Σοβαρά καρδιακά προβλήματα. Συμπτώματα καρδιαγγειακών παθήσεων

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις έχουν πολλά προειδοποιητικά σημάδια και τα πιο πρώιμα συμπτώματα, πολλά από τα οποία μπορούν εύκολα να συγχέονται με σημεία άλλων ασθενειών. Εάν αισθάνεστε ή παρατηρήσετε τουλάχιστον ένα από τα συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, αλλά δεν θα πρέπει να απομακρύνετε ούτε τα προειδοποιητικά σημάδια - είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως, επειδή οι αγγειακές παθήσεις μπορούν πραγματικά να προληφθούν με τη βοήθεια της σωστής πρόληψης.

Βήχας

Συνήθως ο βήχας υποδηλώνει κρυολόγημα και γρίπη, αλλά αν έχετε καρδιακά προβλήματα, τα αποχρεμπτικά δεν βοηθούν. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν εμφανιστεί ξηρός βήχας ενώ είστε ξαπλωμένοι.

Αδυναμία και ωχρότητα

Λειτουργικές διαταραχές του νευρικού συστήματος - απουσία μυαλού, αυξημένη κόπωση, κακός ύπνος, άγχος, τρόμος των άκρων - είναι συχνά σημάδια καρδιακής νεύρωσης.

Η ωχρότητα συνήθως παρατηρείται με αναιμία, αγγειόσπασμο, φλεγμονώδη βλάβη στην καρδιά λόγω ρευματισμών και ανεπάρκεια της αορτικής βαλβίδας. Σε σοβαρές μορφές πνευμονικής καρδιακής ανεπάρκειας, το χρώμα των χειλιών, των παρειών, της μύτης, των λοβών του αυτιού και των άκρων αλλάζει και οπτικά γίνεται μπλε.

Άνοδος θερμοκρασίας

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες (μυοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα, ενδοκαρδίτιδα) και το έμφραγμα του μυοκαρδίου συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας, μερικές φορές ακόμη και πυρετό.

Πίεση

40 χιλιάδες πεθαίνουν ετησίως λόγω εγκεφαλικής αιμορραγίας λόγω υψηλή πίεση. Ταυτόχρονα, εάν ακολουθείτε τους κανόνες για τον έλεγχο της πίεσης και δεν προκαλείτε την αύξησή της, μπορείτε να αποφύγετε όχι μόνο αίσθημα αδιαθεσίας, αλλά και σοβαρότερα προβλήματα.

Μια επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από 140/90 είναι ένας σοβαρός παράγοντας ανησυχίας και υποψίας για τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Πολύ σπάνιοι (λιγότεροι από 50 παλμοί ανά λεπτό), συχνοί (πάνω από 90-100 ανά λεπτό) ή ακανόνιστος παλμός θα πρέπει επίσης να σας προειδοποιούν τέτοιες αποκλίσεις μπορεί να υποδηλώνουν στεφανιαία νόσο, παραβίαση του συστήματος αγωγιμότητας της καρδιάς δραστηριότητα.

Πρήξιμο

Σοβαρό πρήξιμο, ειδικά προς το τέλος της ημέρας, μπορεί να εμφανιστεί λόγω αφθονίας αλμυρών τροφών, νεφρικών προβλημάτων, αλλά και λόγω καρδιακής ανεπάρκειας. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην άντληση αίματος, συσσωρεύεται στα κάτω άκρα, προκαλώντας πρήξιμο.

Ζάλη και ναυτία κατά τη μεταφορά

Τα πρώτα συμπτώματα ενός επικείμενου εγκεφαλικού μπορεί να είναι η συχνή ζάλη, αλλά είναι επίσης εκδήλωση ασθένειας του μέσου ωτός και του οπτικού αναλυτή.

Ένας πονοκέφαλος, ιδιαίτερα ένας παλλόμενος, και ένα αίσθημα ναυτίας μπορεί να υποδηλώνουν αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Δύσπνοια

Το αίσθημα δύσπνοιας και η έντονη δύσπνοια είναι συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν στηθάγχη και καρδιακή ανεπάρκεια. Μερικές φορές εμφανίζεται μια ασθματική παραλλαγή του εμφράγματος του μυοκαρδίου, που συνοδεύεται από αίσθημα ασφυξίας. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διακρίνει την πνευμονική νόσο από την καρδιακή δύσπνοια.

Ναυτία και έμετος

Οι αγγειακές επιπλοκές συγχέονται πολύ εύκολα με τη γαστρίτιδα ή την έξαρση ενός έλκους, τα συμπτώματα των οποίων είναι η ναυτία και ο έμετος. Το γεγονός είναι ότι το κάτω μέρος της καρδιάς βρίσκεται κοντά στο στομάχι, επομένως τα συμπτώματα μπορεί να είναι παραπλανητικά και να μοιάζουν ακόμη και με τροφική δηλητηρίαση.

Πόνος που μοιάζει με οστεοχονδρωσία

Ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες, στον αυχένα, στο αριστερό χέρι, στον ώμο, στον καρπό, ακόμα και στη γνάθο μπορεί να είναι σίγουρο σημάδι όχι μόνο οστεοχόνδρωσης ή μυοσίτιδας, αλλά και καρδιακών προβλημάτων.

Ένα σύμπτωμα της στηθάγχης μπορεί να είναι η εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων μετά από σωματική δραστηριότητα ή συναισθηματικό σοκ. Εάν ο πόνος εμφανίζεται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και μετά τη χρήση ειδικών φαρμάκων για την καρδιά, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει επερχόμενη καρδιακή προσβολή.

Πόνος στο στήθος

Αίσθημα καψίματος και συμπίεσης, εμφανής, θαμπό, έντονος ή περιοδικός πόνος, σπασμός - όλες αυτές οι αισθήσεις στο στήθος είναι οι πιο ακριβείς. Με σπασμό των στεφανιαίων αγγείων, ο πόνος είναι καυστικός και οξύς, γεγονός που είναι σημάδι στηθάγχης, που εμφανίζεται συχνά ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, για παράδειγμα τη νύχτα. Η επίθεση στηθάγχης είναι προάγγελος εμφράγματος του μυοκαρδίου και στεφανιαίας νόσου (ΣΝ).

Σοβαρός, παρατεταμένος πόνος πίσω από το στέρνο, που ακτινοβολεί προς αριστερό χέρι, τον αυχένα και την πλάτη είναι χαρακτηριστικό της ανάπτυξης εμφράγματος του μυοκαρδίου. Ο πόνος στο στήθος κατά το έμφραγμα του μυοκαρδίου μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρός, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας συνείδησης. Παρεμπιπτόντως, ένα από τα πιο κοινούς λόγουςκαρδιακή προσβολή - αθηροσκλήρωση των στεφανιαίων αγγείων.

Ο πόνος στο στήθος που ακτινοβολεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στην πλάτη ή στη βουβωνική χώρα είναι σύμπτωμα ανευρύσματος ή ανατομής αορτής.

Θαμπός και κυματοειδής πόνος στην περιοχή της καρδιάς, που δεν εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές του σώματος, συνοδευόμενος από αύξηση της θερμοκρασίας, υποδηλώνει την ανάπτυξη περικαρδίτιδας.

Ωστόσο, ο οξύς πόνος στο στήθος μπορεί επίσης να υποδεικνύει άλλες ασθένειες, για παράδειγμα, να είναι σύμπτωμα μεσοπλεύριας νευραλγίας, έρπητα ζωστήρα, ισχιαλγίας στον αυχένα ή στο στήθος, αυθόρμητου πνευμοθώρακα ή οισοφαγικού σπασμού.

Αίσθημα παλμών

Αίσθημα παλμών μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας, ως αποτέλεσμα της συναισθηματικής διέγερσης ενός ατόμου ή λόγω υπερφαγίας. Όμως ένας δυνατός καρδιακός παλμός είναι πολύ συχνά ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι καρδιαγγειακής νόσου.

Ο δυνατός καρδιακός παλμός εκδηλώνεται ως αίσθημα διαταραχής στη λειτουργία της καρδιάς, φαίνεται ότι η καρδιά σχεδόν «πηδάει» από το στήθος ή παγώνει. Οι κρίσεις μπορεί να συνοδεύονται από αδυναμία, δυσφορία στην καρδιά και λιποθυμία.

Τέτοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ταχυκαρδία, στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια ή μειωμένη παροχή αίματος στα όργανα.

Εάν έχετε τουλάχιστον ένα από τα συμπτώματα που αναφέρονται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξετάσεις που θα αποκαλύψουν την πραγματική αιτία της πάθησης. Ένα από τα πιο αποτελεσματικές μεθόδουςΗ θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας είναι η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη πρόληψή της.

Σας προσκαλούμε να μάθετε 11 συμπτώματα που υποδηλώνουν σοβαρά προβλήματαμε καρδιά. Να είστε προσεκτικοί με τον εαυτό σας και μπορείτε να αποτρέψετε ένα έμφραγμα και να σώσετε την υγεία ή ακόμα και τη ζωή σας. ΜΗΝ ΑΓΝΟΕΤΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ!

Φροντίστε τον εαυτό σας, τρώτε σωστά και!

Το έμφραγμα σκοτώνει. Μια τέτοια αποτυχία μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αναπηρία, αλλά και σε μοιραίο αποτέλεσμα. Και όλα αυτά γιατί η καρδιά βρίσκεται συνεχώς σε συνεχή λειτουργία, τροφοδοτώντας με αίμα τα όργανα. Μόλις διακοπεί η ροή του αίματος στον καρδιακό μυ (μυοκάρδιο), εμφανίζεται στεφανιαία νόσος (ΣΝ). Οι εκδηλώσεις του μπορεί να είναι διαφορετικές, από στηθάγχη έως καρδιακή προσβολή. Αλλά τα αποτελέσματα είναι θλιβερά: είναι η IHD που είναι μια από τις αιτίες θνησιμότητας και η περιοχή που επηρεάζεται από αυτήν μας αναγκάζει να αναγνωρίσουμε αυτή την ασθένεια ως το πρόβλημα του αιώνα μας.

Ωστόσο, μπορεί να προληφθεί μέσα σε 30 ημέρες προσέχοντας τα σήματα που στέλνει η καρδιά.

Ακόμα κι αν μερικά από αυτά εμφανίζονται σπάνια, αυτό είναι ήδη ένας λόγος να σκεφτείτε την κατάσταση της εσωτερικής σας «μπαταρίας». Η εμφάνιση περισσότερων από πέντε κρίσεων την ημέρα υποδηλώνει την επείγουσα ανάγκη συμβουλής γιατρού.

Η κόπωση υποδηλώνει έλλειψη παροχής αίματος και αδυναμία-σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής

Ας ξεκινήσουμε με εκείνες τις ασαφείς εκδηλώσεις που συνήθως αγνοούνται, θεωρώντας τις στιγμές αδυναμίας. Είναι όμως οι δείκτες της νόσου.

Σύμπτωμα Νο. 1. Κόπωση. Μόλις σηκώθηκες από το κρεβάτι και νιώθεις ήδη συγκλονισμένος. Φτάνεις στη δουλειά και σκέφτεσαι μόνο πώς να χαλαρώσεις. Και επιστρέφεις από αυτό εντελώς εξαντλημένος. Και κάθε μέρα νιώθεις όλο και περισσότερο πώς συσσωρεύεται.

Ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που υποδηλώνει καρδιακή ανεπάρκεια. Η κόπωση εμφανίζεται λόγω της έλλειψης παροχής αίματος στον εγκέφαλο, τους πνεύμονες και την καρδιά.

Σύμπτωμα Νο. 2. Αδυναμία. Πολλοί ασθενείς που υπέστησαν καρδιακή προσβολή παραδέχθηκαν ότι λίγο πριν ένιωσαν τέτοια αδυναμία που δεν μπορούσαν να κρατήσουν ένα φύλλο χαρτιού στα χέρια τους. Το αίσθημα αδυναμίας που είναι χαρακτηριστικό της γρίπης είναι ένα ανησυχητικό σήμα.

Το σύμπτωμα υποδεικνύει κίνδυνο μυοκαρδίου στο εγγύς μέλλον.

Σύμπτωμα Νο. 3. Αλλαγές διάθεσης. Πολλοί άνθρωποι ένιωσαν ένα αίσθημα άγχους χωρίς λόγο πριν καταλήξουν στο κρεβάτι του νοσοκομείου. Οι γιατροί συμβουλεύουν να είστε προσεκτικοί με αυτή την πάθηση, καθώς είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα.

Το έντονο άγχος ή ακόμα και ο φόβος του θανάτου μπορεί να υποδηλώνει επικείμενο καρδιακό επεισόδιο.

Κατευθείαν στην καρδιά: το πρήξιμο των ποδιών και η έντονη δύσπνοια απειλούν τα έμφραγμα

Σύμπτωμα Νο. 4. Δύσπνοια. Εάν η ανάβαση στον τρίτο όροφο προκαλεί έντονη δύσπνοια, σαν μετά από μαραθώνιο διάρκειας μιας ώρας, και η μικρή σωματική δραστηριότητα συνοδεύεται από έλλειψη αέρα, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο. συχνά συνοδεύει έμφραγμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος.

Η διαταραχή της ροής του αίματος μειώνει την παροχή του στους πνεύμονες, γεγονός που προκαλεί βραχυπρόθεσμη αναπνοή.

Σύμπτωμα Νο. 5. Ζάλη. Ο εγκέφαλος χρειάζεται άφθονη ροή αίματος για να λειτουργήσει σωστά. Μόλις μια ανεπαρκής ποσότητα αίματος εισέλθει στον εγκέφαλο, αυτό επηρεάζει την κατάσταση ολόκληρου του σώματος.

Οι καρδιακές προσβολές συνοδεύονται από ζάλη ή απώλεια συνείδησης. Επομένως, οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού είναι πολύ επικίνδυνες.

Σύμπτωμα Νο. 6. Κρύος ιδρώτας. Σε χτυπάει ξαφνικά όταν κάθεσαι σε μια καρέκλα και ξαφνικά αρχίζεις να καλύπτεσαι από σταγόνες, σαν να είχες μόλις περάσει δύο ώρες στο γυμναστήριο.

Ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που υποδεικνύει ένα έμφραγμα που πλησιάζει.

Σύμπτωμα Νο. 7. Ταχύς σφυγμός . Οι σπάνιες αυξήσεις παλμών, κατά κανόνα, δεν προκαλούν ανησυχία στους γιατρούς. Όμως ένας ακανόνιστος ή συχνός σφυγμός, ειδικά αν συνοδεύεται από δύσπνοια, αδυναμία, υποδηλώνει αρρυθμία.

Η αρρυθμία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή ακόμα και αιφνίδιο θάνατο.

Σύμπτωμα Νο. 8. Πόνος στο στήθος εμφανίζεται ξαφνικά και εξαφανίζεται με τον ίδιο τρόπο. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι αγνοούν τέτοιες εκδηλώσεις και δεν αντιλαμβάνονται τον πλήρη κίνδυνο της κατάστασης. Έρχονται στα συγκαλά τους όταν η πληγείσα περιοχή εκτείνεται στα χέρια, την πλάτη και τους ώμους.

Το πιο κοινό σύμπτωμα που υποδεικνύει επικείμενο καρδιακό επεισόδιο.

Σύμπτωμα Νο. 9. Οίδημα. , καθώς και η αύξηση βάρους δεν είναι πάντα συνέπεια της καθιστικής ζωής (αν και σίγουρα είναι επίσης). Ωστόσο, η καρδιά μπορεί επίσης να δώσει σήματα συναγερμού με παρόμοιο τρόπο. Αυτά περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης.

Η περίσσεια υγρών στο σώμα υποδηλώνει καρδιακή ανεπάρκεια.

Βήχας και στομαχικές διαταραχές ως δείκτες μιας άρρωστης καρδιάς

Σύμπτωμα Νο. 10. Στομαχικές διαταραχές. Ο πόνος και το φούσκωμα, που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά και να προκαλέσουν τροφική αποστροφή, δεν αποτελούν πάντα ένδειξη γαστρεντερικών προβλημάτων.

Ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που είναι συγκρίσιμο ως προς τον κίνδυνο για καρδιακό πόνο και υποδεικνύει επείγουσα θεραπεία.

Σύμπτωμα Νο. 11. Βήχας. Μόνιμη εμφανίζεται από υγρό που συσσωρεύεται στους πνεύμονες. Μερικές φορές συνοδεύεται από αιματηρά πτύελα, γεγονός που υποδηλώνει τη σοβαρότητα του προβλήματος. Ένα άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα μπορεί να είναι ο συριγμός.

Ένας επίμονος βήχας υποδηλώνει καρδιακή ανεπάρκεια.

ΥΓ. Οι καρδιολόγοι διαβεβαιώνουν ότι όποιος στείλει αυτό το κείμενο σε 10 άτομα μπορεί να είναι σίγουρος: τουλάχιστονέσωσε μια ζωή.

Υγεία

Μην αγνοείτε αυτά τα σημάδια. Μπορεί να υποδηλώνουν ότι η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά.

Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στον κόσμο και μια από τις κύριες αιτίες θανάτου.

Πολύ συχνά το σώμα δίνει σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά με κάποιο όργανο. Είναι σημαντικό να μην χάσετε στοιχεία που υποδεικνύουν καρδιακά προβλήματα.

Μια αδύναμη καρδιά είναι μια καρδιά που δεν αντλεί αίμα τόσο αποτελεσματικά. Δυστυχώς, ένας άνθρωπος μπορεί για πολύ καιρόδεν παρατηρεί τα συμπτώματα και ανακαλύπτει το πρόβλημα πολύ αργά.

Ποια σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακή αδυναμία ή καρδιακή ανεπάρκεια;

Συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας

Ένα από τα πιο κοινά σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας είναι η κόπωση.

Εάν έχετε αδύναμη καρδιά, μπορεί να νιώθουμε κουρασμένοι ακόμα και όταν χαλαρώνουμε στο σπίτι. Καθώς περπατάτε και κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα πιο εξαντλημένοι.

Ένας από τους λόγους που τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια νιώθουν διαρκώς κουρασμένοι είναι τα προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος.

Μια αδύναμη καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αποτελεσματικά αίμα σε όλα τα όργανα και τους μύες του σώματος. Δεν λαμβάνουν επαρκή διατροφή και οξυγόνο, εξ ου και η κούραση.

Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να περπατήσει με γρήγορο ρυθμό για 20 λεπτά χωρίς να πάρει ανάσα.

Κάποιος με αδύναμη καρδιά μπορεί να περπατήσει χωρίς να του κόβεται η αναπνοή για λιγότερο από 10 λεπτά.

Η δύσπνοια, ειδικά αν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, θα πρέπει να σας προειδοποιεί. Στην ιατρική αυτό το φαινόμενο ονομάζεται παροξυσμική νυχτερινή δύσπνοιακαι είναι κλασικό σύμπτωμα αδύναμης καρδιάς.

Όταν ένα άτομο έχει αδύναμη καρδιά, η κυκλοφορία του αίματος στις περιφέρειες του σώματος είναι μειωμένη. Τα υγρά αρχίζουν να διαρρέουν και να συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα, ιδιαίτερα αισθητά στα πόδια. Αυτό συμβαίνει επειδή η βαρύτητα τραβάει το υγρό προς τα κάτω.

Συνήθως παρατηρείται πρήξιμο και στα δύο πόδια. Μπορεί να εξαφανιστεί το πρωί και να επανεμφανιστεί το βράδυ.

Ένα ελαφρύ πρήξιμο των ποδιών από μόνο του δεν είναι επικίνδυνο. Αν όμως η κατάσταση επιδεινωθεί και το πρήξιμο αυξηθεί, μπορεί να έχετε δυσκολία στο περπάτημα. Το οίδημα αντιμετωπίζεται συνήθως με διουρητικά, τα οποία απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα.

Η συσσώρευση υγρού μπορεί να μην περιορίζεται μόνο στα πόδια. Υγρό μπορεί επίσης να συσσωρευτεί στους πνεύμονες, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή και βήχα.

Αυτός ο βήχας μπορεί να είναι επίμονος και ενοχλητικός. Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι ο βήχας διαρκεί όλη την ημέρα, ενώ άλλοι τον βιώνουν μόνο όταν είναι ξαπλωμένοι.

Μερικές φορές ο βήχας μπορεί να συνοδεύεται από την έκκριση ροζ, αφρώδους βλέννας. Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον συριγμό, ο οποίος συχνά εκλαμβάνεται εσφαλμένα ως αλλεργικός βήχας.

Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε μακρύ, επίμονο βήχα, αυτός είναι ήδη ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας

Ένα άτομο με αδύναμη καρδιά συχνά χάνει την όρεξη ή το ενδιαφέρον του για φαγητό. Η εξήγηση μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το υγρό στο στομάχι δίνει μια αίσθηση πληρότητας και παρεμποδίζει την κανονική πέψη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η απώλεια της όρεξης δεν υποδηλώνει πάντα αδύναμη καρδιά και υπάρχουν πολλές άλλες ασθένειες που χαρακτηρίζονται από αδύναμη όρεξη.

Όταν η καρδιά δεν λειτουργεί σωστά, οι άνδρες αισθάνονται συχνότερα πόνο στο αριστερό χέρι, ενώ οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται πόνο στο ένα ή και στα δύο χέρια. Επιπλέον, πολλές γυναίκες ανέφεραν ασυνήθιστο πόνο στον ώμο λίγο πριν από την καρδιακή τους προσβολή.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρδιακός πόνος εξαπλώνεται παντού νωτιαίος μυελός, όπου βρίσκονται υποδοχείς πόνου και πολλές άλλες νευρικές απολήξεις. Ο εγκέφαλος μπορεί να μπερδέψει αυτές τις αισθήσεις και να προκαλέσει πόνο στο ένα ή και στα δύο χέρια.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που υποφέρουν από άγχος από μικρή ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο.

Το ίδιο το άγχος μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών και να προκύψει λόγω στρες, συχνών κρίσεων πανικού, σοβαρών φοβιών και άλλων διαταραχών.

Το συνεχές άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ταχυκαρδία και υψηλή αρτηριακή πίεση, που με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε στεφανιαία νόσο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι που γεννιούνται με χλωμό δέρμα δεν πάσχουν απαραίτητα από καρδιακές παθήσεις.

Ωστόσο, εάν το δέρμα γίνει ασυνήθιστα χλωμό, μπορεί να υποδηλώνει μειωμένη ροή αίματος λόγω μιας αδύναμης καρδιάς που δεν μπορεί να αντλήσει σωστά το αίμα σε όλο το σώμα. Οι ιστοί, που δεν λαμβάνουν επαρκή παροχή αίματος, χάνουν το χρώμα τους.

Συχνά ένα άτομο μπορεί να γίνει χλωμό λόγω σοκ, το οποίο συμβαίνει όταν υπάρχει ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος. Γι' αυτόν τον λόγο τα άτομα που πάσχουν από έμφραγμα ή καρδιακή ανεπάρκεια χλωμίζουν.

Τα άτομα που πάσχουν από έκζεμα ή έρπητα ζωστήρα έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο.

Έτσι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με έκζεμα υπέφεραν από υπέρταση στο 48% των περιπτώσεων και υψηλή χοληστερόλη στο 29% των περιπτώσεων. Ταυτόχρονα, ο έρπητας ζωστήρας αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 59%.

Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός συχνά υποδηλώνει αδύναμη καρδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά εργάζεται όσο πιο σκληρά μπορεί, γεγονός που φθείρει περαιτέρω τον καρδιακό μυ.

Φανταστείτε ένα άλογο να τραβάει ένα κάρο. Εάν το άλογο είναι αδύναμο και εύθραυστο, θα μπορεί να τραβήξει το κάρο στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, αλλά για μικρή απόσταση και μετά θα εξαντληθεί η δύναμή του.

Το ίδιο μπορεί να συμβεί με μια αδύναμη καρδιά, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό έγκαιρα για έγκαιρη θεραπεία.

Ελέγξτε πώς λειτουργεί η καρδιά σας

Τα σημάδια των καρδιακών προβλημάτων δεν μπορούν να αγνοηθούν, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι ο πόνος έχει ήδη περάσει και μπορείτε να ζήσετε μαζί του. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, ειδικά σε προηγμένες χώρες. Η ύπουλα των καρδιαγγειακών παθολογιών είναι ότι τα πρώτα σημάδια είναι πρακτικά αόρατα ή μπορούν να εμφανιστούν σε λανθάνουσα μορφή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να αγνοούν την ήπια δυσφορία. Αν και είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί στα αρχικά στάδια και να αποφευχθούν μη αναστρέψιμες επιπλοκές. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε αιχμηρούς πόνους που υποδηλώνουν την ανάπτυξη απειλητικών για τη ζωή ασθενειών: έμφραγμα του μυοκαρδίου, στηθάγχη, στεφανιαία νόσο, καρδιακές προσβολές και άλλα. Συνολικά, υπάρχουν περίπου 60 είδη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα πρώτα σημάδια καρδιακών προβλημάτων: τι πρέπει να προκαλεί υποψίες

Ο πόνος στο στήθος δεν υποδηλώνει πάντα καρδιακά προβλήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην επισκεφτείτε γιατρό. Πιθανότατα, αυτά τα συμπτώματα δεν θα υποχωρήσουν από μόνα τους και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση.

Αλλά επειδή η υγεία μας είναι στα χέρια μας, πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη όλα τα σημάδια καρδιακών προβλημάτων και να εγγραφούμε για εξέταση.

Μπορείτε να υποψιαστείτε ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτά τα πρώτα σήματα από το σώμα:

Πόνος στο στήθος

Το πιο ανησυχητικό σημάδι που μπορεί να υποδεικνύει καρδιακή νόσο. Αυτό είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα καρδιακής προσβολής, επομένως εάν έχετε έντονο πόνο στο στήθος, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια. ιατρική φροντίδα. Θα πρέπει επίσης να είστε σε εγρήγορση για βραχυπρόθεσμους, πιεστικούς πόνους στο στέρνο, ο οποίος συνοδεύεται από εφίδρωση, ωχρότητα και έλλειψη αέρα. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στον ώμο, το αριστερό χέρι και ακόμη και τη γνάθο.

Με διαφορετικές καρδιακές παθήσεις, ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Για παράδειγμα, με τη στηθάγχη, ο πόνος είναι έντονος και έχει έναν πιεστικό, πιεστικό χαρακτήρα. Συνοδεύεται από άφθονη εφίδρωση και φόβο θανάτου. Διαρκεί 1 έως 15 λεπτά. Με την περικαρδίτιδα, ο πόνος είναι σταθερός, ο οποίος εντείνεται με τον βήχα και την αναπνοή. Με τη μυοκαρδίτιδα, ο πόνος είναι παρατεταμένος και πονάει.

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να υποδεικνύει όχι μόνο καρδιακές παθήσεις, αλλά και άλλα όργανα. Απαιτεί υποχρεωτική συνεννόηση με γιατρό για οποιαδήποτε φύση και ένταση.

Δύσπνοια

Εκφράζεται σε έλλειψη αέρα, ελαφριά ασφυξία. Μπορεί να εμφανιστεί όταν ένα άτομο εργάζεται, κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας και όταν είναι ξαπλωμένο. Θα πρέπει να ανησυχείτε ιδιαίτερα από το γεγονός ότι έχετε δύσπνοια σε ηρεμία ή σε καταστάσεις όπου δεν υπήρχε πριν.

Ζάλη και λιποθυμία

Με τις καρδιακές παθήσεις, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται, επομένως ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί ζάλη και λιποθυμία. Η λιποθυμία λόγω καρδιακής ανεπάρκειας είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή.

Κούραση και αδυναμία

Λόγω της έλλειψης οξυγόνου και άλλων θρεπτικών συστατικών στις καρδιακές παθήσεις, ολόκληρο το σώμα υποφέρει. Ένα άτομο αισθάνεται καταπονημένο και κουρασμένο με την παραμικρή σωματική άσκηση. Η κόπωση συχνά συνοδεύεται από ωχρότητα, απουσία μυαλού, κακός ύπνοςκαι άγχος.

Καρδιοχτύπι

Κανονικά, δεν το παρατηρούμε σχεδόν καθόλου. Σε παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, η συχνή αρρυθμία είναι ένα από τα σημάδια καρδιακών προβλημάτων. Με την αρρυθμία, η καρδιά μερικές φορές πηδά έξω από το στήθος, στη συνέχεια παγώνει και χαρακτηρίζεται από γρήγορο καρδιακό παλμό και αυξημένο σφυγμό.

Οίδημα

Το οίδημα των κάτω άκρων υποδηλώνει την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας. Εμφανίζονται στα πόδια και τα πόδια αργά το απόγευμα. Εάν πατήσετε αυτήν την περιοχή, το βαθούλωμα θα παραμείνει για 30-40 δευτερόλεπτα. Το οίδημα απαιτεί θεραπεία, καθώς εξαπλώνεται υψηλότερα και μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στις κοιλότητες του σώματος. Το οίδημα σε καρδιακές παθήσεις συνοδεύεται συχνά από πόνο στο δεξιό υποχόνδριο.

Τα άτυπα σημάδια καρδιακών προβλημάτων περιλαμβάνουν:

Ο ξηρός βήχας εμφανίζεται στις περισσότερες καρδιακές παθήσεις. Με ένα πνευμονικό έμφραγμα, μπορεί να είναι γραμμωμένο με αίμα.

Αδυναμία στα χέρια και κακή λαβή.

Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Ναυτία, έμετος.

Μώλωπες κάτω από τα νύχια.

Τα μπλε δάχτυλα των χεριών και των ποδιών δείχνουν μπλοκάρισμα αιμοφόρα αγγείαή καρδιακά ελαττώματα.

Πόνος στην καρδιά: σε ποιον να απευθυνθείτε και ποιος κινδυνεύει

Ορισμένες καρδιακές παθήσεις είναι δύσκολο να προληφθούν, αλλά οι περισσότερες συνδέονται με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Μια ειδική ομάδα κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθολογιών περιλαμβάνει τους ακόλουθους παράγοντες:

Συγγενείς διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.

Δίαιτες και κακή διατροφή.

Λοιμώξεις, βακτήρια και ιοί.

Ανθυγιεινός τρόπος ζωής: αλκοόλ και ναρκωτικά.

Καθιστική και καθιστική ζωή.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν υπάρχουν απλές καρδιοπάθειες. Για οποιοδήποτε από τα συμπτώματα που συζητούνται στο άρθρο, αξίζει να γίνει διάγνωση. Η έγκαιρα εντοπισμένη παθολογία έχει καλές πιθανότητες θεραπείας. Ενώ σοβαρές ασθένειεςΟι καρδιακές παθήσεις είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, δαπανηρές και δεν είναι πάντα δυνατό να προβλεφθεί ένα θετικό αποτέλεσμα.

Εάν εντοπίσετε τουλάχιστον ένα από τα σημάδια καρδιακών προβλημάτων, επικοινωνήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό ή καρδιολόγο. Ο γιατρός θα επιλέξει τις καταλληλότερες μεθόδους εξέτασης για να διευκρινίσει τη διάγνωση.

Τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής είναι αρκετά κοινά και πολλοί άνθρωποι αρχικά δεν συνειδητοποιούν καν ότι παθαίνουν έμφραγμα.

Οι περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν

Ένα έμφραγμα μπορεί να συμβεί ξαφνικά. Τα συμπτώματά του είναι αρκετά συχνά και πολλοί άνθρωποι αρχικά δεν συνειδητοποιούν καν ότι παθαίνουν επίθεση. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει μόνο ΕΝΑ σύμπτωμα και αυτό καθιστά ακόμη πιο δύσκολη τη διάγνωση της καρδιακής προσβολής.

Τι είναι το έμφραγμα;

Η καρδιά είναι ένα καταπληκτικό όργανο που λειτουργεί ακόμα και όταν είναι χωρισμένη από το σώμα, αρκεί να έχει επαρκή παροχή οξυγόνου. Λειτουργεί ακούραστα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα.

Είναι πολύ σημαντικό η καρδιά να λαμβάνει αρκετό οξυγονωμένο αίμα - ο καρδιακός μυς πεθαίνει εάν δεν λάβει αρκετό τέτοιο αίμα. Απώλεια παροχής αίματος μπορεί να συμβεί λόγω του σχηματισμού πλάκας στις στεφανιαίες αρτηρίες, η οποία εμποδίζει τη ροή του αίματος προς την καρδιά.

Οι πλάκες αποτελούνται από χοληστερόλη, λιπαρές ουσίες, κυτταρικά απόβλητα, ασβέστιο και ινώδες.

Η συσσώρευση πλάκας στις στεφανιαίες αρτηρίες μπορεί να οδηγήσει σε σπασμό της στεφανιαίας αρτηρίας ή αθηροσκλήρωση, η οποία είναι στένωση ή σκλήρυνση του καρδιακού μυός και όταν αυτή η πλάκα διασπαστεί, μπορεί να σχηματιστεί θρόμβος αίματος. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, έμφραγμα συμβαίνει επίσης όταν

όταν η παροχή αίματος δεν φτάνει στην καρδιά λόγω στένωσης των καρδιακών αρτηριών, ένα φαινόμενο που είναι πιο γνωστό ως στεφανιαία νόσος.

Διαφορά μεταξύ καρδιακής προσβολής και καρδιακής ανακοπής

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ καρδιακής προσβολής και καρδιακής ανακοπής, καθώς οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν λανθασμένα ότι είναι το ίδιο πράγμα. Η καρδιακή ανακοπή συμβαίνει ως αποτέλεσμα μιας διαταραχής στην ηλεκτρική αγωγιμότητα της καρδιάς - και, κατά κανόνα, χωρίς προειδοποίηση, εμφανίζεται διαταραχή του ρυθμού.Η καρδιακή ανακοπή προκαλείται από διάφορους ιατρικούς λόγους:

μυοκαρδιοπάθεια ή πάχυνση του καρδιακού μυός, καρδιακή ανεπάρκεια, αρρυθμία, σύνδρομο μακρού κύματος Q-T και κοιλιακή μαρμαρυγή.

Ένα έμφραγμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής και είναι μια κοινή αιτία καρδιακής ανακοπής.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής; Ας δούμε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής και τι ρόλο παίζουν οι πλάκες σε αυτό. Εάν η πλάκα συσσωρεύεται στην καρδιά με τα χρόνια, μπορεί να γίνει τόσο πυκνή που να εμποδίζει τη ροή του αίματος., γιατί όταν μια στεφανιαία αρτηρία δεν μπορεί να δώσει αίμα στην καρδιά, μια άλλη στεφανιαία αρτηρία αναλαμβάνει τη λειτουργία της.

Το εξωτερικό της πλάκας καλύπτεται με σκληρές ίνες, αλλά το εσωτερικό είναι μαλακό λόγω του λιπαρού περιεχομένου.

Όταν μια πλάκα σπάει σε μια στεφανιαία αρτηρία, βγαίνουν λιπαρές ουσίες.

Τα αιμοπετάλια ορμούν προς την πλάκα, σχηματίζοντας θρόμβο αίματος (το ίδιο πράγμα που συμβαίνει στην περίπτωση κοπής ή οποιουδήποτε τραύματος).

Ο σχηματισμένος θρόμβος αίματος γίνεται το κύριο εμπόδιο στη ροή του αίματος.Η καρδιά, που δεν έχει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο, αρχίζει να λιμοκτονεί και νευρικό σύστημαδίνει αμέσως σήμα στον εγκέφαλο για το τι συμβαίνει. Αρχίζεις να ιδρώνεις και ο καρδιακός σου ρυθμός αυξάνεται. Νιώθετε ναυτία και αδυναμία.

Όταν το νευρικό σύστημα στέλνει ένα σήμα στον νωτιαίο μυελό, άλλα μέρη του σώματος αρχίζουν να πονάνε. Νιώθετε έντονο πόνο στο στήθος,που σιγά σιγά σέρνεται στο λαιμό, στο σαγόνι, στα αυτιά, στα χέρια, στους καρπούς, στις ωμοπλάτες, στην πλάτη και ακόμη και στο στομάχι.

Οι ασθενείς που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή λένε ότι αισθάνεται ότι κάτι σφίγγει το στήθος και αυτό μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως πολλές ώρες.

Ο καρδιακός ιστός θα πεθάνει εάν δεν παρασχεθεί αμέσως η κατάλληλη θεραπεία. Εάν η καρδιά σταματήσει να χτυπά εντελώς, τα εγκεφαλικά κύτταρα πεθαίνουν σε μόλις τρία έως επτά λεπτά. Εάν αντιμετωπιστεί άμεσα, η καρδιά θα ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά ο κατεστραμμένος ιστός δεν θα ανακάμψει ποτέ, με αποτέλεσμα τη μόνιμα αργή ροή του αίματος.

Παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή

Ηλικία.Σε κίνδυνο βρίσκονται άνδρες άνω των 45 ετών και γυναίκες άνω των 55 ετών.
Καπνός.Το παθητικό κάπνισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι η αιτία υψηλού κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.Εάν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL), είναι πιθανό να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Διαβήτης,ειδικά αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Καρδιακές προσβολές σε άλλα μέλη της οικογένειας. Εάν οι συγγενείς σας έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, τότε μπορεί να πάθετε κι εσείς.
Καθιστικός τρόπος ζωής.Ως αποτέλεσμα ενός ανενεργού τρόπου ζωής, το επίπεδο της κακής χοληστερόλης αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό πλάκας.
Ευσαρκία.Χάνοντας το 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους, μειώνετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Στρες.Γερμανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν αισθάνεστε άγχος, τα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων σας αυξάνονται. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης και ρήξης πλάκας.
Χρήση παράνομων ναρκωτικών.Η χρήση κοκαΐνης ή αμφεταμινών μπορεί να προκαλέσει σπασμό στις στεφανιαίες αρτηρίες.
Ιστορικό προεκλαμψίας.Εάν είχατε υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διατρέχετε πολύ υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Περιπτώσεις αυτοάνοσων νοσημάτωνόπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο λύκος.

Εάν έχετε οποιονδήποτε από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, συνιστώ ανεπιφύλακτα να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποτρέψετε καρδιακή προσβολή ή οποιαδήποτε καρδιαγγειακή νόσο.

Σημεία και συμπτώματα καρδιακής προσβολής

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν λίγα ή καθόλου συμπτώματα καρδιακής προσβολής - αυτό ονομάζεται σιωπηλή καρδιακή προσβολή. Αυτό είναι χαρακτηριστικό κυρίως για διαβητικούς.

Για να αποφύγετε τον πρόωρο θάνατο που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις, μάθετε για τα κοινά συμπτώματα αυτής της επικίνδυνης πάθησης:

Πόνος ή δυσφορία στο στήθος.Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ξαφνικό, οξύ πόνο, ενώ άλλοι μπορεί να εμφανίσουν ήπια συμπτώματα πόνου. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες.
Ενόχληση στο πάνω μέρος του σώματος.Μπορεί να αισθανθείτε ένταση ή δυσφορία στα χέρια, την πλάτη, τους ώμους, τον αυχένα, το σαγόνι ή την άνω κοιλιακή χώρα.
Δύσπνοια.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μόνο αυτό το σύμπτωμα, ενώ για άλλους η δύσπνοια μπορεί να συνοδεύει τον πόνο στο στήθος.
Κρύος ιδρώτας, ναυτία, έμετος και ξαφνική ζάλη.Αυτά τα συμπτώματα είναι πιο κοινά στις γυναίκες.
Ασυνήθιστη κόπωση.Για άγνωστους λόγους, μπορεί να αισθάνεστε κούραση, η οποία μερικές φορές δεν υποχωρεί για αρκετές ημέρες.

Οι ηλικιωμένοι που μπορεί να εμφανίσουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα συνήθως απλά τα αγνοούν, νομίζοντας ότι είναι απλώς σημάδια γήρανσης. Αλλά εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε από κάποιον να καλέσει αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Πώς να αποτρέψετε το έμφραγμα

Οι περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν. Για να αποφύγετε ένα έμφραγμα ή οποιαδήποτε καρδιακή νόσο, σας συνιστώ να ακολουθήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής:

1. Υγιεινή διατροφή.

Μια υγιεινή για την καρδιά δίαιτα δεν σημαίνει εξ ολοκλήρου μείωση του λίπους και της χοληστερόλης. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, κορεσμένα λίπηκαι οι "μεγάλες, χνουδωτές" λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) είναι πραγματικά καλές για το σώμα επειδή είναι - φυσική πηγήενέργεια.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη (ιδιαίτερα τη φρουκτόζη) και τα τρανς λιπαρά, καθώς αυτά συμβάλλουν στην αύξηση της «μικρής» LDL, προάγοντας τη συσσώρευση πλάκας.

Εστιάστε στα φρέσκα και βιολογικά, ολόκληρα τρόφιμα
Περιορίστε την πρόσληψη φρουκτόζης στα 25 γραμμάρια την ημέρα.Εάν έχετε διαβήτη, υπέρταση ή αντίσταση στην ινσουλίνη, η πρόσληψη φρουκτόζης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 γραμμάρια την ημέρα
Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα και καλλιεργημένα λαχανικά
Ισορροπήστε την αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 λιπαρά τρώγοντας θαλάσσιο σολομό Αλάσκας ή λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα ελαίου κριλ
Πίνετε πάντα καθαρό νερό
Καταναλώστε κορεσμένα και μονοακόρεστα λίπη υψηλής ποιότητας από τροφές που τρέφονται με χόρτο και λάδι κριλ
Καταναλώστε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη από βιολογικά κτηνοτροφικά προϊόντα

Το να τρώτε καλά μπορεί να μην είναι αρκετό για να σας προστατεύσει από καρδιακή προσβολή - θυμηθείτε, είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε πόσο συχνά τρώτε. Ωστόσο, προτείνω διαλείπουσα νηστεία, η οποία περιορίζει την ημερήσια πρόσληψη τροφής σε 8 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να επαναπρογραμματιστεί και θα σας υπενθυμίσει πώς να καίτε λίπος για ενέργεια.

2. Ασκηθείτε τακτικά.

Είναι πολύ σημαντικό αυτό σωστή διατροφήσυνοδεύεται από σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 2,5 ωρών την εβδομάδα.

Συνιστώ τη διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης γιατί έχει πολυάριθμα οφέλη όχι μόνο για την καρδιά, αλλά για τη γενική υγεία του σώματος και τη γενική ευεξία.

Απλά φροντίστε να ξεκουράζεστε μετά από κάθε συνεδρία για καλύτερα αποτελέσματα.

3. Κόψτε το κάπνισμα.

Η διακοπή του καπνίσματος περιλαμβάνεται από τα Κέντρα Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) στη λίστα με τα μέτρα πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων, που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή.

Το κάπνισμα προκαλεί στένωση και πάχυνση των αιμοφόρων αγγείων. Οδηγεί επίσης στο σχηματισμό θρόμβων αίματος, οι οποίοι μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά.

4. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Το αλκοόλ έχει πολλές κενές θερμίδες – στην πραγματικότητα, σε παχαίνει. Όταν πίνετε αλκοόλ, το σώμα σας σταματά να καίει λίπος και θερμίδες.

Ως αποτέλεσμα, το φαγητό που μόλις φάγατε γίνεται λίπος.

Το αλκοόλ βλάπτει επίσης τον προμετωπιαίο φλοιό, προάγοντας την αυθόρμητη διατροφή. Για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία, προτείνω να αφαιρέσετε το αλκοόλ όλων των τύπων από τη ζωή σας.

5.Καθίστε όσο το δυνατόν λιγότερο.

Το πολύωρο κάθισμα έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία - για παράδειγμα, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται κατά 50 τοις εκατό και ο κίνδυνος σακχαρώδη διαβήτη 2 είδη.

Για να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής στο σπίτι ή ακόμα και στη δουλειά, συνιστώ να κάνετε 7.000 έως 10.000 βήματα κάθε μέρα.

Ένα fitness tracker, όπως το Jawbone's Up3, θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε όλες τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5. Βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D.

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας ετησίως, καθώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%.

Για να αποκομίσετε τα οφέλη του για την υγεία, πρέπει να διατηρήσετε ένα επίπεδο 40 ng/ml ή 5000-6000 IU την ημέρα.

7. Δοκιμάστε να γείωσης/περπατήσετε στη γη ξυπόλητοι.

Όταν περπατάτε ξυπόλητοι, τα ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, μεταφέρονται από τη γη στο σώμα.

Η γείωση, επιπλέον, μειώνει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα, αραιώνει το αίμα και σας γεμίζει με αρνητικά ιόντα.

8. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο mBio διαπίστωσε ότι όταν είστε υπό στρες, το σώμα παράγει νορεπινεφρίνη. Αυτή η ορμόνη προκαλεί τη διασπορά των βακτηριακών βιοφίλμ, οδηγώντας σε ρήξη της πλάκας.

Για να απαλλαγείτε από το άγχος, συνιστώ ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε την Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας (EFT).

Το EFT είναι ένα εργαλείο ενεργειακής ψυχολογίας που βοηθά στην επαναφορά της απόκρισης του σώματος σε περιόδους στρες. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης χρόνιες παθήσεις. δημοσιευμένο