Mi a kalóriaszámláló program neve? Kalóriaszámláló programok: alkalmazás jellemzői és legjobb változatai Android és iOS rendszerhez

Minden ember életében eljön az a pillanat, amikor úgy dönt, hogy komolyan veszi magát. A helyes étkezési szokások kialakítása pozitív dinamikát fejleszt ki a kalóriadeficitben, és hatékony, biztonságos és fenntartható fogyáshoz vezet. Erre a célra egy speciális szoftvert fejlesztettek ki, amely egyedülálló asszisztens a napi étrend elemzésében, és lehetővé teszi, hogy még ma elkezdje javítani a testét.

Számláló a FatSecrettől

A program kiszámítja az elfogyasztott kalória teljes mennyiségét, és felosztja a mutatót fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, valamint rögzíti az elfogyasztott cukor, koleszterin, nátrium és rost mennyiségét. A felhasználó hozzáfér a napi, az aktuális és a múlt heti statisztikai adatokhoz. Tartalmazza a termékek nagy adatbázisát leírásokkal, valamint az étteremláncok étlapjait.

A FatSecret lehetővé teszi az energiafogyasztás rögzítését többféle fizikai tevékenységhez. Valamennyi indikátor nagy pontosságú, pulzusmérő csatlakoztatásával 100%-os pontosságot biztosít. Értékelés 4.5. Több mint tízmillió telepítés. Bekerült a TOP 10 ingyenes alkalmazás közé az Apple Store-ban Egészség és fitnesz kategóriában.

MyFitnessPal

class="img-responsive">Lehetővé teszi a bevitt kalória teljes mennyiségének figyelembevételét és fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra való felosztását, nyomon követve a napi statisztikákat. Az élelmiszer-adatbázis hatmillió terméket tartalmaz, és támogatja a napi távoli feltöltést, a bolygó bármely pontjáról letöltheti.

A MyFitnessPalban személyes edzésnaplót vezethet, tervet készíthet, és egyéni gyakorlatokat adhat hozzá. Itt nagy számban beállítások, szinkronizálási funkció - minden rendkívül kényelmes.Értékelés 4.6. Több mint 50 millió telepítés. Tartalmazza a TOP szerkesztő választásában Google Play az Egészség és Fitness kategóriában.

Lifesum

class="img-responsive">Hasonlít egy képzett táplálkozási szakemberre, aki egyéni fogyástervet javasol, és olyan termékek listáját választja, amelyek közelebb visznek egy adott célhoz. A menü kialakul egyszerű receptek, szokásos étel. A Lifesum megmondja a kívánt adag méretet és kiszámítja az elfogyasztott energia mennyiségét, tükrözve az étkezési naplóban található információkat vonalkóddal.

A szolgáltatás az egészséges táplálkozáshoz való hűséges hozzászoktatást támogatja. Különös figyelmet fordítanak a megivott víz mennyiségére, a szükséges adagolásra és fókuszra konkrét személy. Ajánlat fizikai gyakorlat, elősegíti a hatékony fogyást és növeli az izomtónust. Értékelés 4.4. A szerkesztő választása a Google Playen az Egészség és fitnesz kategóriában.

YAZIO

class="img-responsive">A YAZIO kezdőképernyője egy fényes magazinra hasonlít egészséges táplálkozás. Minden termékhez fénykép, kalóriatáblázat és receptlista tartozik. Jasio arra biztat, hogy vezessen naplót az ételekről és az elégetett energia mennyiségéről. Tartalmaz egyéni terveket fogyás és gyarapodás, vonalkód olvasó, kalória kalkulátor és részletes statisztikák. A rugalmas beállítások lehetővé teszik a súly rögzítését, megmutatva a felhasználónak a sportolás utáni változásokat és a legjobb diéták alkalmazását. Bekerült a TOP 10-be ingyenesen az Apple Store-ban az Egészség és fitnesz kategóriában.

Fogyjunk együtt. Kalórianapló

class="img-responsive">Legjobb program a fogyáshoz és tested jó formában tartásához. A fő feladat az optimális étrend egyéni kiválasztása a személy ízlési preferenciái és alapmutatói alapján. Sok jól megírt tanácsot tartalmaz a helyes táplálkozásról és egy informatív testtömegindex táblázatot. Van egy táblázat az ételek kalóriatartalmáról, beleértve a gyorsételeket is. Vannak vizuális demativátorok, amelyek leírják a fogyás során elkövetett hibákat. A szolgáltatás folyamatosan figyelemmel kíséri a fogyás eredményeit, és javaslatokat tesz annak javítására. Értékelés 4.7.

EasyFit

class="img-responsive">Fényes felület és animált design, a termékek pedig vizuális ikonok formájában jelennek meg. Az EasyFit az ételekkel kapcsolatos információk nagy listáját tartalmazza, és lehetővé teszi azok feltöltését, receptek létrehozásával. A statisztikák részletes adatokat tükröznek az elvesztett kalóriákról, az edzés időtartamáról, a derékbőségről, a súlyról és a vízfogyasztásról. Van egy interaktív játék, amely elvonja a figyelmet a gyorsétel utáni vágyról, valamint két kütyü az edzéshez és a könyveléshez. Érdekes módon az EasyFit negyvenkét egyedi háttér közül választhat. Értékelés 4.7. Millió letöltés.

Megfelelő táplálkozás

class="img-responsive">A szoftver lehetővé teszi napi étrendjének szabályozását, kiszámítva a szükséges zsír-, fehérje-, szénhidrát- és vízbevitelt. Itt megismerkedhet a világ népszerű étrendjeivel, és egyszerű recepteket ad az egészséges ételekhez. A letöltés után a felhasználónak meg kell adnia személyes paramétereit: nem, súly, magasság, életkor, fizikai aktivitás szintje és a napi étrend. A segédprogram elemzi az adatokat és meghatározza a betonbeton és a víz optimális arányát, recepteket kínálva részletes leírásés vizuális képek. Intuitív kezelőfelület és rugalmas beállítások. Értékelés 4.7.

XBodyBuild

class="img-responsive">Segít az étkezési szokások megváltoztatásában, hogy optimális eredményeket érjen el a fogyás és a test megőrzése terén. Az XBodyBuild egy egyszerű, kényelmes kalóriaszámlálóval van felszerelve, amely támogatja a személyes termékek és ételek gyors hozzáadását a kalóriatartalom és a tápérték száz grammonkénti kiszámításával. Nagy mennyiséget tartalmaz egyéni edzés férfiaknak és nőknek. Lehetővé teszi személyes napló vezetését, gyakorlatok létrehozását és szerkesztését tetszőleges paraméterekkel. Az XBodyBuild biztosítja minőségi munka offline módban. Jól tükröződő statisztikai grafikonokat láthat Értékelés 4.9. Ötszázezer telepítés.

Dine4Fit

class="img-responsive">Az erőnlétszámítás összes alapvető funkciójával rendelkezik, tükrözi a koleszterinszintet és a glikémiás indexet. Nagy adatbázissal rendelkezik a termékekről, új, egyedi termékek hozzáadására. Kész, jól megtervezett edzések, statisztikák. A Dine4Fit gyönyörű dizájnnal rendelkezik, animált részletekkel, huszonnégy tervezési lehetőséggel, rugalmas személyes beállításokkal, formálással és célok elérésével. Több mint egymillió letöltés.

SIT 30

class="img-responsive">Kényelmes orosz nyelvű felület, a fogyás és súlygyarapodás szabályozásának lehetősége, a változások nyomon követése a részletes statisztikákban. A SIT a nő vizuális képét használja az összes változás bemutatására. Az edények energiakomponensének számítási pontosságát az biztosítja lépésről lépésre utasításokat főzés, tükrözve a kalóriatartalom szintjét a hőkezelés minden szakaszában. Van étkezési napló gyors adatbevitellel, vízszabályozás, beépített chat a kommunikációhoz, tapasztalatok megosztásához hasonló gondolkodású emberekkel, adatszinkronizálási funkció. Százezer letöltés.

Az edzőm

class="img-responsive">Segít egyénileg kiválasztani az optimális étrendet és betartani azt a nap folyamán, kombinálva az étkezést a vízfogyasztással. A meggyőzés, érvelés módszereit, fényképeket és idézeteket alkalmaz motivációs anyagok formájában. A virtuális tréner minden szakaszában szorosan figyelemmel kíséri a felhasználót, lehetővé teszi a célok kitűzését, azok végrehajtásának nyomon követését, egyértelműen tükrözve a fogyás dinamikáját. A segédprogram rendszertippeket, ösztönzőket és testreszabható emlékeztetőket tartalmaz. Színes, felhasználóbarát felülettel és rugalmas beállításokkal rendelkezik. Értékelés 4.4.

DietGram

class="img-responsive">Egyszerű és tömör szolgáltatás orosz nyelvű felülettel, fehérorosz fejlesztők által. Vonalkód-leolvasót, beépített BMI- és BMR-kalkulátorokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az elfogyasztott kalória optimális mennyiségének kiszámítását a fizikai egészség javítása és az ideális alak kialakítása érdekében. Világosan szemlélteti a súlygyarapodás és -csökkenés dinamikáját, grafikusan megjeleníti az információkat, keresést és kommunikációt kínál a diéta területén hasonló gondolkodású emberekkel, nagy adatbázist tartalmaz a termékekről és lehetővé teszi új termékek hozzáadását.

Samsung Health

class="img-responsive">Itt a teljes körű információt figyelembe veszik: a részletes személyes adatoktól a régió meteorológiai helyzetéig. A Samsung Health vizuálisan irányított gyakorlatokat tartalmaz, és támogatja a csatlakozást további eszközök. A szolgáltatást nyomkövető funkcióval látták el, amely nyomon követi a napi étel-, víz- és koffeinfogyasztás mennyiségét. Ahhoz, hogy a szoftver teljesen működjön, végig kell mennie a regisztrációs eljáráson. A személyes adatok biztonságát jelszó beállítása garantálja. Népszerű alkalmazás. Félmilliárd telepítés.

class="img-responsive">Egészséges szokások enciklopédiája az étkezési magatartás megváltoztatására. Nyolcvan fitnesz edzés az izmok tónusának megőrzéséhez. Személyre szabott receptek és tevékenységek. Tippek és trükkök az étkezéshez. Beépített emlékeztetők. A részletes statisztikák tükrözik a fogyás dinamikáját, elemezve az elfogyasztott és elköltött fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget.

A kalóriaszámláló alkalmazásokra akkor van szükség, ha fontos, hogy egy személy figyelemmel kísérje étrendjét és az ételből származó energia mennyiségét. Lehetővé teszik az elfogyasztott ételek beírását egy táblázatba, automatikusan kiszámítják az elfogyasztott ételek mennyiségét, és megjelenítik a számot kilokalóriában. Egyes alkalmazások nem csak a már elfogyasztott kalóriákat tudják megszámolni, hanem a megmaradt kalóriákat is kiszámolják, ételeket javasolnak, és még a különböző célú étrend kialakításában is segítenek. Ezenkívül a haladó programok integrálhatók olyan sportrendszerekkel, mint a Google Fit.

Milyen funkciókkal kell rendelkeznie egy kalóriaszámláló alkalmazásnak?

Ideális esetben egy teljesen működőképes és felhasználóbarát alkalmazásnak a következő jellemzőkkel kell rendelkeznie:

1. Rögzítse az elfogyasztott kalóriákat a felhasználó által megadott ételektől függően.
2. A napi kalória- és fehérje-, zsír- és szénhidrátbevitel kiszámítása.
3. Fogyási és gyarapodási statisztikák.
4. Lehetőség népszerű termékek kiválasztására és/vagy saját termékek hozzáadására meghatározott kalóriatartalommal és táplálkozási paraméterekkel.
5. A felhasználó által elfogyasztott víz elszámolása.

Ez a szükséges minimum. Számos alkalmazás alkalmas arra is, hogy speciális gyakorlatokat végezzen a zsírfelesleg elégetésére, a fejlett statisztikák karbantartására, a mikroelemek és vitaminok számbavételére, valamint több tucat egyéb paraméterre.

A TOP 10 legjobb alkalmazás a kalóriaszámláláshoz

10 kalória

Egy egyszerű orosz nyelvű alkalmazás azok számára, akik értékelik a pontosságot és a tisztaságot. A részletes grafikonok tetszetősek: úgy vannak kialakítva, hogy a haladás vagy a visszafejlődés első pillantásra látható legyen. Sok különböző termék található az adatbázisban - több mint 300 ezer. Saját könyvtárat is létrehozhat, amely lehetővé teszi, hogy ne válasszon több tucat cím közül.

A számítások és statisztikák mellett motiváló tényezők is vannak: ezek segítenek a pályán maradni. Létezik a fogyókúra közössége is, akik támogatják egymást. Sajnos a „Kaloriyka” csak Androidon működik. De még a 4.0-s vagy újabb verziójú régi modulokon is futni fog. Könnyen szinkronizál a Google Fitnesz szolgáltatással, és lekéri onnan az aktivitási információkat, hogy jobban kiszámítsa a szükséges kalóriabevitelt.

9 Hasznos sportok

Aranyos motivátor az alkalmazásban
Értékelés (2019): 4.2

Egy egyszerű számláló egy aranyos hörcsöggel, amely segít nyomon követni a kalóriákat. Némileg a régi Tamagotchi játékra emlékeztet: attól függően, hogy mennyit eszik, fogyni fog, vagy hízni fog. Emellett a hörcsög kiváló motiváció: megmondja, mikor kell ennie, és mikor elege van. Mellesleg megváltoztathatja a megjelenését: például hörcsög helyett tegyen egy mókust.

Kényelmes, hogy az ételt nem osztják reggelire/ebédre/vacsorára: naponta legalább tízszer ehetsz. Elég, ha egyszerűen beviszi az elfogyasztott ételt. Sajnos a termékek listája nem túl kiterjedt – csak a szokásos étkezési lehetőségek állnak rendelkezésre. Az alkalmazás számos diétás programot tartalmaz, amelyeket használhat. Beállíthatja a kalóriák számát és az étkezési időket is (értesítéssel).

8 Kalóriaszámláló SIT30

Kalóriatartalom a különböző hőkezelések figyelembevételével
Értékelés (2019): 4.3

Egy gyönyörű alkalmazás, amely lehetővé teszi a kalóriák és a BJU nyomon követését, az előrehaladás nyomon követését és a kilogrammfogyás részletes statisztikáját. Örülök, hogy az alkalmazás vonzóan megjeleníti az elért eredményeket: minden felhasználónak van egy karaktere, amely tükrözi a súlyváltozásokat. A célok eléréséért jutalom is jár. Motivátor lesz egy olyan chat is, amelyben kommunikáció zajlik a fogyók között.

A készülékben elkészítheti saját receptjeit a rendelkezésre álló termékekből, vagy a meglévőkre koncentrálhat. Még a hőkezelés módja is befolyásolja a termék kalóriatartalmát, amelyet figyelembe vesznek. Hozzáadhat edzéseket, ami hozzájárul a pontosabb számításokhoz. Az iPhone-okon még nincs számláló, bár a fejlesztők ígérete szerint hamarosan megjelenik.

7 Dine4Fit

Figyelembe veszi a koleszterinszintet
Értékelés (2019): 4.4

Egészségügyi nyomon követésre alkalmas funkcionális eszköz. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy ne csak a termék tápértékét és kalóriatartalmát, hanem a só, a kalcium, a glikémiás index és a koleszterinszint mennyiségét is megtudja. Ez nagyon hasznos azoknak, akiknek nyomon kell követniük ezeket a mutatókat, különösen a cukorbetegek számára. A kiterjesztett adatok azonban csak a fizetős verzióban érhetők el.

Vannak kész edzésprogramok, amelyeket az alkalmazás figyelembe vesz a napi táplálkozási tervében. Vannak receptek is megfelelő táplálkozás, megszámolja az elfogyasztott vizet és megtervezi az étkezéseit. A fizikai tevékenységek egyébként kategóriákra vannak osztva, és a Dine4Fit statisztikát vezet az adott típusú tevékenységről. Az alkalmazás iPhone és Android készülékeken érhető el.

6 HiKi

A legjobb alkalmazás cukorbetegek számára. Van egy Windows-verzió
Értékelés (2019): 4,5

Egyszerű és kényelmes alkalmazás széleskörű funkcionalitással. Nem kell mást tennie, mint letöltenie és megadnia testparamétereit, hogy kiszámítsa az aznapi kalóriabevitelt. A fizetős verzió jelentősen kibővíti a lehetőségeket: menü létrehozása több napra előre, statisztikák a teljes időre, saját receptek létrehozása és több profil karbantartása egy modulon.

De a HiKi még fizetés nélkül is számos paramétert képes kiszámítani: kalóriatartalom, étkezési zsír, zsírszázalék, hasznos elemek stb. Ezenkívül az alkalmazás kiszámítja a glikémiás indexet, a glikémiás terhelést és a kenyér mértékegységeit, így ideális azok számára a cukorbetegek számára, akiknek figyelembe kell venniük ezeket a paramétereket étkezéskor. Ez megkülönbözteti a programot a Dine4Fittől. Sajnos iPhone-okkal nem működik, de van PC-s verziója.

5 Lifesum

A legjobb étkezési tervező
Értékelés (2019): 4,5

Ennek az alkalmazásnak vicces szlogenje van: "Egyél zsírt, fogyj le." Ez azért van így, mert a fejlesztők meg vannak győződve: bármit ehetsz és fogyhatsz, ha helyesen számolod ki az elfogyasztott étel kalóriatartalmát, és nem léped túl a normát. Ez segít megszámolni a BJU mennyiségét, a megivott vizet és a kalóriákat (mind az elfogyasztott, mind a fizikai aktivitás miatt elégetett).

A program számos népszerű diétát és egyéni recepteket tartalmaz az egészséges ételekhez. Még az étkezéseket is megtervezheti – például válasszon menüt a hétre, vagy használjon csak meglévő recepteket. Ez segít áttérni a diétára és hozzászokni az új étrendhez. A program támogatja az adatcserét olyan vezető fitnesz-alkalmazásokkal, mint a Google Fit. A motivációhoz van egy haladási skála.

4 YAZIO

A legjobb egészséges receptkönyv
Értékelés (2019): 4,6

Egy alkalmazás, amely teljes értékű tanácsadóvá válhat a helyes táplálkozás és a fogyás terén. Ebben nemcsak kalóriát számolhat, hanem receptet is találhat néhány ízletes és egészséges étel. Több mint kétmillió különböző termék található az adatbázisban, így bőven van miből válogatni.

Az alkalmazásban étkezési naplót vezethet, nyomon követheti a kalóriákat és a diétás táplálkozást, kiválaszthatja kedvenc ételét, vagy hozzáadhat valami újat az adatbázishoz. A YAZIO kényelmesen létrehozhat egy tervet a fogyáshoz vagy növekedéshez, és figyelembe veszi a tevékenységet is a terv módosításához. A fizetős frissítés lehetővé teszi a funkcionalitás jelentős bővítését: több tucat új receptet, további elemzési paramétereket, értékeléseket és még sok mást ad hozzá.

3 Kövér titok

Szép widget az asztalhoz
Értékelés (2019): 4,7

A New York Magazine a legjobb kalóriaszámláló alkalmazásnak értékelte. És jó okkal: egyszerű, rendkívül pontos a BZHU és a különféle elemek tekintetében, emellett szépen néz ki és nem terheli túl az okostelefont. Az étkezési és tevékenységi naplója mellett nyomon követheti az alvását az alkalmazásban.

Nemcsak kiválaszthatja a kínált termékeket és ételeket, hanem saját maga is megadhatja a kalóriákat és az adagokat, hogy a számítást optimálissá tegye. Az alkalmazás integrálható a Google Fittel és más hasonló alkalmazásokkal, megkönnyítve az aktivitásra, súlyra és egyéb paraméterekre vonatkozó adatok bevitelét. A FatSecret jó célmeghatározó rendszerrel és kényelmes widgettel rendelkezik, amely megjeleníti az összes szükséges információt az étrendről és a kalóriabevitelről.

2 MyFitnessPal

Tevékenységek széles listája (több mint 350)
Értékelés (2019): 4,8

A MyFitnessPal számológép iPhone-ra és Androidra a legrészletesebb szabványokat kínálja nemtől, céloktól (fogyás, tartás vagy hízás), életkortól és életmódtól függően. Az alkalmazásbázis több millió különböző terméket tartalmaz. Az adatbázisban szereplő minden egyes terméket nem csak a kalóriaszám jelzi, hanem a táplálkozási termékekről és a hasznos elemekről és vitaminokról is tartalmaz információkat. Ezt a programot még táplálkozási szakértők is ajánlották 2017-ben.

A terhelésekre vonatkozó információkat is beírhat a számológépbe az ajánlások beállításához: több mint 350 tevékenység létezik. Figyelembe veheti a bejövő folyadék mennyiségét. Az alkalmazás minden naphoz ajánl egy menüt is. Van egy állapotnapló, amelybe benyomásokat és érzéseket írhat le.

1 Samsung Health

Teljes nyomkövető rendszer csatlakoztatott alkalmazásokkal
Értékelés (2019): 4,9

Az alkalmazás a legtöbb kütyühöz elérhető a viszonylag új Android 6.0 és újabb rendszeren: a régebbi készülékek nem támogatottak. Ez egy egész rendszer a fizikai állapot nyomon követésére. Több tucat paramétert, tevékenységet és terméket követhet nyomon. Külön van még egy sor az elfogyasztott koffeint is figyelembe véve!

A kalóriakalkulátor kényelmes: a terméknevek ezrei és a mennyiségek kényelmes megválasztása (grammban vagy adagban) elemivé teszi a kalória és a táplálék-kiegészítők kiszámítását. Az alkalmazás azt is kiszámítja, hogy mennyit kell ennie, és figyelembe veszi a fizikai aktivitást és az edzéseket. A versengő rész motivál: sok mutatóban versenyezhetsz más felhasználókkal: például a lépések számában.

Van-e ideje elkölteni az ételből származó energiát, korlátoznia kell-e magát az étrendben, vagy fizikai aktivitást kell hozzáadnia az optimális súlygyarapodás és -tartás érdekében - ezekre a kérdésekre ad választ a kalóriaszámláló alkalmazás. Ezen alkalmazások közül a legegyszerűbb megmutatja az elfogyasztott/elköltött mennyiség egyensúlyát, és arra ösztönöz, hogy ne egye meg a második pitét. A funkcionálisabbak pontosan megmondják, hogyan változtass az étrendeden, vagyis mit egyél a céljaid elérése érdekében, és milyen fizikai aktivitás hiányzik. Próbáljuk meg megtalálni a legjobb alkalmazást a kalóriaszámláláshoz.

Kalóriaszámláló alkalmazások – ajánlja az Aporta Blog csapata

#1 MyFitnessPal kalóriaszámláló – a többfunkciós készülék

Kalóriaszámítási és létrehozási alkalmazás telepítésével fiókot, meg kell adnia az életkorával, nemével, magasságával, testsúlyával, életmódjával és kalóriakövetési céljaival kapcsolatos információkat. Ezen adatok alapján a program megmondja, mennyi kalóriát kell felszedned és mennyit kell elköltened naponta (például a jelen áttekintés szerzője, aki számítógépes életmódot folytat, a MyFitnessPal 1760 kalóriát határozott meg: a megfeleléshez enni kell egészséges zabkása, hús és zöldség, és kevesebb mindenféle kenyér). Most kalórianaplót vezetünk: beírjuk az étkezéseket és az edzéseket.

Profik

Kalóriaszámláló alkalmazás iPhone-hoz, Android-eszközökhöz és Windows Phone-hoz.
Szinkronizál a számítógéppel: naplója megtekinthető és szerkeszthető számítógépén.
Adatokat cserélhet barátaival, és közösen érheti el a célokat – ez egyfajta fitnesz közösségi hálózat.
Egyszerű kezelés, nagy adatbázis a termékekről és ételekről (5 000 000 darab), valamint a fizikai aktivitás típusairól (több mint 350), amelyek közül kiválaszthatja, mit ettél ma, és hogyan edzett.
Lehetőség saját ételek és gyakorlatok hozzáadására.
Vonalkód olvasó.
Lépésszámláló, amellyel még pontosabban kiszámolhatja, mennyi energiát éget el.
Célkitűzési képesség (gyarapodás, fenntartás, csökkenés), táplálkozás (kalória, zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlya), az edzések mennyisége, minősége és időtartama, valamint az elfogyasztott víz mennyiségének figyelembevétele.
A táplálkozási célok kibővíthetők mikro- és makrotápanyagokra.

Hátrányok

Amikor az ételekhez megy, és beírja a keresőbe a kívánt terméket vagy receptet, annak +100500 nevét kapja meg különböző súlyokkal, kalóriatartalommal, adalékanyagokkal, márkával stb. Választhatsz valami hasonlót, mint amit megettél, de ha pontosságra van szükséged, akkor is ki kell derítened az adagok kalóriatartalmát, és új ételeket kell bemutatnod.
Az egyszerű ételekkel minden viszonylag egyszerű lesz, de ha a főtt csirkénél bonyolultabb ételeket számolunk, akkor a számítás minden kényelme ellenére keményen kell dolgoznia. De szinte minden alkalmazás nem mentes ezektől a hátrányoktól (ráadásul az analógok gyakran nem rendelkeznek ilyen ételválasztékkal és saját receptek hozzáadásának szabadságával).

Összességében: a telepítések száma, az egyszerűség és a funkcionalitás alapján a MyFitnessPal ha nem a legjobb kalóriaszámláló alkalmazás, akkor az egyik.

#2 Lifesum kalóriaszámláló – diéták és tippek

Ez egy alkalmazás kalóriák számlálására Android-eszközökön és iPhone-okon. Az elv ugyanaz: hozz létre egy profilt, tűzz ki célt, kezdj el kalórianaplót vezetni, az alkalmazás megjeleníti az eredményt. Van egy kiterjedt adatbázis gyakorlatokról és termékekről, vonalkód-leolvasó és egyéb hasznos dolgok.

A program meghatároz egy dátumot, ameddig eléri célját, ami további motivációként szolgál.
Minden termékhez hozzá van rendelve egy értékelés, és az alkalmazás értékeli, mennyire egészségesen táplálkozik, iszik-e elegendő vizet, és mennyire jól töltötte a napot a fizikai aktivitás szempontjából.
Ha részletes termékinformációkat ad meg (például egy vonalkód beolvasásával), a Lifesum javaslatot tesz arra, hogy mit kell enni a napi cél elérése érdekében. Például, ha már túl sok zsír volt az ebédnél, az alkalmazás zöldeket ajánl vacsorára.
A Lifesum kompatibilis a fitness alkalmazásokkal, és támogatja a népszerű diétákat.

Hátránya, hogy sok funkció elérhető a fizetős verzióban.

Azonban nem csak itt ajánlják fel Önnek, hogy fizessen külön a funkcionalitásért. És még szabad formában is, a Lifesum kényelmes dolog a megfelelő táplálkozás fenntartásához, az ülő életmód és az elégtelen vízfogyasztás elleni küzdelemhez.

Még néhány legjobb kalóriaszámláló alkalmazás

#3 Kalóriaszámláló PRO MyNetDiary – melyik termék jobb

Az iOS-re és Androidra készült alkalmazás mindenki számára jó: van egy részletes elemzés arról, hogy mit evett, egy útmutató az ételekhez és az edzésekhez, rendszeres elemzés az előrehaladásról és az étrend tervezése.

A program egyik jellemzője a termékek összehasonlítása: az alkalmazás megmondja, melyik az egészségesebb, kevesebb kalóriát, zsírt stb.

Az ételek beírása egyszerű, plusz van egy úgynevezett fotóétterem szolgáltatás: ha egy termék nem szerepel az adatbázisban, akkor le kell fényképezni az elülső címkét, a hátoldalon pedig az összetétel leírását (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) , és maguk az alkalmazásfejlesztők fogják hozzáadni a terméket az adatbázishoz. De minden be van kapcsolva angol)) Tehát ha nagyon jó az angol nyelved, és nem zavart meg egy külföldi termékkészlet, üdvözöljük a Calorie Counter PRO MyNetDiary oldalán.

#4 Kalória táblázat – figyelembe veszi az anyagcserét

A legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás csak a fizikai aktivitást számolja negatívumként, de ha emlékszel a középiskolai biológia óráira, a tested nyugalmi állapotban is energiát használ. Ezek természetesen könnyek a fizikai aktivitáshoz képest, de ha figyelsz a kalóriáidra, akkor a legteljesebb mértékben figyeld őket.

Az alkalmazás jellemzője a Kalória táblázat - az elhasznált kalóriák pontosabb kiszámítása, beleértve az anyagcseréhez és a szellemi tevékenységhez szükséges energiafogyasztást.

Az Android készülékek és Windows telefonok kalóriatáblázata kiszámolja a bevételét/kiadását kilokalóriában és kilojoule-ban, és elegendő orosz termék található az adatbázisban. De az alkalmazáshoz internetkapcsolat szükséges.

#5 kalória kalkulátor a DietaDiary.com-ról – BZHU gép

A kalóriakalkulátor egy Androidos alkalmazás, amely a leírás szerint optimálisnak tűnik a megfelelő táplálkozáshoz. Van benne valami, ami a legtöbb alkalmazásból hiányzik - a BZHU automatikus kiszámítása.

A számláló különlegessége a fehérje/zsír/szénhidrát automatikus számítása: csak a termék tömegét kell feltüntetni.

A DietaDiary.com alkalmazás különféle eszközökről, köztük számítógépről, az ételek kalóriaszámításának automatizálásáról, a naplóba való egyszerű bejegyzésről és a receptek szerkesztéséről szól. Egy dolog: az alkalmazás nem veszi figyelembe a kalóriafogyasztást, külön le kell töltenie a Google Fit-et vagy valami hasonlót.

Modern mobil alkalmazások nemcsak szórakoztatja a kütyüt használóját, hanem segít neki figyelemmel kísérni egészségi állapotát és különösen súlyát. A fitnesz nem mindig hoz eredményt a plusz kilók elleni küzdelemben, így még a sportolóknak is a kalóriatartalom szempontjából kell nézniük az ételeket, és nem ízminőségek. Az ismertetőben tárgyalt mobilalkalmazások segítenek a kalóriák számolásában, az edzésprogram összeállításában, a diétanapló vezetésében és a fogyás érdekében tett egyéb lépésekben.

Az Android felhasználóknak a következő programokra kell figyelniük:

Fogyjunk együtt

Ár: Ingyenes

Ez az alkalmazás egy igazi enciklopédia a fogyásról; Az ehhez az alkalmazáshoz szükséges információkat nem csak az interneten, hanem papíralapú forrásokban is gyűjtötték hosszú időn keresztül. A felhasználók számára különösen kellemes, hogy ez a hasznos Android program teljesen ingyenes.

Az alkalmazással" Fogyjunk együtt» a felhasználó:

1. Ismerkedjen meg rengeteg diétával - a Kreml, gazdaságos, Atkins és Elena Malysheva diétákkal.
2. Olvassa el a vitaminokról, mikroelemekről és biológiai kiegészítőkről szóló cikkeket.
3. Használja a számos funkcionális kalóriakalkulátor egyikét ("Számítások" szakasz) – ez segít fenntartani az étrendjét.
4. Tervezze meg saját fogyókúrás naplóját grafikus formában - ez lehetővé teszi a túlsúlycsökkenés dinamikájának nyomon követését és következtetések levonását az étrendek hatékonyságáról.
5. Tanulmányozzon egy részletes kalóriatáblázatot, amely több mint 25 ezer különböző terméket és készételt tartalmaz.

Az alkalmazásnak egyetlen hátránya van - a tolakodó reklámozás, azonban 2 millió felhasználó szerint ez nem nagy probléma. Ha szeretné, a program fizetős verziójának telepítésével megszabadulhat a reklámoktól.

A fogyókúrás edzőm

Ár: Ingyenes

Alkalmazás Android okostelefonhoz A fogyókúrás edzőm nem annyira információs, mint inkább motivációs funkciót lát el: minden felhasználó kap egy „grafikus” testet (avatart), amelynek példáján láthatja, hogyan változik a saját teste az aktuális étrend hatására.

Mi még érdekes ebben a fogyókúrás alkalmazásban?

1. Motivációs fotók gyűjteménye. Az alkalmazás egy teljes képgalériát tartalmaz az ideális alakok tulajdonosairól. Beállíthat egy célsúlyt, és megnézheti, milyen lesz a teste, ha eléri azt.
2. Funkció "SOS éhes érzés" megerősíti, hogy az alkalmazásfejlesztőknek remek humorérzékük van. Ha a felhasználó unalmából túl sokat szeretne enni, nyomja meg az „SOS” gombot, és a képernyőn megjelenik egy tanács, amely emlékezteti, hogy az étel nem teszi boldogabbá - ha felhívja egy barátját, az sokkal hatékonyabban segít megbirkózni az unalommal. .
3. Emlékeztető funkció – ennek köszönhetően a kütyü tulajdonosa soha nem felejti el, hogy ideje edzeni vagy mérlegelnie magát az eredmények rögzítése érdekében.

Az alkalmazás fizetős és ingyenes (Pro) verzióit is megtalálhatja a Google Playen A fogyókúrás edzőm- V ingyenes verzió Az olyan funkciók, mint a kalóriaszámláló és a fogyás grafikonja nem érhetők el.

A legjobb fogyókúrás alkalmazások iPhone-ra

Az AppStore-ban számos olyan alkalmazást találhat, amelyek minden bizonnyal megtanítják, hogyan kell ápolni testét és megszabadulni a túlsúlytól:

MyFitnessPal

Ár: Ingyenes +

MyFitnessPal– a legtöbbre értékelt kalóriaszámláló alkalmazás iPhone-ra. A program telepítésekor az antropometriai adatok (súly, magasság) pontos megadásával a felhasználó megtudja azt a személyes kalóriabevitelt, amelyet nap mint nap be kell tartani a fogyás érdekében. túlsúly. Az alkalmazás fejlesztői ezt állítják MyFitnessPal száma van jellegzetes vonásait, ami lehetővé teszi számára, hogy egy lépéssel megelőzze versenytársait:

1. Az alkalmazás a legnagyobb élelmiszer-adatbázissal büszkélkedhet - több mint 4 millió egyedi terméket és ételt tartalmaz. Az adatbázis rendszeresen frissül.
2. A program tartalmaz egy vonalkód-leolvasót, ami megkönnyíti a kívánt termék megtalálását az adatbázisban.
3. Az alkalmazás szinkronizálódik a program weboldalával, így számítógépről és mobiltelefonról is kitöltheti étrendi naplóját.
4. A program tökéletesen oroszosított, tökéletesen működik még iPhone 3 és 4 generáción is, ugyanakkor ingyenes.
5. Kalóriaszámláló alkalmazás MyFitnessPal nem csak iPadre, hanem órákra is telepítve van.

Az alkalmazásnak vannak hátrányai: egyrészt csak az iOS 8 vagy újabb rendszerű eszközökre van telepítve, másrészt ennek az alkalmazásnak a fizetős verziója (hirdetés nélkül) egy szép fillérbe kerül a felhasználónak - 749 rubelbe kerül.

Jelentkezés innen Zsír Titkos, a hasonló funkcionalitás ellenére számos előnnyel rendelkezik az ismertebbekkel szemben MyFitnessPal: egyrészt ingyenesen letölthető (nincs Pro vagy Lite verzió), másrészt kompatibilis az iOS 7-tel.

Dukan diéta

A Dukan-diéta a híres francia orvos, Pierre Dukan 40 éves munkájának gyümölcse. A diéta sajátossága, hogy az ember annyit ehet, amennyit akar és amikor akar, de csak fehérjetartalmú ételeket, a zsírokat és szénhidrátokat kizárva az étrendből. Plusz Dukan kötelezőnek tartja a testmozgást.

A mobilalkalmazás a következőket tartalmazza:

1. Több mint 500 exkluzív recept csak tiszta fényképekkel ellátott jóváhagyott termékekből. A receptek listája rendszeresen frissül – az alkalmazás bármely felhasználója hozzáadhatja őket.
2. A Dukan diéta részletes leírásaés mind a négy szakasza.
3. Súlykontroll táblázat, amellyel a felhasználó nyomon követheti a fejlődést.
4. Táplálkozási naptár– ennek az eszköznek köszönhetően hónapokra előre készíthet menüt.

Pierre Dukan alkalmazását számos nyelvre lefordították, és mindig népszerű, annak ellenére, hogy fizetik - ára 229 rubel.

Következtetés

A Google Playen és az AppStore-on is rengeteg fogyókúrás alkalmazás található, így nem meglepő, ha a felhasználó szeme vadul jár. Nagyon fontos, hogy bölcsen közelítsd meg a fogyás vagy a kalóriaszámlálás programjának kiválasztását, mert az egészséged attól függ, hogy milyen tanácsot ad az alkalmazás. Jobb a magas besorolású programokat letölteni, amelyek hatékonyságát több millió letöltés bizonyítja - ilyen programok közé tartozik például " Fogyjunk együtt"És" Kalóriaszámláló»-tól Zsír Titkos.

A fogyás kalóriakalkulátora egy olyan alkalmazás, amely segít nyomon követni a napi tevékenységet és a kalóriafogyasztást Androidon. A megadott paraméterek alapján a program önállóan kiszámítja a megengedett kilokalóriák számát és a kívánt súlyt. A rendszer figyelembe veszi a naponta elfogyasztott víz mennyiségét.

Előnyök és az első lépések

A mérő pontos működéséhez állítsa be eredeti értékeket. A fő mutatók a következők:

• magasság;
• kor;
• aktivitási szint;
• diéta.

Az adatok az alkalmazás használata során bármikor módosulnak.

• regisztráció hiánya;
• termékek és sportok adatbázisa;
• widget Androidhoz;
• A felhasználói csevegés elérhetősége.

• lehetetlen leírni az ételek és ételek fehérjéit, zsírjait, szénhidrátjait;
• lépésszámláló és egyéb funkciók hiánya a mobilitás automatikus nyomon követésére.

Program funkcionalitás

A fő funkciók a diéta és a felhasználó napi mozgásának rögzítése.

A kalóriakalkulátor lehetővé teszi, hogy napi szinten jelezze, milyen ételeket és mennyit eszik naponta. A pultban van egy adatbázis a népszerű ételekkel és termékekkel. A keresés a következő eszközökkel történik:

• keresési sor, ahol a név be van írva;
• vonalkód-leolvasó a termék csomagolásából;
• hangkeresés.

Lehetőség van új termékek és ételek felvételére az adatbázisba, ismerve azok 100 g kalóriatartalmát.

A számológép kiszámítja a naponta elégetett kalóriák számát. Választható gyakorlatok:

• séta;
• energikus sportok: tollaslabda, kosárlabda, futball stb.;
• jóga;
• hegymászás stb.

Az elégetett kalória mennyiségét az erőteljes tevékenységgel töltött órák száma alapján számítják ki.

Egyéb lehetőségek

A könnyebb használat érdekében a pult táplálkozási és edzésnaptárral, chattel és statisztikai részleggel van felszerelve. A naptár lehetővé teszi az eredmények nyomon követését, a statisztikai adatok segítségével pedig az eredményeket diagramokba írhatja, és megoszthatja eredményeit barátaival közösségi hálózatok vagy chatben.

A kalóriakalkulátor widgetként érhető el Androidon. A kilokalóriaszámláló lehetővé teszi a testsúly és az elfogyasztott ételek nyomon követését. A program azoknak a felhasználóknak fog tetszeni, akik szigorú ütemterv szerint élnek: táplálkozási és edzéstervet több nappal előre elkészítenek.