Kukurūzų dribsnių nauda svorio metimui. Kukurūzų dribsniai: nauda ir žala, receptai Kodėl naudingi kukurūzų dribsniai su pienu

Ar iš kukurūzų dribsnių yra reali nauda ir žala vaikams ir suaugusiems, ar visa tai yra rinkodaros reikalas? Padėsime suprasti amerikietiškų pusryčių reikšmę ir jų poveikį organizmui. Galbūt ligų priežastys slypi sausuose greito maisto produktuose?

Kuo naudingi kukurūzų dribsniai?

Šio tipo pusryčiai yra populiarūs tarp JAV ir Europos šalių gyventojų. Bet kokia yra kukurūzų dribsnių, kaip nuolatinio ir reguliaraus valgio, nauda:

1. Juose yra vitaminų PP ir H;
2. Kompozicijoje esantis pektinas apsaugo nuo navikų;
3. Kai kuriuose grūduose esantis krakmolas padeda stiprinti nusilpusią imuninę sistemą;
4. Skaidulos padeda normalizuoti virškinamojo trakto veiklą;
5. Aminorūgštys prisideda prie „laimės“ hormono gamybos;
6. Antioksidantai ir glutamo rūgštis padeda pagerinti smegenų veiklą.

Tačiau reikia atsiminti, kad bet koks produktas gali turėti neigiamas poveikis ant kūno, kaip vaistas – šalutinis poveikis. Tai apima:

• Perteklinio svorio priežastis, kai jis derinamas su medumi;
• Sirupai prideda kalorijų ir skonio;
• Skatinti insulino gamybą dėl didelio cukraus kiekio.

Tačiau geriausia laikytis sveika mityba ir pakaitomis vartokite javus.

Kaip gaminami kukurūzų dribsniai?

Jei norite sužinoti, kaip gaminami kukurūzų dribsniai, toliau papasakosime nuoseklų jų gamybos procesą.

1. Produkto naudingumas priklauso ne nuo paties gaminio, o nuo gamybos technologijos. Todėl svarbu žinoti, kaip sveikus javus atskirti pagal jų galutinę išvaizdą ir nustatyti, ar jie buvo tinkamai paruošti.
2. Tinkamas ir saugus apdorojimas parodys konvejerio dribsnių paruošimo technologiją.
3. Pirmiausia nuimamas kukurūzų derlius. Grūdai atskiriami nuo burbuolių.
4. Iš grūdų pašalinami branduoliai ir lukštai, lieka plonas lukštas. Procesas atliekamas rankiniu būdu. Tada grūdai nuplaunami ir siunčiami į konvejerį.
5. Gamybos linijoje išgryninti grūdai sumalami į javus.
6. Toliau į žaliavas dedamas cukrus ir salyklo sirupai. Viską sumaišykite su druska ir vandeniu.
7. Dideliame dubenyje sumaišykite visus ingredientus mikseriu. Vienalytė masė siunčiama į viryklę.
8. Toliau seka apdorojimas garais. Visi susidarę grūdeliai sulimpa ir tampa auksinės spalvos.
9. Tada susidarę dribsniai perduodami konvejerio juosta. Jie susmulkinami į gabalus, kad grūdai neliktų išdžiūvusių gumuliukų. Pateikta ateities forma.
10. Tada išdžiovinkite visus dribsnius ir atvėsinkite iki kambario temperatūros.
11. Kondicionavimas yra kitas žingsnis, kad gaminys būtų gana patvarus.
12. Tada dalelės susmulkinamos ir išlyginamos iki galutinės formos.
13. Paskutinis žingsnis yra skrudinimas orkaitėje 330 laipsnių temperatūroje.

Šiuolaikinės technologijos leidžia sukurti dribsnius skirtingos formos, tačiau procesas yra daug paprastesnis. Naujoji įranga atlieka ekstruzijos funkciją, kai susmulkinti miltai iš karto praleidžiami per įrenginį. Ten vyksta procesai, pradedant nuo 5 punkto.

Jei anksčiau dribsniai buvo parduodami be priedų, tai dabar juose yra ir vitaminų, ir glaisto. Tai nereiškia pavojingų ingredientų, priešingai, papildomų mineralų naudos. Tačiau reikėtų žinoti kai kuriuos produktus – juose yra daug cukraus ir kvapiųjų medžiagų, kurios prisideda prie svorio augimo.

Ar kukurūzų dribsniai turi glitimo?

Paprastai kukurūzų dribsniuose be pridėjimo neturėtų būti glitimo ar pieno miltelių, taip pat palmių aliejaus. Bet kai kurie gamintojai jį deda norėdami pakeisti gyvulinius riebalus ir angliavandenius pigesniais – augaliniais, tik taikant dirbtinį gamybos būdą. Atminkite, kad grikių dribsniuose tokių priedų išvis nėra, o ar kukurūzų dribsniuose yra glitimo, geriau teirautis gamintojo. Priedai gali būti sirupai ir glazūrai, tačiau be aliejų jie nėra vertingi.

Kadangi patys dribsniai yra nebrangus produktas, juose gali būti panašių „pigių“ brangių aliejų analogų. Būkite atsargūs ir išstudijuokite ingredientus.

Kaip valgyti kukurūzų dribsnius metant svorį?

Norėdami suprasti, kaip valgyti kukurūzų dribsnius metant svorį, turite žinoti, kad kaupiasi sacharozė ir gliukozė. Atitinkamai, produktas gali būti derinamas tik su dietiniais skysčiais - kefyru ir pienu. Pirmasis yra geresnis, kitaip riebalų procentas padidės. Be to, reikėtų statyti tinkama mityba– aktyvesni pasivaikščiojimai po pusryčių, jei valgėte dribsnių.

Jei skubate į darbą arba neturite laiko mankštintis ryte, jei įmanoma, dribsnių valgykite 17 val. (net jei esate darbe). Vakare užsiimkite fizine veikla. Supraskite, kad dribsniai greitai susigeria, o jei jie nebus naudojami nei sportuojant, nei vaikščiojant, nei gimnastikoje su vaiku, tai naudos nebus. Tai ne zefyrai, kažkas panašaus į jų kramtymą, o pilnas produktas su gausiu riebalų sąrašu.

Jei negalite skirti laiko mankštai, nevalgykite dribsnių arba pakeiskite užkandžius paprastais sausais dribsniais. Darbe jie veiks kaip tik – numalšins alkį (trumpam) ir suaktyvins smegenis.

Kukurūzų dribsnių kalorijos ir mitybos faktai

Jei kalbėsime apie paprastą sudėtį, tai kukurūzų dribsnių kalorijos be priedų bus apie 300-450 kcal 100 g Jei yra užpildų ir priedų skoniui, glajui/šokoladui, tada pridėkite 30 kcal 100 g produkto. kiekvienas komponentas.

BZHU kukurūzų dribsniai

Nepriklausomai nuo kcal 100 g produkto, maistinė vertė javus lemia baltymų, angliavandenių ir riebalų buvimas.

• Baltymai „grynuose“ dribsniuose užima 7 g;
• Riebalai turi 2,5 g;
• Angliavandeniai užima visus 83,5 g.

Kartais, pridėjus cukrų, kukurūzų dribsnių BJU gali pasikeisti – ir kuo daugiau riebalų, tuo didesnis angliavandenių procentas.

Kokio amžiaus galite turėti kukurūzų dribsnių?

Kai buvome vaikai, tėvai davė mums kukurūzų lazdeles, tokias saldžias ir traškias. Dabar savo vaikams duodame dribsnių, nes tai irgi kukurūzai. Bet ar dabartinės žaliavų perdirbimo technologijos sudėtis tikrai saugi? Kokio amžiaus kūdikiai gali valgyti kukurūzų dribsnius?

Daugelis žmonių mano, kad 1–2 metų vaikams galima duoti paragauti dribsnių. Tačiau tokia nuomonė ne visada teisinga – ne visi vaikai sveiki, ne visi neturi alerginių reakcijų ir ne visiems patinka šis produktas. Kai kurie žmonės gali tiesiog vemti. Čia jau konsultuoja tėvai. Tačiau, anot PSO, tokius produktus, kurie priklauso greitų pusryčių (virimo) tipui, sausą maistą, geriau atidėti iki 3 metų. Iki tokio amžiaus kūdikis turi visiškai susiformavusį virškinamąjį traktą, kraujotaką ir centrinę nervų sistemą.

Ar galiu pusryčiams valgyti kukurūzų dribsnius?

Pusryčiams galite valgyti kukurūzų dribsnius košės pavidalu. Jie užpilami pienu arba jogurtu. Jie netinka kasdieniam maistui, nebent visą dieną suvartojate pakankamai angliavandenių. Jie puikiai tinka kaip užkandis, tačiau turėtumėte žinoti apie pasekmes, kurios gali kilti:

1. Javus rekomenduojama vartoti nevalgius, išgėrus gurkšnį šiltos arbatos ar stiklinę vandens. Taigi jie nedirgina žarnyno ir nekenkia gleivinei.
2. Galite juos duoti vaikams pusryčiams – jie padengia skrandį ir prisotina kūną energijos. Sausoje formoje jie yra nepageidaujami, nes gali sukelti skrandžio sienelių uždegimą. Blogiausiu atveju organizmas atmeta tokį neapdorotą produktą, atsiranda dusulio refleksas.
3. Suaugusiesiems pusryčiams geriau rinktis dribsnius nei tirštą košę su pienu. Savo maistą galite paįvairinti uogomis, vaisiais ir papildomais priedais.

Kuo daugiau ingredientų lėkštėje, tuo geriau javai virškinami po valgio. Galite juos nuplauti bet kokiu gėrimu, kuriame nėra dujų – padidėjęs dujų kiekis gali lemti prastą produkto apdorojimą. O kadangi į skrandį patenka anksčiau, skrandžio sultys jas suskaido ne visiškai, o tik iš dalies.

Taip pat naudinga dribsnius atskiesti kefyru – labai sveiki ir lengvi pusryčiai. Maitinantis ir skanus, o šį produktų derinį tinka patiekti prieš miegą nepakenkiant figūrai. Tačiau verta atsiminti, kad kai kuriuose šokolado dribsniuose yra per daug cukraus – tai prisideda prie insulino gamybos. Tai sukelia alkio jausmą, net jei žmogus yra sotus.

Kukurūzų dribsniai nėščioms moterims

Ar galima nėščias moteris gydyti kukurūzų dribsniais? Kodėl gi ne – jei turite kokių nors rūpesčių, galite juos palikti ant nugaros. Nėščios organizmas, pavadinkime jį taip, turi vitaminų, rūgščių ir mineralų poreikį. Šiuo laikotarpiu moteris gali valgyti braškes su silke, avino skonio traškučius ir kt. Grūdai jai bus tarsi „o, kažkas naujo“, nes jos skonio receptoriai nebeprato prie įprasto maisto. Be to, yra galimybė koreguoti skrandžio problemas, kurių kiekvienas turi antrąjį trimestrą.

Įjungta paskutines datas Jie nedirba, retai kur nors eina 7 valandą ryto, o namuose praktiškai nelaksto. Sporto nėra. Nuo 36 savaičių javai turėtų būti pašalinti. Moteriai duos riebalus, vaikas gaus, o nuo 37 savaitės per dieną tik masė priaugs 30 g, daugiau niekur nėra - susidarė. Per 3 savaites moteris grasina pagimdyti ne 3-3,4 kg, o 500-700 gramų didesnį vaisių. Ar norite pabandyti pasiekti rekordą ir per save išstumti arbūzą?

Geriau nedemonstruoti įgūdžių, o maistą apriboti iki minimumo – tik garuose ruoštą ir nesūdytą maistą. Pagimdyti bus daug lengviau, o per pirmąjį mėnesį kūdikis priaugs 1,5 kg.

Kukurūzų dribsniai maitinant krūtimi

Kukurūzų dribsniai at žindymas nėra kontraindikuotini, priešingai, jie yra naudingi maitinančios motinos žarnyno veiklai. Jie gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoti širdies raumens veiklą. Sudėtyje yra mineralų ir organinių rūgščių, kurios teigiamai veikia virškinimo funkcijas. Be to, produkte esantys kukurūzų miltai gali sumažinti kraujospūdį ir išvalyti kraujagyslių sieneles. Jis nesukelia alerginių reakcijų ir nėra susikaupęs alergenas.

Kartu su pienu kūdikis jau išmoks sveiko maisto produktų skonio, jam bus lengviau priimti papildomo maisto iš kukurūzų košės skonį. Paprastai naudingi medžiagų komponentai kūdikiui perduodami per motinos pieną, o jie absorbuojami per laktacijos fermentą. Kitaip tariant, produkto kukurūzų pėdsakus gali suardyti net netobulas naujagimių virškinimo traktas.

Svarbu! Dribsniai turi būti be gliukozės glitimo ir jo pėdsakų. Tada produktas laikomas grynu gamybos požiūriu ir jį gali vartoti motina.

Ar galima turėti kukurūzų dribsnių sergant pankreatitu?

Išsiaiškinkime, kas yra grūduose, kurių nereikėtų duoti kasai? Po apdorojimo juose lieka grynų angliavandenių, tada pridedama cukraus ir kartais glajaus. Dėl to mes turime 8-10 šaukštų cukraus, šiek tiek riebalų. Tiesą sakant, pasak BZHU, riebalų komponentų yra mažiausiai, o baltymų yra mažai dėl pačių kukurūzų. Ar galima turėti kukurūzų dribsnių nuo pankreatito Ne, nerekomenduojama?

Sergant lėtine liga, geriau juos išskirti, o ūmaus atkryčio atveju – visai pamiršti.

Kukurūzų dribsniai nuo diabeto – ar tai nepavojinga?

Kukurūzų dribsniai nėra draudžiami sergant 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu, jei juose nėra papildomų komponentų. Priešingu atveju jie yra labai naudingi, nes gamina insuliną. Jei grūdai turi glazūrą, kraujyje bus daug cukraus, bet insulinas susitvarkys. Nors tai priklauso nuo to, kiek suvalgote. Geriau nerizikuoti, o kartais užkąsti arbatos ar kefyro dribsnių. 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams tai tikrai nelaimė, nes pats produktas padidina cukraus kiekį, bet padeda organui susidoroti su pertekliumi.

Kukurūzų dribsniai nuo gastrito

Daugelis žmonių giria dribsnių sudėtį, sakydami, kad jie labai padeda sergant virškinimo trakto ligomis. Jie lyginami su krekeriais, neva tokie pat saugūs ir praktiškai be priedų. Tačiau. Kukurūzų dribsniai nuo gastrito gali sukelti atkrytį ir pristatyti į ligoninę. Pažiūrėkite į pakuotę, kurioje parašyta, kad joje gali būti glitimo pėdsakų. Tai ne pėdsakai, ne netyčia patekusios žaliavos gabalėliai, o gamintojas apsisaugojo pranešdamas apie savo prielaidą.

Tai yra tyčinis ingrediento pridėjimas. Jis reikalingas skoniui, kvapui ir išvaizdos išsaugojimui, dar metus pastovėjus lentynose. Gastritas „mėgsta“ riebius ir sausus pusryčius, ypač su rūgščiu jogurtu ar gaubiančiu medumi. Dėl to žmogus ilsisi ligoninėje, pamiršdamas apie darbą. Kita vertus, tai pavojinga, nes gastritas gali išsivystyti į komplikaciją – skrandžio vėžį. Tai yra kitas jo etapas.

Išmintingai rinkitės sausus pusryčius ir derinkite tik su sveiku maistu, net jei laikotės dietos. Jokiu būdu nedarykite pusryčių ritualų iš kukurūzų dribsnių – turėkite dietų, kuriomis galite paįvairinti tokį produktą, sąrašą.

Pusryčių dribsniai yra vienas iš populiariausių pusryčių variantų šiuolaikiniams žmonėms. Šiuo atveju patiekalų pagrindas, kaip taisyklė, yra kukurūzų dribsniai su pienu. Jie papildyti įvairiais ingredientais riešutų ir džiovintų vaisių pavidalu.

Žinoma, šie pusryčiai yra labai skanūs ir nereikalauja daug laiko paruošti. Tačiau kiek sveiki yra kukurūzų dribsniai? O ar nereikės ateityje mokėti savo sveikata? Išsiaiškinkime.

Gamybos technologija

Kukurūzų dribsnių gamybos procesas yra gana sudėtingas ir susideda iš kelių etapų:

1. Kukurūzų grūdų perdirbimas ir išlaisvinimas iš lukšto.
2. Grūdų malimas iki smulkių grūdelių.
3. Technologinis apdorojimas: kaitinimas, maišymas, džiovinimas, kondicionavimas, plonų dribsnių sluoksnių kepimas.

Patys kukurūzų dribsniai turi didelę maistinę vertę. Jų mineralinė sudėtis įvairi ir turtinga: cinko, vario, kobalto, geležies, magnio, chromo, molibdeno, kalio, natrio. Be to, juose gausu vitaminų (A, PP, H, E, B grupės) ir mažai kalorijų. Štai kodėl dribsnius rekomenduojama periodiškai įtraukti į savo racioną tiems, kurie laikosi dietos norint numesti svorio. Tačiau kalbame apie paprastus natūralius kukurūzų dribsnius, paruoštus naudojant tradicines technologijas.

Iš pradžių kukurūzų dribsniai buvo gaminami tik iš kukurūzų, vandens, druskos, salyklo ir cukraus sirupų. Tačiau vystantis maisto pramonei, į kukurūzų dribsnius pradėta dėti įvairių maisto priedų ir skonio stipriklių. Dėl šios priežasties grūdų valgymo nauda smarkiai sumažėjo. Todėl kukurūzų dribsniai saldžioje glazūroje gali tik išprovokuoti riebalų sankaupų padidėjimą ir taip pakenkti organizmui. Pirkdami atidžiai išstudijuokite pakuotę, nes kukurūzų dribsnius geriausia valgyti pusryčiams be cukraus.

Grūdų valgymo privalumai

Visi naudingų savybių kukurūzų dribsniai turi panašių savybių kaip patys kukurūzai. Skirtumas tarp jų tik tas, kad dribsnius organizmas pasisavina daug greičiau ir lengviau. Nors kukurūzų asimiliacija reikalauja tam tikrų virškinimo trakto pastangų.

Kukurūzų dribsniuose yra daug skaidulų. Tai yra, jų vartojimas gerina ir skatina virškinamojo trakto veiklą. Todėl juos rekomenduojama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo ir kolito.

Šis produktas pagrįstai gali būti vadinamas „džiaugsmo javais“, nes taip yra dideli kiekiai sudėtyje yra triptofano. Tai aminorūgštis, kuri, patekusi į organizmą, virsta serotoninu – malonumo ir džiaugsmo hormonu. O jis savo ruožtu kovoja su depresija ir nervų sutrikimais. Žinoma, javai negali išgydyti lėtinių ligų, tačiau jie gali pakelti nuotaiką.

Kukurūzų dribsniuose yra dar viena svarbi aminorūgštis, galinti žymiai pagerinti smegenų veiklą – glutaminas. Todėl reguliariai vartojant grūdus pagerėja atmintis ir didėja dėmesys.

Grūdų valgymo nauda akivaizdi ir paaugliams. Galų gale, kukurūzų krakmolas, esantis pakankamu kiekiu dribsnių, yra tiesiogiai susijęs su raumenų ir nervų ląstelių augimu. Be to, kukurūzų dribsniai gerina medžiagų apykaitą, taip išvalo organizmą nuo atliekų ir toksinų.

Apskritai kukurūzų dribsnių valgymo nauda yra gana akivaizdi. Bet kokia žala?

Kukurūzų dribsnių žala

Jei atidžiai perskaitysite etiketėse nurodytas sudedamąsias dalis, negalėsite padaryti didelės žalos organizmui. Pirmiausia rinkitės dribsnius be priedų ar cukraus. Kukurūzų dribsniai yra mažai kaloringas, bet visai ne dietinis produktas. Juk jie susideda ne tik iš kukurūzų, bet ir iš miltų, cukraus bei įvairių maisto priedų. O jei valgysite juos su jogurtu, cukraus sirupu ar medumi, tada antsvorio tikrai liks su tavimi.

Ir svarbiausia: nors grūdai yra maistingi, dėl to, kad organizmas juos greitai pasisavina, insulino lygis organizme smarkiai padidėja. O tai savo ruožtu sukelia greitą alkio atsiradimą. Tai reiškia, kad po pusryčių su kukurūzų dribsniais net nespėsite kibti į darbą, kol nesvajojote apie užkandį. Todėl dribsnius geriau valgyti kaip užkandį tarp pusryčių ir pietų.

Kukurūzų dribsnių pavojai

Nepaisant grūdų vartojimo pranašumų, turėtumėte pabrėžti dalykus, apie kuriuos visi tyli:

1. Vitaminai, kuriuose yra dirbtinių dribsnių, sunaikinami. Iš tiesų, dėl galingo kukurūzų apdorojimo jie tiesiog neturi jokių galimybių. Ir visi tie dirbtiniai vitaminai, kurių dedama į paruoštus grūdus, kartais gali pakenkti organizmui. Vokietijoje buvo atlikti tyrimai, patvirtinantys, kad kompleksinis vitaminų vartojimas gali išprovokuoti greitą piktybinių navikų augimą.

1. Pusryčiai bet kuriam asmeniui, nesvarbu, ar tai būtų suaugęs, ar vaikas, neturėtų prasidėti nuo saldaus maisto. Pirma, tai yra tiesioginis kelias į diabetą, antra, tai sutrikdo teisingą maisto pasirinkimo formavimąsi.

Taigi naudokite, bet nepiktnaudžiaukite. Taigi reguliarus, besaikis ir neapgalvotas kukurūzų dribsnių vartojimas atneša akivaizdžią žalą organizmui. O reklamos specialistai sumaniai paslepia šio gaminio trūkumus, puikiai paversdami juos privalumais. Ar verta būti tokiam patikliam ir kenkiant savo bei savo vaikų sveikatai? Dribsniuose esančių vitaminų nesunkiai galima rasti bet kuriame kitame gaminyje, kuris bus ne tik skanus, bet ir sveikas.

Kontraindikacijos vartoti

Dribsniai gali būti kenksmingi:

Prieš pirkdami dribsnių pakuotę, tikėdamiesi neįkainojamos naudos, atidžiai išstudijuokite produkto sudėtį etiketėje. Ir jei netrukdo nei vienas ingredientas, galite jį nusipirkti. Tačiau atminkite, kad grūdus geriau valgyti kaip užkandį, o ne kaip įprastą maistą. Protas yra pagrindinė žmogaus stiprybė. Štai kodėl jums reikia protingai valgyti grūdus.

Vaizdo įrašas apie kukurūzų dribsnių naudą ir žalą

Pusryčiai yra ankstyviausias ir svarbiausias dienos valgis. Štai kodėl taip svarbu tai gerai apgalvoti. Daugeliui žmonių tai gali būti subalansuota, tačiau ryte nesinori skirti laiko maisto ruošimui, o daugelis mieliau valgo su pienu ar kefyru.

Tiems, kurie stebi savo figūrą, prioritetas yra be cukraus. Tačiau mitybos specialistų atsiliepimai nekelia optimizmo, nes tokie produktai laikomi riebiais ir visiškai nenaudingais žmonėms.

apie ką mes kalbame?

Ant šiuolaikinių žmonių stalo dažnai atsiranda kukurūzų dribsniai be cukraus. Tai universalus užkandis, maistingas ir skanus, turintis daug makro ir mikroelementų. Bet dažniausiai renkamės ne dėl naudos, o pagal reklamą. Paprastai vaizdo įraše pasirodo lieknos, besišypsančios merginos, kurioms javai tampa beveik geriausias draugas ir pagrindinis „pagalbininkas“ metant svorį.

O gamintojai taip pat teigia, kad grūdų valgymas padeda palaikyti vitaminų balansą organizme ir mažinti svorį. Deja, ne viskas taip aišku, kaip atrodo. Taigi prieš pirkdami turėtumėte rimtai pagalvoti apie tokio įsigijimo racionalumą.

Technologijos

Kas yra kukurūzų dribsniai? Tai ploni rutuliukai, pagaminti iš kukurūzų miltų. Grūdų gamybos technologija priklauso amerikiečiams – broliams Kelloggams, kurie netyčia apkepė tešlą aliejuje ir rezultatu sudomino netoliese esančio pensionato svečius. Atsiradęs jaudulys buvo puiki reklama, o pardavimai iškart pradėjo didėti. Tačiau patiekalas atrodė blankus, o iniciatyvūs kūrėjai dribsnius gardino cukrumi.

Technologija tokia, kad prieš virsdami dribsniais, kukurūzai praeina kelis gryninimo etapus, po kurių verdami saldžiame ir sūriame sirupe ir kepami orkaitėje. Jau finale sumaišoma su užpildais arba glaistu.

Tiems, kurie laikosi dietos

Svarbiausias klausimas tiems, kurie mėgsta kukurūzų dribsnius be cukraus, yra kalorijų kiekis. Ar jis didelis panašiam produktui? Grūdų mėgėjus turėtumėte nedelsdami išgąsdinti - 100 gramų yra apie 360 ​​kalorijų. Ir 80 gramų šio kiekio yra angliavandeniai. Žinoma už dietinė mityba Toks delikatesas su tokiais rodikliais visai netinka, ir jį reikia gerokai apriboti. Be to, dribsniuose beveik nėra baltymų, taip pat riebalų.

Todėl galime drąsiai paneigti reklamuotojų teiginį, kad netgi galite laikytis dietos, pagrįstos grūdais. Tokioje teorijoje yra milijonas įspėjimų. Pirmiausia vieną dienos valgį pakeiskite kukurūzų dribsniais be cukraus. Kalorijų kiekis 100 gramų neleidžia suvalgyti didelės porcijos, todėl turite pasitenkinti vakariene, kurią sudaro 50–60 gramų dribsnių su nugriebtu pienu. Taip valgydami nenutuksite!

Antra, dribsniai jūsų neprisotina ir netrukus pasijusite lyg visai nieko nevalgėte. Jausmai yra apgaulingi, todėl mes provokuojame save priaugti svorio. Ar tokia dieta verta kentėti? Vargu ar!

Apie kompoziciją

Nereikia ginčytis dėl kompozicijos maistinės vertės. Iš tiesų, gaminimo metu pašalinami beveik visi vitaminai, o pabaigoje vartotojas gauna „tuščią“ produktą, pagardintą konservantais, skonio stiprikliais, kvapiosiomis medžiagomis ir stabilizatoriais. Su tuo dažnai nesutinka greitų pusryčių mėgėjai. Jiems becukrūs kukurūzų dribsniai, kurių nuotrauka ant pakuotės traukia asociacijomis su sveikata ir gamta, atrodo tyrumo, natūralumo ir džiaugsmo įsikūnijimas.

Nauda ir žala

Taigi, ką gero ir blogo kukurūzų dribsniai atneša mūsų sveikatai? Teigiamų aspektų sąrašas apima paruošimo greitį, apetitą keliantį aromatą ir galimybę derinti produktą su pienu, kakava ir uogiene. Jei jūsų vaikas valgo dribsnius su natūraliomis sultimis, mineralinis vanduo ar vaisių gabaliukais, tuomet toks kokteilis tikrai sveikas. Produktas neturi daugiau privalumų!

Kukurūzų dribsniai be cukraus neprisideda prie svorio metimo, o, priešingai, sukelia nutukimą. Taigi lengvas produkto naudojimas padidina apetitą, taip pat sukelia alergines reakcijas. Beje, absoliučiai kiekvienas gali turėti alergiją, jei jame yra palmių aliejaus. Žmonėms, kurių sveikata bloga, gresia išsivystymas lėtinės ligos organizmo valymas, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos. Sutrinka skrandžio veikla, visa gydytojų galaktika sutaria, kad dribsniai turi įtakos endokrininės sistemos ir skydliaukės veiklai.

Deja, grūdai gali sukelti vėžį! Taip yra dėl to, kad kepant susidaro akrilamidas. Tai stiprus kancerogenas, kuris kaupiasi audiniuose ir sudaro vėžinį auglį. Per daug išsigąsti nereikėtų, nes panašų rezultatą galima pasiekti ir per daug vartojus grūdų.

Sveikinu!

Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, verta pateikti bent vieno prekės ženklo, gaminančio grūdus, pavyzdį. Ką vartotojams siūlo kukurūzų dribsniai be cukraus „Sveikatai“? Gamintojai gamina produktą kaip natūralių kukurūzų kruopų, cukraus ir medaus simbiozę. Visa tai pagrįsta vitaminais ir mineralai. Prekės ženklas turi keturias rūšis: glazūruotas cukrumi, neglazūruotas, medaus ir su cukraus pakaitalu. Produktą rekomenduojama vartoti pusryčiams su jogurtu, pienu ir kefyru.

Daugelis tėvų planuoja savo vaikui nupirkti kukurūzų dribsnių be cukraus „Sveikatai“. Kitų vartotojų atsiliepimai suvokiami kaip gera motyvacija arba antimotyvacija pirkti. Dribsnių skoniui priekaištų praktiškai nėra. Vaikai pažymi, kad produktas yra skanus, saldus ir tuo pat metu lengvas. Su tokiais grūdais jie su malonumu geria pieną ir kefyrą, taip pat kakavą, net kai gėrimas jiems nepatinka. Tačiau per didelis saldumas ne visada atrodo aktualus, todėl vaikai gaminio nelaiko kultu. Suaugę vartotojai reaguoja gana neutraliai. Glumina per didelis saldumas ir tai, kad netrukus po pusryčių vėl norisi valgyti.

Taigi, jei jūsų vaikas (ar jūs pats) vis tiek labai nori save palepinti ir įsigyti becukrių kukurūzų dribsnių, tuomet vadovaukitės keletu nesudėtingų mitybos specialistų patarimų, kad įsigytumėte kuo nekenksmingesnį produktą.

Pirmiausia perskaitykite ingredientus ir pasirinkite produktą, kuriame nėra dirbtinių priedų ir kuriame yra vitaminų.

Antra, nelaikykite javų sveiko maisto ir pasikalbėkite su vaiku apie nesaikingo vartojimo pavojus.

Trečia, nemaitinkite vaiko dribsniais tuščiu skrandžiu, o pasilikite desertui kartu su varške, jogurtu ir sultimis. Tuo pačiu metu naudingas produktas turėtų būti daugiau nei dribsnių. Jei vaikui duosite kukurūzų traškučių, kiti saldainiai gali būti neįtraukti, kitaip cukraus bus per daug. Taigi pagrindinis dalykas yra saikas, ir bet koks produktas nebus kenksmingas!

Gero apetito!

Pradedant nuo pabaigos XIX amžiuje, kai pirmą kartą buvo paruošti ir patentuoti kukurūzų dribsniai, jų populiarumas kasmet nemažėja. Šiuos sausus, skanius ir maistingus pusryčius mėgsta ir vaikai, ir suaugusieji. Reklama per televiziją mums primena, kokie sveiki yra kukurūzų dribsniai. Bet ar tikrai taip?

Kukurūzų dribsnių gamybos technologija

Autorius originalus receptas Kukurūzų dribsniai buvo gaminami iš kukurūzų, vandens, sirupo ir druskos. Vėliau jie buvo papildyti kvapiosiomis medžiagomis, maistiniais dažais, saldikliais ir kvapiosiomis medžiagomis. Šiais laikais kukurūzų dribsniai nėra tokie patys kaip anksčiau. Jie apliejami saldžiu sirupu ir eksperimentuojami su skoniu, spalva ir forma.

Nepaisant visų pokyčių, kukurūzų dribsnių gamyba vis dar turi savo technologiją. Pirmiausia grūdai kruopščiai išvalomi nuo lukšto ir gemalų. Tada sumalama, įpilama vandens, druskos, cukraus, salyklo sirupų, o visa masė gerai išminkoma mikseriu. Auksinei formai suteikti kukurūzų žaliava specialiuose prietaisuose apdorojama garais. Po to keletą kartų distiliuojamas, kad pašalintų gabalėlius ir drėgmės perteklių.

Vėlesniuose etapuose kukurūzų masė paverčiama dribsniais ir džiovinama specialiose krosnyse 140 laipsnių temperatūroje apie pusantros valandos. Ir tik po to kukurūzų dribsniai supakuojami ir pristatomi į parduotuvių lentynas.

Maistinė vertė ir kalorijų kiekis

100 g kukurūzų dribsnių yra 6,9 g baltymų, 2,5 g riebalų ir 83,6 g angliavandenių. Produktas yra gana kaloringas. 100 gramų sausų dribsnių yra 363 kcal.

Kadangi po terminio apdorojimo produkte praktiškai nebelieka naudingų medžiagų, gamintojai kukurūzų dribsnius pradėjo praturtinti vitaminais. Tokių sausų pusryčių žalą ir naudą mitybos specialistai vis dar tiria. Daugelis iš jų tuo tiki reguliarus naudojimas Kukurūzų dribsnių valgymas vaikams pusryčiams lemia nutukimą. Kiti, atvirkščiai, rekomenduoja kasdieniniam naudojimui toks produktas.

Kukurūzų dribsniai yra praturtinti A, B grupės vitaminais ir mineralinėmis kalcio, fosforo, geležies, magnio, natrio druskomis. Visą produkto vitaminų sudėtį galima perskaityti ant pakuotės. Be to, juos rekomenduojama valgyti kaip jauslius, pridedant riešutų ir džiovintų vaisių. Tai padidins produkto maistinę vertę ir padarys jį sveikesnį.

Kukurūzų dribsniai: nauda ir žala

Iš pirmo žvilgsnio šiame kukurūzų gaminyje nėra nieko pavojingo. Tačiau mitybos specialistai skambina pavojaus varpais dėl per didelio jų vartojimo. Kukurūzų dribsniai, kurių nauda ir žala tebėra sistemingų tyrimų objektas, veikia organizmą tiek teigiamai, tiek neigiamai.

Kukurūzų dribsnių nauda yra tokia:

• Juose yra organizmui būtinų vitaminų ir mineralų.
• Jų sudėtyje esanti aminorūgštis triptofanas užtikrina gerą nuotaiką, o glutamo rūgštis padeda sustiprinti smegenų veiklą ir gerina atmintį.
• Kukurūzų dribsniuose gausu skaidulų, kurios padeda sklandžiai veikti žarnyną.
• Didelis angliavandenių kiekis suteikia organizmui energijos.

Kukurūzų dribsnių žala yra tokia:

• juose yra daug cukraus, dėl kurio padidėja insulino kiekis kraujyje;
• visi jų sudėtyje esantys vitaminai yra dirbtiniai, todėl organizmas jų visiškai nepasisavina;
• Įvairūs kvapiųjų medžiagų priedai, dedami į javus, kai kuriems vaikams sukelia alergines reakcijas.

Ar duoti kukurūzų dribsnių, kurių žala ir nauda buvo pažymėta aukščiau, ar ne, yra kiekvieno iš tėvų asmeninis reikalas, kuris yra visiškai atsakingas už savo vaiko sveikatą.

Ar galite numesti svorio su kukurūzų dribsniais?

Kukurūzų dribsniai yra labai kaloringas produktas. Todėl kasdienis jų vartojimas pusryčiams ne tik nesumažės svorio, bet, priešingai, prisidės prie nutukimo. Tai yra svarbi neigiama kukurūzų dribsnių produkto pusė. Svorio metimo nauda ir žala yra prieštaringa.

Dalyvaujantiems žmonėms fizinis pratimas, dėl ko suvartojama daug kalorijų, kukurūzų dribsnius rekomenduojama valgyti valandą prieš treniruotę arba 20 minučių po jos, kad atkurtumėte jėgas.

Reikėtų nepamiršti, kad sklandžiam žarnyno veiklai į savo racioną pravartu įtraukti dribsnių su natūraliu jogurtu, į mišinį įmaišant sėlenų ir džiovintų vaisių.

Venkite naudoti šį produktą pusryčiams. Tačiau žmonėms, kovojantiems su antsvoriu, geras užkandis yra kukurūzų dribsniai be cukraus, kurių nauda ir žala yra subalansuota teigiama linkme. Didžiausias leistinas paros norma pusryčių dribsniai yra 50 gramų.

Kukurūzų dribsniai: kokia nauda vaikams?

Cukraus glajumi padengti saldieji kukurūzų dribsniai yra milijonų vaikų visame pasaulyje mėgstamiausi pusryčiai. Jie yra pasirengę valgyti juos sausas neribotais kiekiais ir net pridedant pieno. Tiesą sakant, šis produktas nėra toks nekenksmingas. Kukurūzų dribsniai su pienu, kurių nauda ir žala yra vienodai didelė, yra labai kaloringi pusryčių dribsniai, todėl juos reikia valgyti atsargiai.

Nepaisant to, kad grūduose yra vitaminų ir mineralų, kurie skatina aktyvią smegenų veiklą, suteikia gerą nuotaiką ir energiją visai dienai, jie taip pat yra vaikų nutukimo priežastis. Kad ši problema neatsirastų, nereikėtų per daug vartoti tokių pusryčių dribsnių, o jų vartojimą apriboti iki dviejų kartų per savaitę.

Naudoti gaminant maistą

Kukurūzų dribsniai yra ne tik pilni sausi pusryčiai. Jie dažnai naudojami kaip vienas iš ingredientų ruošiant įvairius desertus ir kepinius. Kukurūzų dribsniai puikiai dera su visais vaisiais ir uogomis. Būtent todėl jų galima dėti į visas vaisių salotas, pagardinti natūraliu jogurtu ar grietine. Nuo to jo maistinė vertė tik padidės. Iš kukurūzų dribsnių gaminami sveiki sausainiai, jais pakeičiant miltus. Šie kepiniai yra skanus ir maistingas užkandis suaugusiems ir vaikams.

Kukurūzų dribsniai, kurių žala ir nauda vis dar kelia diskusijų tarp pediatrų ir mitybos specialistų, gali būti naudojami mėsos ir žuvies patiekalams. Jų dėka ant kotletų ir kotletų atsiranda traški, apetitą kelianti plutelė.

Kukurūzų dribsnių gaminimas namuose

Kadangi parduotuvėje parduodamų kukurūzų dribsnių sudėtis ne visada yra visiškai natūrali, šį patiekalą galite pabandyti pasigaminti patys namuose.

Pirmiausia reikia paruošti sirupą iš cukraus ir vandens santykiu 1:1. Turėtų virti kelias minutes, o pradėjus tirštėti reikia suberti kukurūzų kruopas. Proporcijos yra tokios: 300 ml sirupo reikia paimti 100 gramų javų. Virkite ilgai, apie valandą, tada masę atvėsinkite ir kočėlu susukite į ploną sluoksnį. Tada jis turi būti supjaustytas arba suskaidytas į mažus gabalėlius. Tada juos reikia džiovinti orkaitėje 250 laipsnių temperatūroje iki auksinės rudos spalvos.

Kukurūzų dribsniai, kurių žala ir nauda neleidžia jų vartoti kasdien, vis dar yra labai patogus pusryčių pasirinkimas. Kad organizmas iš tokio maisto gautų tik naudos, pakanka jų valgyti ne dažniau kaip du kartus per savaitę.

Kukurūzų dribsnių nauda ir žala yra teisingas ir neteisingas jų naudojimas. Greiti pusryčiai, kaip vitaminų turtingesnio maisto pakaitalas, tikrai nebus naudingi. Bet jie tik pakenks žmogui, priklausomam nuo tokio maisto.

Kukurūzų dribsnių gamybos technologija

Visų pirma, produkto nauda slypi ne jame pačiame, o tame, kaip jis buvo pagamintas. Kad dribsniai būtų naudingi, o ne kenksmingi, turėtumėte atidžiai perskaityti, kas yra kompozicijoje. Būtina mokėti atskirti tinkamą gamybą pagal sudėtį ant pakuotės ir gaminio tipą.

Tinkama gamybos technologija susideda iš šių žingsnių:

1. Surinkite kukurūzus ir pašalinkite burbuoles.
2. Nuimkite branduolius ir lukštus rankomis.
3. Nuplaukite grūdus ir nusiųskite į konvejerį.
4. Sumalkite į stambius grūdus.
5. Supilkite cukrų ir salyklo sirupus, druską, vandenį.
6. Visus ingredientus sumaišykite mikseriu ir pašaukite į orkaitę.
7. Gydykite garais. Šis veiksmas suteiks javai auksinę spalvą.
8. Suklijuoti ir garinti grūdai nukris ant konvejerio juostos. Čia prietaisas atskirs švarius dribsnius nuo gumuliukų.
9. Išdžiovinkite gaminį ir atvėsinkite iki kambario temperatūros.
10. Kondicionavimas leidžia padaryti dribsnius patvarus.
11. Suteikite gaminiui galutinę formą.
12. Kepkite 300 laipsnių Celsijaus temperatūroje.

Įspėjimas! Tikri dribsniai be priedų, cukraus, glaisto ar skonio stipriklių yra sveikesni.

Kukurūzų dribsnių sudėtis ir kalorijų kiekis

Šiame produkte yra daugybė organizmui naudingų vitaminų. Jame yra vitaminų, tokių kaip B, PP, A, E, H. Produkte gausu įvairių naudingų ir mineralinių medžiagų.

Tarp pagrindinių mineralinių medžiagų, kurios yra vaikų pamėgtame gaminyje, galime išskirti:

• kobaltas;
• magnio;
• natrio;
• kalio;
• geležies;
• cinko.

Skaidulų buvimas padeda virškinamajam traktui veikti sergant kai kuriomis ligomis.

Naudingos kukurūzų dribsnių savybės

Kukurūzų dribsnių nauda žmogaus organizmui slypi juose esančiose aminorūgštyse. Pavyzdžiui, aminorūgštis triptofanas paverčiama serotoninu. Jis kitaip vadinamas „džiaugsmo hormonu“.

Produkto sudėtyje yra. Tai padeda formuotis raumenų skaiduloms ir nervų ląstelėms. O nuolat ryte užkandžiaudami tokius pusryčius iš organizmo pasišalina atliekos ir toksinai.

Gydytojai rekomenduoja šį produktą naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo kolito ir gastroenterito. Juose esantis pektinas padeda kovoti su vėžiu. Glutamo rūgštis gerina medžiagų apykaitą ir atmintį.

Ar galima numesti svorio naudojant kukurūzų dribsnius?

Nepaisant visų naudingų šio produkto savybių, italų mokslininkai nustatė, kad penkerius metus jo vartojimas vyrams ir moterims sukelia nutukimą. Faktas yra tai, kad jis pats nesukelia riebalų kaupimosi, tačiau cukrus, esantis grūduose tiek kiekių, kiek jo yra pyrage, sukelia nutukimą. Be to, žmones vargina vidurių užkietėjimas ir netinkamas viso virškinamojo trakto darbas.

Dietologai iš Rusijos taip pat tyrė problemą. Jie padarė išvadą, kad dideli kukurūzų dribsnių kiekiai kenkia svorio metimui. Juose esantys priedai: rafinuotas cukrus, aliejus kenkia sveikatai ir visiškai neskatina svorio mažėjimo, kaip skelbiama.

Ar kukurūzų dribsniai tinka pusryčiams?

Mitas, kad šis produktas prisotina organizmą ir yra naudingas, jei valgomas su pusryčiais, buvo paneigtas. Tiesą sakant, didelis gliukozės kiekis jame yra ypač pavojingas diabetikams ir sukelia 2 tipo diabetą.

Kai vartojate šį produktą ryte, insulinas akimirksniu padidėja. Dėl to alkio jausmas atsiranda daug greičiau nei pavalgius įprasto maisto.

Patarimas! Jūs neturėtumėte įtraukti produkto į savo pusryčius kiekvieną dieną.

Šio skanėsto buvimas racione, kaip paprastas užkandis, bus daug sveikesnis nei valgant jį kasdien. Kukurūzų dribsnių be cukraus nauda bus daug didesnė nei apšlakstytų sirupais ar glaistu.

Ar kukurūzų dribsnius gali vartoti maitinančios ir nėščios moterys?

Tačiau nėščios moterys jų visai neturėtų valgyti. Nes po labai trumpo laiko sotumo jausmas dingsta. Kvalifikuoti gydytojai abejoja grūdų nauda besilaukiančioms mamoms.

Nuo kokio amžiaus vaikui galima duoti kukurūzų dribsnių?

Vaikai, kurių virškinimo traktas dar nesusiformavęs, nuo tokių pusryčių gali vemti, gali išsivystyti alergija. Todėl gydytojai pataria pirmąjį greitųjų pusryčių maitinimą atidėti iki 3 metų amžiaus, kai skrandis yra pasirengęs priimti tokį maistą.

Tai geriausia padaryti pasikonsultavus su pediatru. Kadangi produktas gali išprovokuoti blogus įpročius ir vėlesniame amžiuje sukelti diabetą. Vyresniems vaikams kukurūzų dribsnių rekomenduojama duoti ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę.

Kukurūzų dribsnių valgymo ypatybės

Tiems žmonėms, kurie kenčia cukrinis diabetas, pankreatitas, būtina stebėti, kas įtraukta į jų mitybą. Juk kukurūzų dribsniai gali būti vienodai naudingi ir kenksmingi sveikatai.

Dėl pankreatito

Šio produkto naudojimas neigiamai veikia kasą. Toks maistas papildomai apkrauna organą, todėl sergantiesiems pankreatitu rekomenduojama kukurūzų košė. Tačiau sausi greiti pusryčiai griežtai draudžiami.

Dėl gastrito

Sergant gastritu, vandenyje virti kukurūzai bus naudingesni nei pusryčių dribsniai. Be to, šis produktas nusėda poodinių riebalų pavidalu. Bet dribsniuose nėra vitaminų ir skaidulų, reikalingų sergantiesiems gastritu.

Todėl sergant skrandžio ligomis tokio maisto valgyti visai nerekomenduojama. Gamintojai į kukurūzų dribsnius dažnai deda glitimo. Gastritas „mėgsta“ maistą su glitimu. Todėl toks maistas gali sukelti atkrytį, ir pacientas turės skubiai vykti į ligoninę.

Dėl diabeto

Toks maistas diabetikams nėra draudžiamas tik tuo atveju, jei jame nėra dirbtinių priedų. Kadangi jie skatina insulino gamybą.

Svarbu! Jei sergate cukriniu diabetu, nereikėtų persivalgyti net kukurūzų dribsnių su medumi.

O 2 tipo diabetikams produktas pravers lengvų užkandžių metu.

Ar kukurūzų dribsniai kenksmingi?

Ne visiems gali būti naudinga valgyti skanėstus. Kadangi visos pagrindinės naudingos savybės, kurias turi švieži kukurūzai, sunaikinamos gamybos metu.

Gardumynas nepakenks kenčiantiems nuo kepenų ligų. Tai bus naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo epilepsijos priepuolių.

Patarimas! Perkant būtina atsižvelgti į sudedamąsias dalis, nurodytas ant produkto pakuotės.

Tokie greiti pusryčiai yra žalingi vaikams, nes jie ateityje veda prie nesveikų įpročių ir nutukimo.

Kontraindikacijos vartoti

Kai kurios sudedamosios dalys, įtrauktos į greitus pusryčius, gali sukelti alerginę reakciją alergiškiems žmonėms. Tai taip pat griežtai draudžiama tiems, kurie netoleruoja vienos iš produkto sudedamųjų dalių.

Kaip pasigaminti kukurūzų dribsnius namuose

Kukurūzų dribsniai su pienu bus naudingesni paruošti namuose. Be to, juos galima ruošti su želė, daržovių ar vaisių sultimis. Tiesa, dietos, pagrįstos kukurūzų dribsniais, laikytis negalėsite, nes juose yra daug cukraus.

Ingredientai, kurių jums reikės:

• Kukurūzų kruopos;
• cukraus;
• vandens.

Paruošimo žingsniai:

1. Supilkite cukrų su vandeniu lygiomis dalimis.
2. Virkite, kol sutirštės.
3. Supilkite dribsnius ir virkite keletą valandų, kol gausite tankią masę.
4. Palikite atvėsti ir tada iškočiokite kočėlu.
5. Supjaustykite gabalėliais.
6. Kepti orkaitėje. Palaikykite apie 300 laipsnių temperatūrą. Kepkite iki auksinės rudos spalvos.

Tokiu būdu kukurūzų dribsnius galite pasigaminti patys.

Kaip išsirinkti tinkamus kukurūzų dribsnius

Kadangi visi naudingi vitaminai į šį gaminį dedami dirbtinai, geriausia rinktis produktą, kuriame yra minimalus ingredientų kiekis, nepridedant glazūros ir kitų organizmui kenksmingų komponentų.

Sudėtyje turėtų būti tik grūdai, druska ir minimalus natūralių dažiklių kiekis. Cukrus pagerina skonį, bet nepadidina vertės. Geriau pirkite paprastus dribsnius. Tada galite pridėti uogienės ar medaus.

Ką galima pagaminti iš kukurūzų dribsnių?

Šį skanėstą galima panaudoti pasigaminti

• slapukas;
• vištienos filė dribsniais;
• muslis;
• kepti kukurūzų dribsnių ledai;
• pyragaičiai.

Sausainių receptas. Jums reikės šių komponentų:

• kukurūzų dribsniai - 1 valgomasis šaukštas;
• cukrus - 4 šaukštai. l.;
• kiaušiniai – 1 vnt.;
• džiovintos spanguolių – 1 sauja;
• skysta vanilė - 1 lašas;
• sviestas - mažas gabalėlis;
• druska - žiupsnelis.

Virimo etapai:

1. Įmuškite kiaušinį, išplakite baltymus iki standžių putų, išimkite trynį.
2. Suberkite cukrų, suberkite vanilę ir vėl plakite.
3. Sudėkite spanguoles, dribsnius, trynius. Sumaišykite.
4. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių.
5. Sudėkite sausainius ant kepimo skardos ir pašaukite į orkaitę 40 minučių.

Išvada

Kukurūzų dribsnių nauda ir žala priklauso nuo tinkamo žmogaus vartojimo. Svarbiausia nepiktnaudžiauti produktu ir nepaversti jo pagrindine pusryčių rūšimi, kaip reikalauja reklama. Tada ir vaikai, ir visi namuose bus laimingi ir sveiki.

Ar šis straipsnis jums buvo naudingas?