O que é necessário para a maternidade. Bolsa maternidade: lista de coisas para levar para a maternidade

Com o nascimento de um bebê, a alimentação é rigorosamente revisada, pois o que a mãe come, o bebê comerá. Mas e os seus hábitos favoritos? É possível tomar café durante a amamentação? Uma mãe que amamenta pode tomar café com leite? Ou vale a pena sacrificar seus interesses? Ou talvez haja exceções e beber café durante a amamentação ainda seja permitido?

Existem duas opiniões radicalmente opostas: “você não pode usar durante a amamentação” e “você pode”. melhor que um bebê comece a se acostumar com tudo mais cedo, a adaptação aos estímulos externos será mais rápida e melhor.” Qual opinião é correta, se café e amamentação são compatíveis, qual posição escolher - vamos descobrir juntos.

A composição do café e seus efeitos no corpo

Os grãos possuem uma composição complexa. A quantidade e variedade de substâncias variam dependendo das condições de cultivo. Quando frito, a composição muda qualitativamente e surgem novos compostos. Os grãos torrados incluem mais de mil substâncias, a maioria desses compostos afetam a qualidade do aroma e as características gustativas. Os grãos crus contêm:

compostos fenólicos;
carboidratos;
aminoácidos;
proteínas;
tanino;
alcalóides e poliaminas (cafeína, teofilina, teobromina, glicosídeo, etc.);
lipídios;
elementos minerais;
ácidos clorogênicos e orgânicos.

Toda pessoa que já consumiu café sentiu sua influência. Os principais efeitos do café no corpo:

Revigorante: baseado na presença de cafeína.
O sangue fica mais espesso e a probabilidade de coágulos sanguíneos aumenta.
Altera a pressão arterial: útil para enxaquecas e hipertensão.

Café durante amamentação afeta a mulher e, através dela, a criança.

É possível tomar café durante a amamentação: os efeitos da cafeína

A cafeína tem uma série de restrições (a partir do 3º trimestre de gravidez) quanto à quantidade permitida dose diária devido à alta meia-vida da cafeína em crianças menores de 6 meses de idade.

Efeito no bebê: cafeína no leite materno

As seguintes manifestações são possíveis:

Num estudo de 1984, 15 mães que amamentavam tomaram uma bebida contendo cafeína em quantidades que variavam de 35 a 336 mg. Nenhuma cafeína foi detectada (<0,2 мг/л) в моче ни у одного из их детей в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема материнского кофеина.

Conclusão: Beber um copo (até 300 ml) da bebida não parece fornecer quantidades significativas de cafeína a uma criança.

Quando parar de usar

Há casos em que o consumo não deve apenas ser limitado, mas também eliminado:

A criança nasceu fraca, prematuramente.
O aparecimento de manifestações alérgicas, erupções cutâneas na pele da criança .
Algumas pessoas acreditam que os ácidos do café podem reduzir o teor de ferro do leite materno, embora não haja provas científicas que apoiem isto.

Ainda assim, levando em consideração os pontos acima, os nutricionistas tendem a acreditar que é possível tomar café durante a amamentação se seguir as recomendações.

7 regras para uma nutriz: consumo seguro

É necessário aprender uma série de dicas para nutrizes que consomem café:

Vale a pena ou não se deliciar com esta bebida nos primeiros meses se ela tem esse efeito? Nem um único querido oficial. a fonte não impõe restrições ao consumo de café no primeiro mês (se as recomendações forem seguidas). Ao mesmo tempo, o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido recomenda limitar a ingestão de cafeína a 200 mg/dia:

expresso: 145 mg por 50 ml;
1 caneca de café filtrado: 140 mg;
1 caneca (250 ml) de café solúvel: 80 mg (1 colher de chá por caneca);
1 lata (250 ml) de energético: 80 mg (latas grandes podem conter até 160 mg de cafeína);
1 xícara de chá: 75 mg;
1/2 pacote (50 g) de chocolate puro: até 50 mg;
lata de cola (354 ml): 40 mg.

Qual café é melhor para a amamentação?

Para a produção do café solúvel são selecionadas matérias-primas de qualidade inferior. Para melhorar o sabor, a gravidade específica da cafeína é aumentada através de intensificadores de sabor e agentes aromatizantes. As mães que amamentam não são recomendadas para beber.

Café descafeinado para amamentação

Uma mulher, ao tentar escolher uma alternativa, se pergunta se é possível consumir café descafeinado durante a amamentação? O café descafeinado ainda contém pequenas quantidades. É tão seguro ou até mais seguro que o café com cafeína.

Café verde para amamentação

Esta bebida está ganhando popularidade rapidamente, principalmente entre as mulheres, por isso surge a dúvida sobre a possibilidade de seu uso durante a lactação. A exclusão da etapa de torra na tecnologia de preparo é a única diferença do café tradicional. Vale considerar: grãos que não foram submetidos a tratamento térmico possuem substâncias mais valiosas. Se você tem total confiança nas características de qualidade do produto, uma nutriz pode se deliciar com café verde de vez em quando.

Os bons grãos selecionados têm um tom esverdeado claro. Recomenda-se moer e preparar imediatamente antes de usar. Introduza-o na dieta com cuidado e monitore a reação e o comportamento do bebê.

Café com leite para amamentação

O café com leite durante a amamentação pode reduzir os efeitos negativos no corpo do bebê? O leite altera o sabor, aumenta o volume de líquido consumido, mas não reduz a gravidade específica e o efeito da cafeína, portanto a nutriz pode consumir café com leite obedecendo às regras gerais.

Como escolher café para uma mãe que amamenta

Na hora de amamentar, é melhor que a mulher dê preferência ao café exclusivamente natural: ele terá um peso específico de cafeína menor do que o café previamente moído.

Se o produto for adquirido em loja especializada, é aconselhável solicitar os certificados de qualidade. As variedades de feijão diferem em diferentes porcentagens de cafeína (% da composição seca): Arábica - 0,5-1,3; Libéria - 1,14-1,7; Robusta - 1,7-2,9. Os fabricantes garantem: o café Arábica de alta montanha contém uma porcentagem mínima de cafeína.

Alternativa ao café: substitutos do café permitidos durante a lactação

É possível para uma mulher que amamenta substituir o café por alguma coisa e, em caso afirmativo, o quê? Sim, existem substitutos de plantas que não são prejudiciais e até benéficos. Os substitutos do café são produtos vegetais usados para fazer bebidas com aparência e sabor semelhantes ao café. Isso inclui os seguintes produtos.

Chicória

Excelente alternativa, é considerado café apenas pelo seu sabor. Tem o efeito oposto à cafeína: acalma e tem um efeito benéfico no pâncreas. É introduzido na dieta com cautela, observando a reação da criança.

Guaraná

O guaraná tem um fruto do tamanho de uma avelã e é de rica cor amarela ou laranja. O fruto maduro abre e contém em seu interior uma semente marrom ou preta. Um substituto é feito a partir dessas sementes.

Alcachofra de Jerusalém

Uma bebida dietética é feita de raiz de alcachofra de Jerusalém. Os tubérculos são limpos, esmagados e despejados em água fervente por vários minutos. Depois é seco, frito e moído até virar pó.

Mugitya

Feito no Japão a partir de grãos torrados de trigo e cevada. Após o processo de torra, os grãos não refinados são fermentados e infundidos, às vezes reduzidos a pó.

Muitas mulheres não conseguem imaginar sua vida sem uma xícara de café fresco e aromático. Mas o que fazer se uma menina se tornar mãe e estiver amamentando? É possível tomar café durante a amamentação? Sua bebida favorita prejudicará seu bebê?

Mitos sobre beber café durante a amamentação?

Havia muitos mitos em torno desta bebida e seus efeitos nos recém-nascidos amamentados, que foram desmascarados com sucesso pela medicina moderna. Os mitos mais comuns:

A cafeína é prejudicial ao sistema nervoso do bebê. O bebê fica mais excitado, inquieto e chora muito. Pesquisas modernas mostram que o efeito da cafeína no sistema nervoso de uma criança é mínimo, mas existe o perigo de o corpo do bebê ainda não saber como remover essa substância e ela se acumular gradativamente.
É melhor substituir o café prejudicial pelo chá verde saudável. Na verdade, o chá verde contém ainda mais cafeína do que o café clássico. Portanto, tal substituição não faz sentido e não trará o resultado esperado.
O café descafeinado é seguro para a amamentação. Isto não é inteiramente verdade. A bebida ainda contém cafeína, embora em pequenas quantidades. Sim, pequenas doses da substância não farão efeito na mãe, mas seu conteúdo será perceptível para o bebê. Além disso, a bebida “descafeinada” aumenta os níveis de colesterol no sangue.
Na hora de amamentar é preciso comer e beber de tudo, inclusive café, para “acostumar” o bebê aos sabores da “comida de adulto”. Esta afirmação é completamente falsa! Os sistemas digestivo e enzimático do bebê ainda não estão totalmente formados e não funcionam como os de um adulto. Uma jovem mãe precisa monitorar cuidadosamente sua dieta e selecionar apenas alimentos saudáveis e hipoalergênicos.
O café instantâneo não tem nada em comum com a bebida real, por isso é seguro. Isso está errado! O produto instantâneo é feito de variedades baratas de grãos de café, são adicionados produtos químicos e o teor de cafeína dessa bebida é máximo. Esta opção de bebida definitivamente não é recomendada para mães que amamentam!

O corpo adulto elimina a cafeína em 10 horas. O corpo de uma criança com menos de dois anos não consegue remover essa substância de forma alguma, e ela vai se acumulando gradativamente e causando muitas reações negativas (alergias, atrasos no desenvolvimento, agitação, hiperatividade)!

Por que é melhor para uma mãe que amamenta parar de tomar café por um tempo?

Há alguns anos, os médicos proibiam categoricamente beber café durante a amamentação. Agora a atitude em relação a esta bebida é cada vez mais fiel, mas alguns especialistas ainda insistem que é melhor abandoná-la durante a amamentação. Existem vários motivos para isso:

A cafeína não é excretada do corpo da criança. Essa habilidade não aparecerá até os dois anos de idade.
O consumo excessivo de café durante a amamentação pode causar prisão de ventre no bebê.
O café é um alérgeno forte! Há uma grande probabilidade de o bebê desenvolver alergia se a mamãe abusar da bebida aromática.
O café ajuda a remover o cálcio do corpo. Para uma jovem mãe que já apresenta deficiência de cálcio após a gravidez e o parto, é melhor evitar esta bebida.
Embora o efeito da cafeína no sistema nervoso do bebê seja mínimo, ainda existe o risco de que uma criança seja mais suscetível a essa substância. Se a mamãe decidir tomar café durante a amamentação, será necessário monitorar cuidadosamente a reação do bebê. Tudo é individual!

Não é apenas com o café que você deve ter cuidado ao amamentar. A cafeína também é encontrada no chocolate, na Coca-Cola, no chá verde e preto e no cacau. É claro que você não deve abandonar completamente esses produtos, mas deve usá-los com cuidado e introduzi-los gradualmente em sua dieta, em pequenas doses.

Se você realmente quiser, então você pode! Regras para beber café durante a amamentação

Qualquer estresse e proibições afetam negativamente o humor de uma mulher que amamenta. Isso pode ajudar a reduzir o volume da lactação. Para evitar que isso aconteça, você não deve limitar-se acentuada e categoricamente em alimentos e bebidas. Café não é álcool, então sua proibição não é tão categórica. Quando e como uma mãe que amamenta deve tomar café para não prejudicar o bebê:

Você precisa escolher apenas um produto de qualidade. É melhor preparar você mesmo a bebida e moer os grãos inteiros antes de fazê-lo, em vez de usar café moído comprado em loja.
A bebida não deve ser fervida, mas preparada despejando água fervente sobre os grãos moídos. Este método reduz significativamente o teor de cafeína na xícara.
Beba a bebida em doses moderadas. Ideal – 1 xícara por dia.
É melhor tomar café imediatamente após a alimentação para que a concentração de cafeína no leite materno seja a mais baixa possível na próxima refeição do bebê.
Se a mãe toma café, você precisa prestar atenção para garantir que a dose de outros produtos que contenham cafeína na dieta seja mínima.
Se você consome regularmente esta bebida revigorante, deve adicionar mais alimentos que contenham cálcio (queijos, sementes de gergelim, queijo cottage) à sua dieta.
A cafeína desidrata o corpo, o que afeta negativamente a lactação, por isso é necessário monitorar a quantidade de líquidos que você ingere (pelo menos 2 litros por dia).
É melhor adiar o consumo de café e produtos que contenham cafeína até o bebê ter pelo menos um mês de vida. Até esse momento, é melhor não arriscar e dar ao bebê a oportunidade de se adaptar a um novo ambiente e a uma nova alimentação.

Uma mãe que amamenta pode tomar café com leite?

O leite é estritamente contra-indicado para bebês, pois seu sistema enzimático ainda não amadureceu e o corpo não o absorve. Mas muitas mães não conseguem imaginar sua vida sem uma xícara de café com leite. O que fazer nesta situação?

Se o bebê for alérgico à proteína do leite, qualquer presença de leite na dieta da mãe é contraindicada. Se o bebê não é propenso a alergias, é saudável e se desenvolve bem, uma pequena quantidade de leite no cardápio materno (30-50 ml por xícara) não o fará mal.

Em qualquer caso, você deve introduzir leite natural em sua dieta se o bebê estiver amamentando antes do terceiro mês de vida da criança. Isso deve ser feito gradativamente e em pequenas doses, então será seguro e não prejudicará o bebê

Seleção de café no GW

Se a mamãe decidir tomar café durante a amamentação, é preciso selecionar o produto com cuidado. Uma opção barata de bebida instantânea não é adequada! As variedades instantâneas costumam usar grãos de baixa qualidade. Além disso, estão sujeitos a tratamento químico. É mais provável que essa bebida cause alergias no bebê.

É melhor escolher variedades premium de feijão. Você também pode aterrá-lo, mas somente se tiver firme confiança na qualidade do produto.

O café descafeinado não agrada aos verdadeiros conhecedores, mas para quem amamenta é uma boa opção. Sim, perde um pouco o sabor, mas devido ao reduzido teor de cafeína torna-se mais preferível para a amamentação.

Ressalta-se que as variedades “descafeinadas” também passam por tratamento químico, assim como as solúveis. Portanto, ao escolher esta opção, é necessário monitorar cuidadosamente a reação do bebê.

Como substituir o café?

Se a própria mãe decidiu abandonar o café durante a amamentação ou se o bebê tem alergia, deve-se pensar em substituir a bebida por algo mais adequado. Não exagere no chá preto ou verde. Mesmo que o bebê não seja alérgico a ela, essas bebidas contêm muita cafeína, e é essa substância que tende a se acumular no corpo da criança.

Um substituto ideal para uma bebida revigorante seria a chicória. A bebida tem sabor muito semelhante ao do café natural e não contém absolutamente nenhuma cafeína. A chicória tem muito menos probabilidade de causar reações alérgicas em bebês.

O preparo da bebida é muito simples: basta despejar água fervente sobre o pó (uma colher de chá do produto por copo de água). Esta é uma vantagem definitiva, já que muitas vezes uma jovem mãe não tem tempo para preparações complexas de alimentos e bebidas.

Chicória é contraindicada para mães jovens que sofrem de varizes ou hemorróidas após a gravidez

Também é melhor evitar o uso para quem tem problemas do trato gastrointestinal (gastrite, úlceras). Se essas doenças não existirem, você poderá introduzir a bebida com segurança em sua dieta.

Claro que é preciso ter moderação e não abusar da chicória, pois a base contém um componente natural e o bebê ainda tem um pequeno risco de alergias. Algumas xícaras dessa bebida, bebidas pela mãe, definitivamente não farão mal à criança. É melhor consultar o seu pediatra sobre grandes doses.

Beber ou não café, cada mãe decide por si mesma. Você precisa abordar o assunto com sabedoria e pesar todos os riscos possíveis. Se a dose da bebida for pequena e o bebê se sentir bem, então a fraqueza da mãe na forma de uma xícara de café expresso é perdoável.

Uma alimentação nutritiva e saudável sempre influenciou na qualidade de vida de uma pessoa e quando surge um bebê na família a responsabilidade aumenta. O debate sobre se uma nutriz pode tomar café não diminui entre cientistas e médicos, e jovens enfermeiras se interessam pelo polêmico tema desde os primeiros dias na maternidade.

Numerosos estudos sobre os efeitos do café no corpo destroem estereótipos sobre os perigos da bebida. Os resultados de cientistas americanos da Universidade de Wisconsin mostraram que em mais de 6 mil mulheres observadas durante 10 anos, descobriram que a cafeína tem um efeito positivo na atividade cerebral e reduz o comprometimento cognitivo:

melhora a memória;
aumenta o desempenho;
previne a demência senil

A idade, escolaridade, peso corporal e outros parâmetros foram levados em consideração para os cúmplices do experimento. Mas quando se trata de alimentação natural, quer as nutrizes possam tomar café ou não, é importante obter a resposta de um consultor experiente. O efeito da cafeína no corpo de uma criança também levanta questões, e inúmeras fontes de informação não fornecem uma resposta clara.

Efeito da cafeína em um recém-nascido

A quantidade de tônico por xícara é insignificante, e seu conteúdo no plasma da criança após beber uma porção também é pequeno, mas sabe-se que a cafeína se acumula no organismo e, com o uso constante em grandes volumes, provoca uma reação negativa no bebê . Em seu corpo, os produtos fornecidos com o leite materno são absorvidos lentamente, a cafeína não foge à regra.

Os cientistas descobriram que o café aumenta a quantidade de leite produzido durante a lactação, e o comportamento inquieto da criança nos faz pensar se uma mãe que amamenta pode tomar café indefinidamente, porque tudo depende apenas de uma única substância - a cafeína. Os especialistas em amamentação recomendam ajustar a nutrição se o bebê desenvolver:

ansiedade e inquietação;
sono ruim;
caprichos durante a alimentação;
irritabilidade e aumento da atividade

Freqüentemente, esses sintomas sinalizam um excesso do componente tônico. O produto tem propriedade diurética, por isso remove substâncias úteis do corpo não só da mãe, mas também da criança, se não for reabastecido com água suficiente. Para não prejudicar o bebê, nos primeiros três meses, os pediatras recomendam abster-se de alimentos que suscitem dúvidas sobre sua utilidade para o recém-nascido. O café, inclusive com leite, não ocupa a última posição da lista.

O respeito pela bebida é baseado em pesquisas científicas, e a cada vez novas descobertas sobre suas propriedades benéficas encantam, principalmente os admiradores apaixonados. Mas poucas pessoas sabem beber corretamente. O horário normal para tomar o café é de 15 a 20 minutos após dormir, mas está comprovado que é melhor tomá-lo após 2 horas. O humor elevado ocorre exclusivamente por causa da bebida, quando os mecanismos naturais de despertar ainda não foram acionados no corpo. Alguns ficarão surpresos, mas uma condição tão cruel leva ao vício do café, e uma mãe que amamenta pode beber café apenas com um regime competente.

É isso mesmo, se você tomar café 2 horas depois de acordar, ele atuará no auge da atividade fisiológica de uma pessoa, e a estimulação do sistema nervoso no contexto do despertar natural não leva ao desenvolvimento do vício em café. As mães jovens, acostumadas a tomar café logo ao acordar, não percebem o quanto ficam viciadas e nem sempre pensam no efeito que isso causa no filho.

O efeito do café instantâneo em uma criança amamentada

Os produtos de café são saudáveis em quantidades razoáveis, o que levanta a próxima questão: é adequado para mães que amamentam? A principal vantagem em relação ao feijão moído é o baixo teor de cafeína, que afeta a excitabilidade do psiquismo da mãe e do filho, mas também há uma desvantagem na moeda.

A indústria do café é tão inventiva que os fabricantes aprenderam há muito tempo a adicionar óleos aromáticos para realçar o sabor: a sua norma por vezes excede o limite permitido.
Freqüentemente, as frutas de qualidade mais baixa são processadas e as melhores frutas são torradas e vendidas como grãos inteiros.
Se impurezas indesejadas forem utilizadas após a colheita, o complexo e caro processo de sublimação torna-se inútil. A qualidade da bebida está piorando e as mães que amamentam só podem beber o melhor café.
Como resultado do processamento químico no produto acabado, a combinação de componentes úteis é significativamente modificada e o café é de qualidade inferior aos grãos recém-preparados. As consequências para o bebê são perigosas e imprevisíveis.

O que mais você precisa saber sobre o café durante a amamentação?

As recomendações sobre nutrição são recebidas do médico local durante o processo de observação, e a maioria das pessoas sabe que alimentos gordurosos e condimentados são prejudiciais à saúde do bebê. As bebidas tônicas também não são exceção. Se você quer tomar café pela manhã para se animar, é preciso lembrar que é melhor se abster de outros produtos que contenham cafeína. Uma jovem mãe não bebe álcool durante a amamentação! Todos entendem que isso não é natural, e o médico e o instinto da mãe dirão se você deve tomar café ou não.

Você não deve abusar do café como bebida imediatamente após o nascimento do seu bebê. Ninguém sabe qual será a reação nas primeiras semanas.
Se você realmente quiser, os especialistas recomendam 1 a 2 xícaras pela manhã, mas somente imediatamente após a alimentação.
Certifique-se de beber água (purificada) para proteger você e seu filho da desidratação e lixiviação de nutrientes.
À menor suspeita de ansiedade excessiva no bebê, troque o café por chicória. É seguro e lembra o seu gosto preferido.

A engenhosidade dos fabricantes não tem limites e agora você pode encontrar café descafeinado nas redes de varejo. A formulação atraente é alarmante. Obviamente, esse pó foi processado quimicamente e é melhor para as mulheres que amamentam evitá-lo.

A mania do café, as histórias convincentes sobre os benefícios da bebida divina influenciam a consciência, e a maioria dos cidadãos está sujeita ao ritual matinal. Durante o período de alimentação natural, o corpo da criança se forma, e a negligência com a alimentação adequada ameaça severas represálias no futuro, por isso é aconselhável lembrar:

a bebida de café só deve ser feita com grãos de alta qualidade recém-moídos;
para diminuir a força, não ferva, mas despeje água fervente sobre ele e infunda;
não beba café com adição de temperos (estude primeiro as propriedades de cada um deles);
quantidade máxima - 1 xícara pela manhã;
para reduzir a concentração da substância ativa no leite materno, beba a bebida somente após alimentar o bebê;
a dieta não inclui outros produtos que contenham cafeína;
queijo cottage e queijo compensam a falta de cálcio;
Para manter o equilíbrio hídrico, são fornecidas bebidas saudáveis e água filtrada em quantidades suficientes.

Quando nasce um bebê saudável, o pediatra não faz restrições alimentares rígidas, mas alerta para a ingestão de alimentos que contenham diversos aditivos alimentares: podem ser naturais ou artificiais, e o período de lactação é uma parte especial da vida.

Uma mãe que amamenta pode tomar café com leite?

Muitas pessoas acreditam que os populares e queridos cappuccino e latte são absolutamente seguros e não farão mal ao bebê durante a alimentação. Sem dúvida, adicionar leite reduz a concentração de cafeína e aumenta o teor de cálcio. A bebida diluída não irrita as paredes do estômago e tem um efeito suave na digestão.

Os pediatras também não recomendam se deixar levar por uma bebida aparentemente inofensiva. O conteúdo calórico aumenta muitas vezes (não há nenhum no café preto). A saciedade rápida reduz o apetite e o café com leite não ajuda a mãe que amamenta a obter produtos valiosos para o corpo em quantidades suficientes.

Existe um mito popular entre as mulheres sobre o aumento da nutrição e que existe uma relação entre a quantidade de comida e o volume de leite. Na verdade, a amamentação é um processo que permite à humanidade sobreviver em quaisquer condições, inclusive durante guerras, fomes e outras circunstâncias difíceis. Portanto, a natureza garantiu que um momento tão inconstante como a amamentação não afetasse a capacidade de criar filhos saudáveis.

Todos os dias durante a lactação são gastas 500-700 kcal adicionais e, se consideradas no total, em média variam de 2.600 a 2.700 kcal. Mas quando a mulher come menos, não é necessário que o volume de leite não diminua, e sua deficiência ocorre apenas com esgotamento extremo. Os consultores de amamentação apelam a uma alimentação saudável e variada, que contenha o maior número possível de produtos naturais e menos produtos químicos, mas algumas desvantagens ainda são impostas à mãe que amamenta.

Limite os alérgenos alimentares. Os intestinos de uma criança pequena são imaturos e permitem a entrada de substâncias na corrente sanguínea que causam várias doenças. Esses produtos incluem:

leite de vaca;
vegetais e frutas vermelhas e laranja;
nozes;
chocolate;
café;
cacau;
cogumelos;
produtos de soja;
frutas cítricas.

Todos esses produtos são introduzidos na dieta em pequenas quantidades após um mês a partir do momento em que a família é agregada, e para cada um deles é monitorada a reação da criança, por isso as nutrizes não devem tomar café descontroladamente. Completamente excluído:

álcool;
produtos com prazo de validade questionável e aditivos alimentares;
comida enlatada;
pratos desconhecidos ou exóticos.

Não é necessária dieta especial para nutriz durante o período de alimentação, caso ela não sofra de alergias, e o café é um produto permitido.

A pesquisa científica comprovou a ligação entre a flatulência de uma criança e o consumo de leite de vaca integral pela mãe. Contém beta globulinas, que entram no sangue, depois no leite materno e causam desconforto nos intestinos, flatulência e reação alérgica, para que uma mãe que amamenta possa tomar café com leite, mas ao mesmo tempo monitorar a reação do bebê. Alguns afirmam que esta mistura aumenta a produção de leite materno, mas os especialistas atribuem isso a um aumento dos reflexos. Durante o período de alimentação, a mulher deve abandonar seus desejos irreprimíveis, pelo menos por um tempo, e pensar apenas na saúde do bebê!

O nascimento de um bebê e a amamentação impõem certas obrigações à mulher. Temos que reconsiderar o regime, abrir mão dos encontros amistosos com qualquer bebida alcoólica, esquecer os refrigerantes doces com corantes e sabores artificiais, e a dieta de uma nutriz é significativamente diferente de sua dieta pré-natal. Mas que tal uma xícara de café revigorante pela manhã? Será mesmo possível que a jovem mãe, que não dorme o suficiente e muitas vezes simplesmente desmaia de cansaço, também tenha de desistir dela?

Nem tudo é tão ruim: não existe uma proibição clara do café durante o GW. Embora você ainda precise ter cuidado. Como e por quê? Vamos começar a descobrir.

Os benefícios e malefícios das bebidas com café, seu papel na nutrição durante a amamentação

“Proibir tudo” é uma tática conveniente para quem está de fora, usada de forma bastante ativa por pediatras no passado. E em tal situação, quando a jovem mãe tinha medo de todos os produtos, a questão de saber se o café era bom durante a amamentação ou se era melhor abster-se era considerada quase sediciosa.

Felizmente, hoje os médicos aceitam muito mais essa questão. E isso se justifica, porque na verdade uma bebida de café pode trazer muitos benefícios. Além da presença de taninos ter efeito revigorante, ajudar a ganhar força, tonificar e despertar, os grãos de café contêm:

Além disso, é simplesmente delicioso. E o café com leite durante a amamentação também pode reduzir o apetite, cujo aumento durante a lactação muitas vezes leva a excessos inconscientes.

No entanto, o café pode ser prejudicial para um bebê amamentado, especialmente se a mãe o beber em grandes quantidades, como 5 a 7 xícaras por dia. Portanto, a dose ideal, segundo vários especialistas, não deve exceder 1-3 porções.

Komarovsky demonstra postura confiante e adequada em relação ao café durante a amamentação. Ele recomenda abandonar completamente esta bebida em apenas três casos:

se o seu bebê tem alergia ao leite “café”. Discutiremos esta condição com mais detalhes abaixo;
se após a alimentação o bebê ficar muito excitado, dormir mal, chorar e se preocupar. A cafeína não é eliminada de forma eficaz do corpo do bebê, portanto, quando acumulada, pode causar uma resposta negativa do sistema nervoso;
Se a mãe ou o filho receberem prescrição do medicamento eufilina como parte da terapia pulmonar, a cafeína aumenta seu efeito no corpo.

Caso o acima exposto não seja observado, a decisão sobre se o café pode ser bebido durante a amamentação é da própria lactante.

Qual café é melhor escolher e quais cuidados tomar?

Naturalmente, é claro. Em geral, o grão ou o pó não importam, embora seja preciso entender que o teor do café moído na hora será maior do que aquele que foi moído há muito tempo. Se precisar reduzir essa concentração, é recomendável não preparar a mistura em um turco ou em uma máquina de café, mas simplesmente despejar água fervente diretamente na xícara. Você pode então se esforçar.

Mas bebidas instantâneas, diversas variações do “três em um”, assim como o café descafeinado não são recomendados durante a amamentação: as matérias-primas utilizadas para sua produção não são as melhores, além disso, a tecnologia envolve o uso de processamento químico, o que não não tem o melhor efeito na saúde da criança. Aliás, as bebidas descafeinadas ainda contêm cafeína, embora em quantidades menores.

Não deve saborear a sua bebida preferida em cafetarias, cafés e restaurantes - existe o risco de consumir uma bebida feita com matérias-primas de baixa qualidade. O melhor é comprar e preparar o café com as próprias mãos, controlando sua qualidade e intensidade.

As ações a seguir ajudarão a neutralizar parcialmente os efeitos do café no corpo da mãe e do bebê:

É melhor saborear sua bebida preferida imediatamente após a alimentação - assim a maior parte da cafeína terá tempo de sair do corpo antes da próxima refeição da criança;
Como o café tem efeito diurético e o cálcio é eliminado com o líquido, é aconselhável introduzir mais produtos lácteos fermentados, bem como água limpa, na dieta da nutriz. O ideal é que cada xícara de café seja compensada por um copo de líquido neutro;
na hora de escolher um blend de café, é preferível preferir o Arábica mais aromático e ao mesmo tempo menos intenso ao Robusta forte;
Ao planejar as refeições de uma nutriz, vale a pena excluir ou pelo menos minimizar do cardápio outros produtos que contenham cafeína - chocolate, cacau, chá preto e verde e, claro, cola e Pepsi.

Bebê é alérgico a café: isso acontece?

Este tipo de alergia existe tanto em adultos quanto em bebês amamentados. Segundo especialistas, é causada pelo ácido clorogênico contido nos grãos de café.

Uma reação alérgica a este componente em uma criança pode ser expressa em erupção cutânea, falta de ar, tosse, espirros, distensão abdominal, prisão de ventre ou, inversamente, diarréia, soluços incessantes e, em casos particularmente difíceis, taquicardia e calafrios intensos.

O aparecimento de tais sintomas é um sinal de que a alimentação durante a amamentação deve ser revista e ajustada. Se estiver claramente comprovado que o corpo do bebê reagiu especificamente ao café, ele deverá ser totalmente excluído da dieta, substituindo-o, por exemplo, por um chá forte, que não contém a substância alérgica.

Além disso, se o bebê for alérgico ao ácido clorogênico, outros produtos que o contenham deverão ser retirados da dieta da nutriz, principalmente chicória, sementes de girassol e decocções com folhas de mirtilo.

A conclusão de tudo o que foi dito acima pode ser tirada da seguinte forma: se você toma café durante a amamentação para seu próprio prazer ou o recusa por força de vontade, deve depender apenas de como seu filho reage aos vestígios desta bebida no leite materno - sujeito ao restrições e a escolha certa da mistura de café. Em todos os outros aspectos, a jovem mãe tem total liberdade de ação.