إذن إذا لم تكن هناك علاقة روحية بين الناس؟" تسأل لاريسا جوزيفا. في سن الأربعين، أنجبت لاريسا جوزيفا ابنة. كنت خائفة جدًا، فولدت بعملية قيصرية، لكن بعد 12 يومًا من الولادة، ذهبت الممثلة إلى عملها.
هل لاريسا جوزيفا تتبع نظامًا غذائيًا؟
في جبال الأورال، كانت الفتيات المتعرجات ذوات الشعر الفاتح ذوات الشخصيات المثيرة للإعجاب موضع تقدير دائمًا، وكانت لاريسا جوزيفا نحيفة في شبابها. ولجعل نفسها تبدو أكبر وأكثر جاذبية، ارتدت بعض الجوارب الضيقة.
لم تكن الممثلة تعاني من زيادة الوزن حتى حملت للمرة الثانية: في ذلك الوقت اكتسبت حوالي 10 أرطال إضافية، وبعد ولادة الطفل ما زالت غير قادرة على التخلص منها. لقد جربت كل شيء: ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية، واتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا - كل هذا تبين أنه غير فعال، وفي النهاية كان على لاريسا ببساطة إعادة النظر في نظامها الغذائي.
وسرعان ما بدأ المشاهدون يلاحظون أن لاريسا جوزيفا فقدت الكثير من الوزن، وينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن شاشة التلفزيون أضافت ما لا يقل عن 7 كجم. كما اعترفت المذيعة لاحقًا، من أجل تحقيق هذا النجاح، كان عليها أن تفهم شيء مهم: لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام.
معلمات شخصية لاريسا جوزيفا: 98-68-96 (الصدر - الخصر - الوركين)
فقدت لاريسا جوزيفا الوزن: قبل وبعد
على الرغم من نسبة الطول إلى الوزن غير المثالية لاريسا جوزيفا - 168 سم و73 كجم - إلا أنها تبدو رائعة الآن، لأنها كانت تزن أكثر من ذلك بكثير قبل بضع سنوات فقط.
أحجام الملابس والأحذية
منذ عام 2013، من خلال تغيير نظامها الغذائي، فقدت لاريسا جوزيفا 20 كجم، وكما تؤكد هي نفسها، ليس لديها قيود صارمة، ولكن هناك قواعد معينة لتناول الطعام، بفضلها تمكنت من إنقاص الوزن بمقدار 3-4 كجم لكل يوم. أسبوع.
صورة مع ابنته
أسرار فقدان الوزن بقلم لاريسا جوزيفا
- لقد غيرت الأطباق: بدلاً من الأطباق القديمة والعميقة والضخمة، اشترت أطباقًا لا تتجاوز سعتها 200 جرام - كوب واحد بشكل أساسي. إنها تأكل أي شيء تقريبًا، ولكن فقط في أوعية صغيرة؛
- المذيعة التلفزيونية لا تحب الرياضة، ولهذا السبب يجذب نظامها الغذائي الكثير ممن يريدون إنقاص الوزن بنفس الطريقة التي فقدت بها جوزيفا الوزن؛
- لتحقيق أفضل نجاح، تأكل لاريسا الأطعمة الصحية فقط: العصيدة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه والأعشاب والخضروات والحساء الخفيف. كما أنها تخلت تماماً عن الكحول، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
وبهذه الطريقة فقدت لاريسا جوزيفا وزنًا ملحوظًا، وتستمر الآن في الحفاظ على وزنها عند المستويات الطبيعية.
كيف تفقد لاريسا جوزيفا الوزن: القائمة والوصفات ^
فقدت لاريسا جوزيفا الوزن: قبل وبعد الصور
قواعد لاريسا جوزيفا لفقدان الوزن
- يجب أن تكون هناك ثلاث وجبات في اليوم، ولا يسمح بالوجبات الخفيفة. لا يمكن أن يتجاوز حجم الحصة الواحدة 200 جرام. إذا كنت جائعًا حقًا، يمكنك شرب كوب من الماء أو الكفير: فهي تخفف الجوع تمامًا؛
- يوصى بشرب أيام الصيام مع الكفير أو الكوكتيلات أو الماء العادي مرة واحدة في الأسبوع: فهذا سيساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم. زيادة الوزن;
- يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الصحية فقط، باستثناء الوجبات السريعة والبطاطس المقلية والمعجنات والحلويات.
بالنظر إلى مقدار الوزن الذي فقدته لاريسا جوزيفا، يصبح من الواضح أن مثل هذه القواعد تساعد حقًا في محاربة الوزن الزائد دون إزعاج نفسك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
النظام الغذائي لفقدان الوزن: القائمة
لاريسا جوزيفا: الطول 168 سم، الوزن 73 كجم
لجعل الأمر أكثر وضوحا، ما هو النظام الغذائي الذي كانت لاريسا جوزيفا تتبعه، يجب أن تتعرف على قائمتها اليومية. يمكن تغييره حسب تفضيلات الذوق الفردية، ولكن يجب أن يظل الجوهر كما هو:
- في الصباح نتناول طبقاً من عصيدة الشوفان ونشرب كوباً من الشاي الأخضر؛
- لتناول طعام الغداء، نأكل حساء الخضار الخفيف واثنين من شرحات على البخار؛
- نتناول العشاء مع سلطة الخضار وقطعة من السمك أو اللحم.
وصفات للنحافة
وصفة الدجاج:
- نذوب الزبدة ونحركها مع البيض والحليب والملح والقشدة الحامضة.
- يُضاف الدقيق والصودا ويُعجن ويُترك لمدة نصف ساعة.
- يُسلق الدجاج ويُنزع عنه العظم، ويُقسم إلى قطع؛
- يُمزج الأرز المسلوق مع نصف كوب من مرق الدجاج، ويُضاف البقدونس المفروم؛
- تقلى في مقلاة البصلمع الفطر
- اغلي صلصة الحليب على نار خفيفة. سمنةوالدقيق.
- نضع جزءًا من العجينة في القالب ونضع الأرز فوقه ونسويه ونغطيه بفطيرة. بعد ذلك، ضع الفطر والدجاج بنفس الترتيب، وفصلها بالفطائر؛
- تُسكب صلصة البشاميل فوقها وتُغطى بطبقة من العجين وتُخبز لمدة ساعة ونصف على حرارة 180 درجة.
وصفة شوربة الخضار :
- غلي الماء ، ضعي فيه عدة مجموعات من الحميض ، ثم اغليها بشكل منفصل وقطعي البطاطس بشكل خشن ؛
- سخني الماء في قدر وأضيفي الملح والقليل من الخل وأضيفي البيضة وحركيها.
- ضعي البطاطس والبيض والحميض بشكل منفصل في أطباق، ثم اسكبي المرق فوق كل شيء وتبليه بالكريمة الحامضة.
وصفة السلطة:
- يُسلق البنجر ويُقشر ويُبشر.
- نقطع البصل، ونقطع فصوص الثوم والجوز؛
- امزج كل شيء مع الملح وتتبل بزيت الزيتون.
النظام الغذائي لاريسا جوزيفا: رأي خبراء التغذية ^
لاريسا جوزيفا مع زوجها
وبحسب الأطباء، لا يوجد أي شيء مضر بالصحة في النظام الغذائي الذي تتبعه جوزيفا، لأن... ولا يتم تحقيق فقدان الوزن إلا عن طريق تقليل كمية الطعام المستهلكة. ومع ذلك، لا ينصح بهذا النظام الغذائي للنساء الحوامل، لأنهن بحاجة إلى الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام.
كيف تبدو لاريسا جوزيفا الآن: الصورة
تدعي لاريسا جوزيفا، التي أصبحت الآن نحيفة، أنها لن تتوقف عند هذا الحد، لكنها قررت أن تأخذ استراحة قصيرة وتحافظ الآن على وزنها. يجب أن أقول إنها تفعل ذلك بشكل جيد، لأنه الأشهر الأخيرةولم تكتسب كيلوغراماً واحداً إضافياً، وهذا ما يثبت فعالية اتباع مبادئ التغذية لديها.
الصورة ^
لاريسا جوزيفا في الطفولة
يشاهد الكثير منا البرنامج التلفزيوني الشهير كل يوم. هيا نتزوج"، استضافتها نجمة الشاشة السينمائية السوفيتية وهي ببساطة امرأة ساحرة - لاريسا جوزيفا. لقد لاحظ مشاهدو التلفزيون الأكثر انتباهاً منذ فترة طويلة أن الممثلة والمقدمة بدأت مؤخرًا تبدو أنحف وأكثر لياقة ، وبالتالي بدأ سماع مسألة كيفية فقدان لاريسا جوزيفا للوزن بتردد يحسد عليه في جميع المنتديات النسائية.
ولحسن الحظ، لا تخفي مقدمة البرامج طريقتها في تطبيع الوزن وتسعد بتقديم النصائح لكل من يريد إنقاص وزنه.
حيث بدأ كل شيء
لطالما كان الوزن الزائد مشكلة مؤلمة لمقدمة البرامج الشهيرة، لأنها غير معتادة على حرمان نفسها من أي شيء. لاريسا مغرمة بالحلويات والكعك محلي الصنع وهي غير مهتمة على الإطلاق باللياقة البدنية. مع مثل هذه العادات وموقف الحياة هذا، من السهل اكتساب الوزن الزائد.
كان للولادة المتأخرة تأثير سلبي على شخصية النجمة - أنجبت جوزيفا ابنتها المحبوبة في سن الأربعين. لكن من المستحيل العمل على شاشة التلفزيون مع زيادة الوزن والبقاء في صالح المشاهدين المعاصرين الذين يعشقون النساء النحيفات، لذلك قررت لاريسا إعادة النظر بشكل جذري في نهجها في التغذية والتخلص من الوزن الزائد.
اتخذت "الخاطبة" الشهيرة في البلاد خطوة نحو شخصية نحيفة في برنامج حواري شهير آخر على القناة الأولى - مشروع أندريه مالاخوف "Let Them Talk". شاركت لاريسا جوزيفا في القضية التي كان موضوعها فقدان الوزن بحسب برنامج Starhit، وتعهدت أمام الاستوديو بأكمله بخسارة الوزن في المستقبل القريب جدًا. تحتفظ المذيعة، لاريسا جوزيفا، بمدونتها الخاصة على الموقع الإلكتروني للمشروع، حيث تنشر فيها عن طيب خاطر وصفات لتقنية إنقاص الوزن الخاصة بها.
بدأ وزن الممثلة لاريسا جوزيفا يتغير بسرعة بفضل توصيات خبراء التغذية المحترفين "Starhit" وقد تجاوز الآن كل التوقعات التي يمكن تخيلها. بعد كل شيء، تمكنت من خسارة ما يصل إلى 38 كيلوغراما منذ بداية المشروع (تذكر أن النجمة تشارك فيه منذ يوليو 2013).
اليوم، قامت مقدمة البرامج التليفزيونية الشهيرة بتطوير برنامجها الفعال للحفاظ على الشكل النحيف. ويمكن للجميع الاستفادة من النصيحة التي تقدمها لاريسا جوزيفا.
وصفات للنحافة من لاريسا جوزيفا
ومع ذلك، تعترف لاريسا أندريفنا أنه من المستحيل تماما القيام به دون قيود.
من وجهة نظر مقدم البرامج التلفزيوني الشهير، لكي يكون النظام الغذائي فعالاً، عليك اتباع المبادئ التالية:
- التخلي عن العادات السيئة تمامًا أو تقليل إساءة استخدامها إلى الحد الأدنى؛
- إعطاء الأفضلية للمنتجات الطازجة والطبيعية في النظام الغذائي وفي كثير من الأحيان استبدال منتجات اللحوم بالخضروات والفواكه؛
- لا تحتاج العشاء. وبحسب الممثلة فإن كوباً من الكفير أو الحليب هو أفضل عشاء لشخصية نحيفة.
- إذا كان فستانك المفضل يتطلب منك خسارة بضعة كيلوغرامات، فليس من الخطيئة اتباع نظام غذائي الفواكه المجاعة.
بالمناسبة، في مدونتها حول فقدان الوزن، أخبرت لاريسا جميع المشتركين أن النظام التغذية السليمة – أفضل طريقةتبقي نفسك في حالة جيدة.
ويمكن الوثوق بكلماتها، لأن الصحف الشعبية في كل مكان أخبرت قراءها مرارا وتكرارا أن مضيف برنامج "هيا نتزوج" حاول إنقاص الوزن بمساعدة الجراحة والعلاج في عيادات خاصة لتصحيح الوزن، ولكن نتائج هذه المحاولات كانت أقل وضوحا من النجاحات التي حققتها جوزيفا في الوقت الحالي.
ما هو الجيد والسيئ في نظام لاريسا جوزيفا الغذائي: رأي الخبراء
تعتبر التغذية والوصفات وفقًا لنظام الممثلة الشهيرة مثالية للنساء اللاتي يطبخن وجباتهن بأنفسهن كل يوم. من خلال استبدال بعض المنتجات بأخرى صحية أو أقل دهنية، من السهل تقليل إجمالي محتوى السعرات الحرارية في الطبق النهائي وجعله مغذيًا بالمعنى الجيد للكلمة.
النظام الغذائي القائم على مبدأ تقسيم الأجزاء عديم الفائدة على الإطلاق بالنسبة لأولئك الذين يتكون غداءهم وعشاءهم ووجبة إفطارهم من منتجات نصف جاهزة ووجبات سريعة ومركزات (مثل المعكرونة والعصيدة سريعة التحضير). بغض النظر عن كيفية تقسيم هذا الطعام المحدد، فلن يصبح أكثر صحة. بطبيعة الحال، سيختفي محتوى السعرات الحرارية، لكن الملح والتوابل والمواد المضافة الحافظة ستبقى - كل هذه المواد تساهم في زيادة وزن الجسم الزائد بسبب الرطوبة التي تحتفظ بها.
سيكون النظام الغذائي للنجم صعبًا أيضًا بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على كمية كبيرة من الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي. دعونا نشرح ذلك بمثال بسيط: إذا كنت معتادًا على تناول الطبق الثاني دائمًا عدد كبيرنوع الأطباق الجانبية بطاطس مهروسةوالحنطة السوداء والأرز ثم مع حاد " النصف» أجزاء سوف تعذبها شعور قوي بالجوع. بالطبع، إذا تحملت أصعب الأيام الأولى، فسوف يختفي الانزعاج في المستقبل، لكن كل من يفقدون الوزن ينهارون على وجه التحديد عند المراحل الأوليةالوجبات الغذائية.
الحيلة التالية يمكن أن تساعد في هذا الموقف - تقليل كمية الطبق الجانبي قدر الإمكان، ولكن تناول مكون البروتين في الطبق بنفس الكميات في بداية فقدان الوزن. ابدأ بتقليل كمية البروتين بعد ذلك بقليل، عندما تعتاد على الكمية المحدودة من الكربوهيدرات في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح خبراء التغذية المحترفون وأخصائيو تصحيح الوزن بأخذ كلمات المذيعة التلفزيونية جوزيفا حول عدم جدوى الرياضة كبديهية. يتيح لك المزيج الصحيح من النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضية تحقيق النتائج المثالية في الكفاح من أجل الحصول على صورة ظلية نحيفة.
أود أن أشير إلى الحقيقة: النظام الغذائي من Larisa Guzeeva له نفس موانع الاستعمال مثل النظام المعتاد "غير النجمي" لتقييد الجسم في عدد من المنتجات.
لذلك، تأكد من استشارة طبيبك حول مدى استصواب استخدام نظام تصحيح الوزن في جوزيفا، مع مراعاة خصائص جسمك.
instagram.com/_larisa_guzeeva_
عندما نشرت جوزيفا هذه الصورة، بدأ المشتركون في مناقشة هذا الوضع بقوة. بالنسبة للكثيرين، بدا غريبا أن الزوج الحالي يمكن أن يتواصل بهدوء مع زوج زوجته السابق. "في رأيي، لن يتسامح أي رجل يحترم نفسه مع رجل آخر كان يعيش مع امرأته في منزله! في رأيي، لا ينبغي أن يحدث هذا في العائلات السعيدة، يجب أن يبقى الماضي وراء العتبة! – كتب أحد محبي المذيعة التلفزيونية.
وعلقت جوزيفا على الصورة قائلة: "آباء أطفالي: كاخا وإيجور". التقى إيغور ولاريسا عندما كان عمرها 17 عامًا وكان عمره 18 عامًا. مرت حياة جوزيفا الشخصية أمام عينيه، لكن طوال هذا الوقت كانوا أصدقاء فقط. وفقط في سن الأربعين، رأت لاريسا زوجها المستقبلي في صديقتها وأنجبت ابنته أولغا، التي تبلغ من العمر 17 عامًا بالفعل. ربما لهذا السبب يتواصل إيغور بهدوء مع زوج زوجته السابق؟
AZnovosti.com
بالإضافة إلى هذه الصور الاستفزازية، تنشر جوزيفا أيضًا صورًا منزلية تبدو فيها مختلفة تمامًا عما تظهر على الشاشة. وعلقت المذيعة التلفزيونية على منشورها قائلة: "لا شيء يفسد أكثر من الأحذية المريحة - فأنت مرتبطة إلى الأبد، وسوف تفهمني النساء". في اللقطة، تجلس بشكل متواضع على الدرج وتحاول ارتداء حذاء UGG.
لدى لاريسا العديد من المعجبين ولا يتعبون أبدًا من الثناء عليها. "يمكنك ارتداء أحذية UGG والذهاب إلى المسرح، ويمكنك فعل أي شيء! "نحن نحبك لموهبتك وجمالك وروح الدعابة والموقف الصحيح تجاه الحياة والناس"، "هذا صحيح، أحذية دافئة لأرجل لا تضاهى"، " إلى امرأة جميلة"كل شيء يناسب" ، اكتب المشتركين المعجبين.