Fyziologický vliv venkovních her na organismus seniorů. Vliv venkovních her na emoční vývoj a pohybovou aktivitu dítěte

Pedagog: Gerasimova S.V.

(parafrázováno rčení vytesané na skále ve starověké Hellas před 2,5 tisíci lety).

Projektový pas.

Vysvětlivka.

V současné době obavao zdraví dětí zdraví dětí zdraví zdraví předškolních dětí. zdraví

zotavení.

zdraví, venkovní hry zlepšení zdraví

sedavý způsob života .

venkovní hry

Cíle projektu:

Účastníci projektu:

Děti střední skupiny

vychovatel

Rodiče skupiny

Typ projektu : vzdělávací, herní

Vývoj řeči

Kognitivní vývoj

Fyzický vývoj

Umělecký a estetický vývoj

Fáze projektu:

Přípravné

Příprava zásob

Praktický

Sestavení plánu projektu

Organizace venkovních her

Rodičovská poradna

Finále

Prezentace aktivit.

Tělocvična

Očekávaný výsledek:

Stáhnout:

Náhled:

"Hra je cesta ke zdraví."

(dlouhodobý projekt)

střední skupina č. 1

Host: Gerasimova S.V.

Budova GBOU SCHOOL 1375. č. 3 MOSKVA

Projekt: „Hra je cesta ke zdraví“

„Vliv venkovních her na zdraví dětí“

Pedagog: Gerasimova S.V.

„Pokud chceš být silný, hraj

Pokud chcete být krásní, hrajte

Pokud chcete být zdraví, hrajte."

(parafrázováno rčení vytesané na skále ve starověké Hellas před 2,5 tisíci lety).

Projektový pas.

Vysvětlivka.

V současné době obavao zdraví dětízačal zaujímat prioritní pozice po celém světě. Jedním z úkolů nové etapy reformy školství je úspora zdraví dětí prostřednictvím formování postoje k zdraví jak životní hodnotu, formování potřeby zdravého životního stylu, výběr vzdělávací technologie věkově přiměřené, zaměřené na zachovánízdraví předškolních dětí.Hledání účinných způsobů, jak zlepšit zdraví dětí – zvýšení pohybové aktivity a aktivní životní styl. Fyziologická definice zdraví dítě, to je pěstování zájmu o pohybovou aktivitu, protože pohyb je základ života.

Hra je přirozeným společníkem života dítěte, a proto splňuje zákonitosti dané přírodou samotnou ve vyvíjejícím se těle dítěte. Nejdůležitějšími faktory jsou pozitivní emoce a kreativita zotavení.

Dostatečná saturace volného času dětí hrami přispívá k jejich celkovému a komplexnímu rozvoji. Navíc vybrané s ohledem na věk, stav zdraví, stupeň fyzické zdatnosti dětí venkovní hry , zejména venkovní hry nepochybně přispívají zlepšení zdraví posílení dětského těla, otužování a tím předcházení nemocem.

Rychlý vývoj technologií ve světě počítačů, televize, kybernetických hraček nutí moderní dítě véstsedavý způsob života.

Proto relevance problému použití venkovní hry v životě moderních dětí se stává naléhavou nutností.

Vše výše uvedené pomohlo určit téma projektu."Vliv venkovních her na zdraví dětí."

Cíl projektu: využití venkovních her v životě moderních dětí a pro jejich zdraví

Cíle projektu:

1. Prostudujte si literaturu o hrách v přírodě.
2. Zvažte vlastnosti venkovních her.
3. Identifikovat efektivitu vlivu her v přírodě na zlepšení zdravotního stavu předškolních dětí.

Účastníci projektu:

1. Děti střední skupiny
2. vychovatel
3. Rodiče skupiny

Typ projektu : vzdělávací, herní

Integrace vzdělávacích oblastí:

1. Vývoj řeči
2. Kognitivní vývoj
3. Fyzický vývoj
4. Umělecký a estetický vývoj

Fáze projektu:

1. Přípravné

1. Zhotovení kartotéky venkovních her pro střední skupinu
2. Studium potřebné literatury, konverzace, hodiny
3. Příprava zásob

1. Praktický

1. Sestavení plánu projektu
2. Organizace venkovních her
3. Rodičovská poradna
4. Zavedení systému interakce mezi předškolními vzdělávacími institucemi a rodinami k podpoře zdravého životního stylu

1. Finále

Prezentace aktivit.

Podpora zdrojů projektu:

1. Koutek na skupinové cvičení
2. Tělocvična
3. Sportovní areál na území předškolního vzdělávacího zařízení
4. Tělesná výchova a sportovní vybavení

Očekávaný výsledek:

1. Sjednocení dětí a rodičů, rodičů a učitelů v procesu aktivní spolupráce při realizaci projektu.
2. Děti získávají znalosti o zdravém životním stylu.
3. Zlepšení somatických zdravotních ukazatelů.
4. Uspokojování potřeb dětí pro pohybovou aktivitu, rozvoj rychlosti běhu, hbitosti a pozornosti při hrách venku.
5. Význam venkovních her a jejich vliv na zdravý životní styl.

Při organizování a provádění venkovních her byste měli dodržovat následující metodiku: pojmenovat hru; vysvětlit hlavní náplň hry; představit základní pravidla hry; vysvětlit hlavní náplň hry; představit základní pravidla hry; v souladu s věkem dětí; distribuovat role; distribuovat hračky a příslušenství; vybrat přednášející; během hry se řídit jejím jednáním, nasměrovat hráče ke kreativní iniciativě; sledovat emocionalitu, jazyk, mimiku, gesta, pravidla, dosáhnout vědomé disciplíny od hráčů; regulovat duševní a fyzický stres během hry; sledovat puls hráčů; organizovaný k dokončení hry; analyzovat hru podle věkových skupin; oznamovat závěry a návrhy; odhalit specifické požadavky na každý komponent (designový komponent, konstruktivní, komunikativní, gnostický).

Každý pohyb způsobuje výdej svalové energie. Výzkumy ukazují, že pod vlivem fyzického cvičení a venkovních her děti rostou rychleji a krásněji. Fyzická aktivita totiž zvyšuje metabolismus, krevní oběh a dýchání. Díky tomu více“ stavební materiál“, a kosti se zvětšují více jak do délky, tak do šířky, vazy a svaly rostou intenzivněji. V důsledku hraní her a fyzické cvičení vše se také zvětšuje a vyvíjí vnitřní orgány. Právě zde se ukazují živé příklady projevů takových vzorců vývoje dítěte (viz část 1), jako je systemogeneze a „energetické pravidlo svalů“.

Zvyšuje se 8-10krát a mírná fyzická aktivita je velmi užitečná pro stimulaci tohoto procesu, jinak může povrch srdce zarůst tukem a (srdeční svaly) ochabnou, ztuhnou a nebudou schopny silných kontrakcí. To zase zhoršuje zásobování tkání, zejména periferních orgánů, kyslíkem. Pravidelné fyzické cvičení a venkovní hry posilují nejen srdeční sval, ale také srdeční sval. Srdeční sval trénovaného člověka s každou kontrakcí vysílá krevní cévy(tepny) výrazně více krve než u osob s malým fyzickým tréninkem. V intervalu mezi silnými kontrakcemi trénované srdce déle odpočívá a v důsledku toho se srdeční frekvence snižuje. Tito. srdce začne pracovat ekonomičtěji, méně se unaví a stane se odolným. Trénované srdce dobře zvládá dlouhodobou těžkou práci a naopak srdce špatně trénovaného a sedavého způsobu života zvládá hůře svoji pumpovací funkci a v důsledku toho nedostatečně zásobuje periferní orgány. zejména tkáně končetin s krví. Člověk, který od dětství vede sedavý způsob života, má vždy oslabený kardiovaskulární systém, a proto obtížně snáší fyzickou aktivitu.

Velmi prospěšný je i vliv venkovních her na dýchací funkce, zvláště pokud hodiny tělesné výchovy probíhají na čerstvém vzduchu. Při fyzické aktivitě si tělo žádá zvýšené množství kyslíku, dítě začíná častěji a hlouběji dýchat, což napomáhá zvětšení buněk a plic a také se zvyšuje síla dýchacích svalů (mezižeberní svaly, bránice). V tomto případě byste měli dodržovat správný (nejefektivnější) dechový vzorec, který spočívá v tom, že délka nádechu by měla být kratší než doba výdechu. Děti a dokonce i dospělí, kteří vedou sedavý způsob života, téměř nikdy nedýchají zhluboka; jehož následky (za určitých podmínek) se mohou stát nejen objemově funkční nedostatky, ale také celá řada plicních onemocnění: zápal plic, chronická bronchitida, zánět pohrudnice, tuberkulóza.

Venkovní hry mají také pozitivní vliv na funkci trávení a metabolismu: aktivují se procesy vstřebávání a využití produktů trávení bílkovin, tuků a sacharidů tělem, snižují se zásoby tukových zásob a více probíhá metabolismus intenzivně minerály v kostech, mezibuněčná tekutina.

Venkovní hry také dobře fungují na... Díky zvýšenému krevnímu oběhu dostávají nervové buňky více konzumních látek a kyslíku, lépe se vyvíjejí a pracují energičtěji. Schopnost nervové soustavy přesně řídit práci určitých svalových skupin, která určuje koordinaci (koordinaci) pohybů, se nejúplněji rozvíjí venkovními hrami a tělesnými cvičeními. Člověk, který má dobrou koordinaci pohybů, se rychleji učí nové věci komplexní prvky fyzická práce, provádí je rychleji než fyzicky nepřipravený člověk.

Systematické cvičení ve venkovních hrách rozvíjí u dětí smysl pro rytmus, tedy schopnost provádět sérii pohybů v jednom časovém úseku, a také rozvíjí vytrvalost nezbytnou jak při sportu, tak při jakékoli pracovní činnosti.

Aktivní mobilní režim má pozitivní vliv na stabilitu psychické výkonnosti školáků během akademický rok.Správně zvolené množství pohybové aktivity a odpočinku, odpovídající možnostem dětského organismu, pomáhá udržet vysokou duševní výkonnost až do konce školního vyučování, do konce celého dne, týdne, čtvrtletí i školního roku. Navíc je známo, že racionální střídání psychické a fyzické zátěže je pro tělo nejméně únavné, a nejlepší výhled relaxace po intenzivní duševní práci je fyzická aktivita. Proto jsou procházky a hry venku (s malým stresem na těle) po škole tím nejlepším prostředkem k obnovení duševní výkonnosti.

Správně vedená tělesná výchova dětí by se měla stát základem dalšího zdravého životního stylu a úspěchu v jakékoli oblasti společenské aktivity. Je důležité usilovat o to, aby tělesná výchova a sport jako prostředek podpory zdraví zůstaly životní potřebou a staly se jakýmsi stereotypem chování.

Při tréninku v oddílech sportovních her se provádějí různé pohyby a úkony. Výsledná pohybová aktivita pomáhá posilovat kardiovaskulární a nervový systém, příznivě působí na dýchací ústrojí a pohybový aparát a zlepšuje látkovou výměnu v těle. Potřeba provádět přesné a obratné pohyby ovlivňuje vývoj oka, formování přesnosti a rychlosti pohybů a svalovou sílu. Díky všem těmto pozitivním účinkům nelze vliv sportovních her na lidské zdraví přeceňovat.

Během sportovních her si cvičenci rozvíjejí schopnost rychle se samostatně rozhodovat a zlepšují schopnost modifikovat své pohyby v rychlosti, směru a intenzitě. Vliv na lidské zdraví se projevuje také rozvojem vytrvalosti, rychlosti a obratnosti, udržováním svalového tonusu a vytvářením zvýšené odolnosti proti nachlazení díky posílení imunitního systému.

Pro ženy, které se rozhodly poprvé navštěvovat kurzy v oddílech sportovních her, jsou nejvhodnější sporty jako badminton, volejbal a tenis. Pohybová aktivita přijatá během tréninku v těchto úsecích se vyznačuje relativně nízkou intenzitou a složitostí prováděných pohybů. Proto jsou tyto sportovní hry svou technickou náročností vcelku dostupné i lidem, kteří nikdy předtím nesportovali. Zlepšení technických a taktických akcí během tréninku pomůže zvýšit úroveň fyzické zdatnosti a bude mít obrovský pozitivní dopad na lidské zdraví. S dostatečně vysokou úrovní fyzického rozvoje je docela možné, aby se ženy zapsaly do oddílů basketbalu, házené nebo vodních sportů. Aby však navštěvování basketbalového nebo házenkářského tréninku mělo pouze pozitivní vliv na zdraví, je třeba připomenout, že tyto sportovní hry se vyznačují dosti vysokým tempem hry, nutností podávat výkony velké množství rychlostně-silové pohyby a výrazná fyzická aktivita na všechny hlavní orgánové systémy lidského těla. Proto, aby se předešlo exacerbaci stávajících onemocnění a zhoršení zdraví, je vhodné před návštěvou tříd ve sportovních oddílech konzultovat lékaře.

V posledních letech V médiích se stále častěji objevují zprávy o sportovních turnajích mezi ženskými fotbalovými nebo dokonce hokejovými týmy a některé sportovní kluby nabízejí něžnému pohlaví zápis do takových sekcí. Takové sportovní hry se však vyznačují obzvláště prudkými pohyby, silnými a prudkými kolizemi mezi členy týmu a vyžadují obrovské tělesné napětí a velkou svalovou sílu. Proto pro ženy, jejichž profesionální kariéra není spojena s vysokými sportovními výkony a pro které je návštěva sekce sportovních her zajímavá především kvůli pozitivnímu vlivu na zdraví nebo kvůli schopnosti formovat štíhlou postavu, jsou sporty jako fotbal nebo hokej stále nejsou úplně vhodné.

Tento materiál je o vliv venkovních her na vývoj dítěte umožní nejen učitelům tělesné výchovy, ale i učitelům rozšířených kroužků, učitelům základních škol správně organizovat aktivity dětí. Pochopit, kdy změnit vzdělávací aktivity na pohybovou aktivitu. Tato práce bude užitečné pro děti ve věku 7-10 let.

V vliv venkovních her na vývoj dítěte

Mnoho vynikajících učitelů dospělo k závěru, že nedostatek pohybu nejen negativně ovlivňuje zdraví dětí, ale také snižuje jejich duševní výkonnost a zpomaluje obecný vývoj, činí děti lhostejnými ke svému okolí. Pohyby jsou prvním zdrojem odvahy, vytrvalosti, odhodlání malého člověka a pro starší lidi formou projevu těchto důležitých lidských vlastností.Vysoká potřeba pohybu je lidskému tělu geneticky vlastní.

Během hodiny má učitel možnost ovlivňovat třídu a každého žáka individuálně prostřednictvím her v přírodě, které zvyšují pohybovou aktivitu dítěte. Fyzická aktivita je přirozenou zdravou potřebou vyvíjejícího se těla. Fyzická aktivita v dětství je předpokladem duševního vývoje.

Vliv venkovní hry pro rozvoj dětí

Venkovní hry snižují pocit únavy a tonizují nervový systém, zlepšit emoční stav, zvýšit výkon školáků.

Hry jsou vysoce emocionální, nesou v sobě velký náboj energie a jsou nejen prostředkem fyzického rozvoje, ale i duchovní výchovy. Hry mají vždycky dostatek příležitostí osobní vlastnosti, iniciativa. Přinášejí potěšení, navozují pozitivní emoce, navozují dobrou náladu, pomáhají upevňovat přátelství a vzájemné porozumění. Prokazují společné akce k dosažení cíle.

Při hře děti zažívají radost z boje, překonávání, pracovního stresu a radost z důvěry ve svůj tým a v sebe. Hry vytvářejí přátelskou atmosféru a upravují pozice každého jednotlivce v týmu. Nejlépe organizovaně pořádání venkovních her, která umožňuje regulovat emoční stav a motorickou zátěž dětí.

I malé vítězství ve hře generuje pozitivní emoci inspirace, která posiluje žákovu potřebu dosáhnout cíle, čímž pozitivní emoce kompenzují nedostatek nenaplněných potřeb, které vedou ke stagnaci a degradaci, k zastavení procesu vlastního pohybu a seberozvoj. Mobilní lidé se učí jazyku komunikace, vzájemnému porozumění a vzájemné pomoci. Spojení studentů ke společné hře přispívá k dalšímu osobnímu obohacení.

K nalezení optimálního způsobu uspořádání zdravého klimatu ve třídě častěji používejte hravou pedagogickou polohu. Výchovný význam hry a její komplexní vliv na vývoj dítěte nelze přeceňovat. Hra je organicky inherentní dětský věk a s obratným vedením dospělých je schopen dělat zázraky. Dokáže z lenocha udělat dříče, z neznalého člověka znalého a z neschopného člověka řemeslníka. Jako mávnutím kouzelného proutku může hra změnit postoj dětí k tomu, co se jim někdy zdá příliš obyčejné, nudné a nudné.

Hra pomůže učitelce stmelit dětský kolektiv a zapojit odtažité a stydlivé děti do aktivní činnosti. Hry vštěpují dětem vědomou disciplínu, učí se dodržovat pravidla, spravedlnost, schopnost ovládat své činy a správně a objektivně hodnotit činy druhých. Hra pro děti je důležitým prostředkem sebevyjádření a zkouškou síly.

Ve hrách může učitel poznávat své žáky, jejich povahu, zvyky, organizační schopnosti, tvůrčí schopnosti, což mu umožní najít ty nejsprávnější způsoby, jak ovlivnit každé z dětí. A co je také velmi důležité, hry sbližují učitele a děti a pomáhají s nimi navázat bližší kontakt.Existují různé hry: aktivní, dějové, napodobovací, hudební, didaktické atd.

Všechny jsou svým způsobem pro děti velmi potřebné a užitečné, všechny by měl učitel při své práci využívat. Ale venkovní hry mezi nimi zaujímají zvláštní místo. Jak ukazují speciální studie. Školáci tráví 85 % svého bdělého času vsedě, což má neblahý vliv na jejich zdraví. Venkovní hry jsou pro děti tím nejlepším lékem na motorický „hlad“ – fyzickou nečinnost.

Mnohé z nich existují od nepaměti a předávají se z generace na generaci. Čas mění zápletky některých her a plní je novým obsahem, který odráží moderní život. Hry se obohacují, vylepšují, vzniká mnoho komplikovanějších variant, ale jejich motorický základ zůstává nezměněn.

Důležitou výhodou venkovních her je, že ve svém souhrnu v podstatě vyčerpávají všechny typy přirozených pohybů charakteristické pro člověka: chůze, běh, skákání, zápas, lezení, házení, házení a chytání, cvičení s předměty – a proto jsou nejuniverzálnější a nepostradatelný prostředek tělesné výchovy pro děti.

Charakteristickým znakem venkovních her je nejen bohatost a rozmanitost pohybů, ale také svoboda jejich použití v nejrůznějších herních situacích, což vytváří velké možnosti pro projevy iniciativy a kreativity. Venkovní hry mají výrazný emocionální charakter. Při hře dítě zažívá radost z namáhání fyzických i psychických sil nezbytných k dosažení úspěchu.

Učitel tělesné výchovy nebo učitel na základní škole má možnost naučit děti mnoha hrám, vštípit jim lásku a zajistit, aby se pevně uchytily v dětský život. Pro tento účel jsou vytvořeny nutné podmínky. by měla vstoupit do života každé dětské skupiny, odvážně kombinovaná s jinými druhy aktivit.

V mnoha případech je to vhodné. Pokud jsou děti unavené z vyučování a potřebují si odpočinout, pokud jsou zlobivé a potřebují uklidnit, pokud je třeba udělat nějaký úkol zajímavým, pracovní proces- v těchto a mnoha dalších případech může být hra nepostradatelným pomocníkem učitele. Učitelé na naší škole základní škola provést zápis z tělesné výchovy, tělovýchovné přestávky ve vyučování, ranní cvičení před školení, taneční pohyby a venkovní hry o přestávkách a prázdninách. (Hry: srazit špendlík, hádej kdo?, malovat, streamovat, skákat, bilboke, kdo je rychlejší atd.)

Děti, které navštěvují družinu (i přes nemožné domácí úkoly), si jistě zahrají hry na čerstvém vzduchu: „Medvěd je v lese“, „Šišky, žaludy, oříšky“, „Vlk v příkopu“, „Vrabci, vrány“ . "Třetí kolo" atd. Pro všestranný rozvoj školáků je nesmírně důležité včasné zvládnutí různých pohybů, především základních druhů - běh, chůze, skoky, házení, šplhání, bez kterých se nelze aktivně zapojit do her v přírodě a v budoucnu úspěšně věnovat se sportu.

Dětské zvládnutí dovedností těchto pohybů, osvojení si správných způsobů jejich provádění obohacuje motorické zkušenosti potřebné při herních činnostech, různých životních situacích, práci i každodenním životě. Cvičení rozšiřují rozsah pohybových schopností dětí a usnadňují jim budoucí zvládnutí školního učiva. tělesné kultury. Intenzivní práce většího počtu svalů při provádění pohybů klade vysoké nároky na hlavní funkční systémy těla a zároveň na ně působí tréninkově.

Rozmanitost základních pohybů a jejich variací umožňuje rozvíjet a zlepšovat rychlost, sílu, vytrvalost a flexibilitu. Děti rozvíjejí rozumové schopnosti, vnímání, myšlení, pozornost, prostorové a časové představy. Dítě musí ovládat jemu ukázaný pohyb a umět jednat v souladu s obrázkem jako obratně, rychle a technicky správně.

Zatímco děti provádějí pohyby, učitel aktivně formuje jejich morální a volní vlastnosti: rozhodnost, vytrvalost, vytrvalost, odvahu, čestnost. Při provádění pohybů je emocionální stav dětí obohacen. Prožívají pocit radosti a nadšení z předvedených pohybových akcí.Důležitým prostředkem rozvoje pohybů jsou venkovní hry.

Vznik venkovních her sahá do daleké minulosti. Každý národ si vytvořil své národní hry. V ruských vesnicích a městech byly aktivní hry mezi mladými lidmi běžné. Pravidelné zapojování dětí do venkovních her vede k výrazným pozitivním změnám v tak přirozených typech pohybů, jako je chůze, běh, skákání. Také rozvoj a zdokonalování dětí je usnadněno používáním různých předmětů (vlajky, míče, obruče atd.)

Venkovní hry jsou především kolektivní, takže děti rozvíjejí schopnost orientace v prostoru, koordinaci svých pohybů s pohyby ostatních hráčů, najít si své místo v koloně, v kruhu, aniž by rušily ostatní, na signál rychle utéct nebo změnit svůj místo na hřišti. Role aktivních dětí při zvyšování pohybové aktivity dětí je velmi důležitá. Jsou zvláště důležité pro zvýšení fyziologického stresu na tělo dítěte.

Vliv her v přírodě na rozvoj pohybu dětí záleží do značné míry na tom, jak dlouho tato hra trvá. Čím déle a aktivněji je dítě ve hře, tím více procvičuje ten či onen druh pohybu. Ve venkovních hrách existuje motorický úkol. Její dítě může ke správnému samostatnému rozhodnutí přistupovat cestou pokusů a omylů a vědomou, cílevědomou volbou jednání a způsobu jeho provedení. Řešením motorického problému a zkoušením různých pohybů může dítě narazit na efektivní řešení.

Venkovní hry jsou rozděleny do 2 skupin:

• hry pro shromažďování motorických zkušeností;
• hry na posílení pohybů.

V první skupině her, tedy v hry pro shromažďování motorických zkušeností Učitel navrhuje dětem různé způsoby řešení motorického úkolu, protože pohyby jsou neznámé a komplikují potíže dítěte. Ve hrách na posílení pohybů je role učitele redukována na nepřímé vedení, to znamená, že učitel používá připomínky, dává pokyny atd.

Při výběru her v různých fázích učení je proto nutné zohlednit jedinečnost těchto dvou skupin. To lze vidět při hře „Run and Jump“. Děti se učí dělat běžecký skok do dálky, to znamená, že v procesu této hry se shromažďují motorické zkušenosti. Poté může učitel představit novou hru „Vlk v příkopu“, kde mohou děti samostatně řešit motorický problém, protože tato hra se zaměřuje na upevnění a zdokonalení techniky běhu do dálky.

To znamená, že dítě je umístěno do herní situace, kdy potřebuje provést hlavní pohyb a nezávisle si na základě této herní situace volí cestu k řešení motorického úkolu. Venkovní hry je vhodné obměňovat. Možnosti jsou však potřebné nejen k přidání rozmanitosti k udržení zájmu dětí o hru, ale také k řešení pedagogických problémů - zlepšování pohybů, rozvíjení fyzických kvalit, při provádění složitějších herních akcí, pravidel.

Aby učitel mohl pracovat na kvalitě základních pohybů při hře venku, musí pečlivě zvážit metodické postupy pro vedení hry venku. Při výběru venkovní hry byste měli vzít v úvahu: věk dětí, úroveň jejich schopností, počet hráčů, vhodnost zapojení do skupiny (týmu), místo pro hru, roční období. Ale v procesu venkovní hry musí učitel neustále sledovat kvalitu základních pohybů dětí a soustředit jejich pozornost na správné provedení jednoho nebo druhého prvku pohybu.

V první fázi výcviku učitel seznamuje děti s pravidly hry, zaměřuje pozornost na provedení konkrétního pohybu a kvalitu provedení. Ve druhé fázi, kdy se v procesu venkovních her zdokonalují základní pohyby, učitel postupně hry komplikuje, zavádí herní možnosti, čímž upevňuje dovednosti a schopnosti dětí v různé situace, podmínky.

Je velmi důležité, aby si děti při hře zvykly na přesné provádění pohybů. zahrnuty v něm. Podmínky hry a její pravidla by měly děti povzbuzovat k efektivnímu provádění základních pohybů. Pokud ve hrách chyby při provádění základních pohybů nemají žádné důsledky, pak v budoucnu děti přestanou korelovat porušení při provádění základních pohybů se selháním svých akcí.

Je také nutné zaplatit velká pozornost organizování samostatné pohybové aktivity dětí po celý den. K rozvoji různých svalů je také nutné využívat průpravné a různé herní úkoly. Systematické a důsledné používání takových cvičení a her pomáhá dosahovat dobrých výsledků při výuce dětí různých typů základních pohybů.

Děti 7-10 let jsou samostatné a aktivní. Jejich pohyby se stávají přesnější, rychlejší, obratnější, lépe se orientují v prostoru a v týmu působí jistěji. Navzdory dostatečné motorické zkušenosti samostatnost a aktivitu, děti tohoto věku potřebují pomoc a vedení dospělého při organizování her v přírodě, štafetových závodů a cvičení. Během venkovních her a cvičení je třeba je naučit dodržovat určitá pravidla, protože to ušetří čas na organizaci a prodlouží dobu trvání hry.

Děti se musí naučit:

• spouštět a zastavovat hry na signál učitele
• rychle a jasně zaujmout místa ke spuštění hry
• hrát čestně, bez podvádění; pokud jste chyceni nebo chyceni během hry, rychle jděte na určité místo
• Při rybaření nebijte své spolubojovníky, nechytejte se za oblečení, ale lehce se dotkněte rukou
• nenarážet do ostatních při běhu, umět snadno uhnout, a pokud do vás někdo náhodou vrazí, neurážejte se
• nepřekračujte hranice webu
• pokud během hry někdo uklouzl nebo upadl, nesmějte se mu, ale naopak přiběhněte a pomozte kamarádovi vstát
• hrajte spolu, nebuďte arogantní, když vyhrajete, ale nenechte se odradit po prohře.

Přidejte komentář

Ne každý má rád kolektivní sporty. Ale ti, kteří milují, jsou jim oddáni celou svou duší. I dnes můžete potkat podobně smýšlející lidi, kteří se scházejí, aby spolu hráli fotbal, volejbal nebo hokej. Herní sporty, kromě náboje pozitivních emocí, mají pro tělo velké výhody. Pojďme zjistit, který z nich.

Obecné přínosy pro tělo

Pokud se nedíváte na žádný konkrétní týmový sport, ale díváte se na něj obecně, pak je taková fyzická aktivita užitečná, protože zahrnuje různé aktivity. Jsou zahrnuty téměř všechny svalové skupiny. Týmové sporty obvykle zahrnují běh, skákání, strečink a další aktivity. Spalují se přebytečné kalorie, zvyšuje se odolnost organismu, zlepšuje se stav kardiovaskulárního systému a vazivového aparátu.

Sportovní hry mají také velmi pozitivní vliv na svaly a celkový tonus těla.
Týmové sporty, i přes vysoké riziko zranění, působí komplexně na celé tělo. Pokud chcete dobře vypadat a cítit se dobře, zvolte týmový sport.

Výhody pro postavu

Takový sport také ovlivňuje našeho ducha tím nejpozitivnějším způsobem. Formuje se charakter, vůle vítězit, schopnost týmové interakce a správné přijímání neúspěchů.
Herní sport také rozvíjí analytické myšlení, učí vás plánovat své akce a analyzovat chyby.

Podívejme se, jak na tělo působí nejpopulárnější kolektivní sporty.

Výhody fotbalu

Tuto míčovou hru milují především muži. Ale jsou i ženy, kterým nevadí kopat do míče po hřišti. Třeba takové hodiny tělocviku jsem ve škole opravdu miloval. Proč je fotbal dobrý pro vaše zdraví:

• Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

• Posiluje imunitní systém.

• Zrychluje metabolismus.

• Má celkově léčivý účinek na organismus.

• Příznivě působí na pohybový aparát.

• Zlepšuje vytrvalost a obratnost, koordinaci pohybů.

• Do tréninku jsou zapojeny všechny svaly.

• Výborná prevence deprese.

• Vhodné pro boj s nadváhou.

Také fotbal je týmová hra, takže má pozitivní vliv na charakter.

Výhody basketbalu

Takový trénink je také pro tělo neméně přínosný než fotbal. Zapojují se také téměř všechny svaly, zlepšuje se koordinace, obratnost a vytrvalost.

Srdce, plíce a cévy budou mít z takového tréninku radost. Při basketbalu se zlepšuje periferní vidění, tělo je v dobré kondici a člověk trénuje moudře využívat svou sílu.

Hraní basketbalu ovlivňuje pohybový aparát tím nejlepším možným způsobem. Pokud je vaším úkolem resetovat nadváha– podívejte se blíže na basketbal. Během jedné hry člověk uběhne průměrně 7 km a díky kombinované zátěži je spalování kalorií velmi efektivní.

Před tréninkem se nezapomeňte dobře zahřát a zahřát svaly a vazy, abyste předešli zranění.

Výhody volejbalu

Při volejbalu je třeba dávat pozor, abyste si neporanili kolena a prsty. Proto je při seriózním cvičení vhodné dbát na speciální ochranu a naučit se techniky, které pomohou vyhnout se chybám a zraněním.
Volejbal je poměrně dynamická hra a vyžaduje neustálé soustředění. Jaké jsou výhody takového tréninku pro tělo?

• Zlepšuje koordinaci a přesnost pohybů.

• Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost.

• Posiluje se kardiovaskulární a dýchací systém.

• Zlepšuje se zásobení těla kyslíkem.

• Existuje komplexní účinek na svaly a klouby.

• Pozitivně působí na zrak a procvičuje oční svaly.

• Volejbal je výbornou prevencí depresí.

• Zlepšuje obratnost a pružnost těla.

Volejbal, jako každá jiná týmová hra, rozvíjí osobní vlastnosti, učí vás týmové práci a buduje vůli.

To nejsou všechny týmové sporty. Ze všech druhů si můžete vybrat cvičení podle svých představ. Kde může cvičit dospělý? Zkuste se zeptat svých přátel popř sociální sítě. Například v našem městě je snadné najít týmy, kde hrají fotbal amatéři. V některých sportovní centra Jsou zde sekce pro dospělé. A na dvorcích si ještě občas v teplé sezóně zahrají volejbal nebo basketbal. Hlavní je převzít iniciativu.

Levná je například síť na volejbal. Ale tím, že shromáždíte tým sportovních fanoušků na dvorku, můžete snadno vyřešit problém „kde hrát volejbal“. Nebojte se uskutečnit své sny!

Máte rádi kolektivní sporty?