Hur stress påverkar människokroppen. Hur påverkar stress professionella prestationer?


Nuförtiden är begreppet stress och den påverkan stress har på kroppen relevanta och studeras aktivt av specialister. Den främsta anledningen till detta är övergången av stress till kategorin vanliga fenomen. En person oavsett ålder, kön och social nivå kan bli ett offer för de skadliga effekterna av stressiga situationer. Genom denna reaktion försöker kroppen skydda sig från en atypisk situation som tvingar den att fatta svåra beslut och lämna sin komfortzon.

Stressens effekt på kroppens tillstånd

Skäl

Stressiga situationer kan uppstå på grund av påverkan av någon faktor. Men forskare tenderar att dela möjliga orsaker utveckling i två huvudkategorier – extern och intern.

Om vi ​​försöker överväga orsakerna till att stressiga situationer uppstår kan vi lyfta fram följande faktorer:

  1. För hög yrkesbelastning.
  2. Att inte ha ett bra intimt eller personligt liv.
  3. Står inför missförstånd från familj och vänner.
  4. Brådskande behov av finansiering.
  5. Har ett pessimistiskt humör.
  6. Låg självkänsla.
  7. En situation där kraven på både sig själv och omgivningen är för höga.
  8. Individens interna kampstillstånd.

Låg självkänsla är en av orsakerna till stress

Du bör dock inte tro att sådana tillstånd uteslutande kan orsakas av situationer med en negativ attityd. Enligt experter kan effekten av stress på kroppen också observeras i fallet med ett överskott av positiva känslor. Detta kan hända ganska snabba framsteg på karriärstegen eller efter att paret gift sig.

Så snart det är möjligt att fastställa vilka händelser som framkallade stress, måste orsaken elimineras så snart som möjligt. Du ska inte vara rädd för att förändra ditt liv och minska negativa influenser till ett minimum.

Bildning av en specifik reaktion

Under livet försöker alla levande varelser anpassa sig så bra som möjligt till miljön och omständigheterna. Men redan 1936 visade forskare att förmågan att anpassa sig inte fungerar under stress. Anledningen till detta var de förändringar i hormonella nivåer som uppstår vid starka känslomässiga förändringar.

Baserat på data som erhållits under forskningen urskiljs tre stadier av stress, nämligen:

  1. Ångest. Detta stadium anses vara ett slags preparat, under vilket hormonet frisätts.
  2. Motståndsstadium. Under detta skede motstår kroppen sjukdomen, och personen själv blir mer irriterad och aggressiv.
  3. Utmattning. Kampen pressade ut all saft ur en person och utarmade alla kroppens energiresurser. Det är under detta skede som de allvarliga konsekvenserna av stress börjar.

Psykosomatisk störning

Under utmattningsstadiet visar sig effekten av stress på en person genom psykosomatiska störningar. Och även under detta skede inträffar utvecklingen av djup depression eller till och med döden.

Stress och fysisk hälsa

Många människor, som tänker på effekten av stress på kroppen, projicerar först och främst konsekvenserna av detta ogynnsamma tillstånd uteslutande på den fysiska nivån. Och detta är inte alls förvånande, eftersom tankar är tankar de kan fortfarande rättfärdigas. Men när kroppen börjar göra ont finns det ingen tid för skämt och ursäkter.

Konsekvenserna av stress kan vara en besvikelse inte bara när en persons fysiska hälsa redan är försvagad. Mot bakgrund av sådana tillstånd inträffar många negativa förändringar och processer i kroppen hos en tidigare frisk person.

Stress påverkar ditt utseende

Idag särskiljs följande huvudsakliga manifestationer av påverkan som utövas av en stark känslomässig förändring på fysisk hälsa:

  1. En person upplever smärta i huvudområdet som inte har en karakteristisk lokalisering.
  2. En person som utsätts för denna situation lider av sömnlöshet och kronisk sömnbrist.
  3. Funktionella avvikelser i det kardiovaskulära systemets funktion.
  4. Stressens inverkan på människans prestationsförmåga kan knappast heller kallas positiv. Under stress lider en person av ökade nivåer av trötthet, försämrad koncentration och nedsatt prestationsförmåga.
  5. Stress – vanliga skäl uppblåsthet och gasbildning. Likaså kan spända situationer orsaka mer allvarliga problem i funktionen av mag-tarmkanalen.
  6. Om en person har cancerproblem, observeras deras exacerbation.
  7. Den negativa effekten av stress orsakar en minskning av kroppens försvar, vilket ökar risken för uppkomst och utveckling av virussjukdomar.
  8. Funktion av neuroendokrin reglering.
  9. Stress är också farligt för kroppen eftersom det kan leda till utveckling av metabola sjukdomar (diabetes mellitus, osteoporos och andra).
  10. Den negativa effekten av stressiga situationer kan också uttryckas genom degenerering av hjärnvävnad eller muskelstelhet. I vissa fall observeras utvecklingen av atoni.
  11. Stress som en reaktion från människokroppen på negativa känslor kan också orsaka alkohol- eller till och med drogberoende.

För att sammanfatta det kort, det finns bara en slutsats - människors hälsa kan lida mycket av påverkan av svår eller långvarig stress. Och detta tyder i sin tur på att när man står inför problemet med ett stressigt tillstånd är det nödvändigt att lösa det utan dröjsmål.

Inverkan på mentalt tillstånd

Sedan skolan vet var och en av oss att psyket är en integrerad del av hälsan. Därför har en stressig situation, när den inträffar, en direkt inverkan på en persons mentala balans. Och för att korrekt förstå om du är mottaglig för skadlig påverkan, måste du tydligt veta hur exakt stress påverkar psyket.

Hittills har experter identifierat följande psykiska konsekvenser av stress:

  1. Utveckling av depression, neuroser och andra störningar som är psykiska till sin natur.
  2. Människor tappar intresset för livet och saknar önskningar.
  3. Sömn- och vakenhetsmönstren störs.
  4. Personen har känslomässig instabilitet.
  5. Uppkomsten av en inre känsla av ångest som är mycket ihållande.

Det är exakt hur hormonell störning, provocerad av exponering för stressiga situationer, påverkar en person och hans mentala balans.

Obalans leder till olika störningar, vilket resulterar i olämpligt beteende och känslor av apati.

Manifestationer i form av arbete

Stress påverkar kroppen inte bara genom sjukdomar i olika organ och system och oförmågan att tänka rätt. Håller med, arbetets monotoni, ständiga känslomässiga omvälvningar och ett tillstånd av spänning leder förr eller senare till det faktum att en person inte kan arbeta produktivt.

Stress och dess inverkan på en person yrkesmässigt visar sig på följande sätt:

  1. En person gör regelbundet misstag när han utför sina handlingar.
  2. Lusten att sova ökar.
  3. Det finns ingen eller väldigt liten aptit.
  4. Ljud i huvudet eller till och med migrän uppstår.
  5. Det är ont i ögonen.
  6. Tankarna blir skyhöga, det är väldigt svårt för en person att koncentrera sig på det som behöver göras.
  7. Det blir allt svårare att fortsätta arbeta.

Huvudljud och migrän uppstår

Som framgår av denna lista är stressens inverkan på mänskligt beteende och aktivitet långt ifrån den mest positiva. Och med tanke på det faktum att trötthet ackumuleras, om du inte gör något, kan du i slutändan helt förlora din förmåga att arbeta. Det är av denna anledning som det rekommenderas att återgå till det normala innan stress och dess effekt på människokroppen leder till katastrofala konsekvenser.

Positiva effekter av stress

Det kan vara svårt att tro, men experter har funnit att stress i vissa situationer har en positiv effekt. Detta inträffar dock bara när stressfaktorn var kortvarig.

Hittills har följande manifestationer av den positiva effekten av stressiga situationer identifierats:

  1. Påverkan på nervsystemet. I sådana situationer aktiveras nervceller, varför hjärnan börjar arbeta med maximal produktivitet. Det finns också en förbättring av arbetsminnet.
  2. Nivån av hormonet som ansvarar för ömhet och tillit ökar i kroppen.
  3. I ett tillstånd av kortvarig stress aktiverar kroppen reservenergireserver. Tack vare detta hittas motivation och styrka för att ytterligare lösa problemet som orsakade förändringen i känslor.
  4. När man upplever stress ökar människokroppen sin uthållighet.
  5. Kroppens försvar ökar genom att immunförsvaret aktiveras.
  6. Den analytiska förmågan skärps, vilket hjälper till att fatta rätt beslut.

För att sammanfatta kan vi lugnt säga att inte all stress är unikt negativ. Det finns fall då kroppens funktion förbättras snarare än förvärras när en stressig situation uppstår. Men detta betyder inte alls att du ständigt behöver utsätta dig för kortvariga chocker, för ju mer stressiga situationer en person upplever, desto mer förändras den positiva effekten till negativ.

Återställ kroppen efter en stressig situation

Moraliskt starka människor skiljer sig från andra genom att de har ett högt motstånd mot negativa situationer som uppstår i deras liv. Förmågan att helt kontrollera ditt beteende tillåter dig utan tvekan att skydda dig mot stressangrepp. Du kan gömma dig från situationer som orsakar obehagliga känslor.

Men för att känna och agera normalt är det viktigt att lära sig hur man hanterar alla problem.

Följande stressförebyggande metoder hjälper till att återställa din kropp och stärka den:

Frigörelse av känslor

När du är i avskildhet, ta ett djupt andetag och skrik så högt som dina stämband tillåter. Det är idealiskt att göra denna aktivitet i naturen. Experter säger att det mest effektiva är att ropa samma ord tre gånger.

Andningsövningar

Ibland är korrekt andning en livlina i de fall du behöver bli av med ovanliga känslor och känslor. För att lugna ner sig räcker det ofta med att ta djupa andetag genom näsan i en minut och sedan andas ut genom munnen.

Andningsövningar främjar mental harmoni

Forskare har under sin forskning visat att det hjälper till att skapa mental harmoni att återställa andningsrytmen till det normala.

Fysisk aktivitet

Du kan neutralisera effekten av stress på människors hälsa genom måttlig stress på kroppen. Och i det här fallet talar vi inte bara om sport, utan också om alla vardagliga bekymmer som kräver användning av fysisk styrka. Matlagning, rengöring eller tvätt - allt detta kan hjälpa en person att normalisera sitt mentala tillstånd.

Stöd från nära och kära

Möjligheten att öppna din själ, tala ut och få stöd i gengäld hjälper alltid till att hantera negativitet och övervinna en obehaglig situation.

ryskt bad

Att besöka ett badhus minskar inte bara påverkan av stress på en persons hälsa till ett minimum, utan hjälper också till att hantera många sjukdomar, vars framsteg inte har något att göra med hormonella nivåer och känslomässiga omvälvningar.

Slutsats

Stressiga situationer har liten positiv effekt, men kan kraftigt förstöra allmäntillståndet. Förändringar i känslor och dess konsekvenser påverkar sköldkörteln, hjärnan och inre organ. För att skydda dig från alla möjliga problem bör du lära dig att inte ta mindre situationer till hjärtat och visa värdigt motstånd mot den mer allvarliga negativiteten som är alltmer i närheten.

Stress och dess effekt på människokroppen har studerats ganska väl av läkare och psykologer, eftersom detta problem blir vanligt nuförtiden. Varje människa kan hamna i en stressig situation, oavsett ålder, kön och social status. Stress är en skyddsmekanism mot ovanlig fysisk och psykisk stress och starka känslor. Att befinna sig i en icke-standardiserad situation som kräver att man fattar ett viktigt beslut, uppstår ångest, hjärtslag snabbare, svaghet och yrsel uppstår. Om påverkan av stress på människokroppen har nått sin topp, uppstår fullständig moralisk och fysisk utmattning.

Orsaker till stress

Orsaken till överspänning kan vara vilken faktor som helst, men experter delar upp dem i två kategorier.
För det första är dessa förändringar i livets vanliga gång:

  • ökad stress på jobbet;
  • oenighet i det personliga livet (intimt liv);
  • missförstånd från nära och kära;
  • akut brist på pengar och annat.

För det andra, detta interna problem, som skapas av fantasi:

  • pessimistisk attityd;
  • låg självkänsla;
  • blåsa upp krav inte bara på sig själv utan också på andra;
  • individens inre kamp.

Det är fel att anta att endast negativa känslor är stressfaktorer. Stressens inverkan på människors hälsa kommer också från ett överflöd av positiva känslor, till exempel ett bröllop eller snabb karriärtillväxt.

Efter att ha bestämt orsaken till stress är det nödvändigt att utrota den. Om irritation orsakas av ord eller handlingar från en bekant person, bör du tydligt formulera dina klagomål i förväg och uttrycka dem till föremålet för ditt missnöje. Om din sista styrka tas bort av professionella aktiviteter, är det bättre att hitta dig själv en ny plats. Var inte rädd för att radikalt ändra din livsstil och eliminera alla negativa aspekter från den för din egen sinnesfrids skull.

Stadier av stress

Varje levande varelse försöker anpassa sig till förhållandena miljö. Den kanadensiska vetenskapsmannen Selye bevisade 1936 att med extremt stark exponering vägrar människokroppen att anpassa sig. Således identifierades tre stadier av stress, beroende på en persons hormonella bakgrund:

  1. Ångest. Detta är det förberedande skedet, under vilket en kraftfull frisättning av hormoner sker. Kroppen förbereder sig för försvar eller flykt.
  2. Motstånd. Personen blir aggressiv, irriterad och börjar bekämpa sjukdomen.
  3. Utmattning. Under kampen var alla reservenergireserver förbrukade. Kroppen förlorar sin förmåga att stå emot, och psykosomatiska störningar börjar, inklusive djup depression eller död.

Stress påverkar direkt människokroppens hälsa. Arbetet är undertryckt inre organ och system, uppstår en känsla av depression.
Inverkan av stress på människors hälsa har olika manifestationer, varav de viktigaste är:

  • huvudvärk som inte har en karakteristisk lokalisering;
  • kronisk sömnbrist och sömnlöshet;
  • funktionella störningar i det kardiovaskulära systemet: bradykardi,
  • arteriell hypertoni, hjärtinfarkt;
  • försämrad koncentration, ökad trötthet, minskad prestationsförmåga;
  • gastrointestinala störningar: gastrit, sår, dyspepsi av neurotiskt ursprung;
  • onkologiska problem blir värre;
  • minskad immunitet, som ett resultat av vilket kroppen kan vara mottaglig för virusinfektion;
  • störning av neuroendokrin reglering, oregelbunden produktion av hormoner, leder till utveckling av osteoporos, diabetes mellitus eller andra metabola sjukdomar;
  • degeneration av hjärnvävnad, muskelstelhet eller atoni;
    Alkohol- eller drogberoende kan förekomma.

En persons humör beror direkt på en persons hormonella bakgrund. Antistresshormonet är ansvarigt för den korrekta psykologiska stämningen i kroppen. Kortisol hjälper dig att gå mot ditt mål, ger dig styrka och motivation att agera. Nivån av hormonet i blodet varierar beroende på det känslomässiga humöret hos en person och hans planer för den närmaste framtiden.
Om kroppen är i ett stressigt tillstånd, kan den psykologiskt inte reagera tillräckligt på de handlingar som äger rum runt den. Detta visar sig i uppblåsta krav på sig själv och människorna runt omkring. Lugnet försvinner, den inre balansen störs, vilket resulterar i apati mot livet.

Konsekvenser av psyko-emotionella störningar:

  • utarmning av mental styrka leder till neuroser, depression och annat psykisk sjukdom;
  • förlust av intresse för livet, brist på önskningar;
  • störningar i sömn- och vakenhetsmönster;
  • emotionell instabilitet: attacker av aggression, vredesutbrott, irritabilitet;
  • inre känsla av ångest.

Monotont, monotont arbete, konstant känslomässig ton leder till att prestationen börjar avta och konstant trötthet känns.
Tecken på överansträngning visar sig direkt på jobbet:

  • regelbundna felaktiga handlingar;
  • önskan att sova: gäspning, slutna ögon;
  • brist på aptit;
  • migrän, huvudvärk
  • ögonsmärta;
  • tankarnas vandrande natur, bristande koncentration;
  • ovilja att fortsätta arbeta.

Trötthet tenderar att ackumuleras om du inte hjälper din kropp att bekämpa stress, kan din prestationsnivå minska oåterkalleligt.

Återställer kroppen efter stress

Ett utmärkande drag hos en moraliskt stark person är motstånd mot negativ påverkan. Total självkontroll är det bästa försvaret mot stressiga situationer. Du kan gömma dig för problem, men för ett normalt sinnestillstånd måste du kunna hantera problem.

En uppsättning lugnande och avslappnande aktiviteter hjälper dig att återhämta dig från stress:


Positiva effekter av stress på människokroppen

Om kroppen skakar kortsiktigt, då kan det vara fördelaktigt:


Således varierar stress och dess effekter på individer. Emotionell ton har en positiv effekt på den mentala sfären, men kontroll och ökad aktivitet följs av utarmning av vitala resurser. Nervös spänning kommer att försvinna av sig själv så snart orsaken till dess uppkomst försvinner. Det är mycket viktigt att övervaka ditt känslomässiga och fysiologiska tillstånd, och om det är omöjligt att eliminera den irriterande faktorn, kontakta en specialist.

"Alla sjukdomar kommer från nerver!" – det här uttrycket hörs ofta. Är detta verklighet eller överdrift? Och vilka sjukdomar orsakas av nerver? Stressens inverkan på människokroppen och hälsan är mycket stor. På grund av problem i familjen eller på jobbet kan ett magsår öppna sig, hjärtat kan börja värka, blodtrycket kan öka och utslag kan uppstå på huden. Alla dessa sjukdomar kan behandlas separat av en gastroenterolog, en kardiolog eller en hudläkare. Men när jag kommer ihåg problemet upprepar allt sig igen. Varför händer detta?

Faktum är att den mänskliga hjärnan är designad som en perfekt dator, och den tar emot information genom ögon, öron, hud etc. Hjärnan reagerar väldigt känsligt på vilket ord som helst, men ett oförskämt ord orsakar en hel storm i kroppen. Som svar på psykisk stress frigör centrala nervsystemet biologiskt aktiva ämnen som försvar, till exempel histamin, som orsakar magsår. Om en person ständigt är nervös, så slits nervsystemet ut och ger felaktiga signaler till andra system och organ.

Låt oss överväga hur stress påverkar metabola processer och övervikt. Orsaken till stress kan vara vilken situation som helst som orsakar starka negativa känslor. Stress kan vara kortvarig eller långvarig (kronisk). Vid kortvarig stress skickar det centrala nervsystemet signaler, som ett resultat aktiveras skyddsmekanismer som hjälper kroppen att klara av kritisk situation. Pulsen ökar, blodflödet till musklerna ökar och blodflödet minskar till matsmältningskanalen. Samtidigt produceras adrenalin, vilket stimulerar flödet av glukos till blodet, och stort antal energi. Musklerna spänns starkt för aktiva handlingar: för försvar, attack eller flykt.

Efter en stressig situation är kroppens energireserver uttömda, blodsockernivån minskar, en hungerkänsla uppstår och kroppen återhämtar sig. Denna mekanism utlöses av kortvarig stress, och om en person klarar av det, har det ingen ytterligare inverkan på hälsan.

Och om stressen är mindre intensiv, men kvarstår under en längre tid (kronisk stress), vilken effekt har det då på människokroppen? När inträffar det farlig situation, som kräver konstant spänning, utlöser centrala nervsystemet också en försvarsmekanism. Binjurarna producerar stora mängder av hormonet kortisol (stresshormon), vilket ökar glukosnivån i blodet, vilket i sin tur producerar en stor mängd energi. Men en person tar som regel inte aktiva åtgärder under kronisk stress och spenderar inte mycket energi. Som ett resultat syntetiseras överskott av glukos med ökat kortisolinnehåll till fettmolekyler. Under kronisk stress konsumeras kolhydrater snabbare, och en person känner sig hungrig oftare. Behovet av mat ökar gradvis, och kroppsvikten börjar öka varje dag. Därför, under tider av stress, kan kroppen ackumulera fett och övervikt uppstår. Om kronisk stress inte elimineras, utvecklas därefter kroniskt trötthetssyndrom, depression, sömnlöshet och huvudvärk.

Hur minskar man stressen? Vad behöver göras för att snabbt eliminera, förebygga eller minska påverkan av stress på hälsan? Forskare har funnit det regelbundet fysisk träning hjälpa hjärnan att koppla om sig själv för att lättare reagera på stress. Under eller efter intensiv fysisk träning kan en person som tränar uppleva en känsla av eufori, vilket hjälper till att förebygga stress. Hög fysisk aktivitet och fysiskt arbete minska den negativa effekten av stress på det kardiovaskulära systemet. Människor som leder en stillasittande livsstil och ägnar sig åt intensivt mentalt arbete upplever intellektuella tecken på stress: ökad hjärtfrekvens (upp till 150 slag/min), ökat blodtryck.

Hur återhämtar man sig från stress?

1. Vanligt utöva, inklusive styrketräning på simulatorer, återställa kroppens funktionssystem efter stress.

2.Hälsosam, vilsam sömn låter hjärnan vila och återhämta sig. Många hormoner produceras under sömnen.

4.Gemensam semester med nära och kära och vänner – resor till naturen, på bio osv.

Effekten av stress på människors hälsa har studerats mycket väl av forskare. Detta manifesteras främst i utvecklingen av många stressberoende sjukdomar i inre organ:

  • kranskärlssjukdom,
  • åderförkalkning,
  • högt blodtryck,
  • diabetes mellitus,
  • magsår,
  • bronkial astma,
  • neuroser osv.

Nervös stress kan påverka en persons hälsa på följande sätt:

  • kan fungera som en ledande patogen faktor och leda till sjukdomar som är relaterade till, i synnerhet till;
  • kan delta i uppkomsten och utvecklingen av somatiska störningar som en av flera olika yttre och inre faktorer som har en patogen effekt på kroppen;
  • Olika mentala faktorer kan påverka förloppet av någon sjukdom negativt.

Förutom arten av den provocerande faktorn i sig är det värt att nämna de faktorer som påverkar svårighetsgraden och arten av patologiska reaktioner. Dessa inkluderar tre egenskaper:

  1. stressande händelse;
  2. en individ som utsätts för stress;
  3. social miljö.

Stress och hjärtsjukdomar

Kranskärlssjukdom

Stressens inverkan på förekomsten och utvecklingen av kranskärlssjukdom, den främsta fienden till människors hälsa, har studerats mest. Enligt den amerikanske kardiologen G.I. Raseka, av 100 patienter med kranskärlssjukdom under 40 år, exponerades 91 % för långvarig känslomässig stress i samband med ökat ansvar på jobbet, jämfört med 20 % i kontrollgruppen av friska individer. Dessutom:

  • 70 % av patienterna med kranskärlssjukdom,
  • 58 % hade brist på fysisk aktivitet,
  • överflödigt fettintag - 53%,
  • - i 26 %,
  • ärftlig predisposition för kranskärlssjukdom - hos 67%.

Av de neuropsykiska faktorer som bidrar till uppkomsten och progressionen av kranskärlssjukdom är de viktigaste egenskaperna: social status patienter och deras förändringar, överdriven nervös stress (överbelastning i arbetet, kroniska konfliktsituationer, livsförändringar). Extremt viktigt för uppkomsten och utvecklingen av kranskärlssjukdom är hur en individ reagerar på olika yttre och inre problem, inklusive:

  • missnöje med livet,
  • känsla av ångest,
  • depression,
  • neurotiska störningar,
  • känslomässig utmattning,
  • sömnlöshet.

Dessutom är individuell stil viktig yttre uttryck med manifestationer av aggressivitet, konkurrens, irritabilitet, brådska. Typ A-beteende predisponerar särskilt för kranskärlssjukdom (läs). Typ A-beteende ökar risken för kranskärlssjukdom, enligt vissa uppskattningar, med cirka 60 %.

Mekanismerna för den skadliga effekten av stress på hjärtmuskeln med utveckling av kranskärlssjukdom är nu väl studerade (diagram ovan). Bland dem är de viktigaste:

  • ateroskleros i kranskärlen,
  • icke-koronarogen adrenerg myokardskada,
  • ökad blodpropp,
  • koronar trombos,
  • minskad myokardresistens mot hypoxi och ischemi, etc.

Åderförkalkning

Långvarig spänning i det centrala nervsystemet och, som ett resultat, stress kan bidra till utvecklingen av ateroskleros i hjärtats kranskärl och andra kärl.

Detta bevisades av ett meddelande från den tjeckiske läkaren F. Blag, som kom i tryck 1958. Som fånge i koncentrationslägret Dachau under andra världskriget utförde han flera tusen obduktioner av döda fångar och fann hos många av dem, även vid en ålder av under 30 år, uttalade tecken på åderförkalkning. Man fann att svårighetsgraden av åderförkalkning var direkt proportionell mot hur lång tid människor tillbringade i lägret. Samtidigt dagsranson fångar innehöll inte mer än 5 gram fett.

Mekanismer för utveckling av ateroskleros

Med hänsyn till experimentella och kliniska data kan huvudmekanismerna för utveckling av neurogen ateroskleros presenteras enligt följande.

Psyko-emotionell stress åtföljs av aktivering av hypofys-binjure- och sympatoadrenala system, vilket leder till hyperlipidemi. När nervös excitation upphör eller med långvarig excitation, minskar nivån av 11-hydroxikortikosteroider i blodet, vilket orsakar utvecklingen av patologisk permeabilitet av artärväggar och avsättning av blodplasmalipider i dem.

Det bör dock noteras att positiva i djurförsök inte leder till utveckling av åderförkalkning.

Stress och press

Den negativa effekten av psyko-emotionell stress på förekomsten och förloppet av hypertoni har upprepade gånger bevisats. En långvarig ökning av blodtrycket noterades efter stress, nämligen:

  • efter långvarig psyko-emotionell stress,
  • efter att ha deltagit i fientligheter,
  • med hot om arbetslöshet,
  • under förhållanden med långvariga och alltför höga krav på informationsbehandling.

Flera studier har visat på en klar övervikt av högt blodtryck bland befolkningen i stora industricentra jämfört med landsbygdsområden. Människor som flyttade till storstäder från landsbygdsområden, de blir sjuka och har problem med blodtrycket lika ofta eller till och med oftare än lokalbefolkningen, och de behöver oftare ett recept.

Det finns bevis på den högsta förekomsten av hypertoni bland lednings- och administrativa anställda, ingenjörer och teknisk personal och forskare. Stor vikt vid uppkomsten av högt blodtryck fästs vid arten av relationerna mellan familjemedlemmar och miljön i laget. Enligt olika forskare upplevde 64-88 % av dem som led av högt blodtryck betydande stress av psyko-emotionellt ursprung innan hypertoni började.

Alla ovanstående exempel indikerar att psyko-emotionell stress förknippad med ett överflöd av information, ett stort antal mellanmänskliga kontakter och särskilt med en förändring i livsstereotyper, för en betydande del av människor, särskilt för dem med en ärftlig predisposition för hypertoni, gör inte passera utan att lämna spår. De slutar med uppkomsten och utvecklingen av ökat blodtryck.

Stress och diabetes

Nervös stress, som leder till aktivering av hypofysen, cortex och binjuremärgen, påverkar alltså en persons hälsa, vilket bidrar till en ökning av blodsockernivån. Detta stimulerar bukspottkörteln, vilket kan orsaka utarmning hos vissa människor. funktionalitet, nämligen en brist, och i slutändan utvecklingen av diabetes mellitus. Diagrammet ovan visar huvudstadierna i utvecklingen av diabetes mellitus under påverkan av nervös stress.

Stressens roll i uppkomsten och utvecklingen av neurotiska störningar, i synnerhet neuroser, är särskilt viktig. Som ett resultat av en studie fann man att förekomsten av neuros är 11,5 %, inklusive 17,2 % bland kvinnor och 5,7 % bland män. Neurotiska störningar observerades oftare bland stadsbor (15,4 %) och mindre ofta bland representanter för landsbygdsgruppen (7,3 %). Den globala trenden mot en ökning av frekvensen av neuroser i urbaniseringsprocessen beror på personliga och sociala faktorer, som kännetecknas av en ökning av psyko-emotionell spänning.

  • hos 56 % av de undersökta är sjukdomen associerad med familje- och hushålls psykotrauma,
  • 32 % - med arbetskonflikter,
  • hos 12 % - med intensivt mentalt arbete och överansträngning.

Ytterligare faktorer har en betydande inverkan på förekomsten av neuroser:

  • typ av högre nervös aktivitet,
  • jetlag,
  • många andra som förvirrar nervsystemet.

I senaste åren verk började dyka upp som kopplade samman uppkomsten onkologiska sjukdomar, särskilt cancer, från stress. Experiment på djur avslöjade påverkan av en persons känslomässiga status på genetisk variation.

Neuropsykisk stress orsakar en kraftig förändring av hormonell status i kroppen, särskilt en ökning av nivån av kortikosteroider. Ett antal experiment har visat att dessa hormoner orsakar hämning av DNA-replikation och reparationssyntes, såväl som kromatinfragmentering i somatiska celler, som förmedlas av hormonernas verkan. Stress kan leda till en ökning av mutationsfrekvensen och som ett resultat till cancer.

Stress fungerar tydligen som en länk mellan miljön och den genetiska apparaten. Skarpa förändringar i miljön, som orsakar neuropsykisk stress hos människor, leder i slutändan till en omfördelning av rekombinationshändelser och uppkomsten av avkommor med ett förändrat spektrum av kombinationsvariabilitet. Således genererar miljön, genom en stressrespons, variabilitet hos avkomman till individer som inte har individuell anpassning till det. Stress kan avsevärt påverka upptäckten av dold genetisk mångfald och modulera rekombinations- och mutationsprocesser. Denna ursprungliga hypotes kompletterar vår förståelse av evolutionär utveckling. De data som presenterats ovan om påverkan av neuropsykisk stress på genetisk variabilitet underbygger till stor del den tidigare uttryckta åsikten om möjligheten av cancerutveckling under påverkan av stress.

Stress är den starkaste spänningen i olika system i kroppen, som inte försvinner utan att lämna ett spår. Stressens negativa påverkan på människors hälsa är mycket stor och får de värsta konsekvenserna. Det är en stressig situation som blir orsaken till många sjukdomar som dyker upp senare – både fysiska och psykiska.

Faktorer som orsakar stress

För att minimera påverkan av stress på kroppen måste du föra den mest aktiva kampen mot den. Först måste du förstå vad som var den irriterande faktorn. Om du blir av med orsaken kan du eliminera konsekvenserna.

Stressens inverkan på människans fysiologiska hälsa

Stressens inverkan på människors hälsa är enorm. Detta visar sig i sjukdomar i olika system och organ, såväl som i en allmän försämring av mänskligt välbefinnande. Oftast påverkar stress en persons fysiologiska hälsa på följande sätt.

1. Koncentration och minne försämras. Inverkan av stress på prestation är enorm: endast i sällsynta fall kastar en person sig ut i arbetet. Oftast kan en person, varken fysiskt eller psykiskt, helt enkelt inte utföra arbete effektivt och in förfallodatum. Han kännetecknas av snabb trötthet.

2. Svår huvudvärk.

3. Hur påverkar stress hjärtat? Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet visar sig tydligast under sådana perioder. En ökning av hjärtfrekvensen observeras, hjärtinfarkt kan uppstå och hypertoni blir värre.

4. Kronisk sömnbrist.

5. Alkoholism.

6. Mag-tarmkanalen lider också: magsår och gastrit förvärras eller utvecklas.

7. Immuniteten minskar och, som ett resultat, frekventa virussjukdomar.

8. I stressiga situationer produceras hormoner i enorma mängder och påverkar nervsystemets och inre organs funktion negativt. För muskler är en ökad koncentration av glukokortikoider farlig på grund av muskelvävnadsdegeneration. Det är ett överskott av hormoner under stress som leder till så allvarliga sjukdomar som tunn hud och benskörhet.

9. Vissa experter tror att det är stress som provocerar tillväxten av cancerceller.

10. Tyvärr är vissa konsekvenser av stress så allvarliga att de är irreversibla: en sällsynt, men ändå konsekvens är degeneration av celler i både ryggmärgen och hjärnan.

Stress och hälsa. Sjukdomar från stress

Stress desorganiserar en persons aktivitet, hans beteende och leder till en mängd olika psyko-emotionella störningar (ångest, depression, neuroser, känslomässig instabilitet, nedstämdhet, eller omvänt överexcitation, ilska, minnesstörning, sömnlöshet, ökad trötthet, etc. ).

Stress, särskilt om det är frekvent och långvarigt, har en negativ inverkan inte bara på en persons psykologiska tillstånd, utan också på en persons fysiska hälsa. De är de viktigaste riskfaktorerna för manifestation och exacerbation av många sjukdomar. De vanligaste sjukdomarna är det kardiovaskulära systemet (hjärtinfarkt, angina, högt blodtryck), mag-tarmkanalen (gastrit, mag- och duodenalsår) och nedsatt immunitet.

Hormoner som produceras under stress, nödvändiga i fysiologiska mängder för kroppens normala funktion, i stora mängder orsakar många oönskade reaktioner som leder till sjukdomar och till och med dödsfall. Deras negativa effekt förvärras av det faktum att den moderna människan, till skillnad från primitiva människor, sällan använder muskelenergi när hon är stressad. Därför cirkulerar biologiskt aktiva ämnen i blodet i förhöjda koncentrationer under lång tid, vilket hindrar någon av personerna från att lugna sig. nervsystemet inte heller inre organ.

I muskler orsakar glukokortikoider i höga koncentrationer nedbrytningen av nukleinsyror och proteiner, vilket med långvarig verkan leder till muskeldystrofi.

I huden hämmar dessa hormoner tillväxten och uppdelningen av fibroblaster, vilket leder till att huden förtunnas, dess lätt skada och dålig sårläkning. I benvävnad - för att undertrycka kalciumabsorption. Slutresultatet av den långvariga verkan av dessa hormoner är en minskning av benmassan, en extremt vanlig sjukdom är osteoporos.

Listan över negativa konsekvenser av att öka koncentrationen av stresshormoner över fysiologiska nivåer kan fortsätta under lång tid. Här är degeneration av hjärnceller och ryggmärg, tillväxthämning, minskad insulinsekretion (”steroid” diabetes), etc. Ett antal mycket välrenommerade forskare tror till och med att stress är huvudfaktorn i uppkomsten av cancer och andra onkologiska sjukdomar.

Sådana reaktioner orsakas inte bara av starka, akuta, utan också av små, men långvariga stressande influenser. Därför kan kronisk stress, i synnerhet långvarig psykologisk stress, depression också leda till ovanstående sjukdomar. Till och med en ny riktning inom medicinen har dykt upp, kallad psykosomatisk medicin, som betraktar alla typer av stress som den huvudsakliga eller åtföljande patogenetiska faktorn i många (om inte alla) sjukdomar.