Απαιτήσεις για ηλεκτρική ασφάλεια.

Ένας προσωπικός υπολογιστής είναι μια ηλεκτρική συσκευή. Διαφέρει από άλλες ηλεκτρικές συσκευές στο ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να αποσυνδεθεί από ηλεκτρικό δίκτυο. Εκτός από τον κανονικό τρόπο λειτουργίας, ο υπολογιστής μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση λειτουργίας με μειωμένη κατανάλωση ενέργειας ή σε κατάσταση αναμονής να περιμένει ένα αίτημα. Λόγω της πιθανότητας παρατεταμένης λειτουργίας του υπολογιστή χωρίς αποσύνδεση από την παροχή ρεύματος, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα του τροφοδοτικού.

1. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιούνται εξαρτήματα χαμηλής ποιότητας και φθαρμένα στο σύστημα τροφοδοσίας, καθώς και τα υποκατάστατά τους: πρίζες, καλώδια επέκτασης, προσαρμογείς, μπλουζάκια. Είναι απαράδεκτο να τροποποιούνται ανεξάρτητα οι πρίζες για να δέχονται βύσματα που πληρούν άλλα πρότυπα. Οι ηλεκτρικές επαφές των πριζών δεν πρέπει να υφίστανται μηχανική καταπόνηση που σχετίζεται με τη σύνδεση μεγάλων εξαρτημάτων (προσαρμογείς, μπλουζάκια κ.λπ.).
2. Όλα τα καλώδια τροφοδοσίας και τα καλώδια πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του υπολογιστή και των περιφερειακών συσκευών. Η τοποθέτησή τους σε χώρο εργασίαςο χρήστης δεν επιτρέπεται.
3. Απαγορεύεται η εκτέλεση οποιωνδήποτε λειτουργιών που σχετίζονται με τη σύνδεση, την αποσύνδεση ή τη μετακίνηση εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή χωρίς πρώτα να απενεργοποιήσετε το ρεύμα.
4. Ο υπολογιστής δεν πρέπει να εγκαθίσταται κοντά σε ηλεκτρικές θερμάστρες ή συστήματα θέρμανσης.
5. Είναι απαράδεκτο να τοποθετείτε ξένα αντικείμενα στη μονάδα συστήματος, την οθόνη και τις περιφερειακές συσκευές: βιβλία, φύλλα χαρτιού, χαρτοπετσέτες, καλύμματα σκόνης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μόνιμη ή προσωρινή απόφραξη των ανοιγμάτων εξαερισμού.
6. Μην εισάγετε ξένα αντικείμενα στα ανοίγματα σέρβις ή αερισμού των εξαρτημάτων του συστήματος υπολογιστή.

Χαρακτηριστικά του τροφοδοτικού της οθόνης. Η οθόνη διαθέτει στοιχεία που μπορούν να διατηρήσουν υψηλή τάση για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την αποσύνδεση από το δίκτυο. Το άνοιγμα της οθόνης από τον χρήστη είναι απαράδεκτο σε καμία περίπτωση. Αυτό δεν είναι μόνο απειλητικό για τη ζωή, αλλά και τεχνικά άχρηστο, καθώς δεν υπάρχουν όργανα μέσα στην οθόνη που ο χρήστης θα μπορούσε να προσαρμόσει ή να διαμορφώσει για να βελτιώσει την απόδοσή της. Το άνοιγμα και το σέρβις των οθονών μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε ειδικά συνεργεία.

Χαρακτηριστικά της τροφοδοσίας της μονάδας συστήματος.

Όλα τα εξαρτήματα της μονάδας συστήματος λαμβάνουν ηλεκτρική ενέργεια από το τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό του υπολογιστή είναι μια αυτόνομη μονάδα που βρίσκεται στο επάνω μέρος της μονάδας συστήματος. Οι κανονισμοί ασφαλείας δεν απαγορεύουν το άνοιγμα της μονάδας συστήματος, για παράδειγμα, κατά την εγκατάσταση πρόσθετων εσωτερικών συσκευών ή την αναβάθμισή τους, αλλά αυτό δεν ισχύει για το τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό του υπολογιστή αποτελεί πηγή αυξημένου κινδύνου πυρκαγιάς, επομένως μπορεί να ανοίξει και να επισκευαστεί μόνο σε εξειδικευμένα συνεργεία.
Το τροφοδοτικό διαθέτει ενσωματωμένο ανεμιστήρα και οπές εξαερισμού. Εξαιτίας αυτού, αναπόφευκτα θα συσσωρευτεί σκόνη σε αυτό, η οποία μπορεί να προκαλέσει βραχυκύκλωμα. Συνιστάται η περιοδική (μία ή δύο φορές το χρόνο) χρήση ηλεκτρικής σκούπας για την απομάκρυνση της σκόνης από το τροφοδοτικό μέσω των οπών εξαερισμού χωρίς να ανοίγετε τη μονάδα συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εκτελείτε αυτή τη λειτουργία πριν από κάθε μεταφορά ή κλίση της μονάδας συστήματος.

Σύστημα απαιτήσεων υγιεινής.

Η εργασία με υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η βραχυπρόθεσμη εργασία με υπολογιστή εγκατεστημένο σε κατάφωρες παραβιάσεις των προτύπων και κανόνων υγιεινής οδηγεί σε αυξημένη κόπωση. Οι επιβλαβείς επιπτώσεις ενός συστήματος υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλοκες. Οι παράμετροι της οθόνης επηρεάζουν τα όργανα όρασης. Ο εξοπλισμός του χώρου εργασίας επηρεάζει τα όργανα του μυοσκελετικού συστήματος. Η φύση της διάταξης του εξοπλισμού σε τάξη υπολογιστώνκαι ο τρόπος χρήσης του επηρεάζει τόσο τη γενική ψυχοφυσιολογική κατάσταση του σώματος όσο και τα όργανα της όρασης.

Απαιτήσεις συστήματος βίντεο.

Στο παρελθόν, οι οθόνες θεωρούνταν κυρίως ως πηγή επιβλαβούς ακτινοβολίας, που επηρεάζει κυρίως τα μάτια. Σήμερα αυτή η προσέγγιση θεωρείται ανεπαρκής. Εκτός από την επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (η οποία στις σύγχρονες οθόνες έχει μειωθεί σε σχετικά ασφαλές επίπεδο), πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι παράμετροι ποιότητας εικόνας, οι οποίες καθορίζονται όχι μόνο από την οθόνη, αλλά και από τον προσαρμογέα βίντεο, δηλαδή ολόκληρο το σύστημα βίντεο ως σύνολο.

Απαιτήσεις στο χώρο εργασίας.

Οι απαιτήσεις για το χώρο εργασίας περιλαμβάνουν απαιτήσεις για επιφάνεια εργασίας, κάθισμα (καρέκλα, πολυθρόνα), στηρίγματα για χέρια και πόδια. Παρά τη φαινομενική απλότητά του, η διασφάλιση της σωστής τοποθέτησης των στοιχείων του συστήματος υπολογιστή και της σωστής θέσης του χρήστη είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μια πλήρης λύση στο πρόβλημα απαιτεί πρόσθετο κόστος συγκρίσιμο σε μέγεθος με το κόστος μεμονωμένων εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή, επομένως, τόσο στην παραγωγή όσο και στην παραγωγή, αυτές οι απαιτήσεις συχνά παραμελούνται.
Παρά το γεγονός ότι οι μαθητές περνούν σχετικά λίγο χρόνο στην τάξη των ηλεκτρονικών υπολογιστών, η διδασκαλία της σωστής υγιεινής της εργασίας μέσα από ένα αξιόλογο παράδειγμα είναι πολύ σημαντική ώστε να ενισχύονται χρήσιμες δεξιότητες για τη ζωή. Αυτό δεν είναι απλώς απαίτηση υγιεινής, αλλά απαίτηση μεθοδολογίας.

Απαιτήσεις για την οργάνωση μαθημάτων.

Η οθόνη της οθόνης δεν είναι η μόνη πηγή επιβλαβούς ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Οι προγραμματιστές οθονών τα ξεπερνούν με επιτυχία εδώ και πολύ καιρό. Λιγότερη προσοχή δίνεται στις επιβλαβείς ψευδείς εκπομπές που προέρχονται από τα πλαϊνά και τα πίσω τοιχώματα του εξοπλισμού. Στα σύγχρονα συστήματα υπολογιστών, αυτές οι περιοχές είναι οι πιο επικίνδυνες.
Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι τοποθετημένη έτσι ώστε το πίσω τοίχωμα να βλέπει προς τον τοίχο του δωματίου και όχι από τους ανθρώπους. Σε τάξεις υπολογιστών με πολλούς υπολογιστές, οι σταθμοί εργασίας πρέπει να βρίσκονται κατά μήκος της περιφέρειας του δωματίου, αφήνοντας το κέντρο ελεύθερο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιπρόσθετα απαραίτητο να ελέγξετε κάθε χώρο εργασίας για απουσία άμεσης αντανάκλασης εξωτερικές πηγέςφωτισμός. Κατά κανόνα, είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί αυτό για όλες τις δουλειές ταυτόχρονα. Μια πιθανή λύση είναι η χρήση κουρτινών στα παράθυρα και η προσεκτική τοποθέτηση τεχνητών πηγών γενικού και τοπικού φωτισμού.
Οι συσκευές αδιάλειπτης τροφοδοσίας είναι ισχυρές πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Θα πρέπει να βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο μακριά από τις θέσεις των χρηστών.

Στην οργάνωση των μαθημάτων σημαντικό ρόλο παίζει η διάρκειά τους, από την οποία εξαρτώνται τα ψυχοφυσιολογικά φορτία. Για μαθητές γυμνασίου, η διάρκεια μιας συνεδρίας υπολογιστή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά, για μαθητές δημοτικού - 20 λεπτά. Το υπόλοιπο μάθημα της πληροφορικής περνάει στην επικοινωνία με τον δάσκαλο και διδακτικά βοηθήματα.
Λόγω έλλειψης εξοπλισμού, τα μαθήματα υπολογιστών μερικές φορές διεξάγουν ομαδικά μαθήματα, κατά τα οποία δύο ή τρεις μαθητές σπουδάζουν σε έναν σταθμό εργασίας. Αυτή η οργανωτική τεχνική είναι απαράδεκτη από άποψη υγιεινής. Μερικοί μαθητές πρέπει να κάθονται στο πλάι της οθόνης, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τόσο τα οπτικά όργανα όσο και το μυοσκελετικό σύστημα. Εκπαιδευτική διαδικασίαΕίναι απαραίτητο να προγραμματιστεί έτσι ώστε κάθε μαθητής να έχει τη δυνατότητα να μάθει σωστές τεχνικές υπολογιστών.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Εισαγωγή 3

1. Πρότυπα οργάνωσης και ασφάλειας στο χώρο εργασίας 4

Τύποι επικίνδυνων και επιβλαβείς παράγοντες 5
Γενικές απαιτήσειςασφάλεια 6
Απαιτήσεις ηλεκτρικής ασφάλειας 7
Απαιτήσεις ασφαλείας πυρασφάλεια 9

2. Αρνητικοί παράγοντες της επίδρασης των υπολογιστών στην ανθρώπινη υγεία 10

2.1. Ακτινοβολία υπολογιστή 10
2.2. Οπτικό σύνδρομο υπολογιστή 11
2.3. Προβλήματα που σχετίζονται με τους μύες και τις αρθρώσεις 13
2.4. Αναπνευστικές παθήσεις 16

Σύνδρομο άγχους υπολογιστή 17
Χαρακτηριστικά της εργασίας με υπολογιστή για παιδιά 18

3. Τεχνικές μέθοδοιαύξηση της ασφάλειας της εργασίας σε υπολογιστή 20

4. Υγειονομικές-προληπτικές ασκήσεις 24

4.1. Ένα σύνολο ασκήσεων για τα μάτια και τους μυς του σώματος 24
4.2. Σετ ασκήσεων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου
άγχος στον υπολογιστή 25
Συμπέρασμα 27

Αναφορές 28
Παράρτημα Αρ. 1 29

Εισαγωγή.

Η τεχνολογία των ηλεκτρονικών υπολογιστών εισέρχεται όλο και περισσότερο σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Ο υπολογιστής έχει γίνει κοινός τόπος όχι μόνο σε καταστήματα παραγωγής και επιστημονικά εργαστήρια, αλλά και σε μαθητικά ακροατήρια και σχολικές τάξεις. Ακόμα και στα νηπιαγωγεία υπάρχουν όλο και περισσότερα παιχνίδια στον υπολογιστή.
Ο αριθμός των ειδικών που εργάζονται με έναν προσωπικό υπολογιστή αυξάνεται συνεχώς, κάτι που γίνεται το κύριο εργαλείο εργασίας τους. Ούτε οικονομικά ούτε επιστημονικά επιτεύγματα είναι πλέον δυνατά χωρίς γρήγορες και σαφείς επικοινωνίες πληροφοριών και χωρίς ειδικά εκπαιδευμένο προσωπικό. Η άνευ προηγουμένου ταχύτητα λήψης οπτικών πληροφοριών και μετάδοσής τους στον παραλήπτη και, κατά συνέπεια, η δυνατότητα της πιο αποτελεσματικής πρακτικής χρήσης αυτών των πληροφοριών - αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για την καθολική μηχανογράφηση.
Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνη υπολογιστή χωρίς να τηρούνται οι απαραίτητοι κανόνες δεν είναι αβλαβής για την υγεία των χειριστών και των χρηστών. Πρώτα απ 'όλα, σημειώνουν θολή όραση, κόπωση των μυών των χεριών και της σπονδυλικής στήλης και γενική αδυναμία.
Οι κύριοι παράγοντες της επιβλαβούς επίδρασης ενός υπολογιστή στο σώμα είναι τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία και η ακτινοβολία, η παρατεταμένη ακινησία της στάσης του χειριστή.
Η περίληψη παρέχει υγειονομικά και υγειονομικά πρότυπα σχετικά με τη θέση του υπολογιστή, το φωτισμό του χώρου εργασίας, την εγκατάσταση της καρέκλας και τον τρόπο λειτουργίας.

Πρότυπα οργάνωσης και ασφάλειας στο χώρο εργασίας

Μετά από προσεκτική έρευνα, ειδικοί από διάφορους τομείς και ειδικότητες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αιτία των προβλημάτων υγείας των χρηστών δεν είναι τόσο οι ίδιοι οι υπολογιστές, αλλά η ανεπαρκής αυστηρή τήρηση των αρχών της εργονομίας. Οι επιστήμονες ανησυχούν ότι η εμφάνιση και η ενεργός χρήση της τεχνολογίας των υπολογιστών δεν αποτελεί πρόσθετο παράγοντα για την επιδείνωση της υγείας. Για αυτό είναι απαραίτητο ότι χώρο εργασίαςθα πληρούσε τις απαιτήσεις υγιεινής ασφάλειας που θα συμβάλουν στη μείωση της έκθεσης σε επιβλαβείς παράγοντες από υπολογιστές.
Σε δωμάτια όπου χρησιμοποιούνται υπολογιστές, διαμορφώνονται συγκεκριμένες περιβαλλοντικές συνθήκες—μικροκλίμα. Σε χαμηλά επίπεδα υγρασίας, μικροσωματίδια με υψηλό ηλεκτροστατικό φορτίο συσσωρεύονται στον αέρα, ικανά να απορροφούν σωματίδια σκόνης και επομένως έχουν αλλεργιογόνες ιδιότητες. Για τη διατήρηση της κανονικής θερμοκρασίας και σχετικής υγρασίας στο δωμάτιο, είναι απαραίτητος ο τακτικός αερισμός, καθώς και η παρουσία συστημάτων ιονισμού και κλιματισμού. Για τη βελτίωση του μικροκλίματος, η σωστή οργάνωση του φωτισμού είναι επίσης σημαντική. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση κυρίως λαμπτήρων φθορισμού. Τοποθετούνται με τη μορφή συμπαγών ή σπασμένων γραμμών, που βρίσκονται στο πλάι των σταθμών εργασίας, παράλληλα με τη γραμμή των οθονών. Με την περιμετρική διάταξη των υπολογιστών, οι λάμπες τοποθετούνται, εντοπισμένες πάνω από το χώρο εργασίας, πιο κοντά στο μπροστινό άκρο που βλέπει προς τον χρήστη. Υπάρχουν ειδικοί λαμπτήρες φθορισμού που εκπέμπουν φως διαφορετικών ποιοτήτων, προσομοιώνοντας έτσι το πλήρες φάσμα του φυσικού ηλιακού φωτός.
Ένα άλλο, όχι λιγότερο σοβαρό πρόβλημα είναι η διασφάλιση της ηλεκτρομαγνητικής ασφάλειας όσων εργάζονται σε υπολογιστή με πρόσθετες περιφερειακές συσκευές. Όταν ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, δημιουργείται ένα πεδίο με ευρύ φάσμα συχνοτήτων γύρω από τον χρήστη. Σε αυτή την περίπτωση σημαντικό ρόλο παίζει ο εξοπλισμός του εσωτερικού χώρου εργασίας. Ωστόσο, στην πράξη δεν είναι πάντα δυνατό να διασφαλιστεί ένα κανονικό ηλεκτρομαγνητικό περιβάλλον. Οι ειδικοί προτείνουν να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα:
- ο χώρος όπου λειτουργούν οι υπολογιστές και τα περιφερειακά τους πρέπει να απομακρύνεται από ξένες πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας (ηλεκτρικοί πίνακες, μετασχηματιστές κ.λπ.)·
- αν υπάρχουν μεταλλικές ράβδοι στα παράθυρα του δωματίου, τότε πρέπει να γειωθούν, γιατί Η μη συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε απότομη τοπική αύξηση του επιπέδου πεδίου σε οποιοδήποτε σημείο του δωματίου και σε δυσλειτουργίες του υπολογιστή.
- Συνιστάται να τοποθετούνται ομαδικοί χώροι εργασίας στους κάτω ορόφους του κτιρίου, καθώς λόγω της ελάχιστης τιμής αντίστασης γείωσης, το γενικό ηλεκτρομαγνητικό υπόβαθρο μειώνεται σημαντικά στους κάτω ορόφους του κτιρίου.
Εάν η συνολική διάταξη του δωματίου είναι λανθασμένη, το δίκτυο τροφοδοσίας δεν είναι βέλτιστα διαρρυθμισμένο ή ο βρόχος γείωσης είναι αναποτελεσματικός, το ηλεκτρομαγνητικό υπόβαθρο του δωματίου μπορεί να είναι τόσο ισχυρό που δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις στο χώρο εργασίας υγειονομικούς κανόνεςστις περισσότερες περιπτώσεις είναι αδύνατο.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην οργάνωση ομαδικών σταθμών εργασίας, αφού σε αυτή την περίπτωση ο χρήστης εκτίθεται σε ακτινοβολία όχι μόνο από τον υπολογιστή του, αλλά και από αυτούς που βρίσκονται δίπλα του. Κάθε χώρος εργασίας δημιουργεί ένα μοναδικό μαγνητικό πεδίο, η ακτίνα του οποίου μπορεί να είναι 1,5 m ή περισσότερο, και η ακτινοβολία δεν προέρχεται μόνο από την οθόνη, αλλά και από τα πίσω και πλαϊνά τοιχώματα της οθόνης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν την τοποθέτηση σταθμών εργασίας με υπολογιστές έτσι ώστε η απόσταση μεταξύ των πλευρικών τοιχωμάτων της οθόνης των παρακείμενων οθονών να είναι τουλάχιστον 1,2 m και η απόσταση μεταξύ της μπροστινής επιφάνειας της οθόνης προς το πίσω μέρος της διπλανής οθόνης είναι τουλάχιστον 2 m Η διάταξη των σταθμών εργασίας βοηθά στην προστασία του χρήστη από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από γειτονικούς υπολογιστές.

1.1.

Τύποι επικίνδυνων και επιβλαβών παραγόντων. Διαχειριστής των εγκαταστάσεωντεχνολογία υπολογιστών

και περιφερειακού εξοπλισμού, το προσωπικό μπορεί να εκτεθεί σε επικίνδυνες και επιβλαβείς επιπτώσεις, οι οποίες, από τη φύση της δράσης, χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:
ηλεκτροπληξία,
μηχανική βλάβη
ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία
υπέρυθρη ακτινοβολία
κίνδυνος πυρκαγιάς

αυξημένα επίπεδα θορύβου και κραδασμών
Για να μειώσετε ή να αποτρέψετε την επίδραση επικίνδυνων και επιβλαβών παραγόντων, είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τους «Υγειονομικούς κανόνες και κανονισμούς. Υγιεινές απαιτήσεις για τερματικά προβολής βίντεο, προσωπικούς ηλεκτρονικούς υπολογιστές και οργάνωση της εργασίας» (Εγκρίθηκε με Ψήφισμα της Κρατικής Επιτροπής Υγειονομικής και Επιδημιολογικής Εποπτείας της Ρωσίας της 14ης Ιουλίου 1996 No. 14 SanPiN 2.2.2.542-96). (βλ. Πίνακα Νο. 4).

1.2.
Επομένως, πριν ξεκινήσετε την εργασία θα πρέπει: να προετοιμάσετε τον χώρο εργασίας. ρυθμίστε τον φωτισμό στο χώρο εργασίας, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν λάμψεις στην οθόνη. ελέγξτε ότι ο εξοπλισμός είναι σωστά συνδεδεμένος στο ηλεκτρικό δίκτυο. ελέγξτε τη δυνατότητα συντήρησης των καλωδίων τροφοδοσίας και την απουσία εκτεθειμένων τμημάτων καλωδίων. βεβαιωθείτε ότι η μονάδα συστήματος, η οθόνη και η προστατευτική οθόνη είναι γειωμένα. Σκουπίστε την επιφάνεια της οθόνης και της προστατευτικής οθόνης με ένα αντιστατικό πανί.
Για να ολοκληρώσετε επιτυχώς την εργασία, θα πρέπει να ελέγξετε τη σωστή εγκατάσταση του τραπεζιού, της καρέκλας, του υποπόδιου, της βάσης μουσικής, της γωνίας οθόνης, της θέσης του πληκτρολογίου, της θέσης του ποντικιού σε ένα ειδικό χαλάκι, εάν είναι απαραίτητο, προσαρμόστε την επιφάνεια εργασίας και την καρέκλα, καθώς και τη διάταξη στοιχείων υπολογιστή σύμφωνα με τις εργονομικές απαιτήσεις και για την εξάλειψη των άβολων στάσεων και της παρατεταμένης καταπόνησης του σώματος.
Η διάρκεια της συνεχούς εργασίας των ειδικών με υπολογιστή χωρίς ρυθμιζόμενο διάλειμμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες (για μαθητές γενικής εκπαίδευσης, καθιερώνονται άλλοι τρόποι εργασίας με υπολογιστές.). Κατά τη διάρκεια των ρυθμιζόμενων διαλειμμάτων, προκειμένου να μειωθεί το νευρο-συναισθηματικό στρες, η κόπωση του οπτικού αναλυτή, να εξαλειφθεί η επίδραση της σωματικής αδράνειας και της υποκινησίας και να αποφευχθεί η ανάπτυξη ορθοστατικής κόπωσης, εκτελέστε σετ ασκήσεων.
Σε όλες τις περιπτώσεις σπασμένων καλωδίων τροφοδοσίας, ελαττωματικής γείωσης και άλλων ζημιών ή εμφάνισης καψίματος, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε αμέσως το ρεύμα και να αναφέρετε κατάσταση έκτακτης ανάγκηςαρχηγός, δάσκαλος. Απαγορεύεται αυστηρά η εργασία σε μηχανήματα με δυσλειτουργίες.
Σε περίπτωση τραυματισμού ή ξαφνικής ασθένειας, πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τον προϊστάμενό σας και να οργανωθείτε πρώτα πρώτες βοήθειεςή καλέστε ένα ασθενοφόρο.
Ο τερματισμός της λειτουργίας του υπολογιστή σας πρέπει να γίνει προσεκτικά. Η τελική εργασία περιλαμβάνει την εκτέλεση των ακόλουθων ενεργειών: απενεργοποίηση του υπολογιστή, ρύθμιση του χώρου εργασίας. εκτελώντας ασκήσεις χαλάρωσης για τα μάτια και τα δάχτυλα.

Απαιτήσεις ηλεκτρικής ασφάλειας

Όταν χρησιμοποιείτε τεχνολογία υπολογιστών και περιφερειακό εξοπλισμό, κάθε εργαζόμενος πρέπει να χειρίζεται προσεκτικά και προσεκτικά τις ηλεκτρικές καλωδιώσεις, τα όργανα και τον εξοπλισμό και να θυμάται πάντα ότι η παραμέληση των κανόνων ασφαλείας απειλεί τόσο την ανθρώπινη υγεία όσο και τη ζωή
Για να αποφύγετε ηλεκτροπληξία, πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε τους ακόλουθους κανόνες για την ασφαλή χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος:
1. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς στο χώρο εργασίας σας την καλή κατάσταση των ηλεκτρικών καλωδιώσεων, των διακοπτών, των πριζών με τις οποίες συνδέεται ο εξοπλισμός στο δίκτυο και της γείωσης. Εάν εντοπιστεί δυσλειτουργία, κλείστε αμέσως την παροχή ρεύματος στον ηλεκτρικό εξοπλισμό και ειδοποιήστε τη διοίκηση. Η συνέχιση της λειτουργίας είναι δυνατή μόνο μετά την εξάλειψη του σφάλματος.
2. Για την αποφυγή ζημιών στη μόνωση των καλωδίων και βραχυκυκλώματα, δεν επιτρέπονται τα ακόλουθα:
α) κρεμάστε κάτι σε καλώδια.
β) βάψτε και λευκάνετε κορδόνια και σύρματα.
γ) τοποθετήστε καλώδια και καλώδια πίσω από σωλήνες αερίου και νερού, πίσω από καλοριφέρ του συστήματος θέρμανσης.
δ) τραβήξτε το φις από την πρίζα με το καλώδιο, πρέπει να ασκηθεί δύναμη στο σώμα του βύσματος.
3. Για την αποφυγή ηλεκτροπληξίας, απαγορεύεται:
α) συχνά ενεργοποιείτε και απενεργοποιείτε τον υπολογιστή χωρίς λόγο.
β) αγγίξτε την οθόνη και το πίσω μέρος του υπολογιστή μπλοκ.
γ) εργασία σε εξοπλισμό υπολογιστών και περιφερειακό εξοπλισμό με βρεγμένα χέρια.

δ) εργασίες σε υπολογιστές και περιφερειακό εξοπλισμό που έχουν παραβιάσεις της ακεραιότητας της θήκης, παραβιάσεις της μόνωσης καλωδίων, ελαττωματική ένδειξη ενεργοποίησης, με σημάδια ηλεκτρικής τάσης στη θήκη
ε) Τοποθετήστε ξένα αντικείμενα σε εξοπλισμό υπολογιστή και περιφερειακό εξοπλισμό.
3. Απαγορεύεται ο καθαρισμός του ηλεκτρικού εξοπλισμού από σκόνη και ακαθαρσίες υπό τάση.
4. Απαγορεύεται ο έλεγχος της απόδοσης του ηλεκτρικού εξοπλισμού σε δωμάτια που δεν είναι κατάλληλα για χρήση με αγώγιμα δάπεδα, υγρά και δεν επιτρέπουν τη γείωση προσβάσιμων μεταλλικών μερών.
5. Η επισκευή ηλεκτρολογικού εξοπλισμού πραγματοποιείται μόνο από ειδικευμένους τεχνικούς με συμμόρφωση με τις απαραίτητες τεχνικές απαιτήσεις.
6. Είναι απαράδεκτη η διεξαγωγή επισκευών εξοπλισμού ηλεκτρονικών υπολογιστών και περιφερειακού εξοπλισμού υπό τάση.
7. Για να αποφύγετε ηλεκτροπληξία, όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές, δεν πρέπει να αγγίζετε ταυτόχρονα αγωγούς, καλοριφέρ θέρμανσης ή μεταλλικές κατασκευές που είναι συνδεδεμένες στο έδαφος.
8. Όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρισμό σε υγρούς χώρους, να προσέχετε ιδιαίτερα.
9. Εάν ανακαλυφθεί σπασμένο σύρμα, πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τη διοίκηση σχετικά και να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την επαφή ατόμων με αυτό. Το άγγιγμα του καλωδίου είναι απειλητικό για τη ζωή.
10. Η σωτηρία ενός θύματος σε περίπτωση ηλεκτροπληξίας εξαρτάται κυρίως από την ταχύτητα απελευθέρωσής του από τις επιπτώσεις του ηλεκτρικού ρεύματος.
Σε όλες τις περιπτώσεις ηλεκτροπληξίας σε ένα άτομο, καλέστε αμέσως έναν γιατρό. Πριν φτάσει ο γιατρός, πρέπει, χωρίς να χάσετε χρόνο, να αρχίσετε να παρέχετε πρώτες βοήθειες στο θύμα.
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει άμεσα η τεχνητή αναπνοή, η πιο αποτελεσματική από τις οποίες είναι η μέθοδος «στόμα με στόμα» ή «στόμα με μύτη», καθώς και το εξωτερικό καρδιακό μασάζ.
Γίνεται τεχνητή αναπνοή για το άτομο που επηρεάζεται από το ηλεκτρικό ρεύμα μέχρι να φτάσει ο γιατρός.

Απαιτήσεις πυρασφάλειας.

Απαγορεύεται η παρουσία εύφλεκτων ουσιών στο χώρο εργασίας.
Απαγορεύονται τα ακόλουθα στις εγκαταστάσεις:
α) Ανάψτε φωτιά.
β) ενεργοποιήστε τον ηλεκτρικό εξοπλισμό εάν το δωμάτιο μυρίζει αέριο.
γ) καπνός.
δ) στεγνώστε κάτι σε συσκευές θέρμανσης.
ε) κλείστε τις οπές αερισμού στον ηλεκτρικό εξοπλισμό
Οι πηγές ανάφλεξης είναι:
α) σπινθήρα λόγω εκφόρτισης στατικού ηλεκτρισμού
β) σπινθήρες από ηλεκτρικό εξοπλισμό
γ) σπινθήρες από κρούση και τριβή
δ) ανοιχτή φλόγα
Εάν προκύψει κίνδυνος πυρκαγιάς ή πυρκαγιάς, το προσωπικό πρέπει να λάβει αμέσως τα απαραίτητα μέτρα για την εξάλειψή του και ταυτόχρονα να ενημερώσει τη διοίκηση για την πυρκαγιά. Οι χώροι με ηλεκτρικό εξοπλισμό πρέπει να είναι εξοπλισμένοι με πυροσβεστήρες τύπου OU-2 ή OUB-3.

Αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του υπολογιστή

Πολλοί άνθρωποι που εργάζονται συνεχώς με υπολογιστή σημειώνουν ότι συχνά, λίγο καιρό μετά την έναρξη της εργασίας, παρουσιάζουν πονοκεφάλους, πόνο στους μύες του προσώπου και του λαιμού, πόνο στη σπονδυλική στήλη, πόνο στα μάτια, δακρύρροια, θολή όραση, πόνο κατά την κίνηση των χεριών. Το Ρωσικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Εργασιακής Ασφάλειας και Υγείας διεξήγαγε ιατρικές και βιολογικές μελέτες για την επίδραση των Η/Υ στους χειριστές, γεγονός που δείχνει το γεγονός ότι ο βαθμός του πόνου είναι ανάλογος με τον χρόνο που δαπανάται για εργασία σε υπολογιστή.
Ο αρνητικός αντίκτυπος ενός υπολογιστή σε ένα άτομο είναι πολύπλοκος, επομένως, η μελέτη της επιρροής της τεχνολογίας υπολογιστών πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, λαμβάνοντας υπόψη την αλληλένδετη επίδραση πολλών παραγόντων. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση μας επιτρέπει να αξιολογούμε αξιόπιστα τον αντίκτυπο ενός υπολογιστή στην υγεία του χρήστη.

Ακτινοβολία υπολογιστή

Όταν όλες οι συσκευές Η/Υ είναι ενεργοποιημένες, σχηματίζεται ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο πολύπλοκης δομής στην περιοχή του χώρου εργασίας του χειριστή. Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία αποτελούν πραγματική απειλή για έναν χρήστη υπολογιστή. Όπως έχουν δείξει τα αποτελέσματα πολυάριθμων επιστημονικών εργασιών, μια οθόνη υπολογιστή είναι πηγή: (βλ. Πίνακα Νο. 1, Νο. 2)
- ηλεκτροστατικό πεδίο.
- ασθενής ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία στις περιοχές χαμηλής και υψηλής συχνότητας (2 Hz – 400 kHz).
- Ακτινοβολία ακτίνων Χ.
- υπεριώδη ακτινοβολία
- υπέρυθρη ακτινοβολία
- ακτινοβολία στο ορατό εύρος.
Η επίδρασή τους στον ανθρώπινο οργανισμό δεν έχει μελετηθεί αρκετά, αλλά είναι σαφές ότι δεν είναι χωρίς συνέπειες. Μελέτες της λειτουργικής κατάστασης των χρηστών Η/Υ που πραγματοποιήθηκαν από το Κέντρο Ηλεκτρομαγνητικής Ασφάλειας έδειξαν ότι στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας από την οθόνη, σημαντικές αλλαγές στην ορμονική κατάσταση, συγκεκριμένες αλλαγές στα βιορεύματα του εγκεφάλου και συμβαίνουν αλλαγές στο μεταβολισμό. Τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία χαμηλής συχνότητας, όταν αλληλεπιδρούν με άλλους αρνητικούς παράγοντες, μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο και λευχαιμία. Η σκόνη που έλκεται από το ηλεκτροστατικό πεδίο της οθόνης προκαλεί μερικές φορές δερματίτιδα προσώπου, έξαρση των συμπτωμάτων άσθματος και ερεθισμό των βλεννογόνων μεμβρανών.

2.2. Οπτικό σύνδρομο υπολογιστή

Ήδη από τα πρώτα χρόνια της μηχανογράφησης, παρατηρήθηκε ειδική οπτική κόπωση στους χρήστες οθονών, που έλαβαν το γενικό όνομα «σύνδρομο όρασης υπολογιστή» (CVS-Σύνδρομο όρασης υπολογιστή). Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνισή του. Και, πρώτα απ 'όλα, το ανθρώπινο οπτικό σύστημα, που σχηματίστηκε για εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης, το οποίο είναι προσαρμοσμένο για την αντίληψη αντικειμένων στο ανακλώμενο φως (εικόνες της φύσης, σχέδια, έντυπα κείμενα κ.λπ.) και όχι για εργασία με οθόνη. Η εικόνα στην οθόνη είναι θεμελιωδώς διαφορετική από τα αντικείμενα παρατήρησης που είναι οικεία στο μάτι - λάμπει. αποτελείται από διακριτά σημεία - pixels. τρεμοπαίζει, δηλαδή αυτές οι κουκκίδες ανάβουν και σβήνουν με μια συγκεκριμένη συχνότητα. η έγχρωμη εικόνα του υπολογιστή δεν αντιστοιχεί σε φυσικά χρώματα (τα φάσματα εκπομπής των φωσφόρων διαφέρουν από τα φάσματα απορρόφησης των οπτικών χρωστικών στους κώνους του αμφιβληστροειδούς, που ευθύνονται για την έγχρωμη όρασή μας). Αλλά όχι μόνο τα χαρακτηριστικά της εικόνας στην οθόνη προκαλούν οπτική κόπωση. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή για ώρες, τα μάτια δεν έχουν τις απαραίτητες φάσεις χαλάρωσης, τα μάτια καταπονούνται και η απόδοσή τους μειώνεται. Το όργανο όρασης αντιμετωπίζει μεγαλύτερο φορτίο κατά την εισαγωγή πληροφοριών, καθώς ο χρήστης αναγκάζεται να κοιτάζει συχνά από την οθόνη στο κείμενο και το πληκτρολόγιο, τα οποία βρίσκονται σε διαφορετικές αποστάσεις και φωτίζονται διαφορετικά.

Εγχώριες και ξένες μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο από το 90% των χρηστών υπολογιστών παραπονιούνται για κάψιμο ή πόνο στην περιοχή των ματιών, αίσθημα άμμου κάτω από τα βλέφαρα, θολή όραση κ.λπ. Το σύμπλεγμα αυτών και άλλων χαρακτηριστικών παθήσεων ονομάστηκε πρόσφατα «Υπολογιστής Οραματικό σύνδρομο». Ο αντίκτυπος της εργασίας με οθόνη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία του χρήστη, την κατάσταση της όρασης, καθώς και από την ένταση της εργασίας με την οθόνη και την οργάνωση του χώρου εργασίας. Σύμφωνα με Ιταλούς επιστήμονες που εξέτασαν πάνω από 5 χιλιάδες χρήστες, παρατηρήθηκαν τα ακόλουθα συμπτώματα: ερυθρότητα των ματιών - 48%, κνησμός - 41, πόνος - 9, σκούρασμα στα μάτια - 2,5, διπλή όραση - 0,2%. Ταυτόχρονα, παρατηρήθηκαν αντικειμενικές αλλαγές: μείωση της οπτικής οξύτητας - 34%, διόφθαλμη όραση - 49%. Ταυτόχρονα, ως αποτέλεσμα μακροχρόνιας εργασίας, υπάρχει πολύ υψηλός κίνδυνος εμφάνισης ή εξέλιξης της υπάρχουσας μυωπίας. Ο λόγος για την ανάπτυξη της μυωπίας είναι η συνεχής εργασία με αντικείμενα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από το μάτι, με αποτέλεσμα να υπάρχει έλλειψη διάθλασης του ματιού (διαθλαστική δύναμη), γι' αυτό τα άτομα που πάσχουν από μυωπία δυσκολεύονται βλέποντας σε απόσταση. Για να αποτρέψετε τη μυωπία, πρέπει να παρακολουθείτε πόσο μακριά βρίσκεται το αντικείμενο με το οποίο εργάζεστε από εσάς. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον χώρο εργασίας σας και στον φωτισμό του, τα πάντα πρέπει να βρίσκονται έτσι ώστε η θέση σας στο τραπέζι να μην οδηγεί σε διαταραχές.
Επίσης, ως προληπτικό μέτρο, είναι απολύτως χρήσιμο να χρησιμοποιείτε γυαλιά ειδικά σχεδιασμένα για εργασία σε υπολογιστή. Τα γυαλιά υπολογιστή προστατεύουν τα μάτια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις της οθόνης. Αυξάνουν τη σαφήνεια της αντίληψης, βελτιστοποιούν την απόδοση χρωμάτων, μειώνουν την οπτική κόπωση, αυξάνουν την άνεση και την απόδοση.

Πρόληψη.

1. Απαιτήσεις παρακολούθησης:
1.1 Ο αριθμός των χρωμάτων είναι τουλάχιστον 256.
1.2 Μέγεθος κόκκου όχι μεγαλύτερο από 0,28 mm
1.3 Συχνότητα αναγέννησης όχι μικρότερη από 75 Hz

1.4 Δυνατότητα ρύθμισης της φωτεινότητας και της αντίθεσης της εικόνας.
2. Η οθόνη πρέπει να απέχει τουλάχιστον 45 cm από τα μάτια (απόσταση από το χέρι), το επάνω σημείο της δεν πρέπει να είναι χαμηλότερο από το άμεσο βλέμμα σας (κοιτάζοντας ευθεία μπροστά, μπορείτε να δείτε την επάνω άκρη της οθόνης).
3. Ο φωτισμός του χώρου εργασίας δεν πρέπει να προκαλεί αντανάκλαση στην οθόνη της οθόνης. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αρκεί να βλέπετε καθαρά τα άλλα αντικείμενα με τα οποία εργάζεστε.
4. Όταν εργάζεστε με ένα βιβλίο και μια οθόνη ταυτόχρονα, καλό είναι να βρίσκονται στο ίδιο ύψος για αυτό, αγοράστε ένα περίπτερο.
5. Καθαρίζετε συχνά την οθόνη της οθόνης σας.
6. Φυσικά, διακόπτετε την εργασία σας όσο πιο συχνά γίνεται και ξεκουράζετε τα μάτια σας (συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα 10-15 λεπτών κάθε ώρα) και αν μεταβείτε από την οθόνη στην τηλεόραση, δεν θα σας ωφελήσει καθόλου. .
2.3. Προβλήματα που σχετίζονται με τους μύες και τις αρθρώσεις
Μεταξύ των ανθρώπων που εργάζονται σε υπολογιστές για να ζήσουν, ο μεγαλύτερος αριθμός παραπόνων υγείας σχετίζεται με ασθένειες των μυών και των αρθρώσεων.

Η σταθερή, τεταμένη στάση του χειριστή, αλυσοδεμένη στην οθόνη της οθόνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε κόπωση και πόνο στη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, τις αρθρώσεις των ώμων, καθώς και μυϊκή αδυναμία και αλλαγή στο σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Η εντατική εργασία με το πληκτρολόγιο προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις του αγκώνα, τους πήχεις, τους καρπούς, τα χέρια και τα δάχτυλα.
Συχνά υπάρχουν παράπονα για μούδιασμα στον αυχένα, πόνο στους ώμους και στο κάτω μέρος της πλάτης ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Η στάση του σώματος είναι σημαντική όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.
Η στάση είναι η θέση που παίρνει το σώμα σας όταν κάθεστε στον υπολογιστή. Η σωστή στάση είναι απαραίτητη για την πρόληψη ασθενειών του λαιμού, των χεριών, των ποδιών και της πλάτης. Είναι απαραίτητο να οργανωθεί ο χώρος εργασίας με τέτοιο τρόπο ώστε η στάση του σώματος να είναι βέλτιστη, γεγονός που θα μειώσει τον κίνδυνο παθήσεων των μυών και των αρθρώσεων.
Σωστή στάση σώματος. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, είναι καλύτερο να κάθεστε 2,5 cm ψηλότερα από το συνηθισμένο. Τα αυτιά πρέπει να βρίσκονται ακριβώς στο επίπεδο των ώμων. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι τοποθετημένοι ακριβώς πάνω από τους γοφούς σας. Το κεφάλι πρέπει να διατηρείται σε επίπεδο σε σχέση με τους δύο ώμους, το κεφάλι δεν πρέπει να γέρνει προς τον έναν ώμο. Όταν κοιτάτε προς τα κάτω, το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον λαιμό και όχι να γέρνει προς τα εμπρός. Μια πιο λεπτομερής περιγραφή της οργάνωσης του χώρου εργασίας είναι παρακάτω.
Λανθασμένη στάση του σώματος. Οι παρακάτω τύποι κακής στάσης αυξάνουν την πιθανότητα ασθένειας.
Κλιμμένη θέση:
Αυξάνει το ήδη μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
Αναγκάζει το υγρό περιεχόμενο των μεσοσπονδύλιων δίσκων της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης να ρέει πίσω
Οδηγεί σε υπερβολικό τέντωμα των μυών που υποστηρίζουν τη στάση του σώματος.
Μια σκυμμένη στάση μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες:

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Κήλη οσφυϊκού μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Το κεφάλι σπρώχνεται προς τα εμπρός.

Αυτή η στάση εμφανίζεται συχνά για τους ακόλουθους λόγους:
κοιτάζοντας την οθόνη της οθόνης, ο χρήστης τεντώνεται, γεγονός που τον αναγκάζει να τεντώσει το λαιμό του προς τα εμπρός.
Καθισμένος σε αυτή τη θέση, πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω για να δείτε το αντικείμενο που βρίσκεται ακριβώς μπροστά σας. Αυτό αυξάνει την εκτροπή της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
το τράβηγμα του κεφαλιού προς τα εμπρός προκαλεί ένταση στους μύες στη βάση του κεφαλιού και του λαιμού, που περιορίζει τη ροή του αίματος στα αγγεία του λαιμού, δηλ. παροχή αίματος στο κεφάλι και ροή αίματος από αυτό. Οι σφιγμένοι μύες στη βάση του κεφαλιού και του λαιμού όταν τραβάτε το κεφάλι προς τα εμπρός μπορεί να οδηγήσουν στις ακόλουθες διαταραχές:

πονοκεφάλους?
πόνος στον αυχένα?
πόνος στα χέρια και τα χέρια?
αδέξιος.

Η γραμμή του ώμου δεν βρίσκεται ακριβώς πάνω από τη γραμμή του ισχίου και κάτω από τη γραμμή του αυτιού. Το slouching ασκεί υπερβολική πίεση στους τένοντες των ώμων, οδηγώντας σε σφιγμένους μύες των ώμων. Το slouching μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη:

σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου.

Ο πόνος στα χέρια, ειδικά στο δεξί χέρι, που προκαλείται από πολύωρη εργασία στον υπολογιστή έχει αποκτήσει το όνομα σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και έχει επίσης αποκτήσει την ιδιότητα επαγγελματικής ασθένειας επιστημόνων υπολογιστών (προγραμματιστές, μηχανολόγοι και άτομα των οποίων η εργασία πραγματοποιείται κυρίως σε υπολογιστή). Η αιτία του πόνου είναι ένα τσιμπημένο νεύρο στον καρπιαίο σωλήνα. Το τσίμπημα μπορεί να προκληθεί από οίδημα των τενόντων που περνούν σε κοντινή απόσταση από το νεύρο, καθώς και από διόγκωση του ίδιου του νεύρου. Η αιτία ενός τσιμπημένου νεύρου είναι ένα σταθερό στατικό φορτίο στους ίδιους μύες, το οποίο μπορεί να προκληθεί από μεγάλο αριθμό μονότονων κινήσεων (για παράδειγμα, όταν εργάζεστε με ποντίκι) ή από μια άβολη θέση των χεριών κατά την εργασία με το πληκτρολόγιο. στην οποία ο καρπός βρίσκεται σε συνεχή τάση. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε συνεχές αίσθημα πόνου ή ενόχλησης στα χέρια, εξασθένηση και μούδιασμα των χεριών, ιδιαίτερα των παλάμες. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο πόνος στα χέρια μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τσίμπημα του καρπιαίου νεύρου, αλλά και από βλάβη στη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου) κατά την οποία έχει υποστεί βλάβη το νεύρο που οδηγεί στα χέρια από τον νωτιαίο μυελό.
και τα λοιπά.............

Απαιτήσεις ηλεκτρικής ασφάλειας.

Ένας προσωπικός υπολογιστής είναι μια ηλεκτρική συσκευή. Διαφέρει από άλλες ηλεκτρικές συσκευές στο ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να αποσυνδεθεί από το ηλεκτρικό δίκτυο. Εκτός από τον κανονικό τρόπο λειτουργίας, ο υπολογιστής μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση λειτουργίας με μειωμένη κατανάλωση ενέργειας ή σε κατάσταση αναμονής να περιμένει ένα αίτημα. Λόγω της πιθανότητας παρατεταμένης λειτουργίας του υπολογιστή χωρίς αποσύνδεση από την παροχή ρεύματος, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα του τροφοδοτικού.

1. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιούνται εξαρτήματα χαμηλής ποιότητας και φθαρμένα στο σύστημα τροφοδοσίας, καθώς και τα υποκατάστατά τους: πρίζες, καλώδια επέκτασης, προσαρμογείς, μπλουζάκια. Είναι απαράδεκτο να τροποποιούνται ανεξάρτητα οι πρίζες για να δέχονται βύσματα που πληρούν άλλα πρότυπα. Οι ηλεκτρικές επαφές των πριζών δεν πρέπει να υφίστανται μηχανική καταπόνηση που σχετίζεται με τη σύνδεση μεγάλων εξαρτημάτων (προσαρμογείς, μπλουζάκια κ.λπ.).
2. Όλα τα καλώδια τροφοδοσίας και τα καλώδια πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του υπολογιστή και των περιφερειακών συσκευών. Η τοποθέτησή τους στον χώρο εργασίας του χρήστη είναι απαράδεκτη.
3. Απαγορεύεται η εκτέλεση οποιωνδήποτε λειτουργιών που σχετίζονται με τη σύνδεση, την αποσύνδεση ή τη μετακίνηση εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή χωρίς πρώτα να απενεργοποιήσετε το ρεύμα.
4. Ο υπολογιστής δεν πρέπει να εγκαθίσταται κοντά σε ηλεκτρικές θερμάστρες ή συστήματα θέρμανσης.
5. Είναι απαράδεκτο να τοποθετείτε ξένα αντικείμενα στη μονάδα συστήματος, την οθόνη και τις περιφερειακές συσκευές: βιβλία, φύλλα χαρτιού, χαρτοπετσέτες, καλύμματα σκόνης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μόνιμη ή προσωρινή απόφραξη των ανοιγμάτων εξαερισμού.
6. Μην εισάγετε ξένα αντικείμενα στα ανοίγματα σέρβις ή αερισμού των εξαρτημάτων του συστήματος υπολογιστή.

Χαρακτηριστικά του τροφοδοτικού της οθόνης. Η οθόνη διαθέτει στοιχεία που μπορούν να διατηρήσουν υψηλή τάση για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την αποσύνδεση από το δίκτυο. Το άνοιγμα της οθόνης από τον χρήστη είναι απαράδεκτο σε καμία περίπτωση. Αυτό δεν είναι μόνο απειλητικό για τη ζωή, αλλά και τεχνικά άχρηστο, καθώς δεν υπάρχουν όργανα μέσα στην οθόνη που ο χρήστης θα μπορούσε να προσαρμόσει ή να διαμορφώσει για να βελτιώσει την απόδοσή της. Το άνοιγμα και το σέρβις των οθονών μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε ειδικά συνεργεία.

Χαρακτηριστικά της τροφοδοσίας της μονάδας συστήματος.

Όλα τα εξαρτήματα της μονάδας συστήματος λαμβάνουν ηλεκτρική ενέργεια από το τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό του υπολογιστή είναι μια αυτόνομη μονάδα που βρίσκεται στο επάνω μέρος της μονάδας συστήματος. Οι κανονισμοί ασφαλείας δεν απαγορεύουν το άνοιγμα της μονάδας συστήματος, για παράδειγμα, κατά την εγκατάσταση πρόσθετων εσωτερικών συσκευών ή την αναβάθμισή τους, αλλά αυτό δεν ισχύει για το τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό του υπολογιστή αποτελεί πηγή αυξημένου κινδύνου πυρκαγιάς, επομένως μπορεί να ανοίξει και να επισκευαστεί μόνο σε εξειδικευμένα συνεργεία.
Το τροφοδοτικό διαθέτει ενσωματωμένο ανεμιστήρα και οπές εξαερισμού. Εξαιτίας αυτού, αναπόφευκτα θα συσσωρευτεί σκόνη σε αυτό, η οποία μπορεί να προκαλέσει βραχυκύκλωμα. Συνιστάται η περιοδική (μία ή δύο φορές το χρόνο) χρήση ηλεκτρικής σκούπας για την απομάκρυνση της σκόνης από το τροφοδοτικό μέσω των οπών εξαερισμού χωρίς να ανοίγετε τη μονάδα συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εκτελείτε αυτή τη λειτουργία πριν από κάθε μεταφορά ή κλίση της μονάδας συστήματος.

Σύστημα απαιτήσεων υγιεινής.

Η εργασία με υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η βραχυπρόθεσμη εργασία με υπολογιστή εγκατεστημένο σε κατάφωρες παραβιάσεις των προτύπων και κανόνων υγιεινής οδηγεί σε αυξημένη κόπωση. Οι επιβλαβείς επιπτώσεις ενός συστήματος υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλοκες. Οι παράμετροι της οθόνης επηρεάζουν τα όργανα όρασης. Ο εξοπλισμός του χώρου εργασίας επηρεάζει τα όργανα του μυοσκελετικού συστήματος. Η φύση της διάταξης του εξοπλισμού σε μια τάξη υπολογιστών και ο τρόπος χρήσης του επηρεάζει τόσο τη γενική ψυχοφυσιολογική κατάσταση του σώματος όσο και τα οπτικά του όργανα.

Απαιτήσεις συστήματος βίντεο.

Στο παρελθόν, οι οθόνες θεωρούνταν κυρίως ως πηγή επιβλαβούς ακτινοβολίας, που επηρεάζει κυρίως τα μάτια. Σήμερα αυτή η προσέγγιση θεωρείται ανεπαρκής. Εκτός από την επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (η οποία στις σύγχρονες οθόνες έχει μειωθεί σε σχετικά ασφαλές επίπεδο), πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι παράμετροι ποιότητας εικόνας, οι οποίες καθορίζονται όχι μόνο από την οθόνη, αλλά και από τον προσαρμογέα βίντεο, δηλαδή ολόκληρο το σύστημα βίντεο ως σύνολο.

Απαιτήσεις στο χώρο εργασίας.

Οι απαιτήσεις για το χώρο εργασίας περιλαμβάνουν απαιτήσεις για επιφάνεια εργασίας, κάθισμα (καρέκλα, πολυθρόνα), στηρίγματα για χέρια και πόδια. Παρά τη φαινομενική απλότητά του, η διασφάλιση της σωστής τοποθέτησης των στοιχείων του συστήματος υπολογιστή και της σωστής θέσης του χρήστη είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μια πλήρης λύση στο πρόβλημα απαιτεί πρόσθετο κόστος συγκρίσιμο σε μέγεθος με το κόστος μεμονωμένων εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή, επομένως, τόσο στην παραγωγή όσο και στην παραγωγή, αυτές οι απαιτήσεις συχνά παραμελούνται.
Παρά το γεγονός ότι οι μαθητές περνούν σχετικά λίγο χρόνο στην τάξη των ηλεκτρονικών υπολογιστών, η διδασκαλία της σωστής υγιεινής της εργασίας μέσα από ένα αξιόλογο παράδειγμα είναι πολύ σημαντική ώστε να ενισχύονται χρήσιμες δεξιότητες για τη ζωή. Αυτό δεν είναι απλώς απαίτηση υγιεινής, αλλά απαίτηση μεθοδολογίας.

Απαιτήσεις για την οργάνωση μαθημάτων.

Η οθόνη της οθόνης δεν είναι η μόνη πηγή επιβλαβούς ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Οι προγραμματιστές οθονών τα ξεπερνούν με επιτυχία εδώ και πολύ καιρό. Λιγότερη προσοχή δίνεται στις επιβλαβείς ψευδείς εκπομπές που προέρχονται από τα πλαϊνά και τα πίσω τοιχώματα του εξοπλισμού. Στα σύγχρονα συστήματα υπολογιστών, αυτές οι περιοχές είναι οι πιο επικίνδυνες.
Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι τοποθετημένη έτσι ώστε το πίσω τοίχωμα να βλέπει προς τον τοίχο του δωματίου και όχι από τους ανθρώπους. Σε τάξεις υπολογιστών με πολλούς υπολογιστές, οι σταθμοί εργασίας πρέπει να βρίσκονται κατά μήκος της περιφέρειας του δωματίου, αφήνοντας το κέντρο ελεύθερο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιπλέον απαραίτητο να ελέγχετε κάθε χώρο εργασίας για απουσία άμεσης ανάκλασης εξωτερικών πηγών φωτισμού. Κατά κανόνα, είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί αυτό για όλες τις δουλειές ταυτόχρονα. Μια πιθανή λύση είναι η χρήση κουρτινών στα παράθυρα και η προσεκτική τοποθέτηση τεχνητών πηγών γενικού και τοπικού φωτισμού.
Οι συσκευές αδιάλειπτης τροφοδοσίας είναι ισχυρές πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Θα πρέπει να βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο μακριά από τις θέσεις των χρηστών.

Στην οργάνωση των μαθημάτων σημαντικό ρόλο παίζει η διάρκειά τους, από την οποία εξαρτώνται τα ψυχοφυσιολογικά φορτία. Για μαθητές γυμνασίου, η διάρκεια μιας συνεδρίας υπολογιστή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά, για μαθητές δημοτικού - 20 λεπτά. Το υπόλοιπο μάθημα της πληροφορικής αφιερώνεται στην επικοινωνία με τον δάσκαλο και στα διδακτικά βοηθήματα.
Λόγω έλλειψης εξοπλισμού, τα μαθήματα υπολογιστών μερικές φορές διεξάγουν ομαδικά μαθήματα, κατά τα οποία δύο ή τρεις μαθητές σπουδάζουν σε έναν σταθμό εργασίας. Αυτή η οργανωτική τεχνική είναι απαράδεκτη από άποψη υγιεινής. Μερικοί μαθητές πρέπει να κάθονται στο πλάι της οθόνης, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τόσο τα οπτικά όργανα όσο και το μυοσκελετικό σύστημα. Η εκπαιδευτική διαδικασία πρέπει να σχεδιαστεί έτσι ώστε κάθε μαθητής να έχει τη δυνατότητα να μάθει τις σωστές τεχνικές εργασίας με υπολογιστή.

Απαιτήσεις ηλεκτρικής ασφάλειας

Ένας προσωπικός υπολογιστής είναι μια ηλεκτρική συσκευή. Διαφέρει από άλλες ηλεκτρικές συσκευές στο ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να αποσυνδεθεί από το ηλεκτρικό δίκτυο. Εκτός από τον κανονικό τρόπο λειτουργίας, ο υπολογιστής μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση λειτουργίας με μειωμένη κατανάλωση ενέργειας ή σε κατάσταση αναμονής να περιμένει ένα αίτημα. Λόγω της πιθανότητας παρατεταμένης λειτουργίας του υπολογιστή χωρίς αποσύνδεση από την παροχή ρεύματος, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα του τροφοδοτικού.

• 1. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιούνται εξαρτήματα χαμηλής ποιότητας και φθαρμένα στο σύστημα τροφοδοσίας, καθώς και τα υποκατάστατά τους: πρίζες, καλώδια επέκτασης, προσαρμογείς, μπλουζάκια. Είναι απαράδεκτο να τροποποιούνται ανεξάρτητα οι πρίζες για να δέχονται βύσματα που πληρούν άλλα πρότυπα. Οι ηλεκτρικές επαφές των πριζών δεν πρέπει να υφίστανται μηχανική καταπόνηση που σχετίζεται με τη σύνδεση μεγάλων εξαρτημάτων (προσαρμογείς, μπλουζάκια κ.λπ.).
• 2. Όλα τα καλώδια τροφοδοσίας και τα καλώδια πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του υπολογιστή και των περιφερειακών συσκευών. Η τοποθέτησή τους στον χώρο εργασίας του χρήστη είναι απαράδεκτη.
• 3. Απαγορεύεται η εκτέλεση οποιωνδήποτε εργασιών που σχετίζονται με τη σύνδεση, την αποσύνδεση ή τη μετακίνηση εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή χωρίς προηγουμένως να απενεργοποιήσετε το ρεύμα.
• 4. Ο υπολογιστής δεν πρέπει να εγκαθίσταται κοντά σε ηλεκτρικές θερμάστρες ή συστήματα θέρμανσης.
• 5. Είναι απαράδεκτη η τοποθέτηση ξένων αντικειμένων στη μονάδα συστήματος, την οθόνη και τις περιφερειακές συσκευές: βιβλία, φύλλα χαρτιού, χαρτοπετσέτες, καλύμματα για προστασία από τη σκόνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μόνιμη ή προσωρινή απόφραξη των ανοιγμάτων εξαερισμού.
• 6. Απαγορεύεται η εισαγωγή ξένων αντικειμένων στα ανοίγματα σέρβις ή αερισμού εξαρτημάτων του συστήματος υπολογιστή.

Χαρακτηριστικά του τροφοδοτικού της οθόνης. Η οθόνη διαθέτει στοιχεία που μπορούν να διατηρήσουν υψηλή τάση για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την αποσύνδεση από το δίκτυο. Το άνοιγμα της οθόνης από τον χρήστη είναι απαράδεκτο σε καμία περίπτωση. Αυτό δεν είναι μόνο απειλητικό για τη ζωή, αλλά και τεχνικά άχρηστο, καθώς δεν υπάρχουν όργανα μέσα στην οθόνη που ο χρήστης θα μπορούσε να προσαρμόσει ή να διαμορφώσει για να βελτιώσει την απόδοσή της. Το άνοιγμα και το σέρβις των οθονών μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε ειδικά συνεργεία.

Χαρακτηριστικά της τροφοδοσίας της μονάδας συστήματος

Όλα τα εξαρτήματα της μονάδας συστήματος λαμβάνουν ηλεκτρική ενέργεια από το τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό του υπολογιστή είναι μια αυτόνομη μονάδα που βρίσκεται στο επάνω μέρος της μονάδας συστήματος. Οι κανονισμοί ασφαλείας δεν απαγορεύουν το άνοιγμα της μονάδας συστήματος, για παράδειγμα, κατά την εγκατάσταση πρόσθετων εσωτερικών συσκευών ή την αναβάθμισή τους, αλλά αυτό δεν ισχύει για το τροφοδοτικό. Το τροφοδοτικό του υπολογιστή αποτελεί πηγή αυξημένου κινδύνου πυρκαγιάς, επομένως μπορεί να ανοίξει και να επισκευαστεί μόνο σε εξειδικευμένα συνεργεία.

Το τροφοδοτικό διαθέτει ενσωματωμένο ανεμιστήρα και οπές εξαερισμού. Εξαιτίας αυτού, αναπόφευκτα θα συσσωρευτεί σκόνη σε αυτό, η οποία μπορεί να προκαλέσει βραχυκύκλωμα. Συνιστάται η περιοδική (μία ή δύο φορές το χρόνο) χρήση ηλεκτρικής σκούπας για την απομάκρυνση της σκόνης από το τροφοδοτικό μέσω των οπών εξαερισμού χωρίς να ανοίγετε τη μονάδα συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εκτελείτε αυτή τη λειτουργία πριν από κάθε μεταφορά ή κλίση της μονάδας συστήματος.

Σύστημα απαιτήσεων υγιεινής.

Η εργασία με υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η βραχυπρόθεσμη εργασία με υπολογιστή εγκατεστημένο σε κατάφωρες παραβιάσεις των προτύπων και κανόνων υγιεινής οδηγεί σε αυξημένη κόπωση. Οι επιβλαβείς επιπτώσεις ενός συστήματος υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλοκες. Οι παράμετροι της οθόνης επηρεάζουν τα όργανα όρασης. Ο εξοπλισμός του χώρου εργασίας επηρεάζει τα όργανα του μυοσκελετικού συστήματος. Η φύση της διάταξης του εξοπλισμού σε μια τάξη υπολογιστών και ο τρόπος χρήσης του επηρεάζει τόσο τη γενική ψυχοφυσιολογική κατάσταση του σώματος όσο και τα οπτικά του όργανα.

Απαιτήσεις συστήματος βίντεο.

Στο παρελθόν, οι οθόνες θεωρούνταν κυρίως ως πηγή επιβλαβούς ακτινοβολίας, που επηρεάζει κυρίως τα μάτια. Σήμερα αυτή η προσέγγιση θεωρείται ανεπαρκής. Εκτός από την επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (η οποία στις σύγχρονες οθόνες έχει μειωθεί σε σχετικά ασφαλές επίπεδο), πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι παράμετροι ποιότητας εικόνας, οι οποίες καθορίζονται όχι μόνο από την οθόνη, αλλά και από τον προσαρμογέα βίντεο, δηλαδή ολόκληρο το σύστημα βίντεο ως σύνολο.

• 1. Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να πληροί τα ακόλουθα διεθνή πρότυπα ασφαλείας:
  • o σύμφωνα με το επίπεδο ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας - TSO 95.
  • o όσον αφορά τις παραμέτρους ποιότητας εικόνας (φωτεινότητα, αντίθεση, τρεμόπαιγμα, αντιθαμβωτικές ιδιότητες κ.λπ.) - TCO 99.

Μπορείτε να μάθετε για τη συμμόρφωση ενός συγκεκριμένου μοντέλου με αυτά τα πρότυπα στη συνοδευτική τεκμηρίωση. Για να εργαστείτε με οθόνες που πληρούν αυτά τα πρότυπα, ειδικά προστατευτικές οθόνεςδεν απαιτείται.

• 2. Στο χώρο εργασίας, η οθόνη πρέπει να είναι εγκατεστημένη με τέτοιο τρόπο ώστε να αποκλείεται η πιθανότητα ανάκλασης από την οθόνη της προς τον χρήστη από πηγές γενικού φωτισμού του δωματίου.
• 3. Η απόσταση από την οθόνη της οθόνης μέχρι τα μάτια του χρήστη πρέπει να είναι από 50 έως 70 cm. , γιατί η γωνία θέασης των πιο χαρακτηριστικών χαρακτηριστικών είναι επίσης σημαντική για τα αντικείμενα. Βέλτιστα, η οθόνη θα πρέπει να τοποθετείται σε απόσταση 1,5 D από τα μάτια του χρήστη, όπου D είναι το μέγεθος της οθόνης, μετρημένο διαγώνια. Συγκρίνετε αυτήν τη σύσταση με την τιμή 3...5 D που συνιστάται για οικιακές τηλεοράσεις και συγκρίνετε το μέγεθος των χαρακτήρων στην οθόνη της οθόνης (το πιο τυπικό αντικείμενο που απαιτεί συγκέντρωση) με το μέγεθος αντικειμένων που είναι τυπικά για την τηλεόραση (εικόνες ανθρώπων, κτίρια, φυσικά αντικείμενα). Η υπερβολική απόσταση από τα μάτια στην οθόνη οδηγεί σε επιπλέον καταπόνηση των οργάνων της όρασης, επηρεάζει τη δυσκολία μετάβασης από την εργασία με οθόνη σε εργασία με βιβλίο και εκδηλώνεται με την πρόωρη ανάπτυξη της υπερμετρωπίας.
• 4. Μια σημαντική παράμετρος είναι ο ρυθμός καρέ, ο οποίος εξαρτάται από τις ιδιότητες της οθόνης, του προσαρμογέα βίντεο και τις ρυθμίσεις λογισμικού του συστήματος βίντεο. Για εργασία με κείμενα, ο ελάχιστος επιτρεπόμενος ρυθμός καρέ είναι 72 Hz. Για εργασίες γραφικών, συνιστάται ρυθμός καρέ 85 Hz ή υψηλότερος.

Απαιτήσεις στο χώρο εργασίας.

Οι απαιτήσεις για το χώρο εργασίας περιλαμβάνουν απαιτήσεις για επιφάνεια εργασίας, κάθισμα (καρέκλα, πολυθρόνα), στηρίγματα για χέρια και πόδια. Παρά τη φαινομενική απλότητά του, η διασφάλιση της σωστής τοποθέτησης των στοιχείων του συστήματος υπολογιστή και της σωστής θέσης του χρήστη είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μια πλήρης λύση στο πρόβλημα απαιτεί πρόσθετο κόστος συγκρίσιμο σε μέγεθος με το κόστος μεμονωμένων εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή, επομένως, τόσο στην παραγωγή όσο και στην παραγωγή, αυτές οι απαιτήσεις συχνά παραμελούνται.

Παρά το γεγονός ότι οι μαθητές περνούν σχετικά λίγο χρόνο στην τάξη των ηλεκτρονικών υπολογιστών, η διδασκαλία της σωστής υγιεινής της εργασίας μέσα από ένα αξιόλογο παράδειγμα είναι πολύ σημαντική ώστε να ενισχύονται χρήσιμες δεξιότητες για τη ζωή. Αυτό δεν είναι απλώς απαίτηση υγιεινής, αλλά απαίτηση μεθοδολογίας.

1. Η οθόνη πρέπει να εγκατασταθεί ακριβώς μπροστά από τον χρήστη και δεν πρέπει να απαιτεί περιστροφή της κεφαλής ή του σώματος.

Εικόνα 3. Σωστή τοποθέτηση οθόνης

2. Η επιφάνεια εργασίας και το κάθισμα πρέπει να έχουν τέτοιο ύψος ώστε το ύψος των ματιών του χρήστη να είναι ελαφρώς πάνω από το κέντρο της οθόνης. Θα πρέπει να κοιτάτε την οθόνη από πάνω προς τα κάτω και όχι το αντίστροφο. Ακόμη και η βραχυπρόθεσμη εργασία με μια οθόνη εγκατεστημένη πολύ ψηλά οδηγεί σε κόπωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Εικόνα 4. Σωστή τοποθέτηση οθόνης

• 3. Εάν στις σωστή εγκατάστασηοθόνη σε σχέση με το επίπεδο των ματιών, αποδεικνύεται ότι τα πόδια του χρήστη δεν μπορούν να ακουμπήσουν ελεύθερα στο πάτωμα, θα πρέπει να τοποθετηθεί ένα υποπόδιο, κατά προτίμηση κεκλιμένο. Εάν τα πόδια δεν έχουν αξιόπιστη στήριξη, αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος και κόπωση της σπονδυλικής στήλης. Είναι βολικό όταν τα έπιπλα υπολογιστών (γραφείο και καρέκλα εργασίας) διαθέτουν μέσα ρύθμισης ύψους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι ευκολότερο να επιτευχθεί η βέλτιστη θέση.
• 4. Το πληκτρολόγιο θα πρέπει να βρίσκεται σε τέτοιο ύψος ώστε τα δάχτυλα να ακουμπούν πάνω του ελεύθερα, χωρίς τάση, και η γωνία μεταξύ ώμου και αντιβραχίου είναι 100° - 110°. Όταν χρησιμοποιείτε συνηθισμένα σχολικά θρανία, είναι σχεδόν αδύνατο να επιτύχετε τη σωστή θέση τόσο της οθόνης όσο και του πληκτρολογίου ταυτόχρονα δεν υπάρχει τέτοιο ράφι και το πληκτρολόγιο βρίσκεται στο ίδιο τραπέζι με την οθόνη, η χρήση υποπόδιου γίνεται σχεδόν αναπόφευκτη, ειδικά όταν τα παιδιά εργάζονται με τον υπολογιστή.

Εικόνα 5. Οργάνωση του χώρου εργασίας

• 5. Όταν εργάζεστε με το πληκτρολόγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι τένοντες της άρθρωσης του καρπού μπορεί να κουραστούν. Είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο επαγγελματική ασθένεια- σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που σχετίζεται με λανθασμένη θέση των χεριών στο πληκτρολόγιο. Για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση στο χέρι, συνιστάται η παροχή μιας καρέκλας εργασίας με υποβραχιόνια, το ύψος της οποίας, μετρημένο από το πάτωμα, συμπίπτει με το ύψος του πληκτρολογίου.
• 6. Όταν εργάζεστε με το ποντίκι, το χέρι σας δεν πρέπει να είναι κρεμασμένο. Ο αγκώνας ή τουλάχιστον ο καρπός πρέπει να έχει σταθερή στήριξη. Εάν είναι δύσκολο να παρέχετε την απαραίτητη θέση της επιφάνειας εργασίας και της καρέκλας, συνιστάται η χρήση ποντικιού με ειδικό ρολό στήριξης. Συχνά είναι οι περιπτώσεις που, σε αναζήτηση στήριξης για το χέρι (συνήθως το δεξί), η οθόνη τοποθετείται στο πλάι του χρήστη (αντίστοιχα αριστερά), ώστε να δουλεύει μισογυρισμένο, ακουμπώντας τον αγκώνα ή καρπό του δεξιού χεριού στο τραπέζι. Αυτή η τεχνική είναι απαράδεκτη. Η οθόνη πρέπει να βρίσκεται ακριβώς μπροστά από τον χρήστη.

Ένας προσωπικός υπολογιστής είναι μια ηλεκτρική συσκευή. Διαφέρει από άλλες ηλεκτρικές συσκευές στο ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να αποσυνδεθεί από το ηλεκτρικό δίκτυο. Εκτός από τον κανονικό τρόπο λειτουργίας, ο υπολογιστής μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση λειτουργίας με μειωμένη κατανάλωση ενέργειας ή σε κατάσταση αναμονής να περιμένει ένα αίτημα. Λόγω της πιθανότητας παρατεταμένης λειτουργίας του υπολογιστή χωρίς αποσύνδεση από την παροχή ρεύματος, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα του τροφοδοτικού.

• 1. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιούνται εξαρτήματα χαμηλής ποιότητας και φθαρμένα στο σύστημα τροφοδοσίας, καθώς και τα υποκατάστατά τους: πρίζες, καλώδια επέκτασης, προσαρμογείς, μπλουζάκια. Είναι απαράδεκτο να τροποποιούνται ανεξάρτητα οι πρίζες για να δέχονται βύσματα που πληρούν άλλα πρότυπα.
• 2. Όλα τα καλώδια τροφοδοσίας και τα καλώδια πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του υπολογιστή και των περιφερειακών συσκευών. Η τοποθέτησή τους στον χώρο εργασίας του χρήστη είναι απαράδεκτη.
• 3. Απαγορεύεται η εκτέλεση οποιωνδήποτε εργασιών που σχετίζονται με τη σύνδεση, την αποσύνδεση ή τη μετακίνηση εξαρτημάτων ενός συστήματος υπολογιστή χωρίς προηγουμένως να απενεργοποιήσετε το ρεύμα.
• 4. Ο υπολογιστής δεν πρέπει να εγκαθίσταται κοντά σε ηλεκτρικές θερμάστρες ή συστήματα θέρμανσης.
• 5. Είναι απαράδεκτη η τοποθέτηση ξένων αντικειμένων στη μονάδα συστήματος, την οθόνη και τις περιφερειακές συσκευές: βιβλία, φύλλα χαρτιού, χαρτοπετσέτες, καλύμματα για προστασία από τη σκόνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μόνιμη ή προσωρινή απόφραξη των ανοιγμάτων εξαερισμού.
• 6. Απαγορεύεται η εισαγωγή ξένων αντικειμένων στα ανοίγματα σέρβις ή αερισμού εξαρτημάτων του συστήματος υπολογιστή.

Η εργασία με υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Η βραχυπρόθεσμη εργασία με υπολογιστή εγκατεστημένο σε κατάφωρες παραβιάσεις των προτύπων και κανόνων υγιεινής οδηγεί σε αυξημένη κόπωση. Οι επιβλαβείς επιπτώσεις ενός συστήματος υπολογιστή στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλοκες. Οι παράμετροι της οθόνης επηρεάζουν τα όργανα όρασης. Ο εξοπλισμός του χώρου εργασίας επηρεάζει τα όργανα του μυοσκελετικού συστήματος. Η φύση της διάταξης του εξοπλισμού σε μια τάξη υπολογιστών και ο τρόπος χρήσης του επηρεάζει τόσο τη γενική ψυχοφυσιολογική κατάσταση του σώματος όσο και τα οπτικά του όργανα.

Η οθόνη θεωρείται κυρίως ως πηγή επιβλαβούς ακτινοβολίας, που επηρεάζει κυρίως τα μάτια. Σήμερα αυτή η προσέγγιση θεωρείται ανεπαρκής. Εκτός από την επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (η οποία στις σύγχρονες οθόνες έχει μειωθεί σε σχετικά ασφαλές επίπεδο), πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι παράμετροι ποιότητας εικόνας, οι οποίες καθορίζονται όχι μόνο από την οθόνη, αλλά και από τον προσαρμογέα βίντεο, δηλαδή ολόκληρο το σύστημα βίντεο ως σύνολο.

• 1. Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να πληροί τα ακόλουθα διεθνή πρότυπα ασφαλείας:
  • - σύμφωνα με το επίπεδο ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας - TSO 95;
  • - σύμφωνα με τις παραμέτρους ποιότητας εικόνας (φωτεινότητα, αντίθεση, τρεμόπαιγμα, αντιθαμβωτικές ιδιότητες κ.λπ.) - TCO 99.
• 2. Στο χώρο εργασίας, η οθόνη πρέπει να είναι τοποθετημένη με τέτοιο τρόπο ώστε να αποκλείεται η πιθανότητα ανάκλασης από την οθόνη της.
• 3. Η απόσταση από την οθόνη έως τα μάτια του χρήστη θα πρέπει να είναι από 50 έως 70 cm Βέλτιστα, τοποθετώντας την οθόνη σε απόσταση 1,5 D από τα μάτια του χρήστη, όπου D είναι το μέγεθος της οθόνης, μετρημένο διαγώνια.
• 4. Μια σημαντική παράμετρος είναι ο ρυθμός καρέ, ο οποίος εξαρτάται από τις ιδιότητες της οθόνης, του προσαρμογέα βίντεο και τις ρυθμίσεις λογισμικού του συστήματος βίντεο. Για εργασία με κείμενα, ο ελάχιστος επιτρεπόμενος ρυθμός καρέ είναι 72 Hz. Για εργασίες γραφικών, συνιστάται ρυθμός καρέ 85 Hz ή υψηλότερος.

Οι απαιτήσεις για το χώρο εργασίας περιλαμβάνουν απαιτήσεις για επιφάνεια εργασίας, κάθισμα (καρέκλα, πολυθρόνα), στηρίγματα για χέρια και πόδια. Παρά τη φαινομενική απλότητά του, η διασφάλιση της σωστής τοποθέτησης των στοιχείων του συστήματος υπολογιστή και της σωστής θέσης του χρήστη είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Δεδομένου ότι ο χειριστής της κάμερας-χορογράφος και ο μηχανικός αφιερώνουν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, η διδασκαλία τους με το παράδειγμα της σωστής υγιεινής της εργασίας είναι πολύ σημαντική ώστε να ενισχύονται οι χρήσιμες δεξιότητες για όλη τους τη ζωή. Αυτό δεν είναι απλώς απαίτηση υγιεινής, αλλά απαίτηση μεθοδολογίας.

1. Η οθόνη πρέπει να εγκατασταθεί ακριβώς μπροστά από τον εργαζόμενο και δεν πρέπει να απαιτεί περιστροφή του κεφαλιού ή του σώματος (βλ. Εικόνα 3.2).

Εικόνα 3.2- Θέση οθόνης

2. Η επιφάνεια εργασίας και το κάθισμα πρέπει να έχουν τέτοιο ύψος ώστε το ύψος των ματιών του χρήστη να είναι ελαφρώς πάνω από το κέντρο της οθόνης (βλ. Εικόνα 3.3).

Εικόνα 3.3- Θέση ύψους οθόνης

• 3. Εάν, κατά την σωστή εγκατάσταση της οθόνης σε σχέση με το επίπεδο των ματιών, αποδειχθεί ότι τα πόδια του χρήστη δεν μπορούν να ακουμπήσουν ελεύθερα στο πάτωμα, θα πρέπει να τοποθετηθεί ένα υποπόδιο, κατά προτίμηση κεκλιμένο (βλ. Εικ. 3.4).
• 4. Το πληκτρολόγιο θα πρέπει να βρίσκεται σε τέτοιο ύψος ώστε τα δάχτυλα να ακουμπούν πάνω του ελεύθερα, χωρίς τάση, και η γωνία μεταξύ ώμου και αντιβραχίου είναι 100° - 110°. Όταν χρησιμοποιείτε συμβατικά γραφεία, είναι σχεδόν αδύνατο να επιτύχετε τη σωστή θέση τόσο της οθόνης όσο και του πληκτρολογίου ταυτόχρονα.

Εικόνα 3.4 - Σχέδιο εργασίας στον υπολογιστή

• 5. Όταν εργάζεστε με το πληκτρολόγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι τένοντες της άρθρωσης του καρπού μπορεί να κουραστούν. Για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση στο χέρι, συνιστάται η παροχή μιας καρέκλας εργασίας με υποβραχιόνια, το ύψος της οποίας, μετρημένο από το πάτωμα, συμπίπτει με το ύψος του πληκτρολογίου.
• 6. Όταν εργάζεστε με το ποντίκι, το χέρι σας δεν πρέπει να είναι κρεμασμένο. Ο αγκώνας ή τουλάχιστον ο καρπός πρέπει να έχει σταθερή στήριξη. Εάν είναι δύσκολο να παρέχετε την απαραίτητη θέση της επιφάνειας εργασίας και της καρέκλας, συνιστάται η χρήση ποντικιού με ειδικό ρολό στήριξης.

Ηλεκτρική ασφάλεια

Κατά τη λειτουργία του συστήματος, η ηλεκτρική ασφάλεια θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για το προσωπικό που εργάζεται με τους δέκτες του συστήματος. Η άμεση εργασία με τους δέκτες πραγματοποιείται από χορευτές και μηχανικό σχεδιασμού.

Σύμφωνα με τους κανόνες της γενικής ηλεκτρικής ασφάλειας, η τάση 12 Volt θεωρείται ασφαλής για την ανθρώπινη ζωή. Δηλαδή, όταν το ρεύμα διέρχεται από τον ανθρώπινο ιστό με εφαρμοζόμενη τάση 12 βολτ, δεν θα οδηγήσει στο θάνατο του ατόμου, αλλά θα αρχίσει απλώς να συστέλλει τους μύες. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ευχάριστο όταν βρίσκεστε υπό τάση, επομένως θα πρέπει να προσέχετε να μην αγγίζετε ανοιχτές επαφές στο σώμα σας όταν ο εξοπλισμός είναι ενεργοποιημένος.

Για να διασφαλιστεί η ηλεκτρική ασφάλεια κατά τη λειτουργία στα 12 Volt, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η σωστή εργασία κατά τη συγκόλληση επαφών, η μόνωση τους σύμφωνα με γενικούς κανόνεςμόνωση και ηλεκτρική ασφάλεια.

ελεγκτής λογισμικού αυτοματισμού ελαφριάς μουσικής