როგორ გავამაგროთ სისხლძარღვების კედლები ხალხური საშუალებებით. როგორ გავაძლიეროთ სისხლძარღვები

შა "აქილევსის ქუსლი" - სისხლძარღვები. სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირების მცირედი გაუმართაობამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი ორგანიზმის სრული პრობლემები. ამ ბნელი დღეების დასაძლევად აუცილებელია კაპილარების და არტერიების გაძლიერება. ეფექტური მეთოდებისისხლძარღვების გაძლიერება, ამ სტატიაში განვიხილავთ.

გაჩენილი პრობლემების სიმპტომები

რა არის მომავალი უბედურების „პირველი ზარები“? თქვენ მოგიწევთ ფიქრი ექიმთან მისვლაზე და ცხოვრების წესის შეცვლაზე, თუ დაფიქსირდა შემდეგი სიმპტომები:

ხშირი თავბრუსხვევა და ზოგადი სისუსტე;
სწრაფი დაღლილობა;
ქრონიკული თავის ტკივილი;
თვალებში ჩაბნელება;
ჯანმრთელობის გაუარესება ამინდის ცვლილებისას;
ხმაური ყურებში;
ძილის პრობლემები;
ძილიანობა და ლეთარგია (თუნდაც კარგად გეძინათ);
გულისცემა;
კიდურების დაბუჟება (პლუს თითების ჩხვლეტა);
სიმძიმე მკერდში;
ფეხების საღამოს დაღლილობა;
კიდურების გაყინვა;
ქოშინი, რომელიც ხდება არასერიოზული ფიზიკური დატვირთვით.

ეს სიმპტომები მიუთითებს ნეიროცირკულატორულ დისტონიაზე - სისხლძარღვების თანდათანობით გაუარესებაზე. არავის გამოუგონია სასწაულებრივი აბები ამ დაავადებისთვის - თქვენ შეებრძოლებით პრობლემას, რომელიც დაგროვდა პრევენციული მოქმედებების მთელი რიგით. ჩვენ ასევე დავაკავშირებთ ტრადიციულ მედიცინასა და ფარმაკოლოგიურ პრეპარატებს, მაგრამ ამაზე მოგვიანებით.

გადახედეთ თქვენს ცხოვრების წესს. რეგულარულად დაკავდით სპორტით ვარჯიშიდაიწყეთ სწორად ჭამა. ცურვა, ცეკვა, სირბილი და იოგა სასარგებლო გავლენას მოახდენს თქვენი სისხლძარღვების ელასტიურობაზე. განვიხილოთ პრობლემა უფრო ლოკალურად.

კაპილარებთან გამკლავება

კაპილარები კვებავს კუნთების ბოჭკოს, ეს არის მიკროსკოპული სისხლძარღვები. მიკროსისხლძარღვთა ქსელი ძალიან დიდია - კაპილარების საერთო სიგრძე შეიძლება რამდენიმე კილომეტრს აღემატებოდეს.

პრობლემები ჩნდება თრომბოზის დროს - სისხლძარღვები „იძინებენ“ და მათი აღდგენა მოუწევს უწყვეტი სტიმულაციის გზით.

ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში;
მასაჟი (განსაკუთრებით კუზნეცოვის აპლიკატორით);
კონტრასტული სარეცხი საშუალებები;
რუსული აბანო (ცოცხის გამოყენებით);
ტურპენტინის აბაზანები (აქვს ანტისეპტიკური და ადგილობრივი გამაღიზიანებელი ეფექტი).

კუზნეცოვის აპლიკატორი გულისხმობს რეგულარულ გამოყენებას - აუცილებელია იმოქმედოს ხერხემალზე, სახეზე, შუბლის კანზე, ნიკაპზე. ტურპენტინის აბაზანები და ცოცხების მასაჟი ხელს უწყობს კაპილარების გახსნას და სისხლის მიმოქცევის გაზრდას.

თვალის კაპილარების გაძლიერება

სუსტია არა მხოლოდ სისხლძარღვები, რომლებიც სისხლს ამარაგებენ ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილს. ასევე უნდა გაძლიერდეს კაპილარები, რომლებიც კვებავს ლორწოვან გარსს. სისხლჩაქცევა, ჩხვლეტა, თვალის კაკლის ტკივილი საგანგაშო სიმპტომებია, რაც მიუთითებს კაპილარების გასკდომაზე.

მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს:

ალკოჰოლი და მოწევა;
ალერგია;
ვიტამინების ნაკლებობა;
ინფექცია.

იმისათვის, რომ თვალები კარგ ფორმაში გქონდეთ, მოერიდეთ ხელოვნური სინათლის პირდაპირ ზემოქმედებას.

კომპიუტერთან მუშაობისას პერიოდულად მოიშალეთ ყურადღება - შეხედეთ ცას და ფანჯრის მიღმა სიმწვანეს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მანძილი მონიტორსა და თვალებს შორის დაახლოებით 50 სანტიმეტრით. თვალის კაპილარების გასაუმჯობესებლად საუკეთესო საშუალებაა:

თაფლი და მწვანე ჩაი (განსაკუთრებით ეფექტურია მწვანე ჩაიზე დაფუძნებული ლოსიონები);
ვარდის ბულიონი (ჩაის ემატება, შაქრის ნაცვლად - თაფლი);
ვიტამინები (K, C).

არტერიები და ვენები

კორონარული არტერიები სასარგებლო ნივთიერებებით ამარაგებს გულის კუნთს - ასაკთან ერთად ეს სისხლძარღვები დაუცველი ხდება, საჭიროა მათი გაძლიერება და გაახალგაზრდავება. არტერიების ცვეთა და გაფუჭების მთავარი მიზეზი სიმსუქნეა. არტერიების კედლები დაფარულია ქოლესტერინის დაფებით, კარგავს ელასტიურობას, იძენს ნაწიბურებს და სხვა დეფექტებს. კედლების გასაძლიერებლად და მათი ელასტიურობის გასაზრდელად რეკომენდებულია შემდეგი საშუალებები:

არყის კვირტების ნაყენი;
მთის არნიკა (წყლის ინფუზია);
კუნელის ყვავილის ინფუზია;
არყის კვირტები (ალკოჰოლური ნაყენი);
ათეროსკლეროზული პრეპარატები (პიტნა, დენდელიონი, კვარცხლბეკი, ტკბილი სამყურა, ლინგონბერის ფოთოლი, წმინდა იოანეს ვორტი);
სიმინდის სტიგმის ინფუზია.

კუნელის ყვავილის ინფუზია ხელს უწყობს გემების გაწმენდას, მაგრამ მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს თქვენი რეჟიმის ორგანიზებას (დასვენება და მუშაობა).

დაგეხმარებიან:

სირბილი;
სიარული;
ცურვა;
სიარული.

ტვინის გემები და მათი გაძლიერება

დაზარალებული გემები, რომლებიც კვებავს ტვინს, შემდგომში ვიწროვდება და დეფორმირდება. თუ პრობლემას სათანადო ყურადღება არ მიექცევა, შედეგები შეიძლება იყოს საშინელი - საქმე მთავრდება ჰემორაგიული ინსულტით, ცერებრალური ინფარქტით და დემენციითაც კი.

ადამიანები, რომლებიც გონებრივი მუშაობით შოულობენ, რისკის ქვეშ არიან - განიცდიან ტვინის სტრესის გაზრდას, რაც იწვევს სტრესს და გადატვირთულ მუშაობას. შედეგი არის ტვინის გემების შესუსტება. მაღალკალორიულმა საკვებმა და სუფთა ჰაერის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. სისხლძარღვები იკეტება, ჭარბობს ქოლესტერინის დაფებით, ზიანდება მათი კედლები.

როგორ გავაძლიეროთ თავის სისხლძარღვები? არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომელიც არ არის განსაკუთრებით რთული.

ეს რეცეპტები ძირითადად ხალხური წარმოშობისაა. ქვემოთ წარმოგიდგენთ რამდენიმე ყველაზე ეფექტურს.

ხალხური საშუალებები

კუნელი და კაკალი. თქვენ დაგჭირდებათ არა თავად თხილი, არამედ მათი შიდა ტიხრები. 350 გრამი ტიხრები აუცილებლად უნდა დაასხათ აფთიაქში შეძენილი კუნელის ნაყენით. ელექსირი შეჰყავთ დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში - გრილ ადგილას, თავსახურის ქვეშ მოთავსებულ ჭურჭელში (მჭიდროდ უნდა დაიხუროთ). ამის შემდეგ ნაყენს ფილტრავენ და მიირთმევენ დღეში სამჯერ. დოზა - ჩაის კოვზი. მკურნალობის კურსი ერთი კვირაა.
ნივრის ნაყენი. ნიორი უკიდურესად სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც მიხაკის სახით, ასევე ნაყენის სახით. დაქუცმაცებულ ნიორს (250გრ) ასხამენ იმავე რაოდენობის სპირტს, მჭიდროდ დახურავს და ადუღებენ 10-12 დღის განმავლობაში (გრილ ბნელ ოთახში). ნივრის ნაყენის მიღების სქემა საკმაოდ რთულია, ამიტომ ამაზე ცალკე ვისაუბრებთ.

ასე რომ, თქვენი ელექსირი გაჟღენთილია და მზად არის გამოსაყენებლად. შემდეგი ალგორითმი ასე გამოიყურება:

Პირველი დღე. ჩაასხით რძე ჭიქაში ერთი მესამედით და დაამატეთ წამლის წვეთი. მიღებული ნაზავი მიირთვით უზმოზე, საუზმემდე 30 წუთით ადრე. ვახშმის წინ (ნახევარი საათით ადრე) მოამზადეთ ახალი პორცია - ორი წვეთი. ვახშმის წინ რძეს უმატებენ 3 წვეთ ნაყენს.
Მეორე დღე. ჭამამდე დოზა იზრდება 4, 5 და 6 წვეთამდე. ნახევარსაათიანი ინტერვალი მაინც უნდა დაიცვან.
მომდევნო დღეებში. სქემა ლოგიკურად გრძელდება მომდევნო დღეებში - თანდათან ამატებთ თითო ახალ წვეთს. მეექვსე დღეს წვეთების რაოდენობა 15-ს მიაღწევს. ახლა დაიწყეთ საპირისპირო პროცესი - შეამცირეთ დოზა იმავე პროპორციებით. ამის შემდეგ მიიღეთ 25 წვეთი - კურსის დასრულებამდე (პრეპარატის ამოწურვამდე). პროცესი დაახლოებით 90 დღე გაგრძელდება.

ფეხის პრობლემები

სისხლის ნაკადის გასააქტიურებლად და ფეხების სისხლძარღვების გასაძლიერებლად, ღირს ტრადიციული მედიცინის ძალის შერწყმა ფიზიკურ ვარჯიშებთან. რეგულარული ვარჯიში და აფთიაქში შეძენილი ფიტო-კოლექციები მომავალი დღეგრძელობის გასაღებია. ღირს ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ მედიკამენტებს:

ბალახების ნარევი (როდიოლა როზა, ლიმონის ბალახი, ჟენშენის ფესვი, ელეუტეროკოკი). პროპორციები თანაბარია (თითოეული 50 გრამი), ისინი უნდა შეივსოს 250 მლ სპირტით. ინფუზიის პროცესს ორი კვირა სჭირდება. წამალი მიიღება დღეში სამჯერ, 20-25 წვეთი.
უკვდავი. უკვდავების დაქუცმაცებულ ფოთლებს (20-30 გ) ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს, რის შემდეგაც ადუღებენ 8-10 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. საბოლოო შეხება არის ინფუზია სახურავის ქვეშ (დაახლოებით ერთი საათი). გახეხილი ბულიონი გამოიყენება დღეში სამჯერ. დოზირება - ჭიქის მესამედი.

ფიზიკური აქტივობებიდან, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ფეხების სისხლძარღვებზე, აღსანიშნავია:

კიბეების ფეხით გადალახვა;
ველოსიპედით;
სიარული;
ფეხების აწევა (ეფექტურია მჯდომარე მუშაობისთვის);
ამოდის თითებზე (შემდეგი დაწევით მთელ ფეხზე);
ფეხის წრიული მოძრაობა.

გააძლიეროს გული და სისხლძარღვები, რომლებიც მას კვებავს

სწრაფი კვება და სტრესული სიტუაციების სიმრავლე იწვევს სისხლძარღვების შესუსტებას და დეფორმაციას, რომლებიც კვებავს გულის კუნთს. მუდმივი დასაქმება ძირს უთხრის ჩვენს ჯანმრთელობას, ამიტომ თქვენ უნდა დაიცვათ პრევენციული ღონისძიებები, რომლებიც აძლიერებენ გულსა და სისხლძარღვებს.

კომპლექსი ასე გამოიყურება:

მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს;
მიიღეთ გამაძლიერებელი ვიტამინები (C, P, E, K);
იკვებეთ სწორად (ცხიმიანი და მაღალკალორიული საკვები საუკეთესოა რაციონიდან გამორიცხოთ);
მოიცილეთ ქოლესტერინი, გაიწმინდეთ არტერიები ხალხური მეთოდებით;
ვარჯიში (არსებობს სპეციალური კომპლექსები გულისა და სისხლძარღვებისთვის);
გამოიყენეთ წყლის პროცედურები (უნივერსალური საშუალება - კონტრასტული შხაპი).

გემები ცხვირში

ცხვირის სისხლძარღვების ელასტიურობის დაკარგვა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვიტამინების (C, P) ნაკლებობით. ეს არის საგანგაშო ზარი, ეს მიუთითებს ცხვირის გემების გამაგრების აუცილებლობაზე. და ისევ ისინი მოდიან სამაშველოში ხალხური რეცეპტები:

იარუსის წვენი. საჭიროა იარუსის ფოთლების დაწურვა და წვენის გამოწურვა მარლის მეშვეობით. პორციებს ყოველდღიურად ამზადებენ ახალი ფოთლებისგან. მიღებული სითხე იწვეთება ცხვირში მინიმუმ 2-3-ჯერ დღეში. პარალელურად წვენს იღებენ პერორალურად - დღეში სამჯერ სუფრის კოვზზე. თუ იარუსი ხელთ არ იყო, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი პლანეტის წვენით.
ვიბურნუმის ქერქი. ეს საკმაოდ ეგზოტიკურად ჟღერს, მაგრამ წამალი ეფექტურია. 15-20 გრამ დაქუცმაცებულ ქერქს ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში. წყლის აბაზანის რეჟიმი შენარჩუნებულია დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ბულიონი იფილტრება. შიდა გამოყენება - სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
ასკორუტინი. ეს წამალი სულაც არ არის ხალხური - ის ქვეყნის ყველა აფთიაქში იყიდება.

რა ვჭამოთ და რა მივიღოთ

არსებობს უნივერსალური ხალხური მედიკამენტებიდა ფარმაცევტულად შემუშავებული პრეპარატები, რომლებიც აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევის სისტემას.

ასევე ღირს ყურადღების მიქცევა დიდი ყურადღებათქვენს დიეტაზე. დაიწყეთ გამოყენება ახლავე:

ხახვი;
ჭარხალი;
სტაფილო;
ველური ნიორი;
ნიორი;
ციტრუსი;
ქიშმიში;
გამხმარი გარგარი;
თევზი;
უცხიმო ფრინველის ხორცი.

ამ პროდუქტებს აქვთ გამაძლიერებელი ეფექტი სისხლძარღვების კედლებზე. საკვები უნდა იქნას მიღებული მცირე ულუფებით. რეგულარული ჭარბი კვება სისუსტისა და თავბრუსხვევის მიზეზია. დალიეთ კოფეინიანი სასმელები უკიდურესი სიფრთხილით - ამაღლებთ ტონუსს, მათ ასევე აქვთ გვერდითი (დამამშვიდებელი) ეფექტი სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე.

სასმელის რეჟიმიდაეხმარეთ სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას - დალიეთ დღეში მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ბოსტნეულს და ხილს, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან მარილზე.

მედიკამენტები

ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმები გინიშნავენ სპეციალურ პრეპარატებს, რომელთა დანიშნულებაა თქვენი არტერიების კედლების გამაგრება. ეს თანხები მიეკუთვნება წამლების რამდენიმე ჯგუფს.

ფიბრატები (კლოფიბრატი, ატრომიდინი, ატრომიდი, სიმვასტატინი, ზოკორი, სიმვალიტინი);
სტატინები (მეფაკორი, ლოვოსტატინი, მევაკოსი);
ასკორუტინი;
ცერებროლიზინი;
ლეციტინი;
ვაზოდილატორები (პაპავერინი, ეუფილინი).

პრეპარატის შერჩევა ხდება დამსწრე ექიმის მიერ ინდივიდუალურად. მედიკამენტების ჩამონათვალი დამოკიდებული იქნება დიაგნოზის შედეგებზე და პაციენტის ორგანიზმში არსებულ პიროვნულ მახასიათებლებზე. ძალზე არასასურველია ჩამოთვლილი მედიკამენტების თვითნებური გამოყენება.

ცნობილია, რომ წლების განმავლობაში სისხლძარღვები იწყებენ ჭუჭყს და კარგავენ ელასტიურობას. ეს, თავის მხრივ, ზრდის სახიფათო რისკს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, როგორიცაა, მაგალითად, მიოკარდიუმის ინფარქტი ან. სისხლძარღვების გამტარობის გასაუმჯობესებლად და მათ გასაძლიერებლად აუცილებელია მათი გაწმენდის პროცედურის სისტემატური ჩატარება. ჩვეულებრივ, ამ მიზნით გამოიყენება სხვადასხვა ბალახეული და სამკურნალო მცენარეები. ხალხური მეთოდებით სისხლძარღვების გაწმენდა და გაძლიერება აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამართულ ფუნქციონირების ნორმალიზებას და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

მრავალი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს სისხლძარღვების ცუდ მდგომარეობაზე: წნევის მატება, ცხელება, თავბრუსხვევა, სისუსტე, მოძრაობის ავადმყოფობა, ცუდი სითბოს ტოლერანტობა, სისუსტე დილით და საღამოს, გულის პალპიტაცია, თვალების დაბნელება პოზიციის შეცვლისას, ცივი ხელები და ფეხები. და მტკივა სახსრები.

სახსრების მდგომარეობაზე დროული ყურადღების მიქცევით, შეგიძლიათ გაასუფთავოთ ისინი მავნე ქოლესტერინის დაფებისგან, ასევე მნიშვნელოვნად შეამციროთ ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა გულის შეტევა. ბევრმა შეიძლება იფიქროს, რომ სახსრების გაწმენდასა და გამაგრებას დიდი დრო და ფული სჭირდება, მაგრამ გარწმუნებთ, რომ ეს ასე არ არის. ყველა ინგრედიენტი, რომელიც გამოიყენება ამ პროცედურისთვის, ხელმისაწვდომია და დადასტურებული ხალხური მეთოდები მომზადების ელემენტარულია. გადაწყვეტილება ყოველთვის თქვენზეა - ახლავე დაიწყოთ სისხლძარღვების გაწმენდა ან დაელოდეთ სანამ სხეული დაიწყებს განგაშის სიგნალების მიცემას.

დღეს ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს ბევრ ეფექტურ რეცეპტს სისხლძარღვების გასამაგრებლად და გასაწმენდად. ზოგიერთი მათგანი ძველია, წლების განმავლობაში დადასტურებული, ზოგი თანამედროვე, მეცნიერების მიღწევებზე დაფუძნებული. ჩვეულებრივ, ხალხურ რეცეპტებში გამოიყენება სამკურნალო ბალახები და მცენარეები.

სისხლძარღვების გაწმენდა ხალხური რეცეპტებით

სისხლძარღვების გაწმენდა ხალხური საშუალებებიგამოიყენება უძველესი დროიდან.დადასტურებული რეცეპტები ხელს უწყობს გემების გაწმენდას სხვა მავნე საბადოებისგან დახმარების გარეშე წამლები. ასეთი პროცედურის შემდეგ ადამიანს ემატება სიცოცხლისუნარიანობა, განწყობა, შესრულება, ქრება თავის ტკივილი, ნორმალიზდება არტერიული წნევა.

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სისხლძარღვების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით ნამდვილად ეფექტური იქნება, თუ ადამიანი დაიცავს სათანადო კვებას, სპორტს და ასევე გამკვრივდება. რაციონიდან აუცილებელია გამორიცხოთ კარაქი, დამუშავებული ყველი, მარგარინი, დაკონსერვებული ხორცი, ქონი, ფასტფუდი, პაშტეტები და ნამცხვრები. მნიშვნელოვანია: დალიეთ ჭიქა წყალი უზმოზე, მიირთვით ახალი ბოსტნეულის სალათები, ორთქლზე მოხარშული ხორცი და თევზი, მჭლე სუპები, მინერალური წყალიდა ბროწეულის წვენი. რომელი ხალხური რეცეპტები დაგეხმარებათ სისხლძარღვების ეფექტურად გაწმენდასა და გამაგრებაში?

ხალხური რეცეპტები დეკორქციისა და ინფუზიებისთვის

აიღეთ თანაბარი პროპორციებით ვარდის თეძოები, დედალი ბალახი, კუდი, მინდვრის ტკბილი. ამ კოლექციიდან ოთხ სუფრის კოვზს დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 8 საათის განმავლობაში. მზა ინფუზია მიიღეთ ორი თვის განმავლობაში სამჯერ დღეში ნახევარი ჭიქა.
შესანიშნავია სისხლძარღვების და კოწახურის სამკურნალოდ. ერთი სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ ქერქს და ჩვეულებრივი კოწახურის ძირებს ასხამენ ნახევარ ლიტრ მდუღარე წყალს და ადუღებენ 3-4 საათის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია უნდა მიიღოთ ჭამის წინ, 100 მლ ოთხჯერ დღეში.

მშრალი წითელი სამყურას თავები ჩაყარეთ ნახევარლიტრიან ქილაში, დაასხით ნახევარი ლიტრი არაყი და გააჩერეთ ბნელ ადგილას ორი კვირა, შემდეგ აუცილებლად გაწურეთ. ნაყენი მიიღეთ ყოველდღიურად 45 დღის განმავლობაში, დღეში ერთი სუფრის კოვზი. 10 დღიანი შესვენების შემდეგ და კურსი გააგრძელეთ.
ასევე, მწვანე ჩაი ლიმონის ბალზამითა და პიტნის ფოთლებით შესანიშნავია სისხლძარღვების გასამაგრებლად და გასაწმენდად.
ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ 250 გრ ნიორი, ხახვი და ლიმონი, დაასხით ჭიქა ადუღებული წყალიდა გააჩერეთ ერთი დღე მაცივარში. ნარევი მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1 ს.კ. ლ., შერევა ჩაის კოვზი თაფლით.
გახეხეთ 1,5 კგ ნაჭუჭი ხორცსაკეპ მანქანაში და შეინახეთ მაცივარში მჭიდროდ დახურულ შუშის ქილაში. მიიღეთ ორი თვის განმავლობაში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე 100 მლ წყლის დალევით.

ვიდეო კოწახურის სამკურნალო თვისებების შესახებ

ჭურჭლის გაწმენდა ლიმონით და ნიორით

სისხლძარღვების გაწმენდა ქოლესტერინისაგან ნიორით და ლიმონით პოპულარული გახდა იმის გამო სასარგებლო თვისებებიამ პროდუქტების. ნიორს აქვს შესანიშნავი ანტისკლეროზული თვისება, ასევე შესანიშნავად ასუფთავებს სისხლძარღვებს მავნე ქოლესტერინისგან. ამიტომ, ყველა ცხიმიანი კერძი ყოველთვის ცდილობთ გულუხვად იყოს ნიორით. ლიმონის წვენი ხელს უწყობს სისხლძარღვების ელასტიურობის გაუმჯობესებას და ასევე მითითებულია ათეროსკლეროზის დროს.

ოთხი გახეხილი ნიორი და ოთხი ლიმონი ქერქით უნდა გაატაროთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ამის შემდეგ მიღებულ ნარევს ახვევენ სამ ლიტრიან შუშის ქილაში და ასხამენ თბილ წყალს. გააჩერეთ სამი დღე ოთახის ტემპერატურაზე, დროდადრო ურიეთ. შემდეგ გადაწურეთ და შეინახეთ მაცივარში. ეს ინფუზია უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, 100 გრ. გემების გაწმენდის კურსი გრძელდება 40 დღე, რომლის დროსაც თქვენ უნდა დალიოთ ამ ინფუზიის ოთხი ქილა.

ნიორ-ალკოჰოლური ნაყენი ჭურჭლის გასაწმენდად

ნიორ-ალკოჰოლური ნაყენის გამოყენება დაიწყო ძველ ტიბეტში.იგი ითვლებოდა სიბერემდე შესანიშნავი ჯანმრთელობის, ენერგიისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების ერთ-ერთ გზად. ასეთი ნაყენის მოსამზადებლად საჭიროა 150 მლ სპირტი ან არაყი და 150 გრ გასუფთავებული ნიორი. ნიორი უნდა იყოს დაჭყლეტილი ან წვრილად დაჭრილი, ჩაყარეთ მინის ქილაში და დაასხით სპირტი. ქილა მჭიდროდ უნდა დაიხუროს თავსახურით და გახვეული მუქი ქსოვილით, რათა გამოირიცხოს სინათლის შესვლის შესაძლებლობა. მიღებული ნარევი დატოვეთ გრილ ადგილას 10 დღის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ ყველაფერი და გააჩერეთ კიდევ სამი დღე. სითხის შემდეგ ჩაასხით სხვა ჭურჭელში და მიიღეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე სამი თვის განმავლობაში. ნაყენს უნდა დაუმატოთ 50 გრამი რძე ან წყალი.

ყოველი ჭამის დროს წვეთების რაოდენობა ერთით უნდა გაიზარდოს. იმისათვის, რომ არ დაიბნეთ, რეკომენდებულია ნიორ-ალკოჰოლური ნაყენის მიღების განრიგის დაწერა.

სამკურნალო მცენარეული პრეპარატები სისხლძარღვების სამკურნალოდ

მარტივი ხალხური რეცეპტები დაგეხმარებათ ეფექტურად მოიცილოთ ქოლესტერინის ნადები და გააუმჯობესოთ სისხლძარღვების მდგომარეობა.

აიღეთ 100 გრამი არყის კვირტი, გვირილა, იარუსი და უკვდავი. კოლექციიდან ერთ სუფრის კოვზს დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ღამით, დალიეთ ერთი ჭიქა მიღებული ინფუზია, დაამატეთ მას ჩაის კოვზი თაფლი. დარჩენილი ინფუზია თბება და სვამს დილით საუზმემდე 20 წუთით ადრე. აუცილებელია ამ ინფუზიის დალევა ყოველდღიურად, სანამ მთელი კოლექცია არ დასრულდება.
კარგად ასუფთავებს ჭურჭელს და დაფნის ფოთოლს. 7 ცალი გამხმარი დაფნის ფოთოლი უნდა დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი, ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე და დაჟინებით მოიხარშეთ ოთხი საათის განმავლობაში. მიიღეთ დეკორქცია მცირე ყლუპებით სამი დღის განმავლობაში.
შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ხილი, 5 სუფრის კოვზი, დაჭრილი ფიჭვის ნემსები და 2 სუფრის კოვზი ხახვის კანი. ამ ყველაფერს დაასხით 700 მლ მდუღარე წყალი და ადუღეთ დაახლოებით 10 წუთი დაბალ ცეცხლზე. ამის შემდეგ შეფუთეთ თბილ საბანში და დატოვეთ ღამით. აუცილებელია დეკორაციის დალევა ერთი თვის განმავლობაში, 1 ლიტრი ყოველდღე.
შეურიეთ თანაბარი პროპორციით ტკბილი სამყურას ყვავილები, იაპონური სოფორის ხილი, მდელოს გერანიუმის ბალახები. მიღებული კოლექციიდან ორ სუფრის კოვზს დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ მთელი ღამით. ამის შემდეგ კარგად გადაწურეთ ინფუზია და მიიღეთ ჭიქის მესამედი დღეში სამჯერ 2 თვის განმავლობაში.

სანამ დადასტურებული ხალხური საშუალებებით გემების გაწმენდას დაიწყებთ, ღირს ნაწლავების მარილიანი წყლით გაწმენდა. IN წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა დაგროვილი ტოქსინები და ტოქსინები შევა სისხლში, რაც გააუქმებს ყველა ძალისხმევას.

ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენი სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე. კაპილარების, ვენების და არტერიების ქსელი ადამიანის მთელ სხეულშია და ჟანგბადს აწვდის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს.

თუ ისინი ცუდად მუშაობენ, სხეული იწყებს მარცხს იმ ადგილას, სადაც არ არის საკმარისი ჟანგბადი.. სადაც სტაგნაცია იწყება, დაავადება ჩნდება. სისხლი მუდმივად აბანავებს სხეულის უჯრედებს, მხარს უჭერს და აძლიერებს მას წამლების გარეშე. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. ვნახოთ რა დაგვეხმარება ამაში.

რა დაგეხმარებათ სისხლძარღვების გაძლიერებაში?

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება და სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობის გაზრდა დაგეხმარებათ:

შემდეგი ფაქტორები შეიძლება მიუთითებდეს სისხლძარღვთა სისუსტეზე:

ცხვირში- სისხლდენა. თუ დიდი ჭურჭელი დაზარალდა, მაშინ სისხლდენა შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს. მის შესაჩერებლად რეკომენდებულია სახვევისგან ტურუნდას (კონუსის ფორმის მილის) გაკეთება, წყალბადის ზეჟანგის ხსნარში დატენიანება და ცხვირში ჩასმა ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
ტვინში- თავბრუსხვევა, სისუსტე, ტინიტუსი, მძიმე ამინდის დამოკიდებულება. ამ შემთხვევაში ექიმის კონსულტაცია უბრალოდ საჭირო იქნება.
თვალებში- კაპილარების სისუსტე და თვალის კაკლის სიწითლე. სისხლძარღვთა თვალის პრობლემები შეიძლება მოხდეს ასაკთან ერთად . ისინი გამოიხატება სიმშრალით, სიწითლით, დაღლილობისა და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებით.
სახეზეშეიძლება გამოჩნდეს გაფართოებული კაპილარები. ასეთი ბადე მიუთითებს მათი კედლების სისუსტეზე, მაგრამ შეიძლება იყოს ნებისმიერი დაავადების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება ექიმთან კონსულტაცია.
სისხლძარღვების და ვენების არახელსაყრელი მდგომარეობის შესახებ ფეხებისიმპტომები, როგორიცაა დაბუჟება, დაღლილობა, ობობის ვენები, გაფართოებული ვენები შეიძლება მიუთითებდეს.

თქვენ შეგიძლიათ ეჭვი გეპაროთ სისხლძარღვების პრობლემაზე, თუ გაქვთ:

Გულის შეტევები;
ძილის დარღვევა;
დაბუჟება და წვა ხელისგულებში ან ტერფებში;
ლეტარგია და ძილიანობა.

სუსტი სისხლძარღვები შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების მიზეზი. ამიტომ, მკურნალობის დაწყებამდე უნდა გაარკვიოთ.

სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი დაავადებების პროვოცირება:

ათეროსკლეროზი;
გულის იშემიური დაავადება;
ჰიპოტენზია და ჰიპერტენზია;
ვარიკოზული დაავადება;
ფლებიტი.

გემების გამაგრების მეთოდები: ტოპ 5 სასარგებლო გადაწყვეტა

კომპლექსური მეთოდებით შესაძლებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალურ მდგომარეობაში შენარჩუნება. როგორც წესი, ნებისმიერი მეთოდი (იქნება ეს აბებით მკურნალობა, ხალხური საშუალებები თუ წყლის პროცედურები) სასურველ შედეგს არ მოიტანს.

Დაბალანსებული დიეტა

რა აძლიერებს სისხლძარღვთა კედელს? რა პროდუქტებია სასარგებლო? ჩვენი სხეულის მდგომარეობა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი კვების სისტემაზე. ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა სწორად ვიკვებოთ: რაციონიდან გამოვრიცხოთ ტკბილი, მარილიანი და ცხიმოვანი საკვები. რა ჯობია ჭამა?

უმჯობესია არ გამოიყენოთ ასეთი ზეთები შეწვისთვის, განსაკუთრებით თუ გემებთან დაკავშირებული პრობლემებია.

ჩაი და დეკორქცია ველური ვარდისგან, მთის ფერფლისგან, კუნელისგან.შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად კოვზი თაფლის დამატებით.

ეს პროდუქტები აძლიერებს იმუნურ სისტემას, უზრუნველყოფს ყველაფერს და საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს, არის აუცილებელი „სამშენებლო მასალა“ ორგანიზმის უჯრედებისთვის.

Ფიზიკური ვარჯიში

ისინი ავარჯიშებენ სისხლძარღვთა კედელს, ხელს უწყობენ ვენური შეშუპების აღმოფხვრას.

ვენები უამრავ სტრესს ატარებენ და პირველ რიგში საჭიროა მათი მოვლა. რა არის სასარგებლო სისხლძარღვებისა და ვენების ჯანმრთელობისთვის და ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის? ტანვარჯიში, რომელიც მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექტს ქვედა ტანისთვის:

Plie squat. ჩვენ ვხდებით თანაბარი, ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ფეხები გარედან შემობრუნებული. ნელა და შეუფერხებლად გააკეთეთ შვიდი არასრული ჩაჯდომა სამი მიდგომით, დაისვენეთ. ჩვენ ვზრუნავთ, რომ ჩაჯდომისას მუხლის ხაზი ფეხის თითების ხაზს არ გასცდეს.
სავარჯიშო "ველოსიპედი". ხალიჩაზე დავწექით, ფეხებს მუხლზე ვიხრით და ველოსიპედის იმიტაციას ვაკეთებთ. ვასრულებთ შვიდ ვარჯიშს სამი მიდგომით.
"დუნდულო ხიდი". ვიწექით იატაკზე, მუხლები მოხრილი, ფეხები იატაკზე ეყრდნობა. აწიეთ და ჩამოწიეთ დუნდულები, გააკეთეთ ხიდი მხრის პირებსა და ფეხებზე აქცენტით.
ვარჯიში კაპილარებისთვის. ზურგზე დავწექით. ასწიეთ სწორი ფეხები და ხელები ვერტიკალურად. წვრილად შეანჯღრიეთ - ვიბრირეთ ფეხები და ხელები. ჩვენ ყოველდღიურად ვასრულებთ ძილის წინ რამდენიმე მიდგომით.

მედიკამენტები

სისხლძარღვების გამაძლიერებელ პრეპარატებს შეუძლიათ სისხლძარღვების კედლების მკურნალობა:

ასკორუტინის ტაბლეტები. ის შეიცავს C და P ვიტამინებს, რომლებიც ნომერ პირველი ვიტამინებია სისხლძარღვთა კედლისთვის. ეს პრეპარატი გამოიყენება კომპლექსურ თერაპიაში მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ეს ასევე პრევენციული ღონისძიებაა.
ვიტამინი E შესანიშნავია ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად.. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ქოლესტერინის წარმოქმნა, რომელიც ავიწროებს სისხლძარღვების სანათურს.
მომზადება კუნელისგან- კლასიკური საშუალება სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
შეიძლება სხვა პრეპარატების გამოყენებაცმაგრამ მხოლოდ ექიმის დავალებით.

სისხლძარღვთა კედლის გამაგრების პრეპარატები უნდა იყოს რეკომენდებული ექიმის მიერ. გემების პროდუქციის უზარმაზარ ასორტიმენტს შორის, ის შეძლებს აირჩიოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. თუ ექიმს მიმართავთ, ის დიდი ალბათობით დაგინიშნავთ რამდენიმე პრეპარატს კომბინაციაში.

თანამედროვე მედიცინას აქვს კარგი დიაგნოსტიკური ბაზა სისხლძარღვების შესასწავლად და მედიკამენტების დიდი ასორტიმენტისთვის. ისინი ექიმმა უნდა შეარჩიოს გამოკვლევისა და დიაგნოზის შემდეგ. თითოეულ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს კომპლექსური თერაპია, ამიტომ არ დაგინიშნოთ მედიკამენტები დამოუკიდებლად ან მეგობრების რჩევით!

ხალხური საშუალებები სისხლძარღვებისთვის

მათი წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია სისხლძარღვთა თერაპიაში. ხალხურმა საშუალებებმა შეიძლება დაზარალდეს როგორც კაპილარებზე, ასევე სისხლძარღვებზე. სხვადასხვა ბალახს აქვს შესანიშნავი სამკურნალო თვისებები.

ისინი უნდა მოხარშოთ ჩაის სახით:

ასევე გარეგანი გამოყენებისთვის, ვენების პრობლემების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოამზადოთ ნაყენები და ნაყენები ცხენის წაბლის საფუძველზე:

ნაყენი: ხუთი დიდი ხილი და 0,5 ლიტრი არაყი დაჟინებით ოცდაერთი დღის განმავლობაში.

მიიღეთ წამალი ჩაის კოვზში, განზავებული ნახევარ ჭიქა წყალში, დღეში სამჯერ. მკურნალობა ტარდება სამი კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი გემებისთვის წელიწადში რამდენჯერმე.

გახეხვა: ლიტრიანი ქილა შეავსეთ წაბლით და შეავსეთ არაყით. ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ ოცდაერთ დღეს. ღამით ნაზად შეზეთეთ ფეხებზე გამოწეული ვენები.

კონტრასტული წყლის პროცედურები

სისხლძარღვების კედლების შესანიშნავი წამალია ვარჯიში სიცივისა და სიცხის დახმარებით. ჩვენ ვამაგრებთ ჭურჭელს კონტრასტული წყლის პროცედურებით. ეს მეთოდი ცნობილია და გამოიყენება ექიმების მიერ უძველესი დროიდან.
კონტრასტის გამაგრების პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს შემდეგნაირად:

ახვევს. შესანიშნავი საშუალებაა მთელი სხეულის სამკურნალოდ. თავს ვეხვევით სველ, მაგრამ კარგად გაწურულ ფურცელში, ზემოდან, შალის საბანში. ჩვენ თავს ვიფარებთ თბილი სქელი საბანით. ადვილი არ არის ამ პროცედურის გაკეთება საკუთარ თავს - ამიტომ ჰკითხეთ ასისტენტს. ერთი საათი ვიწექით. ჩავიცვით მშრალი თბილი ტანსაცმელი და ვისვენებთ. კარგი დასალევია მწვანილის ჩაიან სასმელი ახლად მოხარშული ზღვის წიწაკის, შავი მოცხარის ან კენკრის კენკრით.

ეს პროცედურები აღადგენს კიდურებში სისხლძარღვების და კაპილარების ნორმალურ ფუნქციონირებას. მათ ასევე აქვთ სასარგებლო გავლენა მთელი ორგანიზმის სისხლძარღვთა სისტემაზე. ცივი და თბილი - საუკეთესო მეგობრებიგემები!

არ დაივიწყოთ სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა!

Ეს შეიცავს:

კონტრასტული წყლის პროცედურები;
Დაბალანსებული დიეტა;
ტანვარჯიშის ვარჯიშები;
პოზიტიური აზროვნება.

ეს მარტივი საშუალებები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სისხლძარღვთა პრობლემები!

მედიცინის არსენალში არსებობს მრავალი თანამედროვე მეთოდი კვლევისა და სწორი დიაგნოზის დასადგენად. ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად.

ვიდეო - ვარჯიშები სისხლძარღვების გასამაგრებლად

ცუდი კვება, ეკოლოგია, უმოძრაო ცხოვრების წესი - ეს ყველაფერი და არა მარტო იწვევს სისხლძარღვების დახშობას.

დროთა განმავლობაში ისინი იწყებენ დასუსტებას, ფორმის შეცვლას და ჩნდება ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ინფარქტი, ინსულტი, ათეროსკლეროზი, სისხლდენა, გაბრუება, თრომბოზი და ა.შ.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სუსტ გემებსა და კაპილარებს ტრადიციული და არატრადიციული გზით.. დღეს ჩვენ გადავხედავთ, თუ როგორ გავაძლიეროთ სისხლძარღვები და კაპილარები ხალხური საშუალებებით.

ბევრ ადამიანში, განსაკუთრებით ბავშვებში, სისხლძარღვები მდებარეობს ცხვირის ლორწოვანთან ძალიან ახლოს. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ ზოგიერთ ბიჭსა და გოგოს ცხვირიდან სისხლდენა აქვს.

მათი გარეგნობის პროვოცირების ფაქტორებია:

ტემპერატურის მკვეთრი ვარდნა;
ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა;
ხშირი დაავადებები: რინიტი, სინუსიტი, ნაზოფარინგიტი;
მაღალი წნევა და ა.შ.

თუ ექიმმა დაგინიშნათ თქვენ ან თქვენს შვილს სისხლძარღვების გამაგრების რაიმე სახის პრეპარატი, მაგალითად, ასკორუტინი, მაშინ იცოდეთ, რომ ეს არ მოგცემთ სწრაფ შედეგს.

ახლა თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ სწრაფად გააძლიეროთ სისხლძარღვები ცხვირში ისე, რომ ცხვირიდან სისხლი არ მოხდეს ხელნაკეთი რეცეპტების გამოყენებით:

ნებისმიერ ადამიანში, ასაკთან ერთად, ტვინის გემები მტვრევადი ხდება. ამიტომ ბევრი ხანდაზმული ადამიანი ხშირად უჩივის თავბრუსხვევას, თავის ტკივილს, ჰიპერტენზიას, თვალწინ სიბნელეს, ამინდის პირობებზე დამოკიდებულებას და ა.შ.

მაგრამ არა მხოლოდ ჩვენს ბებიებს და ბაბუებს სჭირდებათ ტვინის სისხლძარღვების გაძლიერება. ასევე რეკომენდებულია ამის გაკეთება:

როგორ გავაძლიეროთ თავის ტვინის ვენების და სისხლძარღვების კედლები? ბებოს რეცეპტები მოვა სამაშველოში, როგორც ყოველთვის.

ნიორი ასუფთავებს სისხლძარღვებს, ათხელებს სისხლს, ლიმონი კი ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს, აჯერებს ორგანიზმს C ვიტამინით.

აიღეთ 10 დიდი კბილი ნიორი, 10 საშუალო ლიმონი. ნიორი დაჭერით დანით ან გაწურეთ ნიორში. ლიმონი გახეხეთ ბლენდერში.

შეურიეთ ორივე გრუელი, დაასხით ეს ნარევი თაფლით (1 ლ). დააფარეთ ქილა ნარევით და გააჩერეთ 1 კვირა.

მიიღეთ მზა პროდუქტი 1 ს.კ. კოვზი 2-ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსი 30 დღეა.

ვარდის დეკორქცია და ჯანჯაფილის ჩაი

ეს მცენარე აქვეითებს არტერიულ წნევას, აჯერებს ორგანიზმს C ვიტამინით.

გახეხეთ 100 გრ ვარდის თეძოები, დაასხით თერმოსში 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. 12 საათის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დეკორქციის დალევა: 200 მლ 4-ჯერ დღეში.

ჯანჯაფილის ფესვი ამაგრებს ტვინის სისხლძარღვებს, ასუფთავებს მათ მავნე ქოლესტერინისგან.

აიღეთ 1 ჩაის კოვზი წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი, 3 გრ დარიჩინის ფხვნილი (დანის წვერით) და 1 ჩაის კოვზი მწვანე ჩაი..

ამ ნარევს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი. ჩაის ნაცვლად დალიეთ თბილი.

სტაფილოსა და მწვანილის კოქტეილი

სტაფილო ამდიდრებს ორგანიზმს E ვიტამინით, რომელიც ამაგრებს თავის ტვინში კაპილარების კედლებს, მწვანილი კი ასუფთავებს სისხლძარღვებს ცუდი ქოლესტერინისგან.

გარეცხეთ სტაფილო, ოხრახუში, ისპანახი, ნიახური. ყველა ინგრედიენტი დაახლოებით თანაბარი რაოდენობით მოათავსეთ ბლენდერში, გახეხეთ.

მიღებული მასა ჩაასხით ჭიქაში, დაასხით 150 მლ ადუღებული წყალი, დაუმატეთ კოვზი თაფლი. ასეთი ვიტამინის კოქტეილი დალიეთ დღეში ჭიქაში.

გულის სისხლძარღვების გაწმენდისა და გამაგრების უმარტივესი გზაა ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ბუნებრივი სახით მიღება.

პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც კურნავს და აძლიერებს გულის სისხლძარღვებს:

სისხლძარღვების გაწმენდა და გამაგრება, პირველ რიგში, ჯანსაღი და მკვებავი კვებით უნდა დაიწყოს.

გულის სისხლძარღვების გასაძლიერებლად საკმარისი არ არის სწორი კვების პრინციპების დაცვა, ახალი ბოსტნეულის და ხილის ჭამა. თქვენ ასევე უნდა დაიცვათ ეს წესები:

შეწყვიტე სასმელი და მოწევა.
აქტიურად ჩაერთეთ სპორტში, გააკეთეთ ვარჯიშები ყოველდღიურად.
არ ბოროტად გამოიყენოთ მარილი.
დაისვენეთ დღეში მინიმუმ 8 საათი.
იარეთ ყოველდღიურად.
Ხასიათი.

როგორ გავაძლიეროთ გული და სისხლძარღვები ხალხური საშუალებებით? სამაშველოში მოვა კუნელი ან დედალი.

რეცეპტი კუნელით: 15 გრ ხმელი ყვავილი მოხარშეთ 0,5 ლიტრ მდუღარე წყალში. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, მიიღეთ 200 მლ 4-ჯერ დღეში. ასევე შეგიძლიათ მოადუღოთ ჩაი კუნელისა და ვარდის თეძოებიდან.

დედის რეცეპტი: მიიღეთ 2 ს.კ. კოვზ ბალახს, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი, გააგრილეთ და გადაწურეთ. დალიეთ 2 ს.კ. კოვზი 5-ჯერ დღეში ჭამის წინ. ასევე შეგიძლიათ გამოწუროთ ახალი წვენი დედალიდან. მიიღეთ 40 წვეთი ჭამამდე არა უმეტეს 4-ჯერ დღეში.

და გულის სისხლძარღვების გასაწმენდად შეგიძლიათ მიმართოთ შემდეგ რეცეპტებს:

კამა და ვალერიანის ინფუზია. კამა თესლი (200 გრ) შერეული 2 ს.კ. ვალერიანის ფესვის კოვზები. ნარევი დაასხით მდუღარე წყალში (2 ლ), დაჟინებით თბილ ადგილას 1 დღე. დალიეთ ეს ინფუზია 1 ს.კ. კოვზით ჭამის წინ, სითხეში თაფლის დამატების შემდეგ გემოვნებით.
ჭინჭრის ნახარში. იყიდება 2 ქ. ხმელი ჭინჭრის კოვზი აიღეთ 200 მლ მდუღარე წყალი. შეავსეთ ბალახი ცხელი წყლით. მიიღეთ თბილი 3-ჯერ დღეში. ვიბურნის ქერქის დეკორქცია (ის მდიდარია C ვიტამინით) ასევე ხელს შეუწყობს გულის სისხლძარღვების გაძლიერებას. ადუღეთ 10 გრ ქერქი 200 მლ მდუღარე წყალში. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი 3-ჯერ დღეში.

ქვედა კიდურებში სისხლძარღვების შესუსტების მიზეზებია: ჰორმონალური ცვლილებები, მენოპაუზა, ორსულობა, უმოძრაო ცხოვრების წესი, ჭარბი წონა, არასწორად შერჩეული ფეხსაცმელი და ა.შ.

ფეხებში დასუსტებული სისხლძარღვების ნიშნები: მეწამული ბადე, შეშუპება, კრუნჩხვები, ამობურცული ვენები, ტკივილი და სიმძიმე კიდურებში.

როგორ გავაძლიეროთ გემები ფეხებზე? რა ხალხური მეთოდები გვეხმარება საუკეთესოდ?

შემდეგი ხალხური მეთოდები ხელს შეუწყობს ფეხებზე სისხლძარღვების გაძლიერებას, ბადის გაჩენის თავიდან აცილებას, ამობურცულ ვენებს:

ფეხებში სუსტი გემები ხანგრძლივ მკურნალობას საჭიროებს. ამიტომ, თქვენ უნდა მოემზადოთ თერაპიისთვის და გაიაროთ იგი ბოლომდე.

ფეხებზე გემების გამაგრებამდე საჭიროა ფლბოლოგის კონსულტაციაზე წასვლა. სპეციალისტმა კაპილარების და სისხლძარღვების აღსადგენად გარკვეული თერაპიული მანიპულაციების გატარების უფლება უნდა მისცეს.

ფეხების სისხლძარღვების გასაძლიერებლად აუცილებელია ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარება, წყლის პროცედურების ჩატარება (ცურვა), პრინციპების დაცვა. ჯანსაღი კვებისსაჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ სპეციალური ელასტიური კოლგოტები.

თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ფეხებზე გახანგრძლივებულ სტრესს, შეეცადეთ არ იჯდეთ დიდხანს ერთ ადგილას და ასევე შეამციროთ მარილის მიღება.

კომპიუტერთან მუშაობა, ტელევიზორის ყურება, მშობიარობა, ძალოსნობა - ასეთ დატვირთვას თვალის კაპილარებმა და სისხლძარღვებმა შეიძლება ვერ გაუძლოს. შედეგი არის სიწითლე, თვალის დაღლილობა, სისხლჩაქცევა.

მხედველობის ორგანოს კარგი ფუნქციონირებისთვის საჭიროა მარტივი წესების დაცვა:

სახეზე სისხლძარღვთა ქსელი, ხშირად ლოყების სიწითლე - ეს ყველაფერი როზაცეას ნიშანია. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს: ალკოჰოლიზმი, ასაკი, მდედრობითი სქესი (ქალის ჰორმონები ესტროგენები დროთა განმავლობაში ამშვიდებენ სახეზე სისხლძარღვებსა და კაპილარებს) და ა.შ.

სახეზე სისხლძარღვების, კაპილარების გასაძლიერებლად და მათი შესუსტების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

მცენარეული მასაჟი ყინულის კუბიკებით.
პომიდვრის ნიღაბი: გახეხეთ 2 მწვანე პომიდორი, დაუმატეთ 2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი. წაისვით ნიღაბი სახეზე, გაიჩერეთ 15 წუთი.
ნიღაბი დენდელიონის, კალენდულას, ყურძნის თესლის ზეთისა და სოფორის ნიღაბი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თანაბარი რაოდენობით, წაისვით სახეზე ძილის წინ. გაუძლოს 30 წუთს.
სახის ყოველდღიური დაბანა ალოეს ახალი წვენით.

ობობის ვენებისგან თავის დაღწევა ხანგრძლივი პროცესია. ამიტომ, ამის თავიდან ასაცილებლად უმარტივესი გზაა ამის გაკეთება:

რეგულარულად გააკეთეთ ნიღბები მცენარეული ექსტრაქტებით, ვიტამინებით, კოლაგენით.
კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ მსუბუქი პილინგი დაფქული ყავით.
შეამცირეთ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, ხოლო თუ მაკიაჟის გარეშე გასვლა არ შეგიძლიათ, უპირატესობა მიანიჭეთ ხარისხიან პროდუქტებს.
ძილის წინ აუცილებლად გაიწმინდეთ სახე დეკორატიული კოსმეტიკისგან.
მოერიდეთ ორთქლის ინჰალაციას, ცხელ აბაზანებს, საუნებს, სოლარიუმს.

ახლა თქვენ იცით, როგორ გაასუფთაოთ და აღადგინოთ სისხლძარღვები, სხეულის კაპილარები სახლში. მაგრამ, მიუხედავად ხალხური საშუალებების ყველა უყურადღებობისა, ჯერ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან სისხლძარღვების გამაგრების მეთოდების შესახებ.

დადებითი შედეგის მისაღწევად, მკაცრად უნდა დაიცვან ისეთი წესები, როგორიცაა: სწორი, მკვებავი კვება, გამოყენება დიდი რაოდენობითწყალი, აქტიური სპორტი, ცუდი ჩვევების უარყოფა.

ათეროსკლეროზი, ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, გონებრივი დაქვეითება, გულის პრობლემები - ეს ყველაფერი შესაძლოა კაპილარების, ვენების და არტერიების ტონუსის დაქვეითების შედეგი იყოს. სერიოზული გართულებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, აკონტროლეთ სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობა. სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება შესაძლებელია არა მხოლოდ წამლებიარამედ ვიტამინებიც სათანადო კვება, ხალხური საშუალებები და სპეციალური ტანვარჯიში.

დაავადებების თავიდან ასაცილებლად - აკონტროლეთ გემების მდგომარეობა

როდის არის საჭირო ვაზოდილატორები?

თანდათან ვითარდება სისხლძარღვების ბლოკირება ქოლესტერინის დაფებით, კედლების ელასტიურობის და ტონუსის დაქვეითება, ვენების სისუსტე. ადამიანმა შესაძლოა დიდი ხნის განმავლობაში არ იცოდეს სისხლის მიმოქცევის სისტემის პათოლოგიური დარღვევები.

შემდეგი შეიძლება იყოს სიგნალი სისხლძარღვების გასაძლიერებლად:

საწოლიდან მკვეთრ აწევას თან ახლავს თვალების წინ მუქი ლაქები ან ბატი;
იყო ხშირი თავბრუსხვევა აშკარა მიზეზის გარეშე, ზოგჯერ თან ახლდა გონების დაკარგვა;
ცუდი რეაქცია ცხელ ამინდზე და გაზრდილი ამინდის მგრძნობელობა;
არის მტკივნეული ტკივილი სახსრებში, ზედა და ქვედა კიდურების თითები ცივდება;
წნევის რეგულარული ნახტომები (კლება ან მატება), რასაც თან ახლავს სწრაფი პულსი;
დაღლილობა და მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება.

წნევის ხშირი ვარდნისას მიიღეთ ვაზოკონსტრიქტორული პრეპარატები

არ არის საჭირო გართულებების მოლოდინი პათოლოგიური მდგომარეობასისხლის მიმოქცევის სისტემა. მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყება რაც შეიძლება მალე.

ეფექტური საშუალება სისხლძარღვების გასამაგრებლად

უსიამოვნო სიმპტომების გამოვლენამ, რომლებიც აქამდე არ დაფიქსირებულა, უნდა წაახალისოს ადამიანი მიმართოს ექიმს.

ჩვეულებრივ, ასეთ პირობებში აუცილებელია მთელი სისხლის მიმოქცევის სისტემის გემების გაძლიერება:

ცხვირის, თვალების კაპილარები;
ტვინის, გულის გემები;
კაპილარები სახეზე;
ფეხის ვენები.

მთელი ორგანიზმის სისხლძარღვების გაძლიერება ხელს უწყობს დასუსტებული კედლების ტონუსის აღდგენას, ადრინდელი ელასტიურობის აღდგენას და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.

ვენების და კაპილარების მკურნალობა ხანგრძლივი და შრომატევადი პროცესია, რომელიც შედგება რამდენიმე კომპონენტისგან:

ნარკოლოგიური თერაპია (აბები, ინექციები, გარე პრეპარატები);
ვიტამინების მიღება;
ტანვარჯიში გემებისთვის;
კვების კორექტირება;
ხალხური მეთოდები.

მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა საფუძვლიანად გააძლიერებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის გულის და ტვინის დაავადებებს.

სისხლძარღვთა გამაძლიერებელი პრეპარატები

სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობის გასაზრდელად, მათი გამტარიანობისა და მყიფეობის შესამცირებლად ხელს შეუწყობს ვენოტონიკას სისტემური და გარეგანი გამოყენებისთვის.

ცხრილი "საუკეთესო ვაზოკონსტრიქტორული პრეპარატები"

წამლის დასახელება	დამახასიათებელი	Როგორ უნდა მიმართოს		უკუჩვენებები
ინექციები
ფრაქსიპარინი	ისინი ათხელებენ სისხლს, აცილებენ სტაგნატურ პროცესებს, აჯერებენ გულსა და ტვინს ჟანგბადით. ხშირად გამოიყენება გულის დაავადებებისა და სისხლის მიმოქცევის დარღვევების დროს		ინიშნება კანქვეშ დღეში ერთხელ 5-7 დღის განმავლობაში		ცუდი სისხლის შედედება
ნადროპარინი
					ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა
ჰეპარინი
					კომპონენტები წყლულოვანი პროცესები საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში
თ ტაბლეტები რუტინის ან დიოსმინის საფუძველზე
ასკორუტინი	ისინი ამცირებენ კაპილარების, კერძოდ ცხვირის, თვალების მყიფეობას, აქვეითებენ ვენების გაფართოების დონეს (განსაკუთრებით ფეხებზე), ზრდის მთელი ორგანიზმის სისხლძარღვთა კედლების ტონუსს. ეფექტურია VVD (ვეგეტოვასკულარული დისტონია), ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, ჰიპოტენზია და ჰიპერტენზია		მოზრდილები - მიიღეთ 1-2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში ბავშვები 3-დან 12 წლამდე - ½ დრაჟე 3-ჯერ დღეში მკურნალობის ხანგრძლივობა 3-4 კვირა		ბავშვობა 3 წლამდე
					ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ
დიოსმინი			1 ტაბლეტი ლანჩზე და საღამოს მკურნალობის კურსი - 7-12 დღე		18 წლამდე ბავშვები
					ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ
					ძუძუთი კვების პერიოდი
მალამოები, კრემები, გელები
ვენორუტილი	ისინი აღადგენს სისხლის მიმოქცევას კანისა და ლორწოვანი გარსების ზედაპირულ ფენებში, აძლიერებს ღრმა სისხლძარღვების კედლებს, აღმოფხვრის შეშუპებას, აჯერებს კაპილარებსა და ვენებს ჟანგბადით და აჩქარებს აღდგენის პერიოდს. ისინი ხელს უწყობენ თხელი გემების მხარდაჭერას ბუასილით, ასევე ვარიკოზული ვენებით.		წაისვით დაზიანებულ ადგილებში 2-3-ჯერ დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობა არანაკლებ ერთი თვის განმავლობაში (შესწორებულია ექიმის მიერ)		ჰიპერმგრძნობელობა მალამოს კომპონენტების მიმართ
ლიოტონი
ტროქსევასინი
					კანის ღია უბნები (ჭრილობები, აბრაზიები, დამწვრობა)

მედიკამენტებით მკურნალობა უნდა იყოს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს ადეკვატური თერაპია, დაავადების მიმდინარეობის მახასიათებლებისა და სიმძიმის გათვალისწინებით.

ვიტამინები სისხლძარღვების შესანარჩუნებლად

ვიტამინების სისტემატური მიღებით შესაძლებელია სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესება და სუსტი გემების მხარდაჭერა.

მიმართულება (ვიტამინები B1, B6, B12) - 1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ (მიიღება საკვებთან ერთად). მკურნალობის კურსი 30 დღეა.
დუოვიტი - 1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ საკვების დასახელებით. მიღების ხანგრძლივობა - თვე.
ფოლიუმის მჟავა - 1 ტაბლეტი დღეში ორჯერ 30-45 დღის განმავლობაში.
Vitrum Cardio - 2 ტაბლეტი ყოველ კვებაზე.

ვიტამინების რეგულარული მიღება ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაფების დაგროვების თავიდან აცილებას, მყიფე არტერიების გაძლიერებას და სისხლძარღვების სისუსტის აღმოფხვრას.

ხელმძღვანელობს - ვიტამინები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლძარღვები ხალხური საშუალებებით

ხალხური რეცეპტები ხელს შეუწყობს გემების გამაგრებას და გაწმენდას.

კაკალი ცერებრალური გემებისთვის

350გრ კაკლის ტიხრებს დაასხით კუნელის ნაყენი. სითხე უნდა შევიდეს მინიმუმ 15 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა გაიფილტროს და დამუშავდეს. თქვენ უნდა მიიღოთ საშუალება 1 ჩ.კ. ჭამის შემდეგ. თერაპიის კურსი 21-30 დღეა.

ნაყენი საწყისი კაკალიხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას

მცენარეული ნაყენი ფეხებში სუსტი ვენებისთვის

გახეხეთ ჟენშენის ფესვი, ლიმონის ბალახი, როდიოლა და აურიეთ თანაბარი რაოდენობით (60 გრ). მცენარეულ კოლექციას დაასხით 300 მლ სპირტი ან არაყი, დატოვეთ ბნელ ადგილას 14 დღის განმავლობაში. დაძაბული ელექსირი უნდა დალიოთ დღეში 3-ჯერ, 15-25 წვეთი მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

ორგანიზმისთვის კარგია ჟენშენისა და მწვანილის დეკორქცია

ოხრახუში სახეზე კაპილარების ტონუსის გასაზრდელად

2 მუჭა დაჭრილ ოხრახუშს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. გადაწურეთ და შეურიეთ 200 მლ თბილ რძეს. მომზადებულ სითხეში დაასველეთ რბილი ქსოვილის პატარა ნაჭერი, გაწურეთ და დაიდეთ სახეზე. გააკეთეთ მსგავსი კომპრესები 2-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში. თერაპიის კურსი 20 დღეა.

ოხრახუშის დეკორქცია კარგია სისხლძარღვებისთვის

ვარდის დეკორქცია თვალის სისხლძარღვების გასამაგრებლად

ყოველდღე დაიწყეთ დღე ერთი ჭიქა თბილი ვარდის თეძით 1 ჩ/კ. თაფლი.

ვარდის ნახარშს აქვს სამკურნალო თვისებები

სასარგებლოა თვალების ირგვლივ ლოსიონების გაკეთება. ამისათვის თქვენ უნდა მოადუღოთ 30 გრ ვარდის თეძო 300 მლ მდუღარე წყალში და ადუღოთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. გაცივებულ ბულიონში დაასველეთ ბამბის ბალიშები და წაისვით ქუთუთოებზე.

იარუსის წვენი ცხვირში კაპილარების გასაძლიერებლად

გახეხეთ ახალი მცენარის რამდენიმე ფოთოლი და გამოწურეთ მთელი სითხე. მცირე რაოდენობით წვენი ჩაწვეთეთ ცხვირში 2-3-ჯერ დღეში. გარდა ამისა, ყოველდღიურად დალიეთ ახალი იაროსგან, 1 ს.კ. ლ. ერთი თვის განმავლობაში.

სისხლძარღვების გასამაგრებლად საჭიროა იაროს წვენის დალევა

ახალგაზრდა წაბლის ნაყენი მთელი სხეულის სისხლძარღვების გასამაგრებლად

შეაგროვეთ წაბლი მწვანე კანში, გაასუფთავეთ და ასეთი ხილით შეავსეთ ლიტრიანი ქილა, დაასხით არაყი. წამალი შეჰყავთ მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრული. მიიღეთ პრეპარატი დილით ჭამამდე - 1 საათი. ლ. შეურიეთ თაფლს და მიირთვით. სრული კურსი - 3 კვირა.

წაბლის ნაყენი კარგია სისხლძარღვებისთვის

ბალახების შეგროვება სისხლძარღვების ელასტიურობის გასაზრდელად

გახეხეთ და აურიეთ თანაბარი პროპორციით (თითოეული 30 გრ) იაპონური სოფორა, კოწახურის ტოტები და ქერქი, წითელი სამყურას ფოთლები და კუდის ბალახი. 500 მლ მდუღარე წყალში მოათავსეთ 1 ს.კ. მცენარეული ნარევი და მოხარშეთ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში. გაწურული ბულიონი დალიეთ 50-60 მლ დღეში ერთხელ. ასეთი სითხის გამოყენება არ უნდა აღემატებოდეს 1 თვეს.

სამკურნალო ხეების ტოტების ნახარში გაზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას

საკვები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად

იმისათვის, რომ სისხლძარღვების კედლები იყოს ძლიერი და ელასტიური, აუცილებელია კონსერვანტების, ცხოველური ცილების, ალკოჰოლისა და ნიკოტინის გამოყენების შეზღუდვა.

საუკეთესო ვარიანტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალურ შენარჩუნებას, არის შემდეგი საკვები:

C ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეული (ისპანახი პომიდორი), A (სტაფილო), K (კომბოსტო, სალათის ფოთოლი), PP (ჭარხალი);
პარკოსნები (ლობიო, ლობიო);
მარცვლეული - წიწიბურა, ხორბლის ფაფა, შვრიის ფაფა;
დიეტური ხორცი (ძროხის, კურდღლის, ქათმის) მოხარშული ან ჩაშუშული;
თევზის კერძები;
ხილი (ვაშლი, გარგარი, ბანანი, ციტრუსოვანი ხილი) ახალი და გამომცხვარი, ჩირი, თხილი.

მოხარშული ხორცი სასარგებლოა სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემების დროს

ბოსტნეულის სალათები უნდა იყოს ზეითუნის ზეთით. რეკომენდებულია ტკბილეულისა და ნამცხვრების შეზღუდვა. თქვენ უნდა დალიოთ მცენარეული დეკორქცია, მწვანე ჩაი, რძე.

დიეტური და დაბალანსებული კვება - მნიშვნელოვანი კომპონენტიმთელი ორგანიზმის სისხლძარღვების კედლების კომპლექსურ გამაგრებაში. მორგებული დიეტის წყალობით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სისხლის მიმოქცევის სისტემა და აკონტროლოთ ვენების ტონუსი.

ტანვარჯიში სუსტი გემებით

ცუდი გემების გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ მარტივი ტანვარჯიში. ვარჯიში კარგია ყოველდღიურად დილით და ძილის წინ.

ვიბრაცია. საწოლზე დაწექით, ასწიეთ ხელები და ფეხები. შეანჯღრიეთ კიდურები 1-2 წუთის განმავლობაში. რიტმი უნდა იყოს ხშირი და სწრაფი. ეს მოახდენს ვიბრომასაჟს ყველა ჭურჭელზე და პროვოცირებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
თავის როტაცია. თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. გააკეთეთ თავის ბრუნვითი მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით და საპირისპირო მიმართულებით. პროცედურის ხანგრძლივობაა 2-3 წუთი. ვარჯიში ხელს უწყობს ტვინის სისხლძარღვების გაძლიერებას.
მაჰის ხელები. ოდნავ მოხარეთ მუხლები და შეატრიალეთ მარცხენა ხელით ერთი მიმართულებით, ხოლო მარჯვენა ხელით საპირისპირო მიმართულებით. მიმართულებების შეცვლა. შეასრულეთ ვარჯიში 2-3 წუთის განმავლობაში.
თაროს "არყი". დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები მაღლა და ხელებით მხარი დაუჭირეთ ზურგს. დარჩით ამ მდგომარეობაში მინიმუმ 4-5 წუთის განმავლობაში. ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას გულსა და ტვინში.
ქანაობა. მდგარ მდგომარეობაში, შეუფერხებლად გადაახვიეთ ფეხიდან ქუსლამდე და უკან. გააკეთეთ ეს ერთდროულად ორივე ფეხით 5-10 წუთის განმავლობაში. აღადგენს სისხლის ნაკადს ფეხებში.

სპეციალური ვარჯიშები ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას

ფეხის რხევა მჯდომარე მდგომარეობაში, ფეხის როტაცია და მაკრატლით ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სუსტი ვენური კედლების გაძლიერებაში. მთავარი. შეასრულეთ ყველა მოძრაობა შეუფერხებლად და არ გადააჭარბოთ.

როგორ ვავარჯიშოთ სისხლძარღვები სახლში

სისხლძარღვთა კედლების ტონუსის ასამაღლებლად და მათი ელასტიურობის აღსადგენად არ არის აუცილებელი საავადმყოფოში ყოფნა.

სუსტი ვენების მომზადება შეგიძლიათ სახლში:

მედიკამენტების გამოყენება. ასკორუტინი განსაკუთრებით კარგად ზრუნავს გემებზე. გარდა ამისა, მას პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები.
გარე აგენტების გამოყენება. სააფთიაქო გელები და მალამოები (Lioton, Troxevasin) ადგილობრივად მოქმედებს პრობლემურ ზონებზე.
ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები. რეკომენდებულია დეკორქციის, ნაყენის დალევა და მტკივნეულ ადგილებზე ლოსიონების გაკეთება. ეს კარგი დამხმარე მეთოდებია.
ვიტამინების მიღება. სისხლძარღვების გასაძლიერებლად საჭიროა K, A, B, E, B ჯგუფის ვიტამინები (B1, B6, B12). ისინი გვხვდება როგორც ვიტამინის სააფთიაქო კომპლექსებში, ასევე საკვებ პროდუქტებში (ბოსტნეული, პარკოსნები, ხილი, თევზი).
სათანადო კვება. აუცილებელია ტკბილეულის, სახამებლის შემცველი საკვების და ნამცხვრების მოხმარების შეზღუდვა. არ არის რეკომენდებული კონსერვანტებისა და ცხიმოვანი საკვების მიღება. დიეტური საკვები, ორთქლზე მოხარშული, გამომცხვარი ან მოხარშული - ეს არის კვების მთავარი პრინციპი.

უარი თქვით ტკბილეულზე, თუ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ

ჯანსაღი ძილი, აქტიური ცხოვრების წესი, გარე გასეირნება და სპეციალური ტანვარჯიში დაგეხმარებათ გემების კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში.

მთელი ორგანიზმის გემების გაძლიერება ხანგრძლივი და რთული პროცესია, რომელიც მოითხოვს ინტეგრირებულ მიდგომას. ძირითადი წამლის თერაპია უნდა იყოს მხარდაჭერილი ვიტამინებით, ტანვარჯიშით და სათანადო კვებით. არ ჩაერიოთ თხელი გემების მკურნალობაში და ტრადიციული მედიცინის მეთოდებში. მთავარია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ სისხლძარღვების გამაგრება და არა თვითმკურნალობა.