როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან ერთ თვეში. როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულებიდან ქალებში

ქალის სილამაზის იდეალი აღტაცების, კამათის და, რა თქმა უნდა, ქალის კომპლექსების მარადიული საგანია. სუსტი, ტონირებული სხეული, უნაკლო მაკიაჟი, სტილის უნაკლო გრძნობა. დიახ, ქალი არ არის ადვილი. და თუ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მაკიაჟის/ჩაცმის გაკეთება ნებისმიერ ასაკში, მაშინ პირველი პუნქტის დაკმაყოფილება უფრო რთულია. კითხვა, როგორ მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებიდან და წონაში დაიკლოთ, უკვე დიდი ხანია რიტორიკული გახდა, მარადიულ კითხვას "რამდენი ღირს ოპიუმი ხალხისთვის?" ან "ვინ არის დამნაშავე?" კარგად, ვკითხულობთ, გვახსოვს, მივმართავთ.

ცელულიტი ჩნდება ბარძაყებზე - რა პრობლემაა?

ბარძაყებზე ჭარბი მოცულობა და ეგრეთ წოდებული ცელულიტი თეძოები ქალის მოსახლეობის დიდი ნახევრის უბედურებაა. ამ დაავადების გამომწვევი მიზეზები (და ეს დაავადებაა, არ შეცდეთ) შეიძლება ბევრი იყოს. ყველაზე აშკარა, რაც ალბათ საკუთარ თავზე იცით, არის უმოძრაო ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევები და კვების კულტურის ნაკლებობა.

ჭარბი კვება, ისევე როგორც რეგულარული შიმშილობა, ხშირად იწვევს ორგანიზმში ცხიმის დაგროვებას, მხოლოდ პირველ შემთხვევაში ეს არის ჭარბი, მეორეში - მომავალი გამოყენებისთვის, წვიმიანი დღისთვის. ფიზიკური უმოქმედობაც მზაკვრული რამ არის. შეგიმჩნევიათ, რომ ყველა ქალი, რომელიც ცოტათი მოძრაობს, ვერ ხედავს ცელულიტს თეძოებზე შეუიარაღებელი თვალით? მაგრამ დარწმუნებული იყავით, მათ ეს აქვთ. არც ენდოკრინული და ჰორმონალური ხასიათის პრობლემები, ორსულობა და სიმსუქნისადმი გენეტიკური მიდრეკილება არ უნდა იყოს გამოკლებული.

ზოგადად, საწყის სტადიაზე თითქმის ყოველ წამს გვაქვს ეს დაავადება, ასეა ქალის სხეულითავისი თავისებურებებით, მისგან გაქცევა არ არის. გაქცევა არ შეგიძლია, მაგრამ შეგიძლია გამოასწორო და არასდროს არის გვიან. და როგორ მოვიშორო ცელულიტი ბარძაყებზე, როცა ყველაფერი ჩემს წინააღმდეგაა, გეკითხებით? პასუხი მარტივია: მონდომება და ისევ მონდომება. აბა, ცოტა ნებისყოფა, სულ ესაა.

შინაარსზე

როდის არის განგაშის დრო: ცელულიტს არ სძინავს

აი, როგორ მუშაობს საქმეები: თეძოებიდან ცხიმის მოცილება და ცელულიტის მოცილება სხვადასხვა დონის სირთულის ამოცანებია. ერთი რამ მეორესთან არის დაკავშირებული, მაგრამ „ფორთოხლის კანი“ ბევრად უფრო დაჟინებული მოწინააღმდეგეა. ამიტომ, გადავხედოთ ამ დაავადების ყველაზე მნიშვნელოვან ნიშნებს, რათა დავრწმუნდეთ, რომ საქმე გვაქვს ცელულიტთან:

შინაარსზე

რა უნდა გააკეთოს

სანამ ბარძაყებზე ცელულიტის მოცილებას შეეცდებით, მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, თუ რა მიმართულებით განხორციელდება სამუშაო. ასე რომ, თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი:

შემაერთებელი ქსოვილების გაძლიერება და კუნთების ტონუსი;
პრობლემურ ზონაში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
დაემშვიდობე ჭარბ წონას თუ ასეთი ცოდვა გაქვს.

მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს, რომ სია დიდია. სინამდვილეში, თქვენგან მხოლოდ სწორი დიეტის შექმნა, ფიზიკური აქტივობის გაზრდა (განსაკუთრებით ბარძაყებზე) და სურვილის შემთხვევაში სახლში ან სალონში სასიამოვნო სპა პროცედურების რეგულარულად ჩატარებაა.

შინაარსზე

კვება ცელულიტისთვის ბარძაყებზე

თუ იმედოვნებთ, რომ წონაში დაიკლებთ და ცელულიტი ყველაფერს თავისით გაიგებს, ჩაალაგებს ნივთებს და გაქრება, ბოდიში რომ გაგიცრუებთ, მაგრამ მოგიწევთ. ყველაზე გამხდარ ადამიანებსაც კი აქვთ ცელულიტი, მხოლოდ აუარესებს მდგომარეობას. თუ პრობლემა გაჩნდა, ეს არის ფიზიოლოგიური ხასიათის ცვლილებები. ამიტომ, მხოლოდ დიეტა არ არის საკმარისი – ის მოითხოვს დიეტის კომპლექსს, კანის მოვლას და სასოწარკვეთილ ფიზიკურ ძალისხმევას.

საჭიროა ნაკლები ჭამა, საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაიცვან დიეტა, მაგრამ საკმარისია დაიცვას თქვენი დღიური ნორმა. ვარჯიშითავის საქმეს გააკეთებენ.

შინაარსზე

სკოლიდან ცნობილი სავარჯიშოები

მართალია, ქალმა თეძოებზე ცელულიტის მოშორებამდე ჯოჯოხეთის ყველა წრე უნდა გაიაროს. მოგიწევთ ოფლიანობა, მაგრამ არ უნდა აიძულოთ თქვენი სხეული. სიმართლე ის არის, რომ ცელულიტის დროს ბარძაყის ვარჯიშები მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როცა გრძნობთ დაჭიმულობას და წვას თეძოებში, მაგრამ ეს არ არის ფატალური.

ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები:

ასევე კარგია თოკზე ხტომა და ფეხების უკან დარტყმა. შეუთავსეთ.

კარგი რჩევა: ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ აიღოთ რეკორდული დატვირთვები. არავის არაფრის დამტკიცება არ გჭირდებათ - ნელ-ნელა მოიმატეთ იმპულსი, წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკავთ დაჭიმვის ან თუნდაც ლიგატის გატეხვას და ეს არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას. იმუშავეთ საკუთარი ტემპით, მაგრამ შეინარჩუნეთ რეგულარულობა, არ იჩქაროთ და ყველაფერი წინ წავა.

სავარჯიშოების ეფექტურობა გაიზრდება, თუ პრობლემურ ადგილებს ჯერ ანტიცელულიტური კრემით შეზეთავთ და ფეხებს აპკით შემოახვევთ. თუ არ გსურთ ამით შეწუხება, იყიდეთ თერმული საცვლები - ეფექტი იგივეა.

შინაარსზე

სახლი და სალონი სპა

შესაფერისი პროცედურები მოიცავს სხეულის შეფუთვას, მასაჟს და თვითმასაჟს, საუნაში მისვლას (თუ ცელულიტი გაქვთ, კარგია ბევრი ოფლი) და ნიღბები. არ აქვს მნიშვნელობა სალონში მიდიხართ თუ დამოუკიდებლად კრეატიულობთ, ის მუშაობს.

მასაჟის მოძრაობები უნდა იყოს შეკუმშვა და გახეხვა. მაგრამ არ გადააჭარბოთ - წრიული მოძრაობებით დაამუშავეთ ფეხები ქვემოდან ზევით. თქვენი მთავარი ამოცანაა, უზრუნველყოთ სისხლის მიმოქცევა ბარძაყში და გაფანტოთ სტაგნაციური სითხე.

მასაჟის ხელჯოხი, ხისტი მასაჟის ფუნჯი ან ჩვეულებრივი შხაპის ღრუბელი გაზრდის მასაჟის ეფექტურობას. სკრაბები ასევე აუცილებელია თქვენს არსენალში - ისინი დაგეხმარებათ გაათანაბრონ რელიეფი და გაუმკლავდეთ უსიამოვნო მუწუკებს.

შეფუთვისთვის გამოიყენეთ მზა ნიღბები ან ხელნაკეთი, დიდი განსხვავება არ არის. თიხა, ტალახი, თაფლი, ხილი - არჩევანი თქვენზეა. შემოიხვიეთ ფილმში, გაათბეთ საბნით და დაისვენეთ ნახევარი საათი წიგნით ან ფინჯანი ყავით. ნიღაბი შეასრულებს.

შინაარსზე

სავარჯიშოების კომპლექტი ცელულიტის წინააღმდეგ ბარძაყებზე

არ იკითხოთ, როგორ სწრაფად მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებიდან, უმჯობესია ჰკითხოთ საკუთარ თავს: კიდევ რა შემიძლია გავაკეთო ჩემთვის? მთავარია არ დაიზაროთ, სამივე მიმართულებით იმუშაოთ და ცელულიტს შანსი არ ექნება. იბრძოლე და დაძლევ.

ბევრ ქალს აინტერესებს როგორ მოიცილონ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულებიდან სახლში. სილამაზის იდეალების სურვილი აიხსნება კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის სურვილით დაიკლო წონაში და ამოიღოს საშინელი „ფორთოხლის კანი“ პრობლემურ ადგილებში. ამ კოსმეტიკურ დეფექტს შეუძლია ამოწუროს ყველაზე სტაბილური ფსიქიკაც კი - ცხიმოვანი ტუბეროზი, ღრძილების, კვანძების და სტრიების არსებობა - ეს ყველაფერი ძლიერი ცელულიტის მძიმე ხარისხია, რომელიც მხოლოდ პროგრესირებს დროული მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში. მოდით შევხედოთ, თუ როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ცელულიტი ფეხებზე და დუნდულოებზე სახლში, გადავხედოთ ყველაზე ეფექტურ რეცეპტებს და შევისწავლოთ ინსტრუქციები პროცედურის ტექნიკის შესახებ.

ექსპერტის აზრი!
პირველი, რაც უნდა დაიწყოს ანტიცელულიტური პროცედურებით, არის კვების კორექცია და ვარჯიში. ზომიერება საკვებში, ცხიმიანი საკვების გამორიცხვა და კუნთების გაძლიერებული მუშაობა ხელს შეუწყობს თეძოების ცელულიტის გამკაცრებას და მოკლე დროში „ფორთოხლის ქერქის“ მოცილებას. თუ კანზე დაზიანებები უმნიშვნელოა, ეს თერაპიული ზომები სავსებით საკმარისი იქნება.

დიეტა ცელულიტის წინააღმდეგ

ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის მოსაშორებლად საჭიროა ყოველდღიური ანტიცელულიტური დიეტის შემუშავება. ის მოიცავს უფრო ნაზი დიეტას, რომელიც ხელს უშლის კანქვეშ ლიპიდური დეპოზიტების დაგროვებას, რაც აიძულებს ორგანიზმს დაწვას ზედმეტი ცხიმი. მთავარი პირობაა მკაცრად დაიცვას დიეტოლოგის რეკომენდაციები და გახსოვდეთ, რომ წესებიდან შესაძლო გადახრები მნიშვნელოვნად ამცირებს თერაპიულ ეფექტს.

კვების სიხშირე - უმჯობესია დღეში 5-6-ჯერ ჭამა, მცირე ულუფებით, საღამოს არაუგვიანეს ექვსი საათისა. დიეტის ეს ძირითადი წესები დაგეხმარებათ ცელულიტის წინააღმდეგ. ამ რუტინით, მიღებულ კალორიებს დაუყოვნებლივ მოიხმარენ, ცხიმში შესანახად დროის გარეშე. ყველაზე საშიშია საკვების ხშირი შესვენება და ჭარბი კვება;
ამოიღეთ ცხოველური ცხიმები თქვენი რაციონიდან - შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი მცენარეული ცხიმებით ( კარაქიმაიონეზი შეცვალეთ მზესუმზირით ან ზეთისხილით). ასეთი დიეტის შემდეგ რამდენიმე თვეში თქვენი ფიგურა მოხდენილი გახდება, შეძლებთ ცხიმიანი გვერდებისა და თეძოებზე ყურების მოცილებას;
გამორიცხეთ მავნე საკვები - ცხიმიანი, შემწვარი ან შებოლილი საკვების მიღება მკაცრად უკუნაჩვენებია. ეს პროდუქტები პროვოცირებს ცელულიტის განვითარებას ბარძაყისა და დუნდულოების კანზე. თქვენი სხეულის სასარგებლოდ, რეკომენდებულია მოხარშული ჯიშის მჭლე ხორცი და თევზი;
მიირთვით ჯანსაღი საკვები - მიმართეთ თქვენს დიეტოლოგს ნებადართული და აკრძალული საკვების შესახებ, გამოიყენეთ ეს სია სახელმძღვანელოდ მენიუს შექმნისას;
მოიშორეთ ცუდი ჩვევები. თუ თქვენ გჭირდებათ ცელულიტის მოცილება თეძოებიდან და დუნდულებიდან, უნდა დაანებოთ თავი მოწევას და მინიმუმამდე შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება;
შეამცირეთ მარილის მიღება – ამ მინერალის სიჭარბე უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კანზე, რადგან ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავებას, ცელულიტის გაჩენის გამწვავებას.

შენიშვნა!
ანტიცელულიტური კვების მთავარი წესი არის მეტი სითხის მიღება. სისხლში შესული წყალი ასუფთავებს რბილ ქსოვილებს და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნას. წყურვილის მოსაკლავად უნდა დალიოთ სუფთა წყალი. ძლიერი ჩაი ან ყავა მკაცრად უკუნაჩვენებია.

თერაპიული ტანვარჯიში

ფიზიკური აღზრდა ნებისმიერი ანტიცელულიტური პროგრამის მეორე სავალდებულო კომპონენტია, რომლის გარეშეც შეუძლებელია თეძოებსა და დუნდულოებზე „ფორთოხლის ქერქის“ განკურნება. თუ სისტემატურად ახორციელებთ ფიზიკურ აქტივობას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:

ცელულიტის მოცილება;
დაჭიმეთ კანი;
მიიღეთ თხელი ფიგურა;
სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფური დრენაჟის გააქტიურება;
თავიდან აიცილეთ დაავადების რეციდივები.

მთავარი პირობაა მკაცრად დაიცვას განრიგი და ტანვარჯიშის შესრულება კვირის დღეებში. რამდენიმე ვარჯიშის დროს მოხდება ფიზიოლოგიური ცვლილებები, გააქტიურდება ცხიმის დაშლა და კანი დაიჭიმება. თეძოებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის წინააღმდეგ საშინაო ტანვარჯიშის სავარჯიშოები საკმაოდ ბევრია, აქ არის ყველაზე გავრცელებული მათგანი:

ჩაჯდომები - უმჯობესია დაიწყოთ მათი გაკეთება დატვირთვის გარეშე, შეუფერხებლად და ნელა. მას შემდეგ რაც შეეგუებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბარი;
საპირისპირო ლუნგი - მოხარეთ ერთი მუხლი მეორე ფეხის უკან გადაადგილებისას;
Cross-Fit პოპულარობას იძენს ბოლო დროს, რადგან ის არა მხოლოდ წვავს ცხიმს თეძოებსა და დუნდულოებზე, არამედ ავარჯიშებს გამძლეობას. სავარჯიშოებისთვის მონაცვლეობით უნდა გაიკეთოთ ერთი ბიძგი, შემდეგ ჩაჯდეთ ქვემოთ, გასწორდეთ, გადახტეთ და დაარტყით ხელებს. შეასრულეთ 5-ჯერ, შემდეგ შესვენება 30 წამით და გაიმეორეთ 1-2-ჯერ.

გაითვალისწინეთ ცელულიტის სავარჯიშოები ბარძაყის უკანა მხარეს:

მუცელზე დაწექით, ხელები იატაკზე დადეთ, ფეხები გაისწორეთ და სათითაოდ ასწიეთ რამდენიმე სანტიმეტრი;
მოხარეთ წვივები მუხლებთან - გააკეთეთ მონაცვლეობით მოხრა, ფეხების ატრიალებით;
დადექით იდაყვებზე და მუხლებზე. მონაცვლეობით გაჭიმეთ ფეხი იატაკის პარალელურად, ცდილობთ „გაჭიმოთ“.

შენიშვნა!
ამ ვარჯიშების შესრულებისას ბარძაყის უკანა კუნთები მუშაობს – ჭარბი ცხიმი იწვება, ცელულიტი იკლებს და კანი იჭიმება.

მასაჟი და ეთერზეთები თეძოებისა და დუნდულოებისთვის

ცელულიტის მოცილება ფეხებიდან და დუნდულებიდან სახლის მასაჟის კურსით შეგიძლიათ. პროცედურების უმეტესობა მოითხოვს სპეციალურ მასაჟის ნარევებს. მათ მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

ანტიცელულიტური ეთერზეთები;
ბაზის ზეთის ხსნარი.

ნარევი მზადდება ძალიან მარტივად - ეთერზეთი მიიღება მინიმალური რაოდენობა- რამდენიმე წვეთი და დაემატა ნახევარი ჭიქა ბაზა. ეს პროდუქტი აღწევს კანში, მოქმედებს უშუალოდ ცელულიტზე, ასევე აადვილებს ბარძაყებსა და დუნდულოებზე სრიალს.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში შემდეგი ტიპებიცელულიტის მასაჟი ფეხებზე და უკანალზე:

სახელმძღვანელო - ხელს უწყობს ცელულიტის მოშლას თეძოებსა და დუნდულოებზე. დათბობა ტარდება ქვემოდან ზემოდან, ლიმფის გასწვრივ. მასაჟისტი ახორციელებს ჩახშობის, ჩხვლეტის, შერყევის, ღრმა დათბობის სერიას და ამთავრებს ჩავლებით. სესიების დროს მნიშვნელოვანია გამოტოვოთ პოპლიტალური და საზარდულის არეები და ბარძაყის შიდა მხარე. ინტენსიურად უნდა დაჭიმოთ თეძოები და დუნდულები;
ვაკუუმი - ზოგი თვლის, რომ ეს ყველაზე მეტია ეფექტური გზაცელულიტის აღმოფხვრა. პროცედურას დასჭირდება სპეციალური ქილები, რომლებიც კანზე ეწებება. უმჯობესია გამოიყენოთ სილიკონის ან ლატექსის პროდუქტები - ისინი არ აზიანებენ თეძოებსა და დუნდულებს, უმტკივნეულოდ გადაადგილდებიან ტანზე;
თაფლის მასაჟი - პროცედურა მოითხოვს უშაქრო ფუტკრის პროდუქტს. დუნდულოებსა და თეძოებზე ცელულიტის სამკურნალო ეს მკურნალობა წააგავს თაფლის მასაჟს, მაგრამ თაფლს იყენებენ კანის დასაწებებლად. სპეციალისტი აწებება და აკანკალებს, თაფლი ეწებება კანს, აჩქარებს სისხლს და აღიზიანებს კანქვეშა ცხიმს;
ასევე შეგიძლიათ თეძოებსა და დუნდულოებზე კანის მასაჟი სახლის მოწყობილობების გამოყენებით, რომლებიც უნდა შეიძინოთ სპეციალიზებულ მაღაზიებში. ისინი ჩვეულებრივ აერთიანებენ ვაკუუმის ეფექტს და აქვთ სპეციალური როლიკერი კანის მასაჟისთვის. ასეთი სესიების ჩატარებისას მნიშვნელოვანია, არ დარჩეთ ერთ ადგილას 10-15 წამზე მეტ ხანს და გამოტოვოთ პრობლემური ადგილები.

სახლის მასაჟის ჩამოთვლილი მეთოდების გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამათბობელი საშუალებები ან ნივრის წასვით კანის მასაჟი - ამ პროდუქტმა თავი დაამტკიცა ცელულიტთან ბრძოლაში.

ყურადღება!
მასაჟის პროცედურები ტარდება კვირაში 2-ჯერ 10-15 წუთის განმავლობაში. თავიდან შეგიძლიათ ოდნავ გაათბოთ ბარძაყები და დუნდულები, თანდათან გაზარდოთ გახურების ხანგრძლივობა.

ხელნაკეთი სკრაბები

პოპულარულია ანტიცელულიტური პროდუქტები თეძოებსა და დუნდულებზე, როგორიცაა ანტიცელულიტური სკრაბი. ამ ნარევების შეძენა შესაძლებელია დასრულებული ფორმანებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში ან აფთიაქში. თუ არ გსურთ ან გაქვთ შესაძლებლობა მათი შეძენა, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტი არის ყავის სკრაბი ცელულიტის წინააღმდეგ ბარძაყებსა და დუნდულოებზე. მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

ყავის ნალექი;
ფორთოხლის ეთერზეთი.

პირველი ორი კომპონენტი შერეულია თანაბარი პროპორციით, რამდენიმე წვეთი ემატება მიღებულ ნარევს ეთერზეთი. ყავა გაასუფთავებს კანს, ფუტკრის პროდუქტი კი ცელულიტს მოგიხსნით.

კიდევ ერთი პოპულარული სკრაბი არის თიხის დაფუძნებული. იგი შეიცავს:

ერთი მუჭა ლურჯი თიხა;
ზღვის მარილი;
ცოტა სუფთა წყალი.

თიხა და მინერალი შერეულია 1:1, წყალში განზავებული პასტის შესაქმნელად. თერაპიული მასა ასუფთავებს კანს დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, აქრობს ცელულიტს და კვებავს მიმდებარე ქსოვილებს.

ზოგიერთი ქალი ურჩევნია თაფლის სკრაბი. მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

ფუტკრის პროდუქტი;
ზღვის მარილი;
ეთერზეთი.

ეს პროდუქტი მითითებულია მგრძნობიარე კანისთვის - მარილი ნაზად გაასუფთავებს კანს, თაფლი არბილებს მის ეფექტს, აღმოფხვრის ცელულიტს და გაზრდის ქსოვილების რეგენერაციას.

საინტერესოა!
ყველა სკრაბი წაისვით ნესტიან კანზე – ამიტომ პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ შხაპი ან დაასველოთ თეძოები და დუნდულები თბილი წყლით. ცელულიტის წამალი გრძელდება 5-10 წუთი, მისასალმებელია მსუბუქი მასაჟი. შემდეგ ნარევი ჩამოიბანეთ და კანს ასველებენ ანტიცელულიტური კრემით.

ანტიცელულიტური ახვევს თეძოებსა და დუნდულებს

კანის მოვლის შემდეგი გზა სახლის შეფუთვაა. ეს პროცედურები გამოირჩევა ცელოფნის ან ფირის გამოყენებით, რომელსაც ახვევენ თეძოებზე ან კონდახზე. შედეგად წარმოიქმნება სათბურის ეფექტი, რომელიც „დნება“ ზედმეტ ცხიმს და ათავისუფლებს მას კანის მეშვეობით სითხის სახით. სახლის შეფუთვა შეიძლება დაიყოს ორ ქვეჯგუფად:

ცხელი - შეიცავს დარიჩინს, დაფქულ წიწაკას ან მდოგვის. ასეთი ნარევები ათბობს კანს, ზრდის ადგილობრივ ტემპერატურას, რაც ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და ცელულიტის აღმოფხვრას;
გაციება - არ ქმნის დამწვრობის ეფექტს, არამედ უზრუნველყოფს დრენაჟს დრენაჟს ბარძაყისა და დუნდულოების ცხიმოვან ქსოვილში. ასეთი სახვევების აქტიური კომპონენტებია ზღვის მცენარეები, თიხა ან თაფლი.

აქ მოცემულია ორი რეცეპტი თითოეული ტიპის ნარევისთვის:

ყავის შეფუთვა წითელი წიწაკით დაგეხმარებათ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში თეძოებსა და დუნდულოებზე. დამწვრობის შესამცირებლად სანელებელს უმატებენ 3 სუფრის კოვზ ნიადაგს დანის წვერზე და არაჟანს. ყველაფერი კარგად არის შერეული და წაისვით კანზე;
მდოგვის შეფუთვაში შედის მდოგვი, იოგურტი და შვრიის ფაფა. ბოლო კომპონენტები ურევენ 1:1, მასას ემატება 3 ჩაის კოვზი მდოგვი;
ცივი შესაფუთისთვის აიღეთ მშრალი ზღვის მცენარეები და დაუმატეთ არაჟნისა და თაფლის ნარევს. ეს ნარევი სასიამოვნოდ გაგრილებს კანს და მოგიხსნით დაღლილობას თეძოებსა და დუნდულოებზე;
შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგურტისა და შვრიის ნაზავი – მაგრამ უმჯობესია ფანტელები დაჭრათ. არომატისთვის დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი.

შენიშვნა!
მიღებული მედიკამენტები წაისვით ბარძაყის ან კონდახის ნესტიან კანზე და გახვეული ფილმში. შეინახეთ ცხელი ნარევები 5 წუთის განმავლობაში, ცივი - 2-3-ჯერ მეტი.

ანტიცელულიტური ნიღბები

ზოგჯერ საკმარისია გადახედოთ ცელულიტის ფოტოს თეძოებსა და დუნდულოებზე, რომ გაიგოთ, რომ ნიღბების გარეშე არ შეგიძლიათ. ეს პასტები წინა პროცედურებისგან განსხვავდება მათი სქელი შემადგენლობით და ზოგჯერ გამკვრივების უნარით. სახლში შეგიძლიათ მოამზადოთ:

თიხის ნიღაბი - ნარევისთვის შესაფერისია ნებისმიერი სახის წვრილად დაფქული თიხა, რომელიც იყიდება აფთიაქში. უმარტივესი გზაა შეურიოთ მცირე რაოდენობით წყალს კრემის მისაღებად, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის ზეთი;
თაფლის ნიღაბი – აიღეთ ფუტკრის პროდუქტი, შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით ნაღს ან არაჟანს. ეს ნაზავი არა მხოლოდ აღმოფხვრის ცელულიტს თეძოებსა და დუნდულოებზე, არამედ ატენიანებს და ამკვრივებს კანს;
არაჟნისა და ხილის ნიღაბი - სამკურნალოდ საჭიროა არაჟანი შეურიოთ ფორთოხლის რბილობს და ცოტაოდენი ყურძნის წვენი დაუმატოთ. ეს კრემი განკუთვნილია დელიკატური და მშრალი კანისთვის.

ყველა ნიღაბი წაისვით ნესტიან კანზე და დატოვეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. პროცედურის დასასრულს რეკომენდებულია კონტრასტული შხაპი სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად.

აბაზანები დაეხმარება?

თეძოებიდან და დუნდულოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად დასაშვებია სამკურნალო აბსენტი. ყველაზე პოპულარული მინერალია ზღვის მარილი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ უახლოეს აფთიაქში. კრისტალს უმატებენ სუფთა სახით ან ურევენ სოდას ან სამკურნალო ბალახს და ეთერზეთებს. მკურნალობის დროს მნიშვნელოვანია ტემპერატურა - ის უნდა იყოს დაახლოებით 37 გრადუსი. აბაზანები მიიღება 10-15 წუთის განმავლობაში, არ არის მიზანშეწონილი მარილის ჩამორეცხვა, თუ, რა თქმა უნდა, უსიამოვნო შეგრძნებები არ წარმოიქმნება.

ცელულიტი თეძოებსა და დუნდულოებზე კანის სერიოზული კოსმეტიკური დეფექტია, რომელიც საჭიროებს სავალდებულო მკურნალობას. დაავადების აღმოფხვრა შესაძლებელია სახლის პირობებში დიეტის კორექტირებით, ვარჯიშებით და ველნესი პროცედურების ჩატარებით.

ბევრ ქალს აწუხებს ცელულიტი. ყველას არ შეუძლია ძვირადღირებული სალონური პროცედურები „ფორთოხლის ქერქის“ მოსაშორებლად. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ არსებობს მრავალი საშინაო მეთოდი უსიამოვნო პრობლემის გადასაჭრელად. არსებობს სილამაზის პროცედურები და ვარჯიშები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ დამოუკიდებლად. მაგრამ სანამ სახლში ცელულიტის მოშორებას შეეცდებით, უნდა გაეცნოთ ყველა მეთოდის ნიუანსს.

რა არის ცელულიტი

ეს არის კანის კოსმეტიკური დეფექტი, რომელიც დროთა განმავლობაში სერიოზულ დაავადებად გადაიზარდა. პრობლემის მთავარი მიზეზი ქსოვილის სტრუქტურის დარღვევაა.ეს ხდება ჰორმონალური დისბალანსის, უმოძრაო ცხოვრების წესის, არასწორი დიეტის გამო, ცუდი ძილიდა მუდმივი სტრესი. ეს ფაქტორები არღვევს ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ხელს უშლის უჯრედების განახლებას და ანელებს ნივთიერებათა ცვლას. ყოველივე ეს იწვევს ეპიდერმისში სტაგნაციის გაჩენას, რომელიც გარეგნულად გარეგნულად მუწუკებსა და დეპრესიებს ჰგავს.

იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა ცელულიტი, გაწურეთ ბარძაყის კანი

დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მისი დროული გამოვლენა. ამის გაკეთება რთული არ არის: საჭიროა თეძოების ან მუცლის კანი შეკუმშოთ. თუ ზედაპირი გლუვია, მაშინ ეპიდერმისი ჯანმრთელია. IN წინააღმდეგ შემთხვევაშიგადაუდებელი აუცილებლობაა პრობლემის მოგვარება.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი სახლის პირობებში

ცელულიტის დასაძლევად თქვენ უნდა გაეცნოთ სხვადასხვა გზითგააკეთე ეს. სახლში თეძოებიდან და დუნდულოებიდან ცელულიტის მოცილების მეთოდები შეიძლება ერთმანეთთან დააკავშიროთ ან თავად აირჩიოთ რამდენიმე ყველაზე ეფექტური.

კომპლექსური მასაჟი

ანტიცელულიტური მასაჟის მოქმედების პრინციპი ეფუძნება კანის დაზიანებული უბნების მექანიკურ სტიმულაციას. მთელი სესიის განმავლობაში ეპიდერმული ქსოვილები აქტიურად თბება და სისხლის მიმოქცევა აჩქარებულია. მასაჟი ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დაზიანებული სტრუქტურის აღდგენას, რის გამოც ეპიდერმისის ზედაპირი თანდათან სწორდება.

ჯიშები

ანტიცელულიტური მასაჟის რამდენიმე ძირითადი ტიპი არსებობს:

სახელმძღვანელო. მოყვება კლასიკური და თაფლი. პირველის შესასრულებლად დაგჭირდებათ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი (ქოქოსი, ზეთისხილი, ჟოჟობა და ა.შ.). ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ეთერზეთი (პიტნის, ლიმონის და ა.შ.). თქვენ არ გჭირდებათ კონკრეტული ტექნიკის დაცვა. უბრალოდ მოისე ხელი და ხელი კანზე. შემდეგ გადადით დაჭერაზე, მოჭერაზე და დაჭერაზე. აქტიურად შეიზილეთ ეპიდერმისი, სანამ არ გახდება წითელი. როდესაც ეს მოხდება, შეგიძლიათ დაასრულოთ პროცედურა. თუ იყენებთ თაფლს, მაშინ სესიის დასრულების აუცილებლობის დარწმუნებული ნიშანი იქნება კანზე ნაცრისფერი მარცვლების წარმოქმნა. ფაქტია, რომ მეფუტკრეობის პროდუქტი უჯრედებიდან გამოაქვს ნარჩენებს და ტოქსინებს, რის გამოც ის იცვლის ფორმას და ფერს.
მანუალური მასაჟის ჩატარებისას შეგიძლიათ პრობლემურ ადგილებში მსუბუქი ზეწოლა მოაწყოთ
მშრალი გახეხვა. სესიის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ მასაჟის ხელთათმანი ან ფუნჯი. მნიშვნელოვანი პუნქტი: ხელსაწყოები უნდა იყოს დამზადებული ბუნებრივი მასალისგან. პროცედურა ტარდება მშრალ კანზე, რადგან სველი ეპიდერმისი ადვილად ზიანდება უხეში ბოჭკოებით. ცელულიტით დაზარალებული ადგილები უნდა გაიკეთოთ მასაჟი ქვემოდან ზევით, რათა მიაღწიოთ სისხლის მიმოქცევის მაქსიმალურ გაუმჯობესებას. როგორც წესი, სესიის ხანგრძლივობა არ აღემატება მეოთხედს საათს. თითოეულ პრობლემურ ზონას 3-5 წუთი სჭირდება. პროცედურის დასრულების აუცილებლობის მთავარი ნიშანი არის ეპიდერმისის ძლიერი და მუდმივი სიწითლე.
მშრალი გახეხვის შესასრულებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ მასაჟის ხელთათმანი ან ფუნჯი.
ვაკუუმი. სახლის მასაჟის ალბათ ყველაზე საკამათო მეთოდი. ფაქტია, რომ პროცედურისთვის გამოყენებული ჭიქები ხშირად ტოვებს ჰემატომებს და სისხლჩაქცევებს. თუმცა, თუ თქვენ ფრთხილად შეზეთავთ ეპიდერმისს მცენარეული ზეთით და იმოქმედებთ რაც შეიძლება ფრთხილად, გვერდითი მოვლენების თავიდან აცილება შესაძლებელია. სამედიცინო ქილა, რომლის შეძენაც ნებისმიერ აფთიაქშია შესაძლებელი, "იწებება" დაზიანებულ ზედაპირს და კანს რამდენიმე სანტიმეტრს ახვევს შიგნით. მოწყობილობა გადადის ეპიდერმისზე, ღრმად მუშაობს თითოეულ ზონაში. როდესაც კანი წითლდება და თბება, სეანსი შეიძლება დასრულდეს.
ვაკუუმური მასაჟის შესასრულებლად საჭიროა სამედიცინო ჭიქების შეძენა
კოვზი. პროცედურის დროს გამოიყენება ჩვეულებრივი სუფრის კოვზები. ინსტრუმენტები გაცივებულია (ყინულით ან ცივი წყლით), ზეთობენ მცენარეული ზეთით და გამოიყენება ცელულიტით დაზარალებულ ადგილებში. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობების შესრულება წრეში, მსუბუქად დაჭერით კოვზი კანზე. საშუალოდ, თითოეულ პრობლემურ ზონას დაახლოებით 5-7 წუთი სჭირდება. პროცედურის დასრულების შემდეგ ქაღალდის პირსახოცით ამოიღეთ კანიდან დარჩენილი ზეთი.

ნებისმიერი ანტიცელულიტური მასაჟის კურსი ჩვეულებრივ შეადგენს 15-20 პროცედურას. სესიები ტარდება კვირაში რამდენჯერმე. კურსის დასრულების შემდეგ საჭიროა დაისვენოთ ერთი თვე, შემდეგ კი, სურვილის შემთხვევაში, განაახლოთ პროცედურები.

ჩვენებები

ანტიცელულიტურ მასაჟს აქვს შემდეგი ძირითადი ჩვენებები:

ცელულიტის ნებისმიერ ეტაპზე,
ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი,
უჯრედებში მეტაბოლიზმის დარღვევა,
მსხვილი ნაწლავის არასტაბილური ფუნქციონირება,
ფხვიერი ეპიდერმისი,
შემცირებული იმუნიტეტი,
შეშუპება.

უკუჩვენებები

ნებისმიერი კოსმეტიკური პროცედურის მსგავსად, ანტიცელულიტურ მასაჟს აქვს თავისი უკუჩვენებები:

ნებისმიერი დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ცხელება.
კანის დაავადებები: დერმატიტი, ეგზემა, ფსორიაზი და სხვა.
გამონაყარი ეპიდერმისის ზედაპირზე.
სისხლძარღვთა დაავადებები: ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი და სხვა. მასაჟის დროს სისხლი აქტიურად მიედინება დამუშავებულ ადგილზე, რაც იწვევს ვენების და კაპილარების სტრესს.
ფსიქიკური დაავადებები.
ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი.
გულის პათოლოგიები.
ნებისმიერი ბუნების სიმსივნე.
მაღალი წნევა.
მენსტრუაცია. ამ პერიოდში რეპროდუქციული ორგანოების გადახურება დაუშვებელია.

თუ მუცლის მასაჟს ატარებთ, ყურადღება მიაქციეთ უკუჩვენებების დამატებით ჩამონათვალს:

გულისრევა,
ღებინება,
კუჭ-ნაწლავის დაავადებები,
შარდსასქესო სისტემის დაავადებები.

ვიდეო: თაფლის ანტიცელულიტური მასაჟის ჩატარების ტექნიკა

ახვევს მდოგვით და სხვა ინგრედიენტებით

შეფუთვა არის კოსმეტიკური პროცედურა, რომლის დროსაც ცელულიტით დაზიანებული უბნები იპოხება სპეციალური კომპოზიციით და ახვევენ ფილაში. ეს მეთოდი საშუალებას აძლევს აქტიურ ნივთიერებებს ღრმად შეაღწიონ ქსოვილში და იმოქმედონ „ფორთოხლის ქერქის“ წარმოქმნის მიზეზზე.

ახვევს, კვებავს, ატენიანებს და არბილებს კანს.

პროცედურის მიმდინარეობა

იმისათვის, რომ შეფუთვას მაქსიმალური სარგებელი მოაქვს, პროცედურის დროს მიჰყევით შემოთავაზებულ ნაბიჯებს: მიიღეთ შხაპი და. ორთქლზე მოხარშული კანი უკეთ ითვისებს სასარგებლო ნივთიერებებს შეფუთვიდან. ასევე რეკომენდებულია სკრაბის გამოყენება ეპიდერმისის ზედაპირიდან უჯრედების მკვდარი ფენის მოსაშორებლად.
შეფუთვის შესრულებამდე რეკომენდებულია სკრაბის გამოყენება.
შეურიეთ შესაფუთი შემადგენლობა.
მიღებული ნარევით დაამუშავეთ პრობლემური ადგილები. ფენა უნდა იყოს სქელი.
შეფუთეთ ცელულიტით დაზიანებული ადგილი საკვები ფილმით.
მთელი შეფუთვის სესიის განმავლობაში, პრობლემურ ადგილებში უნდა იყოს დამჭერი ფილმი
30-60 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შემადგენლობა. ექსპოზიციის სპეციფიკური დრო დამოკიდებულია გამოყენებული პროდუქტზე. თუ ეს უკანასკნელი შეიცავს აგრესიულ კომპონენტებს (ჯინჯერი, მდოგვი და ა.შ.), მაშინ არ დატოვოთ იგი კანზე ნახევარ საათზე მეტ ხანს.
პროცედურის დასრულების შემდეგ გამოიყენეთ დამატენიანებელი ლოსიონი.

როგორც წესი, შეფუთვა ხდება 15-20 სესიის კურსებში. გამოყენების სიხშირე: კვირაში 1-ჯერ. შემდეგ წყვეტენ 4 კვირით და საჭიროების შემთხვევაში განაახლებენ პროცედურებს.

რეცეპტები

არსებობს მრავალი რეცეპტი ანტიცელულიტური სახვევებისთვის სახლის გამოყენებისთვის. ყველაზე ცნობილი და ეფექტური ისინი ასე გამოიყურება:

ნატურალური თაფლი და ქოქოსის ზეთი 2:1 თანაფარდობით. ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ ორი წვეთი ლიმონის ან გრეიფრუტის ეთერი.
ქოქოსის ზეთი შესაფუთ კომპოზიციას აძლევს სასიამოვნო სუნს და დელიკატურ კონსისტენციას.
კოსმეტიკური თიხა და სპირულინას ფხვნილი 1:1 თანაფარდობით. მშრალი ინგრედიენტები შერეულია და ივსება წყლით ისე, რომ მასამ სქელი იოგურტის კონსისტენცია შეიძინოს. თიხას აქვს უნიკალური თვისება: პროდუქტი სიტყვასიტყვით "გამოიყვანს" ნარჩენებს და ტოქსინებს უჯრედებიდან.
სპირულინის ფხვნილის შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში
2 ს.კ. არაჟანი, 2 ჩ.კ. ლიმონის წვენი, ცოტა მარილი, დარიჩინი და ფორთოხლის ეთერი, თითო 2 წვეთი.
შეფუთვის მოსამზადებლად რეკომენდებულია ნატურალური ხელნაკეთი არაჟნის შეძენა

უკუჩვენებები

სახვევებს აქვთ შემდეგი ძირითადი უკუჩვენებები:

Ცხელება.
ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შემადგენლობის კომპონენტების მიმართ. პროცედურის დაწყებამდე აუცილებლად გაიკეთეთ ალერგიის ტესტი: წაისვით ცოტა პროდუქტი იდაყვის კეხზე და დაელოდეთ ერთ დღეს. თუ გამოყოფილი დროის შემდეგ არ არის გაღიზიანება, მოგერიდებათ გამოიყენოთ შემადგენლობა.
გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები.
ვარიკოზული ვენები. ამ შემთხვევაში, ცხელი შეფუთვა უკუნაჩვენებია. ცივი წყალი ხელს უწყობს ვენების ტონუსს.
კანის დაავადებები: დერმატიტი, ეგზემა და ა.შ.
გინეკოლოგიური დაავადებები. ამ შემთხვევაში შეფუთვის შესრულებისას არსებობს ანთებითი პროცესის გამწვავების რისკი. როდესაც კანი თბება, ბაქტერიები უფრო სწრაფად მრავლდებიან.
ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი.
კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი სიმსივნეების არსებობა.

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ და გამოვიყენოთ ანტიცელულიტური სახლის სახვევები

სკრაბი ცელულიტის დასაძლევად ეფექტური საშუალებაა

სკრაბები არიან კოსმეტიკური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ამქერცლავ ნაწილაკებს - აბრაზივებს.

ეს უკანასკნელი აქტიურად ასუფთავებს კანს დაგროვილი მინარევებისაგან და მკვდარი უჯრედებისგან, ასევე არბილებს ეპიდერმისის ზედაპირს.

განაცხადის წესები

ანტიცელულიტური სკრაბების გამოყენების გარკვეული წესები არსებობს. იმისათვის, რომ პროცედურა მაქსიმალურად კომფორტული და ეფექტური იყოს, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პუნქტებს:

რეცეპტები

სკრაბების გამოყენება შესაძლებელია მუდმივად. შესვენებები არ არის საჭირო. მთავარია არ გამოიყენოთ პროდუქტი რეკომენდებულზე ხშირად.

შემდეგი რეცეპტები ანტიცელულიტური სკრაბებისთვის ყველაზე ეფექტურია:
3 ს.კ. დაფქული ყავის მარცვლები და უხეში ზღვის მარილი, 1 ს.კ. ზეითუნის ან ატმის ზეთი.
სკრაბის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი უხეში მარილი. 3 ს.კ. დაფქული ყავა და ნუშის ზეთი, 1 ჩ.კ. მშრალი დაფქული წიწაკა. შეურიეთ ინგრედიენტები და შეზეთეთ თქვენი იდაყვის მოხრილი ნარევით. თუ ეპიდერმისი ძალიან იწვის, დაამატეთ ნუშის ზეთი პროდუქტს.ამ რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სკრაბის გამოყენება არ შეიძლება 4 წუთზე მეტხანს თითო ფართობზე.
სესიის ბოლოს რეკომენდებულია გამაგრილებელი აგენტის წასმა დამუშავებულ უბნებზე.
დაფქული ყავა შესანიშნავი აბრაზიულია, ამიტომ მას ხშირად იყენებენ ხელნაკეთი სკრაბების დასამზადებლად.
3 ს.კ. უხეში შაქარი და ნუშის ფქვილი, 1,5 ს.კ. ჟოჟობას ზეთი, რამდენიმე წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი. თუ შერევისას პროდუქტი ძალიან მშრალი აღმოჩნდა, დაამატეთ მას ცოტა მეტი ჟოჟობას ზეთი.
ნიღბის გასაკეთებლად ნუშის ფქვილი თავად შეგიძლიათ მოამზადოთ: თხილი უბრალოდ უნდა დაფქვათ ყავის საფქვავში ან სხვა გზით.
თითო 100 გრ ნატურალური თაფლი და უხეში ზღვის მარილი, 2-3 წვეთი გერანიუმის ეთერი.

უკუჩვენებები

გერანიუმის ეთერზეთი სკრაბის დასამზადებლად შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში.

სკრაბის გამოყენებამდე უნდა გაეცნოთ შემდეგ უკუჩვენებებს:
ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შემადგენლობის კომპონენტების მიმართ. აუცილებლად გაიკეთეთ მგრძნობელობის ტესტი, როგორც შეფუთვების შემთხვევაში.
ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი.
ქრონიკული დაავადებები რეციდივის ეტაპზე.
ძალიან მგრძნობიარე ეპიდერმისი.
კანის მთლიანობის შესამჩნევი დარღვევები (ჭრილობები, ჭრილობები და ა.შ.).

კანის დაავადებები.

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ და გამოიყენოთ ხელნაკეთი ტანის სკრაბი

ნიღბები ოდნავ განსხვავდება სახვევისგან. პირველებს დასჭირდება ძალიან ცოტა დრო და მინიმალური აღჭურვილობა.

ახვევს, კვებავს, ატენიანებს და არბილებს კანს.

ანტიცელულიტური ნიღბის დამზადებისას შეეცადეთ დაიცვან შემდეგი ალგორითმი:

მოამზადეთ კანი ნიღბის გამოსაყენებლად: მიიღეთ ცხელი შხაპი გელის ან საპნის გამოყენებით.
შეურიეთ ნარევი ნიღბისთვის.
მიღებული პროდუქტი წაისვით ცელულიტით დაზარალებულ ადგილებში. იმოძრავეთ ქვემოდან ზემოდან, რათა დააჩქაროთ სისხლის მიმოქცევა.
თუ სასურველია, შეფუთეთ კანი სტრიტით, პროცედურის ეფექტის გასაძლიერებლად.
მეოთხედი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი და დამუშავებულ ზედაპირზე წაისვით ანტიცელულიტური კრემი.

„ფორთოხლის ქერქის“ საწინააღმდეგო ნიღბები უნდა გაკეთდეს კურსებში. ეს უკანასკნელი მოიცავს 10-12 სესიას. პროცედურების ჩატარება რეკომენდებულია 3-4 დღეში ერთხელ. კურსის ბოლოს დაისვენეთ კანს ერთი თვის განმავლობაში და სურვილის შემთხვევაში განაახლეთ სესიები.

შეურიეთ რეცეპტები

ანტიცელულიტური ნიღბების მრავალი რეცეპტი არსებობს. ყველაზე ეფექტური ისინი ასე გამოიყურება:

3 ს.კ. ვაშლის სიდრი ძმარი და ნატურალური თხევადი თაფლი, ჩვეულებრივი ფქვილი. თხევადი კომპონენტები გაერთიანებულია. შემადგენლობა ოდნავ თბება წყლის აბაზანაში. ტკბილ-მჟავე მასას იმდენი ფქვილი ემატება, რომ საბოლოო პროდუქტმა არაჟნის კონსისტენცია შეიძინოს. თუ დრო გაქვთ, ნიღაბი უფრო დიდხანს შეინახეთ: 90 წუთამდე.
ხორბლის ფქვილი ანტიცელულიტური ნიღბის დასამზადებლად შეგიძლიათ იპოვოთ ყველა დიასახლისის სახლში.
4 ს.კ ლურჯი თიხა, თბილი წყალი, 3 ს.კ. სველი ყავის ნალექი, რამდენიმე წვეთი როზმარინის ეთერი. თიხა განზავდეს წყლით, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. ბოლოს დაუმატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
როზმარინის ეთერზეთი ნიღაბს სასიამოვნო არომატს ანიჭებს
4 ს.კ კაკაოს ფხვნილი, 2 ჩ.კ. ნუშის კარაქი, მწიკვი დაფქული დარიჩინი, 5 ჩ.კ. მძიმე კრემი.
შეეცადეთ იპოვოთ უშაქრო კაკაოს ფხვნილი ნიღბის გასაკეთებლად

უკუჩვენებები

ანტიცელულიტურ ნიღბებს ისეთივე უკუჩვენება აქვს, როგორიც შეფუთვას (კანის დაავადებები, სიმსივნეების არსებობა და ა.შ.).

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ და წავისვათ სახლში დამზადებული ანტიცელულიტური ნიღაბი მწვანე ჩაით

კრემები

დამოუკიდებლად მომზადებული ანტიცელულიტური კრემები უნივერსალური საშუალებაა „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ საბრძოლველად. პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია მუდმივ საფუძველზე, შესვენება უნდა მოხდეს მხოლოდ ექვს თვეში ერთხელ.კრემები ხელს უწყობენ უჯრედის მემბრანის გაძლიერებას, ეპიდერმისის შებოჭილობას, აჩქარებენ სისხლისა და ლიმფის ნაკადს და აშორებენ მავნე ნივთიერებებს ქსოვილებიდან.

რეცეპტები

ანტიცელულიტური კრემების ყველაზე ეფექტური და საინტერესო რეცეპტები შემდეგია:

70 მლ ყურძნის წვენი (შეიძლება შეძენა), 10 მლ თაფლი (სასურველია თხევადი), 3 ს.კ. ბავშვის კრემი შეურიეთ ინგრედიენტები საფუძვლიანად. პროდუქტს უნდა ჰქონდეს სქელი იოგურტის კონსისტენცია. თუ ეს არ მოხდა, დაამატეთ მეტი კრემი.
კრემის მოსამზადებლად რეკომენდებულია წვენი თავად მოამზადოთ, მაგრამ მაღაზიაში ნაყიდი წვენიც გამოდგება.
60 მლ ზეითუნის ზეთი, 20 მლ სუსტი კონცენტრაციის ვაშლის სიდრი ძმარი (6%-მდე), 3 წვეთი ვარდის ეთერი, 5 მლ გლიცერინი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ძმრის გარდა. მიღებული პროდუქტი გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 10-15 წამის განმავლობაში. დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტი და აურიეთ ნარევი.
ვარდის ზეთი ანიჭებს ანტიცელულიტურ კრემს სასიამოვნო არომატს
25 გრ მშრალი ვარდის ფურცლები, თხევადი ნატურალური თაფლი, 10 მლ გლიცერინი, 7 გრ სპირულინას ფხვნილი, 5 მლ ბორის მჟავა, მდუღარე წყალი. მშრალ წყალმცენარეებს დაასხით მდუღარე წყალი 1:1 თანაფარდობით და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. მიღებულ მასას დაამატეთ მჟავა და გლიცერინი. მშრალ ვარდის ფურცლებს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი საათი. მიღებული ბულიონი გადაწურეთ და დაუმატეთ კრემს. მზა მასა ოდნავ გაათბეთ წყლის აბაზანაში. თაფლი და გლიცერინი უნდა დაემატოს ბოლოს. მიღებული პროდუქტი მოათავსეთ ბნელ ადგილას. კრემი მზად იქნება გამოსაყენებლად რამდენიმე საათში.
ანტიცელულიტური კრემის მოსამზადებლად ეცადეთ იპოვოთ ნატურალური თაფლი

უკუჩვენებები

სახლში დამზადებული ანტიცელულიტური კრემების გამოყენების ძირითადი უკუჩვენებებია:

დერმატიტი, ფსორიაზი და ეპიდერმისის სხვა დაავადებები. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ სიფრთხილით გამოიყენოთ ფორმულირებები, რომლებიც არ შეიცავს აგრესიულ ინგრედიენტებს (მდოგვის ფხვნილი, წიწაკა და ა.შ.).
ღია ჭრილობები, ჭრილობები, ნაკაწრები და ეპიდერმისის სხვა დაზიანება.
ვარიკოზული ვენები ეს ეხება მხოლოდ კრემებს, რომლებიც შეიცავს გამათბობელ ინგრედიენტებს (კოჭა და ა.შ.).
ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
ზედმეტად მგრძნობიარე ან მშრალი ეპიდერმისი.
ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შემადგენლობის კომპონენტების მიმართ. არ დაგავიწყდეთ ალერგიის ტესტის გაკეთება.

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ ანტიცელულიტური კრემი მუმიოს საფუძველზე

კომპრესები

კომპრესები იშვიათად გამოიყენება როგორც ანტიცელულიტური პროცედურა, მაგრამ ამაოდ. სესიის დროს კომპოზიციის სასარგებლო კომპონენტები აქტიურად შეიწოვება უჯრედებში სათბურის ეფექტის გამო. კომპრესის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ მარლი. აქტიური შემადგენლობა გამოიყენება ამ უკანასკნელზე. გაზი გამოიყენება პრობლემურ ადგილებში. 30-40 წუთის შემდეგ პროდუქტი ჩამოიბანეთ და კანი ატენიანებს კრემით.

ხალხური საშუალებების რეცეპტები

ყველაზე მეტად ეფექტური ფორმულირებებიკომპრესებისთვის შეიძლება მომზადდეს შემდეგი რეცეპტების მიხედვით:

100 გ მწვანე კოსმეტიკური თიხა, წყალი. გააცხელეთ სითხე 40o C-მდე და შეურიეთ მშრალ ინგრედიენტს ისე, რომ საბოლოო პროდუქტს ჰქონდეს მსუბუქი იოგურტის კონსისტენცია.
მწვანე თიხა ცნობილია თავისი ანტიცელულიტური თვისებებით
150 გრ ვარდისფერი თიხა, 15 მლ ნატურალური თხევადი თაფლი, რამდენიმე წვეთი ლიმონის ეთერი. ლიმონის ზეთს აქვს მკაფიო ყვითელი ელფერი და ციტრუსის არომატი.
150 მლ ვაშლის ძმარი, 200 მლ წყალი, რამდენიმე წვეთი პიტნის ზეთი.
კომპრესის მოსამზადებლად ეცადეთ იპოვოთ ნატურალური ვაშლის ძმარი.

ანტიცელულიტური კომპრესების ერთი კურსი შედგება 15-20 პროცედურისგან. სესიები არ არის რეკომენდებული კვირაში ერთხელ. კურსის დასრულების შემდეგ დაისვენეთ 1 თვე და საჭიროების შემთხვევაში განაახლეთ პროცედურები.

უკუჩვენებები

კომპრესებს იგივე უკუჩვენებები აქვთ, რაც ნიღბებით შეფუთვას.

სავარჯიშოები

ფიზიკური ვარჯიში ანტიცელულიტური კომპლექსის განუყოფელი ნაწილია. სპორტის დროს სისხლი აქტიურად მიედინება პრობლემურ ადგილებში, უჯრედებში მეტაბოლიზმი აჩქარებს და ცხიმოვანი დეპოზიტები აქტიურად იწვის.

ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად ყველაზე ეფექტური ვარჯიშებია:
ჩაჯდომები. განათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები ერთმანეთის პარალელურად. ჩასუნთქვისას მენჯი უკან გაიწიეთ და მუხლები მოხარეთ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს უკან არის სკამი და ძალაუნებურად დაჯექით მასზე. ხელები წინ არის გაშლილი მთელი მოძრაობის განმავლობაში. ამოსუნთქვისას დაჭიმეთ ფეხები და ადექით. განახორციელეთ ვარჯიში 20-ჯერ. მოძრაობა შექმნილია ფეხებზე ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
თუ ჩაჯდომის გაკეთება გაგიადვილდებათ, აიღეთ ჰანტელი ატრიალეთ ფეხები. ადექით ოთხზე. ზურგი უნდა იყოს სწორი და მუცელი უნდა იყოს ჩასმული. ჩასუნთქვისას ერთი ფეხი უკან გაწიეთ და ამოსუნთქვისას დააბრუნეთსაწყისი პოზიცია
. გაიმეორეთ მოძრაობა 15-ჯერ თითოეული ფეხით. ვარჯიში ხელს შეუწყობს დუნდულოებზე ცელულიტის მოცილებას.
ფეხის საქანელა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია დუნდულოებზე ცელულიტის წინააღმდეგ.
"ველოსიპედი". დაწექით ზურგზე. ასწიეთ ფეხები ისე, რომ იატაკთან სწორი კუთხე ჩამოყალიბდეს. ამოძრავეთ ფეხები ველოსიპედის ტარების იმიტაციისთვის. ისუნთქეთ თანაბრად. ვარჯიში ამუშავებს მუცლის სწორი ნაწლავის კუნთებს, რის გამოც ამ მიდამოში ცელულიტი თანდათან ქრება. შეასრულეთ მოძრაობა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ წვის შეგრძნებას მუცლის არეში.
Push-ups. მიიღეთ საწყისი პოზიცია: ხელები და ფეხები ეყრდნობა იატაკს, ტანი საყრდენი ზედაპირის პარალელურადაა. ნაზად ჩამოწიეთ ქვემოთ, შეინარჩუნეთ სწორი ხაზი და სხეულის ჰორიზონტალური პოზიცია. თუ მოძრაობა რთულია ამ გზით, ჩამოწიეთ მუხლები იატაკზე. ვარჯიში ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას ხელებზე. გაიმეორეთ მოძრაობა 5-10 ჯერ.
თუ კლასიკური ბიძგების გაკეთება გიჭირთ, გააკეთეთ ისინი მუხლებიდან

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად შეასრულეთ სავარჯიშოების კომპლექტი კვირაში 3-4 ჯერ.

ვიდეო: ვარჯიშები ცელულიტის წინააღმდეგ

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი უკანალზე და ფეხებზე სახლში წყლის პროცედურების გამოყენებით

წყლის პროცედურებს ხშირად იყენებენ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ტენიანობის ზემოქმედება დადებითად მოქმედებს კანის ჯანმრთელობასა და ელასტიურობაზე.

აბანოები

ბევრ გოგონას უყვარს აბაზანის მიღება. მაგრამ ყველამ არ იცის, როგორ გააკეთოს პროცედურა არა მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ სასარგებლოც. ცხელი წყალიარბილებს და აორთქლებს კანს, რის გამოც სითხეში გახსნილი ნივთიერებები აქტიურად შეიწოვება ეპიდერმული უჯრედების მიერ. თუ აბანოში გარკვეულ კომპონენტებს დაამატებთ, პროცედურას ექნება დამატებითი ანტიცელულიტური ეფექტი.

როგორც წესი, აბაზანები „ფორთოხლის ქერქთან“ საბრძოლველად ტარდება კურსებში. ეს უკანასკნელი მოიცავს 15-დან 20 სესიას. სიხშირე: 1-2-ჯერ ყოველ 7 დღეში. კურსის ბოლოს შეისვენეთ ერთი თვით და შემდეგ, სურვილისამებრ, განაახლეთ პროცედურები.

აბაზანის კომპოზიციების ყველაზე ეფექტური რეცეპტები ასე გამოიყურება:

ანტიცელულიტურ აბაზანებს აქვთ შემდეგი უკუჩვენებები:

მაღალი ტემპერატურა
გაციება,
ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შემადგენლობის კომპონენტების მიმართ,
გულის და სისხლძარღვების დაავადებები.

თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ:

კანის დაავადებები,
ეპიდერმისის მომატებული მგრძნობელობა,
ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი.

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ აბაზანა ცელულიტის წინააღმდეგ

კონტრასტული შხაპი

რეგულარულ კონტრასტულ შხაპს შეუძლია დააჩქაროს ცელულიტის მოცილების პროცესი. ფაქტია, რომ კანზე ცხელი და ცივი წყლის მონაცვლეობით ზემოქმედება დადებითად მოქმედებს ეპიდერმისის დაჭიმულობაზე. პროცედურის დროს ფორები და კაპილარები ვიწროვდება და ფართოვდება, რაც იწვევს უჯრედებიდან ნარჩენების და ტოქსინების ძლიერ გამოყოფას, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ქსოვილების გაახალგაზრდავებას. კონტრასტული შხაპის ჩატარების გარკვეული წესები არსებობს:

არ შეიძლება კონტრასტული შხაპის გაკეთება, თუ ორგანიზმში ანთებითი პროცესებია. მაღალი ტემპერატურადა გაციება.
მიიღეთ კონტრასტული შხაპი დღეში რამდენჯერმე პროცედურისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღწევად.
დაასრულეთ სესია ცივი წყალი. ტემპერატურის სამჯერ შეცვლა საკმარისია, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ამის გაკეთება 5-6 ჯერ.
გამოიყენეთ ცივი და არა მდუღარე წყალი. კარგია, თუ თავდაპირველად პროცედურის ეს ეტაპი ხანმოკლეა.
არ გაზარდოთ სითხის ტემპერატურა ძალიან, რადგან ამან შეიძლება დამწვრობა გამოიწვიოს.
მთელი სესიის განმავლობაში ეცადეთ ფეხიდან ფეხისკენ გადახვიდეთ ისე, რომ წყლის ტემპერატურის ცვლილება თქვენს ფეხებზეც აისახოს. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ეს უკანასკნელი შეიცავს ნერვულ დაბოლოებებს.

კვების როლი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

კვება წამყვან როლს თამაშობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ფაქტია, რომ ნივთიერებათა ცვლის სიჩქარე, ნაწლავის ფუნქცია და უჯრედებიდან მავნე ნივთიერებების დროული მოცილება დამოკიდებულია დიეტის ბალანსზე.

ეს უკანასკნელი ქსოვილებში გროვდება და საბოლოოდ იწვევს სტაგნაციის წარმოქმნას. სათანადო კვების წყალობით უჯრედები საჭირო ნივთიერებებს დროულად იღებენ. ეს, თავის მხრივ, არის სხეულის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების განმსაზღვრელი ფაქტორი, რაც მნიშვნელოვანია „ფორთოხლის ქერქის“ წარმოქმნის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. ცელულიტისგან რაც შეიძლება სწრაფად მოსაშორებლად, დაიცავით შემდეგი დიეტური რეკომენდაციები: მოიხმარეთ მეტიახალი ხილი
, ბოსტნეული და მწვანილი. უმი მცენარეული საკვები შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას და ასუფთავებს უჯრედებს ტოქსინებისგან.
ცელულიტის სწრაფად მოსაშორებლად, მიირთვით მეტი უმი ხილი და ბოსტნეული.
მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები: უცხიმო თევზი და ფრინველი, ზღვის პროდუქტები, მსუბუქი ყველი, თხილი და ხაჭო. პროტეინი არის სამშენებლო მასალა სხეულის ახალი უჯრედებისთვის, რაც მნიშვნელოვანია ცელულიტის სამკურნალოდ.
მიირთვით მეტი ცილებით მდიდარი საკვები, რათა დაეხმაროთ ეპიდერმული უჯრედების უფრო სწრაფად განახლებას
ნუ შეგეშინდებათ ნახშირწყლების! ისინი საწვავია სხეულის ყველა სისტემისთვის. ჩართეთ თქვენს მენიუში მარცვლეული (ყველაფერი, გარდა სემოლინისა და ხორბლისა), მტკიცე ხორბლის მაკარონი, ყავისფერი ბრინჯი და მარცვლეულის პური.
მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს სწორ ნახშირწყლებს, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ორგანიზმი ენერგიით მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები. ფაქტია, რომ ეს უკანასკნელი უაღრესად მნიშვნელოვანია ჰორმონალური დონის ნორმალიზებისთვის. ჭამემცენარეული ზეთები
, თესლი, თხილი და ცხიმიანი თევზი (ორაგული და ა.შ.).
მინიმუმამდე დაიყვანოთ არაჯანსაღი საკვების მოხმარება: გაზიანი სასმელები, ცომეული, ძეხვეული, ტკბილეული და ა.შ. ასეთი დიეტა იწვევს ნივთიერებათა ცვლის შენელებას, სისხლში შაქრის დონის მატებას და ნაწლავის ნორმალური ფუნქციის მოშლას. ეს ფაქტორები, თავის მხრივ, დადებითად მოქმედებს „ფორთოხლის ქერქის“ წარმოქმნაზე.
მიირთვით ნაკლები ტკბილეული, რათა ცელულიტი სწრაფად მოიცილოთ
მოხარშეთ საკვები ორთქლზე, ღუმელში ან უბრალოდ მოხარშეთ. ღრმა ცხიმი და ტაფა კანის კარგი მდგომარეობის ყველაზე ცუდი მტერია. მომზადების ეს მეთოდები მოიცავს გამოყენებას დიდი რაოდენობითზეთები ამ უკანასკნელს აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა და ხელს უშლის არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ კანის გასწორებას.
გამოიყენეთ ცხელი სანელებლები: ჯანჯაფილი, წიწაკა და ა.შ. სანელებლები აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს უჯრედების განახლებას.
სანელებლები აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ამიტომ არ შეგეშინდეთ მათი კერძებში დამატება

ვიდეო: როგორ შევქმნათ დიეტა ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად

სასმელი წყლის როლი ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში

საკმარისი წყლის დალევა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ვიდრე დაბალანსებული დიეტა. თხევადი არის მანქანაორგანიზმში სასარგებლო ნივთიერებებისთვის. გარკვეული რაოდენობის ტენიანობის გარეშე, უჯრედები ვერ იღებენ კომპონენტებს, რომლებიც საჭიროა ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

გარდა ამისა, წყალი ხელს უწყობს:
მეტაბოლიზმის დაჩქარება,
ნარჩენების და ტოქსინების ამოღება უჯრედებიდან,
შეშუპების შემსუბუქება (იმ პირობით, რომ წყალი არ მოიხმარება ძილის წინ),
სხეულის ნორმალური ტემპერატურის შენარჩუნება,

ქსოვილების გაჯერება ჟანგბადით.

ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია ცელულიტთან საბრძოლველად, ვინაიდან „ფორთოხლის ქერქის“ პრობლემის სრულად აღმოფხვრა მხოლოდ ჯანმრთელ ორგანიზმშია შესაძლებელი. საკმარისია ზრდასრულმა დღეში 2-2,5 ლიტრი წყალი დალიოს. ჩაი, ყავა და სხვა სასმელები არ შედის.

მთავარი კითხვა, რაც გოგოებს უჩნდებათ, არის ის, თუ როგორ დაიკლოთ წონა თეძოებში და მოიცილოთ ცელულიტი. ეს სტატია აღწერს მისი წარმოშობის ძირითად მიზეზებს, მის გამოვლინებებთან ბრძოლის მეთოდებს და სათანადო კვების არსს. ამ რეკომენდაციების დაცვით, ცელულიტის ყველაზე მოწინავე ფორმებიც კი დამარცხდება.

ცელულიტს ეფექტურად ებრძვით როგორც სახლში, ასევე სალონებში.

რა უნდა იცოდეთ ცელულიტის შესახებ? კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი (ჰიპოდერმული ფენა) შედგება ელასტინის და კოლაგენის ბოჭკოების გადაკვეთისგან. ჯვრის ფორმაში იკვეთება, ისინი ქმნიან ნიშებს (თაფლი), ერთმანეთში გადახლართულიდა ნერვული დაბოლოებები. ნიშები, რომლებიც წარმოიქმნება ამ სტრუქტურისგან, ივსება ცხიმოვანი ფენით, რომელიც შედგება ცხიმოვანი უჯრედებისგან.

ცელულიტის ოთხი ეტაპია:

უმოძრაო ცხოვრების წესით, ცხიმის დაგროვება იწყებს მატებას, ადიპოციტების უჯრედები იზრდება ზომაში, მათ აქვთ მცირე ადგილი და იწყებენ ზეწოლას კანზე შიგნიდან, ქმნიან კანზე "ფორთოხლის ნაჭრებს".

ამიტომ შეუიარაღებელი თვალით შეგიძლიათ დაინახოთ კანის არათანაბარი ზედაპირი, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ "ფორთოხლის ქერქს".

ბარძაყებზე ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები

ყველა გოგონა, რომელიც იწყებს ზრდასრულ ცხოვრებას, ოცნებობს ლამაზ ფეხებზე დუნდულოებზე ტონირებული კანით. მაგრამ ზოგჯერ ორგანიზმში წარმოქმნილი წარუმატებლობები (ლიმფური ნაკადის უკმარისობა, მეტაბოლური დარღვევები) ხელს უწყობს ცელულიტის გაჩენას. ეს პროცესი არა მარტო მსუქან, არამედ გამხდარ ადამიანებზეც მოქმედებს.

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები:

სად დავიწყოთ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა?

ამ პრობლემის მრავალი გამოსავალი და რჩევა „მცოდნე“ კოსმეტოლოგებისგან არსებობს, მაგრამ თქვენი სხეულის ტიპისა და სტრუქტურის ტიპისთვის სწორი ვარიანტის არჩევა ყოველთვის ისე არ გამოდის, როგორც უნდა.

არსებობს ძირითადი პუნქტები (მცნებები), რომლებიც უნდა დაიცვან, რათა დაიწყოთ თქვენი ბრძოლა ლამაზი ფიგურისთვის:

ანტიცელულიტური ნიღბების რეცეპტები

ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად, წაისვით ნიღბები პრობლემურ ადგილებში.

ყავის ნიღაბი სახლში

ნიღაბი ყურძნის წვენით

შვრიის ნიღაბი

ძმრის ნიღაბი

მიზანშეწონილია ნიღბების გამოყენება ფიზიკური დატვირთვის, დასუფთავების, ჩაჯდომისა და აერობიკის დროს.

სავარჯიშოები ბარძაყის ცხიმის სწრაფად დასაწვავად

შემუშავებულია ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები ცელულიტის მოსაშორებლად. ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისა და სპეციალური ნიღბების გამოყენების სისტემაში მათ აქვთ ცხიმოვანი ფენების სასწაულებრივი განადგურება.

რამდენიმე ვარჯიში გლუტალური კუნთის გამკაცრებისთვის და ცელულიტის შესამცირებლად:

სპორტული მოძრაობები შესრულებულია გამეორებებით 6-8 ჯერ და 2-3 მიდგომა. როდესაც თქვენ მიიღებთ შედეგებს და გააუმჯობესებთ ფიზიკურ ფიტნეს, გამეორებები და მიდგომები შეიძლება გაიზარდოს სურვილის შემთხვევაში.

ანტიცელულიტური სახვევები

შეფუთვა იწვევს სათბურის ეფექტს, რაც ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობას. ამრიგად, იზრდება ნარჩენებისა და ტოქსინების მოცილება კანის პრობლემური უბნებიდან.

შეფუთვის დასაწყებად ცელულიტით დაავადებული ადგილები სკრაბით უნდა დაამუშავოთ. კანის ზედაპირის გაწმენდის შემდეგ გამოყენებული კოსმეტიკური პრეპარატები უკეთესად აღწევს კანში და მეტი სარგებელი მოაქვს.

ეხვევა თაფლით და ზღვის მცენარეებით

ზეთის შეფუთვა

მწვანე ჩაი შესაფუთად

ყურადღება!ნებისმიერი სახის სახვევს შეიძლება ჰქონდეს უკუჩვენება. ამიტომ აუცილებელია კოსმეტოლოგთან და თქვენს დამსწრე ექიმთან კონსულტაციები.

მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ

ცელულიტის წინააღმდეგ ყველაზე ეფექტური საშუალება მასაჟია. ნებისმიერი სახის მასაჟისთვის მთავარი წესია სხეულის დათბობა, ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით, რომლებიც აჩქარებენ ცელულიტის ნალექის პრობლემურ ზონებს და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას მუცლის, ფეხებში და ბარძაყებში; .

მასაჟი თაფლით

მასაჟის პერიოდული გამოყენება შესაძლებელს გახდის წელის და თეძოების შემცირებას და ცელულიტს დაემშვიდობოს.

მნიშვნელოვანი!შეფუთვების გამოყენების მსგავსად, არსებობს უკუჩვენებები, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ინდივიდუალურ თვისებებთან.

სწორი კვება

ზე სათანადო კვებააუცილებელია უმოძრაო ცხოვრების წესის აღმოფხვრა.დაიწყეთ ბევრი მოძრაობა, ველოსიპედის ტარება. ჩვევად აქციეთ დილით სიარული, ტანვარჯიშის გაკეთება და კონტრასტული შხაპის მიღება.
სითხის დალევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.და ამით დააჩქარებს ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილების პროცესს. კანის შიგნით და გარეთ დატენიანებამ შეიძლება წარმოქმნას მჟავა-უჯერი ცხიმების შემცველი ცხიმები.
მოერიდეთ მარილების შემცველ საკვებსშაქარი და მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც აფერხებენ ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას.
კალორიების მიღება 2-3 კვირის განმავლობაში,შეზღუდეთ 1400 კალორიამდე (დიეტოლოგი დაგეხმარებათ კვების დანიშვნაში). მოგიწევთ დაივიწყოთ ფასტფუდებში ჭამა და სირბილი.
ორგანიზმში ესტროგენისა და კორტიზოლის გამომუშავების ნორმალიზება,ვინაიდან ამ ჰორმონების წარმოების გაზრდით, ადამიანის ორგანიზმი იწყებს ცხიმის დაგროვებას კანის ნაკეცებში.

თერთმეტი საკვები, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დიეტაში:

ანტიცელულიტური აბაზანები

მასაჟის გამოყენებასთან ერთად, აბაზანები ხელს უწყობს ბარძაყებზე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას:

ზღვის მარილის აბაზანები

სოდიანი აბაზანები

აბაზანები არომატული ზეთებით

ასეთი აბაზანები შვებას უწყობს ხელს ჭარბი წონადა მოცულობა ბარძაყებში. ასეთი ზეთების 10-15 წვეთი საკმარისია წყლის აბაზანისთვის.

ფიჭვის ზეთი.
ბერგამოტის ზეთი.
როზმარინის ზეთი.
გრეიფრუტის ზეთი.
ფორთოხლის ზეთი.

მცენარეული აბაზანები

100 გრამი ბალახი ლიტრ წყალზე. მოამზადეთ დეკორქცია, გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში, დაამატეთ აბაზანაში. ასეთი აბაზანების მიღება რეკომენდებულია კვირაში ორი დღე.

ცაცხვის ყვავილობა.
ლავანდა.
სალბი.
მუხის ქერქი.
ზარაფხანა.

C ვიტამინის დამატება რომელიმე ჩამოთვლილ აბაზანაში სარგებელს მოუტანს.

სპა მკურნალობა ცელულიტის წინააღმდეგ

სპა პროცედურების გამოყენებით მინერალური წყალიცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ძალიან სასარგებლოა ზღვის მარილი, მცენარეული ინფუზიები. ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნით ისინი აუმჯობესებენ კანის ხარისხს.

სპა მკურნალობის პროგრამები ასევე იყენებენ სასიცოცხლო ელემენტებით მდიდარ მინერალებს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და სხეულის ცხიმის შესამცირებლად. ერთ-ორ სესიაზე შედეგი არ იქნება შესამჩნევი, მაგრამ სისტემაში შესვლა დიეტასთან, ნიღბებთან, შეფუთვასთან ერთად შედეგს მოიტანს.

ცელულიტთან დამოუკიდებლად საბრძოლველად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალი რეცეპტი და ყველა მათგანი ძალიან ეფექტურია.

სავარჯიშოები

თეძოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად ეფექტური ვარჯიშია დუნდულოებზე სიარული. ამისათვის თქვენ უნდა დაჯდეთ იატაკზე, გაისწოროთ ფეხები და ნელა იმოძრაოთ ჯერ წინ, შემდეგ უკან. ღრმა ჩაჯდომა არის მარტივი და ეფექტური გზა ზედმეტი ცხიმებისგან თავის დასაღწევად. თქვენ უნდა დაიწყოთ 30 ჩაჯდომით დღეში ორ-სამ მიდგომით. თანდათან გაზარდეთ 100 ჩაჯდომამდე დღეში. აპრობირებული მეთოდია ასევე დღეში 15-20 წუთის განმავლობაში გადახტომა.

მშობიარობის შემდეგ და ორსულობის დროს

მშობიარობის შემდეგ ბარძაყებიდან ცელულიტის მოცილებაში დაგეხმარებათ:

ფიზიკური ვარჯიშები - squats (შესაძლებელია ბავშვთან ერთად), სირბილი, სიარული;
სათანადო კვება - უარი თქვას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს შებოლილი, მარილიანი, ტკბილი, ცხიმოვანი საკვების მოხმარება; უპირატესობა მიანიჭეთ მწვანილს, ბოსტნეულს, ხილს; დალიეთ 1,5-2 ლიტრი წყალი დღეში;
ბარძაყების მასაჟი თაფლისა და ფორთოხლის ზეთით.

ორსულობის დროს ცელულიტის მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა. უმჯობესია გამორიცხოთ სწრაფი კვება, ცხიმიანი საკვები, ძეხვეული და მაღალკალორიული საკონდიტრო ნაწარმი. თევზის ზეთი სასარგებლოა. ცელულიტის პროფილაქტიკა არის სალათის, კამა, ოხრახუშის, რეჰანის გამოყენება. მნიშვნელოვანია იყოთ ფიზიკურად აქტიური. ასევე დაგეხმარებათ თბილი აბაზანები ზღვის მარილით, ასევე ხელნაკეთი ზღვის მარილის სკრაბის გამოყენება.

როგორ მოვიშოროთ ის ერთ კვირაში

ცელულიტის მოსაშორებლად ერთ კვირაში საჭიროა ნაკლები ჭამა და მეტი მოძრაობა. ხილის, ბოსტნეულის, თხილის, ზეითუნის ზეთისა და თევზის ხმელთაშუა ზღვის დიეტა დაგეხმარებათ. გამორიცხულია საკონდიტრო ნაწარმი. ეფექტური ვარჯიშები: ჩაჯდომა, ველოსიპედით სიარული, დილა-საღამოს სირბილი, რბოლა სიარული, ადგილზე ხტომა, ფეხის დაჭერა. სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს სისტემატურად.

რეცეპტები დაფქული ყავის გამოყენებით

ყავის სკრაბი

ამ მეთოდის გამოყენებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებზე დიდი ხარჯების გარეშე. დაფქული ყავა ემატება პროდუქტს, რომელსაც იყენებთ საშხაპეში. იმისათვის, რომ ნარევი უფრო მოსახერხებელი იყოს გამოსაყენებლად, ყავას წინასწარ ასხამენ ნებისმიერ ჭურჭელში და ინახავენ აბაზანაში. დაამატეთ შხაპის პროდუქტი წყლის ყოველი დამუშავებისას.

თუ თქვენი კანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა, უმჯობესია ყავა დაუმატოთ არა ტანის სარეცხს, არამედ ჩვეულებრივი კრემით შეურიოთ. ეს სკრაბის რეცეპტი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ეფექტურად ებრძოლოთ შემაშფოთებელ „ფორთოხლის ქერქს“, არამედ კანის ზედაპირს საფუძვლიანად დატენიანებას. დაფქულ ყავას შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ციტრუსის ხილის რამდენიმე ეთერზეთი.

ყავის შეფუთვები

ცელულიტი და არასაჭირო მოცულობა ასეთი შეფუთვის შემდეგ უბრალოდ დნება თქვენს თვალწინ. დაასხით ნებისმიერი ფერის მშრალ თიხაში ცოტაოდენი ყავა და დაამატეთ წყალი, სანამ მასა არ გახდება ძალიან სქელი. ნარევს უნდა ჰქონდეს დაფქული კონსისტენცია. წაისვით პრობლემურ ადგილებში და შეფუთეთ ცელოფანში ან ფილმში. გადაიტანეთ ისინი საბანში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.

ეს რეცეპტი იძლევა შესანიშნავ ანტიცელულიტურ ეფექტს და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილებას რაც შეიძლება მალე. პროცედურა ტარდება კურსით, რომელიც გრძელდება 10 დღე.

სკრაბები

ლიმონის სკრაბი

ლიმონზე დაფუძნებული ეს შემადგენლობა ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილებას დუნდულოებზე და სხვა ადგილებში. 4 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი (შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი უხეში მარილით) კარგად შეურიეთ ნახევარი ლიმონის გამოწურულ წვენს და 5 წვეთი ციტრუსის ეთერზეთს. სკრაბს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი და ზეითუნის ან ნუშის ზეთი. ნარევი წაისვით სველ კანზე მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით და ჩამოიბანეთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია! თუ თქვენი კაპილარები ახლოსაა კანთან, უმჯობესია მოერიდოთ თაფლის გამოყენებას ხელნაკეთი სკრაბში. არ დაგავიწყდეთ, რომ თაფლმა და ციტრუსებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ამიტომ წასმის წინ გაიკეთეთ წინასწარი ტესტი მაჯაზე.

მარილის სკრაბის ორი ვარიანტი

აიღეთ ერთი მუჭა ჩვეულებრივი უხეში მარილი ან ზღვის მარილი და შეურიეთ კონტეინერში ზეითუნის ზეთით. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუში. დაამატეთ ორი ან სამი წვეთი ციტრუსის ეთერზეთები (ლიმონი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი) თქვენს ხელნაკეთ სკრაბში. წაისვით ნარევი იმ ადგილებში, რომლებსაც კორექტირება სჭირდებათ, ნაზი მასაჟის მოძრაობებით. გამოყენების შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით და წაისვით მკვებავი ან დამატენიანებელი კრემი.
მარილი შეურიეთ დაჭრილ ლიმონის ან ფორთოხლის ცედრას და სკრაბს დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი). წაისვით ნესტიან კანზე მასაჟის მოძრაობებით და ჩამოიბანეთ.

ქოქოსის დაფუძნებული სკრაბი

შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ფანტელი იმავე რაოდენობის ნატურალურ არაჟანსა და შაქარს. წაისვით კანზე და გაიჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში.

მარწყვის სკრაბი

დაჭერით 6 მარწყვი პასტის მსგავს კონსისტენციამდე. დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი და ზუსტად ამდენივე თაფლი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად. წაისვით სველ კანზე ნაზი მასაჟის მოძრაობებით, გაიჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ.

ანტიცელულიტური აბაზანები

ანტიცელულიტური აბაზანების ძირითადი ეფექტი მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ცხიმოვანი უჯრედების აქტიურ დაშლას. სახლში ცელულიტის მოსაშორებლად ყველაზე ხშირად გამოიყენება შემდეგი კომპონენტები:

მდოგვი;
ზღვის მარილი ან ჩვეულებრივი უხეში მარილი;
სოდა მარილით;
ტურპენტინი;
ციტრუსის ეთერზეთები.

რა უნდა იცოდეთ ანტიცელულიტური აბაზანების შესახებ?

რომელიმე აბაზანის არჩევამდე ყურადღება მიაქციეთ დანამატებს. შეიძლება მოხდეს, რომ გქონდეთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა რომელიმე ინგრედიენტის მიმართ;
არ დაგავიწყდეთ, რომ ანტიცელულიტური აბაზანა უნდა მიიღოთ მხოლოდ მჯდომარე მდგომარეობაში. ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ ანტიცელულიტური აბაზანების დათბობის ეფექტი არ დააზარალებს გულის მუშაობას;
პროცედურა არ უნდა იყოს ძალიან გრძელი (არაუმეტეს ნახევარი საათისა);
აბაზანის მიღებისთანავე გამოიყენეთ სპეციალური ანტიცელულიტური კრემები. გამოიყენეთ ისინი იმ ადგილებში, რომლებსაც კორექტირება სჭირდებათ;
აბაზანაში წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 37 გრადუსზე მეტი;
ანტიცელულიტური აბაზანების მიღებამდე 1,5 საათით ადრე არ უნდა მიირთვათ საკვები.

ახვევს

რა უნდა იცოდეთ შეფუთვის შესახებ?

არ ჭამოთ ან დალიოთ პროცედურამდე ორი ან სამი საათით ადრე;
სხეულის ნაწილები ქვემოდან იკვრება მარტივი ფილებით ან ცელოფნით ორ ეტაპად. პირველი ფენა ხდება უფრო ფხვიერი, ხოლო მეორე უფრო მჭიდრო;
ცელოფნის გარდა დაგჭირდებათ თბილი საბანი ან საბანი;
დაივიწყეთ სოლარიუმის მონახულება ორი დღის განმავლობაში;
შეფუთვა უნდა ჩატარდეს თხუთმეტი პროცედურის განმავლობაში ყოველ მეორე დღეს. შედეგის გასამყარებლად კვირაში ერთხელ წაისვით ერთი შეფუთვა. „ფორთოხლის ქერქის“ გაქრობა მეოთხე პროცედურის შემდეგ დაიწყება.

ზეთის შეფუთვა

დაგჭირდებათ 6 სუფრის კოვზი ყურძნის თესლის ზეთი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი). მას დაუმატეთ 2 ან 3 წვეთი ანტიცელულიტური თვისებების მქონე ეთერზეთი. მასა კარგად უნდა აურიოთ და წაისვათ სხეულის იმ ადგილებში, რომლებსაც კორექტირება სჭირდებათ. ამის შემდეგ კანი ორ ფენად უნდა შეიხვიოთ ცელოფანში და ორმოცი წუთის განმავლობაში თბილ საბნის ქვეშ დააწვინოთ. ამ დროის გასვლის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ნარევი თბილი შხაპის ქვეშ.

თაფლით

ეს შეფუთვა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტურ მეთოდად ითვლება. პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ თბილი აბაზანა და სარეცხი ქსოვილით კარგად შეიზილოთ პრობლემური ადგილები. მოათავსეთ რამდენიმე კოვზი თაფლი ნებისმიერ ჭურჭელში და ოდნავ გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში სითხემდე.

ნაზი მასაჟის მოძრაობებით წაისვით თაფლი კანზე და შემოიხვიეთ სხეულზე საკვები ფილმი. პროცედურის შემდეგ 30 წუთის განმავლობაში უნდა იწვა საბნის ან ხალიჩის გარეშე. ამ დროის გასვლის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თბილი შხაპით და დაწექით საბნის ქვეშ 15 წუთის განმავლობაში.

წიწაკის გადატანა

5 სუფრის კოვზი ზეითუნის ან ნუშის ზეთი შეურიეთ 3 სუფრის კოვზ ცხარე წიწაკას. ნარევს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი დარიჩინი. მასა წაისვით პრობლემურ ადგილებში და შეფუთულია ორ ფენაში გადასაღებ ფილმში. ამის შემდეგ ნახევარი საათი უნდა დაწექით საბნის ქვეშ. ამ დროის გასვლის შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული შხაპი). ეს შეფუთვა შესანიშნავად ათბობს და არბილებს კანს. შედეგი გამოჩნდება მესამე შეფუთვით.

მწვანილებით

ამ შეფუთვისთვის მოხარშეთ მწვანე ჩაი, სალბი და გვირილა გაჯერებული ხსნარის მიღებამდე. დაასველეთ მასში თეთრეულის ან ბამბის ქსოვილი და ფრთხილად შემოახვიეთ პრობლემურ ადგილებში. არ უნდა შეფუთოთ იგი ფილმით. კომპრესა უნდა ინახებოდეს კანზე ნახევარი საათის განმავლობაში.

თიხით

ნებისმიერი ფერის კოსმეტიკური თიხა გააზავეთ გახურებული წყლით, სანამ ერთგვაროვანი პასტის მასა არ მიიღება და წაისვით ცელულიტზე. შეფუთეთ საკვები ფილმით. შემოიხვიეთ საბანში ან ხალიჩაში და დაწექით ნახევარი საათის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ შემადგენლობა თბილი შხაპით.

მდოგვი-თაფლის შეფუთვა

მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ნატურალური თაფლიდა გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში სითხემდე (შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყლის აბაზანა). ამდენივე მდოგვის ფხვნილი ჩაასხით თაფლში და კარგად აურიეთ. წაისვით თბილი ნაზავი პრობლემურ ადგილებში და ორჯერ გადაიტანეთ საკვები ფილმში. ამის შემდეგ 40 წუთის განმავლობაში უნდა იწვათ თბილ საბნის ქვეშ და ჩამოიბანეთ ნარევი თბილი შხაპით.

ვაშლის სიდრი ძმარზე დაფუძნებული

გახსენით ვაშლის ძმარი წყალში. ამ კომპონენტების რაოდენობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ პროპორციები უნდა იყოს თანაბარი. ნარევს დაამატეთ 4 წვეთი ლავანდის ან გრეიფრუტის ეთერზეთი. ნარევი წაისვით ცელულიტზე და გახვეული ორ ფენაში საკვები ფილმი. ჩაიტარეთ ეს პროცედურა 15 დღის განმავლობაში. განაცხადებს შორის შესვენება უნდა იყოს ერთი დღე.

ყურძნის წვენთან ერთად

ყურძენს პურავებენ და ავლებენ ტილოში წვენის მისაღებად. შეიზილეთ თაფლით და წაისვით პრობლემურ ადგილებში. სხეულს ახვევენ ცელოფნის ორ ფენაში და ტოვებენ ერთი საათის განმავლობაში. მანიპულაციები მეორდება ყოველ მეორე დღეს, კვირაში ორჯერ.

ძალიან მნიშვნელოვანია! გარდა ზემოთ ჩამოთვლილი საშუალებებისა, აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ფიზიკურ ვარჯიშს. ისინი ხელს შეუწყობენ სისხლის დაშლას ცელულიტის ქვეშ.

გარდა სახვევებისა და სკრაბებისა, შეგიძლიათ დაიცვან ანტიცელულიტური დიეტა „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ კვების მეთოდის არსი არის რაციონიდან ცხოველური ცხიმის, მარილისა და ფქვილის პროდუქტების გამორიცხვა და ყოველდღიურ მენიუში ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვა.