Come Averin ha perso peso dall'intervista comica. Un metodo semplice per perdere peso dal comico russo Andrei Averin

Comico Data di nascita 4 aprile (Ariete) 1979 (40) Luogo di nascita Boksitogorsk Instagram @averinandrei

“Chi è questo ragazzo? Da dove viene? - si sono chiesti numerosi fan del Comedy Club quando hanno visto Andrei Averin per la prima volta. In effetti, non si sa quasi nulla dell'infanzia e della giovinezza del talentuoso comico, autore di numerose scintillanti miniature umoristiche e, più recentemente, cantante di grande successo. È apparso come dal nulla e ha conquistato quasi immediatamente l'amore sincero del pubblico. Al giovane non piace pubblicizzare la sua privacy, eppure alcune informazioni sono state raccolte letteralmente poco a poco.

Biografia di Andrej Averin

Il futuro comico è nato nel 1979 nella piccola città di Boksitogorsk vicino a Leningrado. Durante gli anni scolastici, Andrei amava vari sport e frequentava diverse sezioni contemporaneamente. È noto in modo affidabile il suo amore appassionato per il calcio, la pallamano e, stranamente, gli scacchi. Inoltre, successo in questo gioco intellettuale Averin è il più orgoglioso. Il comico considera il titolo di campione di scacchi della sua città natale uno dei suoi successi più importanti.

Un innato senso dell'umorismo e una passione per gli scherzi pratici hanno in gran parte determinato il percorso futuro di Andrey. È interessante notare che, a differenza di molti altri residenti della Commedia, Averin non ha mai frequentato la scuola KVN. Il suo percorso creativo è iniziato con le esibizioni al Peter Style Comedy Club durante i suoi giorni da studente. È stato qui che si è sviluppato il duo creativo unico di Averin e Zurab Matua, così amato da numerosi spettatori. Tuttavia, Andrey ha lavorato bene con gli altri residenti del club e ha iniziato volentieri a esibirsi sul palco della capitale.

A partire dal 2011, il comico ha deciso di cimentarsi in un ruolo completamente nuovo. All'inizio Averin ha cantato in vari club e un anno dopo ha preso parte alla registrazione del brano "Endorphin" insieme al famoso rapper Kravets. Oggi possiamo dire con sicurezza che Andrei Averin non è solo un comico di talento, ma ha anche eccellenti capacità vocali.

Vita personale di Andrey Averin

Comico popolare per molto tempo era alla ricerca di un compagno di vita. Le bellezze famose non hanno attirato l'attenzione di Andrei. Secondo lo stesso residente della commedia, non ha mai tollerato la volgarità e la volgarità nelle donne e sognava di incontrare una ragazza tranquilla e modesta con la quale avrebbe potuto mettere su famiglia e crescere figli.

Alla fine, la fortuna ha sorriso al comico, ha incontrato la sua anima gemella. Ora Andrei e Victoria sono felicemente sposati e hanno due figli. Con la nascita della figlia maggiore Lisa, il nuovo papà ha iniziato a pensare seriamente a uno stile di vita sano e a una corretta alimentazione. I risultati hanno impressionato tutti i fan del famoso comico: in soli otto mesi Andrei ha perso quasi 32 chilogrammi di peso in eccesso. Questa notizia è ancora in discussione in vari forum dedicati ai sistemi di perdita di peso.

Lisa, la figlia maggiore di Averin, nonostante la sua giovane età, sta già costruendo attivamente una carriera da modella, presentando abbigliamento per bambini di vari marchi.

Ultime notizie su Andrey Averin

Quest'anno, con il resto dei residenti del Comedy Club, Andrei Averin ha potuto essere visto in una serata creativa dedicata al cinquantesimo anniversario di Philip Kirkorov. Lo spettacolo festivo è stato trasmesso su TNT il 28 aprile.

• In effetti, la ricetta è molto semplice, devi solo limitare seriamente la quantità di cibo consumato. Lo stesso Averin non mangiava dopo le sei di sera, non consumava prodotti da forno o prodotti a base di farina. L'artista non poteva rifiutare i dolci, perché questo è il cibo principale del suo cervello. Se appartieni a questa categoria di persone, mangia prevalentemente cioccolato fondente, ma al mattino. Il fatto è che i carboidrati veloci presenti in esso verranno consumati altrettanto rapidamente durante il giorno.
• Un altro segreto di come Andrei Averin ha perso peso è la nutrizione frazionata. Quindi, l'artista consiglia vivamente a tutti di mangiare porzioni piccole, ma spesso (circa ogni due ore). Secondo gli esperti, è così che il nostro metabolismo accelera, il che, a sua volta, contribuisce alla perdita di peso. Inoltre, la preferenza dovrebbe essere data ai cibi sani. Ad esempio, se non riesci a far fronte alla sensazione di fame, è più consigliabile fare uno spuntino con frutta o ricotta con frutti di bosco piuttosto che con un panino con salsiccia.

Secondo lo stesso comico, ha semplicemente rivisto la sua dieta. Ha rinunciato alla farina, ai dolci e ai prodotti da forno. L'artista ha anche deciso di non mangiare la sera. Questa era, secondo lui, la cosa più difficile di questo principio nutrizionale. L'artista è riuscito a superare il suo amore: il consumo notturno di piatti gustosi, ma grassi e ipercalorici. Ma questa era una delle sue abitudini preferite: mangiare di notte e in porzioni enormi.

Regole per perdere peso da Andrey Averin

• Gli amanti del pane bianco dovranno rinunciarvi in ​​favore del pane integrale o di crusca;
• È meglio cuocere a vapore, stufare o bollire i piatti e mangiare cibi fritti solo occasionalmente.

Proprio come Andrei Averin ha perso peso, ogni persona può combattere l'eccesso di peso aderendo a queste semplici regole e senza dimenticare i suoi segreti, che ha condiviso con tutti i suoi fan.

La dieta di Andrey Averin: menu

Per coloro che sono interessati a quale dieta seguiva Andrei Averin, il comico stesso ha gentilmente parlato del suo menu, che usa spesso:

• Al mattino mangiamo un porridge sano farina d'avena o grano saraceno;
• Dopo 2-3 ore, mangia una confezione di ricotta magra;
• Pranziamo con riso stufato con carne di pollo, oltre a zuppa di verdure;
• Facciamo uno spuntino con un pezzo di pesce alla griglia;
• Alle 18 mangiamo una porzione di carne bollita.

È stato grazie a questa dieta che Andrei Averin, residente al Comedy Club, ha perso rapidamente chili in più: contiene piatti nutrienti, ma ipocalorici, quindi il digiuno è completamente escluso.

Le ricette dietetiche di Andrey Averin

Ricetta Riso Al Pollo:

• Strofinare le cosce e le cosce di pollo con adjika e sale, friggerle in una padella con olio d'oliva, quindi aggiungere la cipolla tritata e friggere il tutto per altri 5 minuti;
• Tagliamo i pomodori, li aggiungiamo agli altri ingredienti insieme ad un bicchiere di riso e versiamo dentro l'acqua;
• Dopo 5 minuti abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento;
• 3 minuti prima della preparazione, aggiungere sale.

Ricetta zuppa di verdure:

• Versare in una pentola 2 litri di acqua con le radici di sedano sbucciate e tritate e cuocere fino a quando metà del liquido sarà evaporata;
• Aggiungere carote, patate e cipolle, sale e pepe;
• Alla fine cospargere con le erbe.

Ricetta manzo bollito:

• Mettete la carne lavata in una pentola, aggiungete l'acqua e portate a bollore, quindi aggiungete il sedano, le carote, l'alloro, il timo e la cipolla tritati;
• Cuocere a fuoco basso per 2 ore.

Abbasso le cattive abitudini che portano all’aumento di peso

Andrei Averin afferma che dalla dieta di tutti coloro che perdono peso è necessario escludere cibi e piatti dannosi che interferiscono con l'obiettivo tanto atteso. "All'inizio non è facile", condivide lo showman, "hai sempre voglia di mangiare qualcosa di poco sano e fritto, ma col tempo il corpo si abitua al cibo sano e si accontenta di piccole porzioni".

Andrei Averin, residente al Comedy Club, è salito sul palco come un "grande" uomo: pesava 125 chilogrammi. Immaginate la sorpresa del pubblico quando il comico iniziò improvvisamente a perdere peso rapidamente - in 8 mesi ha perso 31 kg!

Un tale cambiamento nell'aspetto, secondo lo stesso Andrei, non solo ha sorpreso, ma anche un po' spaventato i suoi cari. Parenti, amici e conoscenti in competizione tra loro hanno chiamato e chiesto come stava e se era malato. Tuttavia, con Andrey tutto era in ordine: ha visto il suo obiettivo e si è avvicinato con sicurezza ad esso.

La perdita di peso di Andrey Averin: foto prima e dopo.

Nell'infanzia e nell'adolescenza, Andrei Averin era piuttosto atletico: giocava a calcio e pallamano. Questo è probabilmente il motivo per cui un giorno sono riuscito a riprendermi e iniziare a perdere peso.

In generale, essere grassi non è molto confortevole. Problemi con l'abbigliamento, problemi con il movimento. Volevo avere un aspetto migliore. Ho pensato, perché non avere l'aspetto che avevi a 18 a 30? Era la vigilia dell'inverno e ho deciso: entrerò Capodanno con un nuovo aspetto

A. Averin

Prima di tutto, Averin ha studiato possibili modi per combattere l'eccesso di peso e si è consultato con medici familiari. Alla fine, ho optato per un’opzione efficace e sicura.

Nutrizione

Il principio fondamentale della nutrizione di Andrei Averin è prevenire la fame. Pertanto, l'attore mangiava regolarmente a brevi intervalli: ogni due ore.

Andrey ha provato a mangiare cibo fatto in casa. La sua dieta comprende molte verdure e verdure, le principali delle quali considera carote e cetrioli. I cetrioli occupano generalmente un posto speciale nella dieta dell’attore. Il fatto è che non mangiava più dopo le sei di sera. Ma se la sensazione di fame si faceva ancora sentire, l'attore faceva uno spuntino. Non hanno quasi calorie, ma ti saziano perfettamente.

Averin considera anche il pesce un elemento estremamente importante della dieta e ammette che sarebbe felice di sostituirlo completamente con la carne se la carne di manzo non fosse così sana. In generale, la dieta di Andrei Averin era simile a questa:

1. Porridge per colazione
2. per pranzo
3. e riso al pollo per pranzo
4. Pesce alla griglia per lo spuntino pomeridiano
5. Manzo bollito per cena - fino alle sei di sera

Restrizioni dietetiche

Naturalmente c'erano alcune restrizioni. Quindi, l'attore ha escluso quasi completamente i dolci e la farina dal suo menu (anche se si è concesso anche un po' di frittura) e ha rinunciato anche all'alcol (per non farsi una “pancia da birra”).

Adesso si permette di bere alcolici solo in piccole quantità in occasioni speciali. Ma con i dolci è un po’ più semplice. Poiché nutre il cervello, è impossibile eliminarlo completamente. Pertanto, l'attore è passato al cioccolato fondente e talvolta può permettersi anche un'intera tavoletta (ma occasionalmente e solo al mattino).

Psicologia

Il percorso per rimettersi in forma non è stato facile. Andrey avverte: all'inizio sarà molto difficile. Il corpo è abituato alla libera manipolazione del cibo: può fare quello che vuole. Quindi la psiche ha resistito disperatamente a questo. Le più difficili sono le prime due settimane, quando inizi addirittura a sognare l'agognato cibo.

Tuttavia, nel tempo, si verifica l'adattamento e il corpo entra in un nuovo ritmo di vita. L'attore ha scherzato dicendo che la sua routine quotidiana lo ha aiutato anche a far fronte alla fame. "Prima vai a letto, meno vuoi mangiare", ride Averin.

Effetti collaterali piacevoli

Oltre a una vita significativamente più snella, questo regime ha dato ad Andrei Averin diverse utili abitudini sportive. Quindi, l'attore ha comprato una bicicletta, ha iniziato a pattinare e fare skateboard e generalmente crede di essere diventato più attivo. E, unito al tempo sufficiente, di cui tiene conto anche il regime dell’attore, ciò dà un’enorme sferzata di vivacità ed energia per l’intera giornata.

L'attore ritiene che pasti regolari senza eccesso di cibo e attività fisica possano mantenere il peso. Inoltre, i primi risultati evidenti saranno visibili entro tre mesi. Bene, guardando l'Averin in forma, è difficile dubitarne!

Biografia di Andrej Averin

Andrei Averin di Comedy (da non confondere con l'attore Maxim Averin, protagonista della serie "Capercaillie") è cresciuto come un bambino sportivo. IN città natale A Boksitogorsk (regione di Leningrado) divenne persino un campione di scacchi. La futura star delle miniature umoristiche ha calciato la palla con entusiasmo: prima nella sezione calcio e col tempo ha aggiunto anche lezioni di pallamano.

Dopo la laurea presso l'istituto, Andrei Averin non ha avuto successo come ingegnere di prova nel campo aerospaziale. Era attratto dal mondo dello spettacolo, soprattutto perché a quel tempo si era affermato come artista promettente come parte del Comedy Club Peter Style. L'offerta di trasferirsi a Mosca ed esibirsi come partecipante a uno spettacolo nella capitale non si è fatta attendere.

Fan e critici hanno ripetutamente sottolineato l'abilità dell'artista, perché non è mai stato difficile per lui inventare ed eseguire una miniatura su quasi tutti gli argomenti. Inoltre, poteva ridicolizzare abbastanza apertamente la propria completezza.

I chili in più non hanno mai preoccupato particolarmente l'artista. E anche la decisione di perdere peso non è stata causata da condizioni di salute o da complessi. In un'intervista, lo showman ha ammesso che si trattava piuttosto di un esperimento. Dopotutto, poche persone sulla soglia dei trent'anni riescono a dimostrare 18 anni. Quindi la dieta di Andrei Averin era dettata dall'avventurismo ordinario e dal desiderio di sfidare se stesso.

Misure del corpo, altezza, peso, età

Prima di perdere peso, Andrei Averin pesava 125 kg (in diverse fonti il ​​suo peso differisce di diversi chilogrammi). Tuttavia, anche con un tale peso corporeo, nessuno lo chiamava grasso. Forse perché l'artista è piuttosto alto, quindi i chili in più sono stati "persi" sullo sfondo della crescita.

Andrey Averin ha perso 30 kg in 9 mesi grazie a una dieta. Lui stesso ricorda che l'idea gli è venuta in mente alla vigilia del nuovo anno 2014, quindi tutti i cambiamenti nell'alimentazione sono iniziati già a gennaio (nel nuovo anno - da nuova vita). Oggi, con un'altezza di 186 cm, l'artista 38enne pesa circa 104 kg (il peso varia da 2-3 kg).

Principi e regole della metodologia

Averin di gomma è un esempio di come puoi perdere peso continuando a mangiare cibi gustosi e nutrienti. Devi solo farlo secondo le regole. E la cosa principale è non permettere al corpo di morire di fame. Il massimo è una leggera sensazione di fame. E per fare questo, devi mangiare rigorosamente secondo l'orologio: ogni 2 ore, un nuovo pasto. Ma non dopo le 18:00. Puoi scoprire di più sulla dieta di Andrei Averin qui:

Andrey ha lottato con l'eccesso di peso in questo modo:

• Ho smesso di cenare tardi. Mi sono proibito di guardare nel frigorifero dopo le 18:00. Se volessi davvero mangiare, mi appoggerei a cetrioli o carote.
• Passato al cibo fatto in casa. Non importa quanto fosse intenso il suo programma, l'artista ha aderito a una corretta alimentazione e ha fatto spuntini solo con cibi sani. È stato imposto un divieto su tutti i fast food, i prodotti da forno, la pasta e le frattaglie.
• Acqua, acqua e ancora acqua: questo è un altro principio chiave della perdita di peso di Averin. Meglio senza gas e con il limone.
• Una corretta alimentazione l'artista lo ha rinforzato con l'attività fisica affinché i chilogrammi persi non ritornassero e il corpo apparisse tonico.

Prodotti della dieta Averin

Averin chiamava cetrioli e carote i principali prodotti del suo metodo. Fu in loro aiuto che l'artista ricorse quando il suo stomaco richiedeva attivamente cibo durante la notte.

Tra i cibi consentiti, il suo menu era dominato da tutti i tipi di verdure cotte al vapore, bollite o al forno. L'artista mangiava carne, ma quando possibile la sostituiva con il pesce.

Per quanto riguarda i dolci, l'unica cosa che si poteva mangiare era il cioccolato fondente; tutte le barrette, i panini e le torte alla crema erano un ricordo del passato. Ogni giorno venivano consumati diversi pezzi di cioccolato. E se proprio lo avesse voluto, Averin avrebbe potuto permettersi di mangiare un'intera tavoletta di cioccolato, ma solo amara e nella prima metà della giornata.

È stato necessario imporre un divieto sull'alcol e anche sulla birra a bassa gradazione. E tutto perché l'artista non ha voluto mettere in mostra la sua pancia da birra.

Anche la quantità di caffè è diminuita notevolmente. Col tempo Averin lo abbandonò a favore del tè verde e dell'acqua naturale con limone.

Menu di esempio di Averin con ricette

L'artista preferiva mangiare a casa e, se ciò non era possibile, portava con sé contenitori con cibo sano.

Il suo menu del giorno era più o meno questo:

• 8:00 – porridge in acqua con frutta o noci, miele e tè.
• 10:00 – ricotta con miele (puoi usare un cucchiaio di panna acida magra), acqua con limone, yogurt naturale senza dolcificanti e riempitivi di frutta o una banana.
• 12:00 – brodo vegetale o di pollo, riso bollito con verdure e pollo al forno.
• 14:00 – pesce alla griglia con verdure.
• 16:00 – manzo bollito.
• 17:00 – insalata di qualsiasi verdura.

Ecco alcune ricette dell'artista:

• Pollo con riso. Marinare le cosce di pollo e le cosce in adjika e sale, friggerle in una padella con olio d'oliva. Dopo 2-3 minuti aggiungere la cipolla tritata e soffriggere per altri 5 minuti. Mentre tutto frigge, tagliare 2 pomodori a cubetti medi, aggiungerli nella padella, aggiungere un bicchiere di riso e aggiungere acqua in modo che copra tutto il cibo con 2 dita. Dopo 5 minuti, ridurlo e cuocere a fuoco lento fino a cottura. È meglio salare a fine cottura.
• Zuppa di verdure. Sbucciare e tritare 2 radici di sedano, aggiungere 2 litri di acqua e cuocere fino a quando rimane metà del liquido. Aggiungere 1 carota e 2 patate tritate (la dimensione e la forma del taglio non contano). Sale e pepe. Prima di servire guarnire la zuppa con eventuali erbe aromatiche.

Attività fisica

L'artista sottolinea che non importa quanti cibi sani siano presenti nella dieta, è impossibile riportare il corpo in perfetta forma senza l'attività fisica. Per le persone di corporatura robusta che hanno bisogno di perdere almeno due dozzine di chilogrammi, sono adatti esercizi cardio moderati e a bassa intensità. Puoi nuotare, camminare molto, andare in bicicletta. Averin scelse per sé il ciclismo, al quale alla fine si aggiunsero i rollerblade e lo skateboard.

Reazione di Averin e degli osservatori alla perdita di peso dell'artista

La reazione degli osservatori esterni ai cambiamenti nell’aspetto dell’artista è stata ambigua. Ma non gli interessano le voci. Anche se l'immagine doveva ancora essere cambiata, così come l'immagine scenica. Oggi l'artista non si stanca mai di cimentarsi in nuovi generi. Uno degli ultimi risultati è la registrazione di diverse canzoni. L'artista non esclude che nel prossimo futuro si farà un nome non solo come comico, ma anche come cantante.

Per coloro che stanno solo pianificando di iniziare la lotta contro i chili in più, Averin consiglia di prepararsi per un serio assalto dall'ambiente circostante. Ma, nonostante tutte le tentazioni e le offerte di bere “in compagnia”, bisogna rimanere irremovibili, poiché ne vale la pena.

Un'altra difficoltà che attende i principianti è il loro atteggiamento psicologico. Il corpo è molto astuto e poiché è abituato a ricevere cibo in modo affidabile a qualsiasi ora del giorno e della notte e in qualsiasi quantità, sarà difficile per lui adattarsi immediatamente. Sarà particolarmente difficile durante le prime due settimane. Ma poi puoi mangiarne anche una piccola porzione.

Segreti personali del creatore del metodo

Averin è convinto che l'assenza di divieti rigorosi lo abbia aiutato a perdere peso. E anche rifiutare il cibo dopo le 18:00 per lui non era una sorta di superamento di se stesso. Se l'artista avesse voluto mangiare, si sarebbe appoggiato ai cetrioli e ne avrebbe assorbito qualsiasi quantità.

Ecco alcuni altri segreti dell'artista che lo hanno aiutato a raggiungere il suo obiettivo:

• Poniti solo un obiettivo a lungo termine. Non è necessario cercare di perdere peso in una settimana, un mese o due. Più lungo è l’intervallo, meglio è, perché l’adattamento del corpo alle nuove condizioni di vita avviene in modo diverso per ognuno.
• Concedetevi qualcosa di gustoso. Averin si permetteva di mangiare diversi cubetti di cioccolato fondente ogni giorno e, quando divenne completamente insopportabile, aggiunse loro miele e frutta secca.
• Non credere ai rimedi “miracolosi” (caffè verde, ecc.). L’unico modo per perdere peso è rinunciare al cibo e fare esercizio fisico.
• Sperimenta servendo i piatti. Combina ingredienti diversi, prepara salse diverse.
• Se anche i cetrioli non aiutano dopo le 18:00, vai a letto prima. Il corpo sarà grato solo per un sonno adeguato.

Puoi scoprire di più sulla possibilità di mangiare dopo le 18:00 o meno, come ha fatto l'artista, dal video qui sotto.

• Showman e comico del genere stand-up comedy. Residente del Comedy Club.
• Nato a Boksitogorsk Regione di Leningrado. Da bambino giocava a scacchi, calcio, pallamano e sognava di diventare un atleta professionista.

  Nella sua nativa Boksitogorsk, Andrei Averin era un campione di scacchi.

  Ma lo è diventato Andrej Averin comico professionista. Sul palco " Circolo della Commedia“Si esibisce insieme ad Alexander Revva, Timur Batrutdinov, Pavel Volya, Mikhail Galustyan, Garik Martirosyan, ecc. Inoltre, Andreits Averin è membro del gruppo Lips. Andrei Averin scrive testi e scenette non solo per se stesso, ma anche per gli altri partecipanti allo spettacolo. Tra i suoi amici al Comedy Club ci sono Sergei Bessmertny, Zurab Matua e Dmitry Lyusek Sorokin.

• Vita personale di Andrei Averin / Andrei Averin

• La notizia principale discussa su Andrei Averin è che è riuscito a perdere 31 chilogrammi in otto mesi. Secondo Andrey, questo non è stato raggiunto attraverso un allenamento estenuante palestra, ma solo attraverso aggiustamenti nutrizionali.

  Lo showman ridusse la quantità di farina e di dolci nella sua dieta e si rifiutò di mangiare la sera, consumando l'ultimo pasto fino alle sei di sera.

  Inoltre, divideva il suo consumo giornaliero di cibo in modo da mangiare ogni due ore, ma poco a poco. Di conseguenza, non c'era alcuna sensazione di fame, ma il risultato era ovvio. Inoltre, Andrei Averin va in bicicletta e sullo skateboard e quindi si mantiene in forma.

• Andrey Averin non è sposato. Sogna di incontrare una ragazza decente e modesta per mettere su famiglia. Non gli piace la volgarità e la volgarità nelle donne.