Ден на гладуване на каша от елда. Как се прави ден на гладно на елда? Ден на гладуване на елда и цвекло

Ден на гладуване на елда заема едно от „наградните“ места. защо Първо, поради полезността на самия продукт. Съдете сами: елдата съдържа много полезни вещества като магнезий, мед, желязо, калий, йод, които не можете да намерите в никоя друга зърнена култура. В допълнение, елдата е източник на витамини B и PP. Съдържа такъв полезен елемент като рутин - вещество, което е изключително полезно за кръвоносните съдове и сърцето.

Друг ценен микроелемент в елдата е лизинът, който е отговорен за усвояването на калция в организма. Особеността на тази аминокиселина е, че тялото не може да я произвежда самостоятелно, така че консумацията на елда е практически въпрос на принцип.

В допълнение, елдата е известна с това, че съдържа голямо количество диетични фибри, които са необходими за подобряване на храносмилането, почистване и възстановяване на нормалната функция на червата.

Витамините от група В в елдата укрепват устойчивостта на организма към различни натоварвания, а също така подобряват състоянието на ноктите, кожата и косата. Кашата от елда има способността лесно да засища глада, но не и да го допълва.

Най-често срещаният тип гладен ден на елда е комбинацията му с кефир. Тъй като тази рецепта има слабително действие, по-добре е да прекарате деня на гладно в условия, при които не е нужно да бягате на бизнес среща или да изпълнявате на сцената.

И второ, денят на гладно с елда дава един от най-добрите резултати по отношение на загуба на тегло - до 2 килограма загуба на ден. Между другото, по същата причина е един от най-популярните...

Най-добрата рецепта за елда за ден на гладно

Ден на гладуване на елда е приятно изключение от правилото, че всяко моно хранене, дори за един ден, винаги е ужасен дисбаланс на веществата, необходими за тялото. В случая с елдата дисбалансът не е толкова лош.

Как правилно да готвите елда за ден на гладно? Основна характеристикаразтоварване на елда - в метода на приготвяне на този продукт.

За ден на гладно на елда, при никакви обстоятелства не трябва да готвите зърнените храни. Само на пара!

Например, вечерта заливате една част от елдата с две части вряла вода и я оставяте да набъбне до сутринта. И никакви "проблеми"! За диетично хранене и гладни дниЗа елдата са подходящи само цели зърна - „ядро“.

Колко елда можете да ядете за един ден на гладно?Теоретично можете да ядете толкова елда, колкото можете да поберете. Но тъй като трябва да е без сол, масло, мляко, сосове и всякакви други подправки, бъдете сигурни, едва ли ще ви пасне много.

Препоръчително е да ядете 1 чаша задушена елда на всеки 2-3 часа.

Освен това трябва да пиете около 2 литра на ден чиста водабез газ.

Как да прекарате ден на гладно на елда и кефир

Вече споменахме, че един от най-ефективните варианти за ден на гладно на елда е ден на елда и кефир. Зърнените храни за такъв ден също трябва да се приготвят предварително:

Предната вечер 250 г елда се заливат с две чаши вряла вода, покриват се с капак и съдът се оставя да пренощува, завит с няколко кърпи или салфетки. В същото време не се говори за никакви добавки към зърнените храни. На следващата сутрин разделете получената каша на 4-5 порции и я наслаждавайте през целия ден на равни интервали, като допълвате елдата с кефир директно по време на хранене.

Кефирът трябва да е обезмаслен (не повече от 1% мазнини).

Полезните свойства на кефира и елдата са известни отдавна - диетолозите не напразно ги препоръчват на всички, които искат да отслабнат. Такова хранене не само не вреди на тялото, но и подобрява здравето и ви кара да се чувствате много по-добре. каква е тайната Как правилно да организирате ден на гладно на елда и кефир, за да постигнете добър резултат?

Хубавото на разтоварването на елда и кефир е, че е показано за почти всички хора. Източник: Flickr (Phill_Centorami)

Какви са ползите от деня на гладуване?

За разлика от стандартните диети, при които трябва да гладувате или по някакъв начин да се ограничите в храната, денят на гладно е щадящ начин за загуба на наднормено тегло. Веднъж седмично е достатъчно да правите разтоварване, така че омразните килограми да започнат да си отиват. Позволява ви да премахнете излишната вода от тялото, а с нея и вредните вещества. Стомахът уморен от постоянна работа, почива, метаболизмът се ускорява.

В допълнение, елдата е невероятно полезен продуктс много положителни свойства:

Ударна доза желязо стабилизира функционирането на кръвоносната и сърдечната система.
Витамините подобряват благосъстоянието, повишават настроението и облекчават стреса.
Подобрява се състоянието на кожата, ноктите, косата и тена.
Чревната микрофлора се възстановява благодарение на високото съдържание на диетични фибри.
Ниският гликемичен индекс на продукта позволява на тялото бързо да се насити и да не изпитва глад.
Елдата съдържа лизин, аминокиселина, която подпомага храносмилането на протеините.

Допълнителен положителен ефект има кефирът, ферментирал млечен продукт, който е предназначен за деца и възрастни, които искат да подобрят метаболизма и работата на стомаха. Той нормализира изпражненията и е естествен източниквитамини и минерали, практически не съдържа мазнини.

Методи за отслабване с помощта на дни на гладно

Зърнените култури могат да се консумират в различни варианти - всеки избира този, който ще му позволи да отслабне оптимално без вреда или стрес. Най-популярните методи са:

Седмичната диета е начин да отслабнете до 7 кг.
Диета за 14 дни - възможността да се отървете от 10-12 излишни килограма - е доста сложен метод, който изисква мотивация и усилия.
Един ден на гладно на елда с кефир се организира веднъж седмично. Можете да измиете кашата с течност или да излеете ферментиралия млечен продукт в самата зърнена култура.
Ден на кефир, ден на елда - не можете да добавяте сол, подправки, захар и масло към кашата. Ако ястието ви омръзне, можете да разнообразите диетата си със сурова ябълка или сушени плодове.

Има и много опции, които включват допълнителни съставки. Някои приготвят вкусни палачинки със зърнени храни, други пекат риба в брашно от елда, някои приготвят ароматни коктейли. Основното нещо е да намерите идеалното лекарство по ваш вкус, защото принципът на разтоварването е да не насилвате тялото си, защото това е пряк път към сривове.

Това е интересно! Ако не можете да ядете каша без подправки, добавете соев сос, червен пипер и канела – тези подправки са сравнително безвредни за този вид отслабване.

За кого са подходящи тези гладни дни?

Хубавото на разтоварването на елда и кефир е, че е показано за почти всички хора. Ако искате да постигнете подобряване на здравето, да премахнете отпадъците и токсините, подобрете вашето външен види настроение - такова облекчение е препоръчително за вас. Но в някои случаи дори здравословната каша може да бъде противопоказана. Не трябва да го приемате в следните случаи:

за хронични или остри заболяванияхраносмилателни органи;
по време на кърмене;
в ранните етапи на бременността.

Жените, които са в интересно положение, могат да ядат каша едва от 28-та седмица, когато опасността за бебето вече е преминала. Максималната честота е 2 пъти седмично, но трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Обърнете внимание! Не забравяйте, че при такава диета трябва да пиете много чиста вода или зелен чай без захар. Алкохолните и газираните напитки са забранени.

Дните на гладно на елда и кефир са оптимално решениеза хора, които искат да се отърват от наднормено теглобез много усилия. Източник: Flickr (Alyssa_Tong )

Предимства и недостатъци

Неслучайно диетата придоби популярност - всичко е свързано с многобройните предимства на разтоварването:

Приготвя се лесно - просто сварете кашата на пара предната вечер.
Евтини – съставките се намират лесно и са евтини.
Безвреден за здравето, тъй като такова хранене елиминира глада и стреса за тялото.
Зърнените култури са полезни, тъй като съдържат витамини и минерали.
Методът е добър за мързеливи хора, на които им е трудно да ограничат диетата си за дълго време.
В други дни не можете да си отказвате нищо и да поддържате теглото си под контрол.

Има обаче и недостатъци:

Има редица противопоказания; ако имате определени заболявания, не трябва да отслабвате по този начин.
Монотонното меню бързо се отегчава и не всеки ще хареса специфичния вкус на каша от елда без сол.
Необходимо е да се вземат допълнителни витамини, за да се попълни техният баланс.
По този начин няма да можете да отслабнете бързо и да отслабнете много.

За да поддържаме къщата подредена, ние я почистваме редовно. Организмът ни също се нуждае от „почистване“, особено в светлината на изброените последствия. И това изобщо не означава, че само хората с наднормено тегло и мечтаещи за стройна фигура трябва да се грижат за себе си.

Пречистването на тялото от отпадъци и токсини е необходимо на всеки, който се храни с вкусна, но не здравословна храна. Един гладен ден, провеждан веднъж седмично, не само ще прочисти тялото от вредни вещества и ще предотврати развитието на повечето заболявания, но и ще зареди тялото с изключителна лекота и енергия.

Смята се, че елдата диетичен продукт, тъй като не съдържа вещества, които се превръщат в захар и се отлагат в тялото като мазнини. Елдата не само има способността да прочиства червата, но и премахва отпадъците, токсините и дори радиацията! Струва ли си да говорим за хранителната стойност на тази зърнена култура? В допълнение, тази вкусна зърнена култура помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което прави елдата отличен продукт, който да включвате често в диетата си.

Как да изберем елда за дни на гладно

За максимален ефект е важно да изберете правилната зърнена култура.

За дни на гладно на елда трябва да изберете само ядрото, тъй като именно големите люспи на черупката най-ефективно почистват червата. В натрошената елда тези люспи са много малки, така че ефектът им е по-слабо изразен.
Струва си да купувате зърнени култури, които имат приятен бежов нюанс. Светлият цвят показва, че зърнената култура е поне свежа. Втората причина за този избор е правилната обработка в завода за закупуване. Елдата потъмнява при продължително излагане на пара, което също се отразява на качеството на витамините. Вкусът му не е по-лош, но полезни свойствав него има много по-малко.

Ние не готвим, ние варим

За дните на гладно зърнените култури по правило не се варят, а се варят. Или по-скоро го запарват, като го заливат с вряла вода от вечерта. За чаша измита зърнена култура вземете 2 чаши вряща вода. Съдът с елдата, напълнен с вода, се затваря плътно и се увива с дебела кърпа или одеяло. На следващата сутрин зърнената закуска е готова за консумация.

Основни правила за гладните дни на елда

Всеки тип разтоварване има свои собствени характеристики, но има общи правила:

За да се прочисти тялото, всяко разтоварване трябва да се извършва не повече от веднъж седмично.
По-добре е да замените активната физическа активност с леки релаксиращи упражнения или масаж.
В този ден се препоръчва баня. Именно банята помага на тялото да се освободи от токсините, които се елиминират през порите на кожата.
Количеството консумирана течност е от 1,5 до 2 литра на ден. Разрешени са билкови и зелени чайове, негазирани минерална вода, пиене на пречистена вода.
Недопустимо е приемането на лаксативи и средства за подпомагане на храносмилането. Задачата на тялото е да се очисти.
Трябва да планирате ден на гладно по такъв начин, че да няма важни въпроси, които включват напускане на дома за дълго време, тъй като прочистващият ефект може да се появи неочаквано :).

Сега нека разгледаме характеристиките на всеки тип дни на гладно.

Постен ден само на елда

Какво ви трябва: за целия ден ще ви трябват 250 г суха елда. Вечерта преди гладния ден се залива с вряла вода и се запарва през нощта.

Добре е да знаете!За да запарите достатъчно количество, трябва да залеете чаша елда с две чаши вряща вода.

Обемът на зърнените култури, задушени предишния ден, се разделя на 5-6 части, които се изяждат през деня. Пиенето на много течности ще помогне за пречистването на тялото, така че след като изядете порция каша, можете да изпиете чаша течност.

Възможен вариант за суха елда. За да направите това, 100 - 150 грама суха зърнена култура се смилат в кафемелачка и се смесват с доматен сокили зеленчукова салата. Най-добрият вариант е пюрето от тиквички.

Присъствието на кефир в диети и дни на гладно е най-популярно, тъй като пресният кефир има подчертан слабителен ефект. Дву- или особено тридневен продукт е неприемлив поради неговите свойства, които са директно противоположни на почистването.

Ежедневното меню ще изисква 0,5 литра нискомаслен или 1% кефир и 1 чаша елда, задушена вечер. Целият дневен обем каша се залива с кефир и се разделя на 4-6 дози. Можете да затоплите кашата малко преди хранене и едва след това да добавите кефир. Порциите се ядат на равни интервали, измити с вода или чай.

Именно този тип разтоварване стана основата на популярния и обичан от мнозина.

1 чаша елда (задушена предната вечер) се разделя на 4 части. Трябва да изядете цялата си дневна доза преди 19:00 часа. Взимат се само зелени ябълки и винаги с кората, така че ги избирайте внимателно. Яжте по 1 ябълка между храненията с каша и то само прясна. Тъй като кората е трудна за смилане, а самите плодове са богати на фибри, ябълките ще бъдат добри помощници при прочистването на тялото.

Не забравяйте да спазвате режима на пиене.

Ден на гладуване на елда и цвекло

Необходими са ви: 1 чаша каша от елда (предварително задушена), 2 малки цвекло.

Прясното цвекло се нарязва на ситно и се използва в това меню като лека закуска, когато гладът е много силен и времето за елда все още не е дошло. Тъй като цвеклото има и слабителни свойства, не трябва да приемате повече от две закуски по 100 грама на ден. По-добре е да направите последното хранене със салата от цвекло преди 17:00 часа.

Вместо цвекло е позволено да използвате моркови, но трябва да имате предвид, че това ще увеличи натоварването на храносмилането, тъй като този кореноплоден зеленчук е богат на фибри, но няма слабително действие като цвеклото.

Конструктор на постни дни

Можете да комбинирате почти всяка храна с елда, но само ако сте сигурни в тяхната съвместимост. Това означава, че например не можете да ядете храни, съдържащи нишесте в тандем с него. По-добре е да се даде предпочитание на салати, приготвени от зеленчуци или зеленчуци.

Тиква, тиквичка или краставица могат да бъдат добри другари за разтоварване.

Въпреки че дните на гладно са добри, дните с елда може да не са подходящи за всички. Разтоварването с елда не се препоръчва за :

Стомашни или чревни язви, тъй като елдата е доста твърд продукт и може да увреди стените на стомаха или червата.
Гастрит.
Алергия.

Във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ако чувствате хронична умора, нервност и сте постоянно в лошо настроение, опитайте се да „подредите“ тялото си. В крайна сметка, ако редовно изхвърляте боклука, той няма да се натрупа.

Предотвратяването винаги е по-лесно от лечението, а превенцията е най-добър приятелздраве. Но дори и да сте закъснели с профилактиката, никога не е късно да започнете да провеждате редовно „пролетно почистване“ на тялото или кратките дни ще бъдат отлични помощници. Яжте вкусно и разтоварвайте здравословно!

Добър ден, приятели, ако имате два почивни дни напред, можете да прекарате ден на гладно на елда и кефир. Това е лесен и същевременно засищащ начин за прочистване на организма и разтоварване храносмилателна система, и, разбира се, отслабване! Използвайте следващите си два почивни дни, за да свалите почти 4 кг излишно тегло! Защото за почти един ден можете да загубите до 2 кг телесно тегло!

Как става разтоварването на елда и кефир?

Ден на гладуване на елда и кефир, експерти правилното храненеПрепоръчително е да се извършва веднъж на всеки 2 седмици. Елдата и кефирът са основните помощници при отслабване. Ако ядете само тези храни веднъж или два пъти седмично, ще отслабнете бързо и лесно. Защото няма да се налага да гладувате, докато губите излишните килограми.

Овесената каша от елда има нисък гликемичен индекс, което спомага за лесно задоволяване на чувството на глад. Освен това всеки знае стойността на зърнените култури: в тях преобладават витамините В и РР и микроелементът рутин, който има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето. Ако постоянно консумирате елда, тогава няма да се страхувате от анемия и остеопороза. Тъй като съдържа много желязо и съдържа така наречения лизин, който е отговорен за усвояването на калция от тялото.

Диетичните фибри, съдържащи се в, играят важна роля при отслабването. Благодарение на тях се установява храносмилането, нормализира се работата на червата и тя нежно се почиства.

Кефирът има леко слабително действие, което е важно, ако искате да отслабнете.

Като се има предвид този ефект, по-добре е да се извърши такова разтоварване на кефир през уикенда. Освен това улеснява планирането на хранене.

Как да подготвите и прекарате ден на гладно на елда и кефир

По-добре е да се подготвите предния ден за ден на гладно на елда и кефир.

Ето основните точки, които трябва да следвате:

Вечер чаша елда се залива с две чаши вряла вода, затваря се с капак и се оставя за една нощ, като съдът се увива с няколко кърпи. Не добавяйте сол и не подправяйте зърнените култури с нищо.
На следващата сутрин разделете получената каша от елда на 4-5 части и я яжте през целия ден, полята с кефир.
Кефирът трябва да е с ниско съдържание на мазнини до 1% и можете да пиете не повече от литър.
Опитайте се да ядете на редовни интервали, без да си позволявате да огладнеете. Освен това трябва да пиете 1,5-2 литра обикновена вода на ден.

Разрешени добавки

Възможно е да добавите малко количество морски водорасли, ако кашата от елда без сол ви се струва безвкусна (въпреки че според мен това е въпрос на навик; от много години ям само този вид елда - не осолена).
Можете да го допълните със зелени ябълки: добавете три средни плода към дневното количество елда. Въпреки това, ябълките трябва да се консумират като междинни хранения между основните хранения. От собствен опит знам, че суровите ябълки предизвикват ненаситен апетит, затова използвам сушени ябълки, които приготвям сам. В този случай изобщо не ви се яде, а напротив, бързо се засищате.

важно! Подправки, сол и сосове не могат да се добавят.

И все пак денят на гладуване на елда и кефир трябва да приключи до 19:00 часа. Тоест вечерята трябва да е не по-късно от този час. Ако си лягате след полунощ, изместете това време с 1-2 часа.

Видео - лекари за кефир и ползите от дните на гладно с кефир

Всички специалисти здравословно храненесъгласни за ползите от дните на гладно и по-специално от кефира. По време на това лесно диетата е нанежно почистване на червата и премахването на няколко килограма става без вреда за тялото. Отзиви от хора, прекарали дни на гладно на кефир и елда:

забележете лекота в тялото,
подобрено храносмилане,
подобряване на функцията на червата,
лесна загуба на 1 до 2 килограма.

Предлагам да гледате видеоклипа и да чуете мненията на експерти по този въпрос.

здравейте всички

Отворих кухненския шкаф, видях пакет елда и си спомних, че отдавна исках да пиша за това. ☺

Или по-скоро за диети и дни на гладно за нашите красиви фигури, които могат да бъдат направени с помощта на елда.

Всеки знае, че е много полезно, насърчава загубата на тегло и премахва всички видове токсини от тялото.

Нека се опитаме да изясним как такова скромно семе може да има толкова широк спектър от възможности и като цяло дали това е така, а също така да разгледаме подробно как правилно да провеждаме ден на гладно на елда.

От тази статия ще научите:

Ден на гладуване на елда - основни правила и важни съвети

От научна гледна точка семената на елдата имат тези свойства за отслабване.

Въпреки това си струва да се подчертае веднага, че един ден от диетата с елда на месец или дори 2 седмици е абсолютно недостатъчен, за да може тялото по чудо да се прочисти или да загуби излишни килограми.
Такива дни трябва да се прекарват редовно и да се правят правилно.

Ако човек преди това не си е отказвал нищо по отношение на храната, тогава един ден на гладно с елда в месеца няма да направи фигурата ви магически тънка и няма да ви отнеме 5 кг наднормено тегло.

Но определено ще донесе ползи за здравето.

Състав на елда

Хранителна и здравословна, елдата може да бъде алтернатива на всички зърнени култури през цялата година.

На първо място, семената на елдата съдържат богат комплекс от жизненоважни за организма микроелементи.

Състав на елда - клик

168 г готова каша от елда, запарена във вряща вода, съдържа:

манган - 34%
мед – 28%
магнезий – 21%
фосфор – 17%.

различни научни изследванияв областта на храненето потвърждават ползите от консумацията на елда в следните случаи.

Полезни свойства на елдата за нашето тяло

И така, защо елдата е толкова полезна:

Сърдечно-съдова система

Диетата с елда намалява нивата на холестерола и предотвратява развитието на хипертония. Този ефект на елдата се дължи на богатото й съдържание на рутин, който подобрява действието на витамин С.

Захарен диабет

Някои вещества в елдата помагат за поддържане на нормални нива на кръвната захар. При сравнителни проучвания на диети с елда и пшеница, първата зърнена култура значително намалява нивото на кръвната захар.

Жлъчнокаменна болест

Яденето на храни с високо съдържание на груби фибри, съдържащи се в големи количествав елда, може да помогне за предотвратяване на камъни в жлъчката.

Онкологични заболявания

Зърното от елда съдържа големи количества вещества, които се превръщат в червата в вещество, предпазващо от рак на гърдата и други хормонално зависими онкологии.

Ползи за костите

Лизинът, който помага на тялото да абсорбира калций, не се произвежда от нас. И елдата съдържа известно количество от това основно вещество.

Защо елдата ви помага да отслабнете?

Въпреки значителното количество калории (сто грама готова каша съдържа приблизително 300-400 kcal), това е добро средство за отслабване.

Тайната е много проста.

Ако говорим на прост език, то продуктът съдържа много полезни вещества, необходими за функционирането на организма, но такива, които се губят веднага, без да се отлагат в мастната тъкан или черния дроб.

Освен това растителните влакна са несмилаема структура, действат като четка, изчиствайки всичко ненужно и ненужно от червата.

Освен това елдата е много засищащ продукт, който няма да ви остави гладни и няма да ви нарани талията. ☺

Как да прекарате деня на гладно на елда?

Акценти:

Диетичното меню с кефир-елда е много просто и продължава точно една седмица на месец - това е най-добрият вариант.
Можете да ядете толкова каша от елда, колкото ви е необходимо, тук няма ограничения - не забравяйте, че елдата не съдържа вещества, които се отлагат като мазнини.
Като допълнително ястие използваме пресен кефир с 1% масленост до един литър през деня. Освен това се нуждаете от поне един и половина литра вода на ден.
Последното хранене трябва да бъде четири до пет часа преди лягане.

Можете също така да прекарате единични дни на гладно на елда.

Да, това няма да даде същия ефект на отслабване като диетата, но ще пречисти организма. И при редовна употреба, стрелката на скалата ще започне да се движи надолу, поне малко.

Как да готвя елда за дни на гладно?

И тук всичко е толкова банално:

Вземете обикновена сърцевина от елда. По правило една чаша зърнени храни (250,0) е достатъчна за целия ден
Предната вечер изплакнете елдата и я залейте с вряла вода, покрийте я с капак и я увийте в одеяло.
Една чаша зърнени храни изисква една и половина чаши вода
През нощта елдата ще абсорбира течност и на сутринта кашата ще бъде готова и вкусна

И НАЙ-ВАЖНОТО НЕЩО Е БЕЗ СОЛ И ЗАХАР! Кефирът се консумира най-добре половин час след приема на елда.

Колко често трябва да прекарвате дни на гладно на елда?

Може би няколко сушени плодове;
неподсладени плодове – 2-3 бр. (например ябълки);
супена лъжица настъргано зеле.

Дните на гладуване на елда се провеждат не повече от веднъж седмично.

Не може да се каже, че елдата е задушена прясна водас кефир за седем дни, меню за оближе пръстите.

Много хора се разпадат още на третия ден, защото е трудно да не мислят за по-вкусни храни.

Затова, ако сте напълно непоносими, можете да си позволите някои малки изключения, но само малко.!!! Това е важно!!!

Изберете диета с елда по ваш вкус

Има много възможности за диети с елда и дни на гладно. Нека разгледаме накратко някои от тях - как правилно да организирате храненето си.

Ден на гладуване на елда и ябълки

Много проста рецепта - ядем каша от елда (една и съща задушена чаша зърнени култури на ден) на три хранения - закуска, обяд, вечеря.
По време на почивките можете да ядете не повече от три зелени ябълки.
Можете да пиете до два литра вода и неподсладен зелен чай.

Разтоварване на елда с мляко

В този случай разделете нашата каша от елда на 6 порции и я яжте равномерно през целия ден.
Измийте всяко хранене с половин чаша обезмаслено мляко.
През деня можете да пиете не повече от един и половина литра вода.

Диета с елда от Малишева

Някои смятат, че диетата на Малишева също е версия на елда.

Искам да ви разочаровам - това не е така. Диетата й включва голямо разнообразие от специално подбрани продукти.

И това е съвсем друга тема за разговор, мои читатели.

Плюсове и минуси на диетата с елда

Максималният резултат, който можете да постигнете, е да свалите 6 кг за седем дни.

плюсове

Тази диета също е много евтина и лесна за приготвяне – никога няма да забравите какво сте обядвали днес или какво ще вечеряте утре.

Е, не е нужно да прекарвате много време в кухнята, за да готвите.

минуси

От друга страна, този тип хранене не е много добре балансирано и организмът не получава всички необходими витамини и микроелементи, затова се препоръчва консултация с диетолог.

Освен това рязката загуба на тегло може да бъде много опасна за организма.

Освен това, след като завършите диетата, дори няма да искате да мислите за елда и кефир за много дълго време, тествано от моя собствен опит :(

Противопоказания за дни на гладно на елда

Особено си струва да се подчертае това диета с елдапоказва се само на здрави хора.

Не трябва да се използва по време на бременност, тъй като тялото няма да има достатъчно разнообразие от хранителни вещества. А това може да се отрази зле както на майката, така и на детето.

Също така диетата с кефир-елда е противопоказана при гастрит и стомашно-чревни язви.

Затова винаги отслабвайте разумно, или още по-добре, яжте правилно.

Или може би сред вас, скъпи читатели, има такива, които вече са прекарали ден на гладно на елда?

СЪС ти беше Алена Яснева, Чао на всички!

photo@yelenayemchuk