Como Averin perdeu peso com a entrevista cômica. Um método simples de perder peso do comediante russo Andrey Averin

Comediante Data de nascimento 4 de abril (Áries) 1979 (40) Local de nascimento Boksitogorsk Instagram @averinandrei

“Quem é esse cara? De onde ele veio? - vários fãs do Comedy Club se perguntaram quando viram Andrei Averin pela primeira vez. Na verdade, quase nada se sabe sobre a infância e a juventude do talentoso comediante, autor de muitas miniaturas humorísticas brilhantes e, mais recentemente, um vocalista de muito sucesso. Ele apareceu do nada e quase instantaneamente conquistou o amor sincero do público. O jovem não gosta de anunciar seu privacidade, e ainda assim algumas informações foram coletadas literalmente pouco a pouco.

Biografia de Andrei Averin

O futuro comediante nasceu em 1979 na pequena cidade de Boksitogorsk, perto de Leningrado. Durante os anos escolares, Andrei gostava de vários esportes e frequentava várias seções ao mesmo tempo. Seu amor apaixonado pelo futebol, handebol e, curiosamente, pelo xadrez é conhecido com segurança. Além disso, o sucesso neste jogo intelectual Averin é o mais orgulhoso. O humorista considera o título de campeão de sua cidade natal no xadrez uma de suas conquistas mais importantes.

Um senso de humor inato e uma paixão por brincadeiras determinaram em grande parte o caminho futuro de Andrey. Vale ressaltar que, ao contrário de muitos outros moradores da Comédia, Averin nunca passou pela escola KVN. Sua trajetória criativa começou com apresentações no Peter Style Comedy Club durante seus tempos de estudante. Foi aqui que se desenvolveu uma dupla criativa única de Averin e Zurab Matua, tão querida por inúmeros telespectadores. No entanto, Andrei trabalhou bem com outros moradores do clube e começou a se apresentar de boa vontade no palco da capital.

A partir de 2011, o comediante decidiu experimentar uma função completamente nova. No início Averin cantou em vários clubes, e um ano depois participou da gravação da faixa “Endorphin” junto com o famoso rapper Kravets. Hoje podemos afirmar com segurança que Andrei Averin não é apenas um comediante talentoso, mas também possui excelentes habilidades vocais.

Vida pessoal de Andrey Averin

Comediante popular por muito tempo estava em busca de um companheiro para a vida. Belezas famosas não atraíram a atenção de Andrei. Segundo o próprio morador da comédia, ele nunca tolerou a vulgaridade e a vulgaridade nas mulheres e sonhava em conhecer uma garota quieta e modesta com quem pudesse constituir família e criar filhos.

Finalmente, a sorte sorriu para o comediante, ele conheceu sua alma gêmea. Agora Andrei e Victoria estão casados ​​e felizes e têm dois filhos. Com o nascimento de sua filha mais velha, Lisa, o novo pai começou a pensar seriamente em um estilo de vida saudável e uma nutrição adequada. Os resultados impressionaram todos os fãs do famoso comediante: em apenas oito meses, Andrei perdeu quase 32 quilos de excesso de peso. Esta notícia ainda está sendo discutida em diversos fóruns dedicados aos sistemas de emagrecimento.

Lisa, filha mais velha de Averin, apesar da pouca idade, já está construindo ativamente uma carreira de modelo, demonstrando roupas infantis de diversas marcas.

Últimas notícias sobre Andrey Averin

Este ano, com os demais residentes do Comedy Club, Andrei Averin pôde ser visto em uma noite criativa dedicada ao 50º aniversário de Philip Kirkorov. O show festivo foi transmitido pela TNT no dia 28 de abril.

• Na verdade, a receita é muito simples, basta limitar seriamente a quantidade de alimentos consumidos. O próprio Averin não comia depois das seis da tarde, não consumia assados ​​​​ou farinhas. O artista não poderia recusar doces, pois esse é o principal alimento de seu cérebro. Se você pertence a essa categoria de pessoas, coma principalmente chocolate amargo, mas de manhã. O fato é que os carboidratos rápidos presentes nele serão consumidos com a mesma rapidez durante o dia.
• Outro segredo de como Andrei Averin perdeu peso é a nutrição fracionada. Por isso, a artista recomenda fortemente que todos comam pequenas porções, mas com frequência (aproximadamente a cada duas horas). Segundo especialistas, é assim que nosso metabolismo acelera, o que, por sua vez, contribui para a perda de peso. Além disso, deve-se dar preferência a alimentos saudáveis. Por exemplo, se você não consegue lidar com a sensação de fome, é mais aconselhável petiscar frutas ou queijo cottage com frutas vermelhas do que um sanduíche com linguiça.

Segundo o próprio comediante, ele simplesmente revisou sua dieta alimentar. Ele desistiu de farinha, doces e assados. O artista também decidiu que não deveria comer à noite. Isso foi, segundo ele, o que há de mais difícil nesse princípio da nutrição. O artista conseguiu superar seu amor - comer à noite pratos saborosos, mas gordurosos e com alto teor calórico. Mas esse era um de seus hábitos preferidos - comer à noite e em grandes porções.

Regras para perder peso de Andrey Averin

• Os amantes do pão branco terão que abandoná-lo em favor do pão integral ou de farelo;
• É melhor cozinhar no vapor, estufar ou ferver os pratos e comer frituras apenas ocasionalmente.

Assim como Andrei Averin emagreceu, qualquer pessoa pode combater o excesso de peso seguindo estas regras simples e não se esquecendo dos seus segredos, que partilhou com todos os seus fãs.

Dieta de Andrey Averin: cardápio

Para quem se interessa pela dieta de Andrei Averin, o próprio comediante gentilmente falou sobre seu cardápio, que costuma usar:

• De manhã comemos mingau saudável de aveia ou trigo sarraceno;
• Após 2-3 horas, coma um pacote de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• Almoçamos arroz guisado com carne de frango, além de sopa de legumes;
• Comemos um pedaço de peixe grelhado;
• Às 18 horas comemos uma porção de carne cozida.

Foi graças a esta dieta que Andrei Averin, residente do Comedy Club, perdeu rapidamente os quilos extras: contém pratos nutritivos, mas de baixas calorias, portanto o jejum está completamente excluído.

Receitas de dieta de Andrey Averin

Receita de arroz com frango:

• Esfregue as coxas e as coxinhas do frango com adjika e sal, frite numa frigideira com azeite, depois acrescente a cebola picada e frite tudo junto por mais 5 minutos;
• Cortamos os tomates, juntamos aos demais ingredientes junto com um copo de arroz e colocamos água;
• Após 5 minutos, reduza o fogo e cozinhe;
• 3 minutos antes de estar pronto, adicione sal.

Receita de sopa de legumes:

• Despeje 2 litros de água em uma panela com raízes de aipo descascadas e picadas e cozinhe até que metade do líquido tenha evaporado;
• Adicione cenouras, batatas e cebola, sal e pimenta;
• No final polvilhe com ervas.

Receita de carne cozida:

• Coloque a carne lavada em uma panela, acrescente a água e leve para ferver, depois acrescente o aipo picado, a cenoura, o louro, o tomilho e a cebola;
• Cozinhe em fogo baixo por 2 horas.

Abaixo os maus hábitos que levam ao ganho de peso

Andrei Averin afirma que da dieta de quem emagrece é preciso excluir alimentos e pratos nocivos que interfiram no tão almejado objetivo. “No começo não é fácil”, conta o showman, “você sempre quer comer algo não saudável e frito, mas com o tempo o corpo se acostuma com uma alimentação saudável e fica satisfeito com pequenas porções”.

O residente do Comedy Club, Andrei Averin, subiu ao palco como um homem “grande” - ele pesava 125kg. Imagine a surpresa do público quando o comediante de repente começou a perder peso rapidamente - em 8 meses ele perdeu 31 kg!

Tal mudança na aparência, segundo o próprio Andrei, não só surpreendeu, mas também assustou um pouco seus entes queridos. Parentes, amigos e conhecidos competindo entre si ligaram e perguntaram como ele estava e se estava doente. Porém, tudo estava em ordem com Andrey: ele viu seu objetivo e caminhou com confiança em direção a ele.

Perda de peso de Andrey Averin - fotos antes e depois.

Na infância e adolescência, Andrei Averin foi bastante atlético: jogava futebol e handebol. Provavelmente é por isso que um dia consegui me recompor e começar a perder peso.

Em geral, ser gordo não é muito confortável. Problemas com roupas, problemas de movimento. Eu queria parecer melhor. Eu pensei, por que não parecer como você tinha 18 e 30 anos? Era véspera de inverno e decidi: vou entrar Ano Novo com um novo visual

A. Averin

Em primeiro lugar, Averin estudou possíveis formas de combater o excesso de peso e consultou médicos conhecidos. No final, optei por uma opção eficaz e segura.

Nutrição

O princípio básico da nutrição de Andrei Averin é prevenir a fome. Por isso, o ator comia regularmente em intervalos curtos: a cada duas horas.

Andrey tentou comer comida caseira. Sua dieta inclui muitas verduras e legumes, sendo os principais deles cenouras e pepinos. Os pepinos geralmente ocupam um lugar especial na dieta do ator. O fato é que ele não comia depois das seis da tarde. Mas se a sensação de fome ainda se fazia sentir, o ator fez um lanche. Eles quase não têm calorias, mas saciam perfeitamente.

Averin também considera o peixe um elemento extremamente importante da dieta e admite que ficaria feliz em substituí-lo completamente pela carne se a carne bovina não fosse tão saudável. Em geral, a dieta de Andrei Averin era assim:

1. Mingau no café da manhã
2. para o almoço
3. e arroz de frango para o almoço
4. Peixe grelhado para lanche da tarde
5. Carne cozida para o jantar - até as seis da tarde

Restrições dietéticas

Claro, houve algumas restrições. Assim, o ator excluiu quase completamente doces e farinhas de seu cardápio (embora até se permitisse um pouco de frituras) e desistiu também do álcool (para não ficar com “barriga de cerveja”).

Agora ele só se permite beber álcool em pequenas quantidades em ocasiões especiais. Mas com doces é um pouco mais fácil. Como alimenta o cérebro, é impossível livrar-se dele completamente. Portanto, o ator mudou para o chocolate amargo e às vezes pode até comprar uma barra inteira (mas ocasionalmente e apenas pela manhã).

Psicologia

O caminho para entrar em forma não foi fácil. Andrey avisa: no começo será muito difícil. O corpo está acostumado ao manuseio livre dos alimentos: pode fazer o que quiser. Então a psique resistiu desesperadamente a isso. As mais difíceis são as duas primeiras semanas, quando você começa a sonhar com a cobiçada comida.

Porém, com o tempo, ocorre a adaptação e o corpo entra em um novo ritmo de vida. O ator brincou que sua rotina diária também o ajudava a lidar com a fome. “Quanto mais cedo você vai para a cama, menos vontade de comer”, ri Averin.

Efeitos colaterais agradáveis

Além de uma cintura significativamente mais fina, esse regime proporcionou a Andrei Averin vários hábitos esportivos úteis. Então, o ator comprou uma bicicleta, começou a andar de patins e skate e, em geral, acredita que ficou mais ativo. E aliado ao tempo suficiente para, que também é levado em consideração pelo regime do ator, dá um enorme impulso de vivacidade e energia durante todo o dia.

O ator acredita que refeições regulares, sem excessos e atividade física podem manter o peso. Além disso, os primeiros resultados visíveis serão visíveis dentro de três meses. Bem, olhando para o ajuste Averin, é difícil duvidar disso!

Biografia de Andrei Averin

Andrei Averin da Comédia (não confundir com o ator Maxim Averin, estrela da série “Tetraz”) cresceu como uma criança esportiva. EM cidade natal Em Boksitogorsk (região de Leningrado), ele até se tornou campeão de xadrez. A futura estrela das miniaturas humorísticas chutou a bola com entusiasmo - primeiro na seção de futebol, e com o tempo também acrescentou aulas de handebol.

Depois de se formar no instituto, Andrei Averin não teve sucesso como engenheiro de testes na área aeroespacial. Ele se sentiu atraído pelo show business, especialmente porque naquela época já havia se estabelecido como um artista promissor como parte do Comedy Club Peter Style. A oferta de se mudar para Moscou e se apresentar como participante do show da capital não demorou a chegar.

Fãs e críticos enfatizaram repetidamente a habilidade do artista, porque nunca foi difícil para ele criar e executar uma miniatura sobre quase qualquer assunto. Além disso, ele poderia ridicularizar abertamente sua própria integridade.

Quilos extras nunca preocuparam particularmente o artista. E mesmo a decisão de perder peso não foi causada por problemas de saúde ou quaisquer complexos. Em entrevista, o showman admitiu que se tratava mais de uma experiência. Afinal, poucas pessoas na casa dos trinta conseguem aparentar 18 anos. Portanto, a dieta de Andrei Averin foi ditada pelo aventureirismo comum e pelo desejo de se desafiar.

Medidas corporais, altura, peso, idade

Antes de perder peso, Andrei Averin pesava 125 kg (em diferentes fontes seu peso difere em vários quilos). Porém, mesmo com tanto peso corporal, ninguém o chamava de gordo. Talvez porque o artista seja bastante alto, os quilos extras foram “perdidos” no contexto do crescimento.

Andrey Averin perdeu 30 kg em 9 meses graças a uma dieta alimentar. Ele mesmo lembra que a ideia surgiu às vésperas do ano novo de 2014, então todas as mudanças na alimentação começaram já em janeiro (no ano novo - a partir de nova vida). Hoje, com 186 cm de altura, a artista de 38 anos pesa cerca de 104 kg (o peso varia de 2 a 3 kg).

Princípios e regras da metodologia

Averin de chiclete é um exemplo de como você pode perder peso enquanto continua a comer alimentos saborosos e nutritivos. Você só precisa fazer isso de acordo com as regras. E o principal é não deixar o corpo passar fome. O máximo é uma leve sensação de fome. E para isso, você precisa comer estritamente de acordo com o relógio - a cada 2 horas, uma nova refeição. Mas não depois das 18h. Você pode descobrir mais sobre a dieta de Andrei Averin aqui:

Andrey lutou contra o excesso de peso assim:

• Parou de jantar tarde. Proibi-me de olhar dentro da geladeira depois das 18h. Se eu realmente quisesse comer, confiaria em pepinos ou cenouras.
• Mudei para comida caseira. Por mais ocupada que fosse sua agenda, o artista aderiu a uma alimentação adequada e comeu apenas alimentos saudáveis. Foi imposta uma proibição a todos os fast food, produtos assados, massas e miudezas.
• Água, água e mais água - este é outro princípio fundamental da perda de peso de Averin. Melhor sem gás e com limão.
• Nutrição adequada a artista reforçou com atividade física para que os quilos perdidos não voltassem e para que o corpo ficasse tonificado.

Produtos da dieta de Averin

Averin chamou pepinos e cenouras de principais produtos de seu método. Foi à ajuda deles que o artista recorreu quando seu estômago exigia ativamente comida à noite.

Dos alimentos permitidos, seu cardápio era dominado por todos os tipos de vegetais cozidos no vapor, cozidos ou assados. O artista comia carne, mas sempre que possível substituía por peixe.

Quanto aos doces, a única coisa que se podia comer era chocolate amargo; todas as barras, pães e tortas de creme eram coisa do passado. Vários pedaços de chocolate eram consumidos diariamente. E se ele realmente quisesse, Averin poderia se dar ao luxo de comer uma barra de chocolate inteira, mas apenas o amargo e na primeira metade do dia.

Foi necessário impor uma proibição ao álcool e até mesmo à cerveja com baixo teor alcoólico. E tudo porque o artista não queria mostrar a barriga de cerveja.

A quantidade de café também diminuiu sensivelmente. Com o tempo, Averin abandonou-o em favor do chá verde e da água sem gás com limão.

Exemplo de menu de Averin com receitas

O artista preferia comer em casa e, caso não fosse possível, levava consigo recipientes com alimentos saudáveis.

Seu cardápio do dia era mais ou menos assim:

• 8h00 – mingau na água com frutas ou nozes, mel e chá.
• 10h00 - requeijão com mel (pode-se usar uma colher de sopa de creme de leite desnatado), água com limão, iogurte natural sem adoçantes e recheios de frutas ou banana.
• 12h00 – caldo de legumes ou frango, arroz cozido com legumes e frango assado.
• 14h00 – Peixe grelhado com legumes.
• 16h00 – carne cozida.
• 17h00 – salada de quaisquer vegetais.

Aqui estão algumas receitas do artista:

• Frango com arroz. Marinar as coxas e coxinhas de frango em adjika e sal, fritar numa frigideira com azeite. Após 2-3 minutos, adicione a cebola picada e frite por mais 5 minutos. Enquanto tudo frita, corte 2 tomates em cubos médios, coloque na frigideira, acrescente um copo de arroz e acrescente água para cobrir todos os alimentos em 2 dedos. Após 5 minutos, reduza e cozinhe até terminar. É melhor adicionar sal no final do cozimento.
• Sopa de legumes. Descasque e pique 2 raízes de aipo, acrescente 2 litros de água e cozinhe até restar metade do líquido. Adicione 1 cenoura picada e 2 batatas (o tamanho e a forma do corte não importam). Sal e pimenta. Antes de servir, decore a sopa com ervas.

Atividade física

A artista ressalta que por mais alimentos saudáveis ​​que haja na dieta, é impossível deixar o corpo em boa forma sem atividade física. Para pessoas grandes que precisam perder pelo menos duas dúzias de quilos, exercícios cardiovasculares de intensidade moderada e baixa são adequados. Você pode nadar, caminhar muito, andar de bicicleta. Averin escolheu o ciclismo para si, ao qual foram eventualmente adicionados patins e um skate.

Reação de Averin e observadores à perda de peso do artista

A reação dos observadores externos às mudanças na aparência do artista foi ambígua. Mas ele não se importa com rumores. Embora a imagem ainda tivesse que ser alterada, assim como a imagem do palco. Hoje, o artista não se cansa de experimentar novos gêneros. Uma das últimas conquistas é a gravação de diversas músicas. O artista não descarta que em um futuro próximo se destacará não só como comediante, mas também como vocalista.

Para aqueles que estão apenas planejando começar a luta contra os quilos extras, Averin recomenda se preparar para um sério ataque do ambiente imediato. Mas, apesar de todas as tentações e ofertas de beber “por companhia”, é preciso permanecer inflexível, pois o objetivo final vale a pena.

Outra dificuldade que aguarda os iniciantes é a atitude psicológica. O corpo é muito astuto e, como está acostumado a receber alimentos de maneira confiável, a qualquer hora do dia ou da noite e em qualquer quantidade, dificilmente se adaptará imediatamente. Será especialmente difícil durante as primeiras duas semanas. Mas então você pode comer até mesmo uma pequena porção.

Segredos pessoais do criador do método

Averin está convencido de que a ausência de proibições estritas o ajudou a perder peso. E mesmo recusar comida depois das 18h para ele não foi uma espécie de superação. Se o artista quisesse comer, ele se apoiaria nos pepinos e os absorveria em qualquer quantidade.

Aqui estão mais alguns segredos do artista que o ajudaram a atingir seu objetivo:

• Estabeleça apenas uma meta de longo prazo. Não há necessidade de tentar perder peso em uma semana, um mês ou dois. Quanto maior o intervalo, melhor, pois a adaptação do organismo às novas condições de vida ocorre de forma diferente para cada pessoa.
• Mime-se com algo saboroso. Averin se permitia comer vários cubos de chocolate amargo todos os dias e, quando ficou completamente insuportável, acrescentou mel e frutas secas.
• Não acredite em remédios “milagrosos” (café verde, etc.). A única maneira de perder peso é desistir da alimentação e dos exercícios.
• Experimente servir pratos. Combine diferentes ingredientes, prepare diferentes molhos.
• Se até os pepinos não ajudarem depois das 18h, vá para a cama mais cedo. O corpo só ficará grato por um sono adequado.

Você pode saber mais sobre se pode ou não comer depois das 18h, como fez o artista, no vídeo abaixo.

• Showman e comediante do gênero comédia stand-up. Residente do Comedy Club.
• Nascido em Boksitogorsk Região de Leningrado. Quando criança jogava xadrez, futebol, handebol e sonhava em ser atleta profissional.

  Em sua cidade natal, Boksitogorsk, Andrei Averin foi campeão de xadrez.

  Mas ele se tornou Andrey Averin comediante profissional. No palco " Clube de Comédia“Ele se apresenta junto com Alexander Revva, Timur Batrutdinov, Pavel Volya, Mikhail Galustyan, Garik Martirosyan, etc. Além disso, Andreits Averin é membro do grupo Lips. Andrei Averin escreve textos e esquetes não só para si, mas também para outros participantes do programa. Entre seus amigos do Comedy Club estão Sergei Bessmertny, Zurab Matua e Dmitry Lyusek Sorokin.

• Vida pessoal de Andrei Averin / Andrei Averin

• A principal novidade discutida sobre Andrei Averin é que ele conseguiu perder 31 quilos em oito meses. Segundo Andrey, isso não foi conseguido através de um treinamento exaustivo em academia, mas apenas através de ajustes nutricionais.

  O showman reduziu a quantidade de farinha e doces em sua dieta e se recusou a comer à noite, sendo a última refeição até as seis da tarde.

  Além disso, ele dividia sua alimentação diária para comer a cada duas horas, mas aos poucos. Como resultado, não houve sensação de fome, mas o resultado foi óbvio. Além disso, Andrei Averin anda de bicicleta e skate e assim se mantém em forma.

• Andrey Averin não é casado. Ele sonha em conhecer uma garota decente e modesta para constituir família. Ele não gosta de vulgaridade e vulgaridade nas mulheres.