ข้อกำหนดสำหรับ ความปลอดภัยทางไฟฟ้า.

คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า แตกต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆตรงที่สามารถใช้งานได้นานโดยไม่ต้องถอดออก เครือข่ายไฟฟ้า- นอกเหนือจากโหมดการทำงานปกติแล้ว คอมพิวเตอร์ยังสามารถอยู่ในโหมดการทำงานที่สิ้นเปลืองพลังงานน้อยลงหรืออยู่ในโหมดสแตนด์บายที่กำลังรอคำขอ เนื่องจากความเป็นไปได้ในการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากแหล่งจ่ายไฟ จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของแหล่งจ่ายไฟ

1. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะใช้ส่วนประกอบคุณภาพต่ำและชำรุดในระบบจ่ายไฟตลอดจนสิ่งทดแทนทดแทน: ซ็อกเก็ต, สายไฟต่อ, อะแดปเตอร์, ทีออฟ การปรับเปลี่ยนซ็อกเก็ตอย่างอิสระเพื่อรับปลั๊กที่ตรงตามมาตรฐานอื่นไม่สามารถยอมรับได้ หน้าสัมผัสทางไฟฟ้าของเต้ารับไม่ควรประสบกับความเค้นเชิงกลที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อส่วนประกอบขนาดใหญ่ (อะแดปเตอร์ ทีออฟ ฯลฯ)
2. สายไฟและสายไฟทั้งหมดควรอยู่ที่ด้านหลังของคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง ตำแหน่งของพวกเขาใน พื้นที่ทำงานไม่อนุญาตให้ผู้ใช้
3. ห้ามดำเนินการใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อ ถอด หรือเคลื่อนย้ายส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องปิดเครื่องก่อน
4. ไม่ควรติดตั้งคอมพิวเตอร์ใกล้กับเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าหรือระบบทำความร้อน
5. ไม่อนุญาตให้วางวัตถุแปลกปลอมบนยูนิตระบบ จอภาพ และอุปกรณ์ต่อพ่วง: หนังสือ แผ่นกระดาษ ผ้าเช็ดปาก ผ้าคลุมกันฝุ่น ซึ่งส่งผลให้ช่องระบายอากาศอุดตันอย่างถาวรหรือชั่วคราว
6. อย่านำวัตถุแปลกปลอมเข้าไปในช่องบริการหรือช่องระบายอากาศของส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์

คุณสมบัติของแหล่งจ่ายไฟของจอภาพ จอภาพมีองค์ประกอบที่สามารถรักษาแรงดันไฟฟ้าสูงได้เป็นเวลานานหลังจากตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่าย การเปิดจอภาพโดยผู้ใช้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ไม่ว่าในกรณีใดๆ สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นอันตรายถึงชีวิตเท่านั้น แต่ยังไร้ประโยชน์ทางเทคนิคด้วย เนื่องจากไม่มีอวัยวะภายในจอภาพที่ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนหรือกำหนดค่าเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพได้ การเปิดและบำรุงรักษาจอภาพสามารถทำได้ในเวิร์คช็อปพิเศษเท่านั้น

คุณสมบัติของแหล่งจ่ายไฟของยูนิตระบบ

ส่วนประกอบทั้งหมดของยูนิตระบบได้รับกระแสไฟฟ้าจากแหล่งจ่ายไฟ แหล่งจ่ายไฟของพีซีเป็นยูนิตแบบสแตนด์อโลนซึ่งอยู่ที่ด้านบนของยูนิตระบบ กฎความปลอดภัยไม่ได้ห้ามไม่ให้เปิดยูนิตระบบ เช่น เมื่อติดตั้งอุปกรณ์ภายในเพิ่มเติมหรืออัปเกรด แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับแหล่งจ่ายไฟ แหล่งจ่ายไฟของคอมพิวเตอร์เป็นสาเหตุของอันตรายจากไฟไหม้ที่เพิ่มขึ้น จึงสามารถเปิดและซ่อมแซมได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการเฉพาะทางเท่านั้น
แหล่งจ่ายไฟมีพัดลมในตัวและรูระบายอากาศ ด้วยเหตุนี้ฝุ่นจึงสะสมอยู่ในนั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งอาจทำให้เกิดไฟฟ้าลัดวงจรได้ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดูดฝุ่นเป็นระยะๆ (ปีละครั้งหรือสองครั้ง) เพื่อกำจัดฝุ่นออกจากแหล่งจ่ายไฟผ่านรูระบายอากาศโดยไม่ต้องเปิดยูนิตระบบ การดำเนินการนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งก่อนการเคลื่อนย้ายหรือการเอียงยูนิตระบบแต่ละครั้ง

ระบบข้อกำหนดด้านสุขอนามัย

การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ การทำงานระยะสั้นกับคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้งโดยมีการละเมิดมาตรฐานและกฎด้านสุขอนามัยอย่างร้ายแรงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ผลกระทบที่เป็นอันตรายของระบบคอมพิวเตอร์ต่อร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การตั้งค่าจอภาพส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็น อุปกรณ์ในสถานที่ทำงานส่งผลต่ออวัยวะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ลักษณะการจัดวางอุปกรณ์ต่างๆ ชั้นเรียนคอมพิวเตอร์และโหมดการใช้งานส่งผลต่อทั้งสถานะทางจิตสรีรวิทยาทั่วไปของร่างกายและอวัยวะที่มองเห็น

ข้อกำหนดของระบบวิดีโอ

ในอดีต จอภาพถูกมองว่าเป็นแหล่งรังสีที่เป็นอันตรายเป็นหลัก โดยส่งผลกระทบต่อดวงตาเป็นหลัก ปัจจุบันแนวทางนี้ถือว่ายังไม่เพียงพอ นอกเหนือจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตราย (ซึ่งบนจอภาพสมัยใหม่ได้ลดลงถึงระดับที่ค่อนข้างปลอดภัยแล้ว) จะต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์คุณภาพของภาพด้วยและไม่เพียงแต่กำหนดโดยจอภาพเท่านั้น แต่ยังพิจารณาจากอะแดปเตอร์วิดีโอด้วยนั่นคือ ระบบวิดีโอทั้งหมดโดยรวม

ข้อกำหนดสถานที่ทำงาน

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ทำงานประกอบด้วยข้อกำหนดสำหรับเดสก์ท็อป ที่นั่ง (เก้าอี้ อาร์มแชร์) ที่วางแขนและขา แม้จะมีความเรียบง่ายที่ชัดเจน แต่การวางตำแหน่งองค์ประกอบระบบคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องและการจัดที่นั่งที่ถูกต้องของผู้ใช้นั้นเป็นเรื่องยากมาก การแก้ปัญหาโดยสมบูรณ์ต้องใช้ต้นทุนเพิ่มเติมซึ่งมีขนาดใกล้เคียงกับต้นทุนของส่วนประกอบแต่ละส่วนของระบบคอมพิวเตอร์ ดังนั้นทั้งในการผลิตและการผลิตข้อกำหนดเหล่านี้จึงมักถูกละเลย
แม้ว่าเด็กนักเรียนจะใช้เวลาในห้องเรียนคอมพิวเตอร์ค่อนข้างน้อย แต่การสอนพวกเขาเกี่ยวกับอาชีวอนามัยอย่างเหมาะสมด้วยการเป็นตัวอย่างที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสริมสร้างทักษะที่เป็นประโยชน์ไปตลอดชีวิต นี่ไม่ใช่แค่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัย แต่เป็นข้อกำหนดของระเบียบวิธีด้วย

ข้อกำหนดสำหรับการจัดชั้นเรียน

หน้าจอมอนิเตอร์ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งกำเนิดรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตรายเท่านั้น นักพัฒนาจอภาพสามารถเอาชนะพวกเขาได้สำเร็จมาเป็นเวลานาน ความสนใจน้อยลงต่อการปล่อยก๊าซปลอมที่เป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นจากด้านข้างและผนังด้านหลังของอุปกรณ์ ในระบบคอมพิวเตอร์สมัยใหม่ พื้นที่เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่อันตรายที่สุด
ควรวางจอคอมพิวเตอร์โดยให้ผนังด้านหลังหันเข้าหาผนังห้องมากกว่าหันหน้าไปทางผู้คน ในชั้นเรียนคอมพิวเตอร์ที่มีคอมพิวเตอร์หลายเครื่อง เวิร์กสเตชันควรตั้งอยู่บริเวณรอบนอกของห้อง โดยปล่อยให้ศูนย์กลางว่าง ในกรณีนี้จำเป็นต้องตรวจสอบสถานที่ทำงานแต่ละแห่งเพิ่มเติมว่าไม่มีการสะท้อนโดยตรงหรือไม่ แหล่งข้อมูลภายนอกแสงสว่าง ตามกฎแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุเป้าหมายนี้สำหรับทุกงานในเวลาเดียวกัน วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้คือการใช้ผ้าม่านบนหน้าต่างและการจัดวางแหล่งกำเนิดแสงเทียมของแสงทั่วไปและในท้องถิ่นอย่างรอบคอบ
อุปกรณ์จ่ายไฟสำรองเป็นแหล่งรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่แข็งแกร่ง ควรอยู่ห่างจากที่นั่งผู้ใช้ให้มากที่สุด

ในการจัดชั้นเรียนระยะเวลาของพวกเขามีบทบาทสำคัญซึ่งขึ้นอยู่กับภาระทางจิตสรีรวิทยา สำหรับนักเรียนมัธยมปลาย ระยะเวลาการใช้คอมพิวเตอร์ไม่ควรเกิน 30 นาที สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา - 20 นาที บทเรียนวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ที่เหลือจะใช้เวลาในการสื่อสารกับครูและ อุปกรณ์ช่วยสอน.
เนื่องจากขาดอุปกรณ์ บางครั้งชั้นเรียนคอมพิวเตอร์จึงจัดชั้นเรียนแบบกลุ่ม โดยในระหว่างนั้นมีนักเรียนสองหรือสามคนเรียนที่เวิร์กสเตชันแห่งเดียว เทคนิคการจัดองค์กรนี้ไม่เป็นที่ยอมรับจากมุมมองด้านสุขอนามัย นักเรียนบางคนต้องนั่งข้างมอนิเตอร์ ซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะการมองเห็นและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กระบวนการศึกษามีความจำเป็นต้องวางแผนเพื่อให้นักเรียนทุกคนมีโอกาสเรียนรู้เทคนิคคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม

สารบัญ บทนำ 3

1. การจัดสถานที่ทำงานและมาตรฐานความปลอดภัย 4

ประเภทที่เป็นอันตรายและ ปัจจัยที่เป็นอันตราย 5
ข้อกำหนดทั่วไปความปลอดภัย 6
ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทางไฟฟ้า 7
ข้อกำหนดด้านความปลอดภัย ความปลอดภัยจากอัคคีภัย 9

2. ปัจจัยลบของผลกระทบของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ 10

2.1. รังสีคอมพิวเตอร์ 10
2.2. โรคคอมพิวเตอร์วิชั่น 11
2.3. ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ 13
2.4. โรคระบบทางเดินหายใจ 16

กลุ่มอาการความเครียดจากคอมพิวเตอร์ 17
คุณสมบัติการทำงานกับคอมพิวเตอร์สำหรับเด็ก 18

3. วิธีการทางเทคนิคเพิ่มความปลอดภัยในการทำงานกับคอมพิวเตอร์ 20

4. การออกกำลังกายป้องกันโรค 24

4.1. ชุดออกกำลังกายสำหรับดวงตาและกล้ามเนื้อของร่างกาย 24
4.2. ชุดออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการของโรค
ความเครียดจากคอมพิวเตอร์ 25
บทสรุปที่ 27

อ้างอิง 28
ภาคผนวกหมายเลข 1 29

การแนะนำ.

เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์กำลังเข้ามามีบทบาทในชีวิตของเรามากขึ้นเรื่อยๆ คอมพิวเตอร์กลายเป็นเรื่องธรรมดาไม่เพียงแต่ในโรงงานการผลิตและห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชมของนักเรียนและชั้นเรียนของโรงเรียนด้วย แม้แต่ในโรงเรียนอนุบาลก็มีเกมคอมพิวเตอร์เพิ่มมากขึ้น
จำนวนผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งกำลังกลายเป็นเครื่องมือการทำงานหลักของพวกเขา ความสำเร็จทางเศรษฐกิจและวิทยาศาสตร์ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะนี้ หากไม่มีการสื่อสารข้อมูลที่รวดเร็วและชัดเจน และไม่มีบุคลากรที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ ความเร็วที่ไม่เคยมีมาก่อนในการรับข้อมูลภาพและส่งไปยังผู้รับและด้วยเหตุนี้ความเป็นไปได้ของการใช้ข้อมูลนี้ในทางปฏิบัติอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด - นี่คือเหตุผลหลักสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์สากล
อย่างไรก็ตาม การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ปฏิบัติตามกฎที่จำเป็นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ปฏิบัติงานและผู้ใช้ ประการแรก พวกเขาสังเกตการมองเห็นไม่ชัด ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อแขนและกระดูกสันหลัง และความอ่อนแอทั่วไป
ปัจจัยหลักของอิทธิพลที่เป็นอันตรายของคอมพิวเตอร์ในร่างกายคือสนามแม่เหล็กไฟฟ้าและการแผ่รังสีทำให้ท่าทางของผู้ปฏิบัติงานไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน
บทคัดย่อนี้ให้มาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยเกี่ยวกับตำแหน่งของคอมพิวเตอร์ การส่องสว่างของสถานที่ทำงาน การติดตั้งเก้าอี้ และโหมดการทำงาน

การจัดสถานที่ทำงานและมาตรฐานความปลอดภัย

หลังจากการวิจัยอย่างรอบคอบ ผู้เชี่ยวชาญจากสาขาต่างๆ และสาขาวิชาเฉพาะทางได้สรุปว่าสาเหตุของปัญหาสุขภาพของผู้ใช้นั้นไม่ได้เกิดจากคอมพิวเตอร์มากนัก แต่เป็นการยึดมั่นในหลักการยศาสตร์อย่างเข้มงวดไม่เพียงพอ นักวิทยาศาสตร์กังวลว่าการเกิดขึ้นและการใช้เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์อย่างแข็งขันไม่ได้กลายเป็นปัจจัยเพิ่มเติมที่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม สำหรับเรื่องนี้ก็จำเป็นที่ ที่ทำงานจะเป็นไปตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยที่ถูกสุขลักษณะซึ่งจะช่วยลดการสัมผัสปัจจัยที่เป็นอันตรายจากพีซี
ในห้องที่ใช้คอมพิวเตอร์ จะมีการสร้างสภาพแวดล้อมเฉพาะ—ปากน้ำขนาดเล็ก—ขึ้น ที่ระดับความชื้นต่ำ อนุภาคขนาดเล็กที่มีประจุไฟฟ้าสถิตสูงจะสะสมอยู่ในอากาศ สามารถดูดซับอนุภาคฝุ่นได้ จึงมีคุณสมบัติเป็นสารก่อภูมิแพ้ เพื่อรักษาอุณหภูมิและความชื้นสัมพัทธ์ในห้องให้ปกติ จำเป็นต้องมีการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงมีระบบสร้างประจุไอออนและเครื่องปรับอากาศ เพื่อปรับปรุงปากน้ำ การจัดระบบแสงสว่างอย่างเหมาะสมก็มีความสำคัญเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์เป็นส่วนใหญ่ พวกมันจะอยู่ในรูปแบบของเส้นทึบหรือเส้นขาด ซึ่งอยู่ด้านข้างของเวิร์กสเตชัน ขนานกับเส้นของจอภาพ ด้วยการจัดเรียงคอมพิวเตอร์ตามขอบเขต โคมไฟจะถูกวางไว้เหนือที่ทำงาน ใกล้กับขอบด้านหน้าที่หันไปทางผู้ใช้มากขึ้น มีหลอดฟลูออเรสเซนต์ชนิดพิเศษที่ปล่อยแสงที่มีคุณภาพแตกต่างกัน จึงจำลองแสงแดดธรรมชาติได้เต็มสเปกตรัม
ปัญหาอีกประการหนึ่งที่ร้ายแรงไม่น้อยคือการรับรองความปลอดภัยทางแม่เหล็กไฟฟ้าของผู้ที่ทำงานที่คอมพิวเตอร์พร้อมอุปกรณ์ต่อพ่วงเพิ่มเติม เมื่อเปิดเครื่องพร้อมกัน สนามที่มีคลื่นความถี่กว้างจะถูกสร้างขึ้นรอบตัวผู้ใช้ ในกรณีนี้อุปกรณ์ของสถานที่ทำงานในร่มมีบทบาทสำคัญ อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ ไม่สามารถรับประกันสภาพแวดล้อมแม่เหล็กไฟฟ้าปกติได้เสมอไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ห้องที่ใช้งานคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วงจะต้องถูกกำจัดออกจากแหล่งกำเนิดรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าภายนอก (แผงไฟฟ้า หม้อแปลงไฟฟ้า ฯลฯ )
- หากมีแท่งโลหะอยู่ที่หน้าต่างห้องก็ต้องต่อสายดินเพราะ การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้อาจส่งผลให้ระดับสนามเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ณ จุดใด ๆ ในห้องและคอมพิวเตอร์ทำงานผิดปกติ
- ขอแนะนำให้วางสถานที่ทำงานกลุ่มไว้ที่ชั้นล่างของอาคารเนื่องจากค่าความต้านทานต่อสายดินขั้นต่ำจึงอยู่ที่ชั้นล่างของอาคารที่พื้นหลังแม่เหล็กไฟฟ้าทั่วไปลดลงอย่างมาก
หากเค้าโครงโดยรวมของห้องไม่ถูกต้อง เครือข่ายแหล่งจ่ายไฟไม่ได้จัดวางอย่างเหมาะสม หรือการต่อสายดินไม่ได้ผล พื้นหลังแม่เหล็กไฟฟ้าของห้องอาจมีความเข้มมากจนไม่สามารถตอบสนองข้อกำหนดในที่ทำงานได้ กฎสุขอนามัยในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นไปไม่ได้

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการจัดระเบียบเวิร์กสเตชันกลุ่มเนื่องจากในกรณีนี้ผู้ใช้จะได้รับรังสีไม่เพียงจากคอมพิวเตอร์ของเขาเท่านั้น แต่ยังมาจากเครื่องที่อยู่ข้างๆ ด้วย สถานที่ทำงานแต่ละแห่งจะสร้างสนามแม่เหล็กที่เป็นเอกลักษณ์ โดยมีรัศมีตั้งแต่ 1.5 ม. ขึ้นไป และการแผ่รังสีไม่เพียงมาจากหน้าจอเท่านั้น แต่ยังมาจากผนังด้านหลังและด้านข้างของจอภาพด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางเวิร์กสเตชันกับคอมพิวเตอร์เพื่อให้ระยะห่างระหว่างผนังด้านข้างของจอแสดงผลของจอภาพที่อยู่ติดกันอย่างน้อย 1.2 ม. และระยะห่างระหว่างพื้นผิวด้านหน้าของจอภาพไปทางด้านหลังของจอภาพที่อยู่ติดกันคืออย่างน้อย 2 ม เค้าโครงของเวิร์กสเตชันช่วยปกป้องผู้ใช้จากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าจากคอมพิวเตอร์ข้างเคียง

1.1.

ประเภทของปัจจัยอันตรายและปัจจัยที่เป็นอันตราย ผู้ดำเนินการสิ่งอำนวยความสะดวกเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์

และอุปกรณ์ต่อพ่วงบุคลากรอาจได้รับอันตรายและอันตรายซึ่งโดยลักษณะของการกระทำจะแบ่งออกเป็นกลุ่มดังต่อไปนี้:
ไฟฟ้าช็อต,
ความเสียหายทางกล
รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า
รังสีอินฟราเรด
อันตรายจากไฟไหม้

เพิ่มระดับเสียงรบกวนและการสั่นสะเทือน
เพื่อลดหรือป้องกันอิทธิพลของปัจจัยที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายจำเป็นต้องปฏิบัติตาม “กฎและข้อบังคับด้านสุขอนามัย ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยสำหรับเทอร์มินัลจอแสดงผลวิดีโอ คอมพิวเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคล และการจัดระเบียบการทำงาน" (อนุมัติโดยมติของคณะกรรมการกำกับดูแลด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาของรัสเซีย ลงวันที่ 14 กรกฎาคม 1996 ฉบับที่ 14 SanPiN 2.2.2.542-96) (ดูตารางที่ 4)

1.2.
ดังนั้นก่อนเริ่มงานคุณควร: เตรียมสถานที่ทำงาน; ปรับแสงในที่ทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแสงสะท้อนบนหน้าจอ ตรวจสอบว่าอุปกรณ์เชื่อมต่ออย่างถูกต้องกับเครือข่ายไฟฟ้า ตรวจสอบความสามารถในการซ่อมบำรุงของสายไฟและการไม่มีส่วนลวดที่สัมผัส ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายูนิตระบบ จอภาพ และหน้าจอป้องกันมีการต่อสายดิน เช็ดพื้นผิวของหน้าจอมอนิเตอร์และหน้าจอป้องกันด้วยผ้าป้องกันไฟฟ้าสถิต
เพื่อให้งานสำเร็จลุล่วงควรตรวจสอบการติดตั้งโต๊ะ เก้าอี้ ที่พักเท้า ขาตั้งโน้ต มุมหน้าจอ ตำแหน่งคีย์บอร์ด ตำแหน่งเมาส์บนแผ่นรองพิเศษให้ถูกต้อง หากจำเป็น ให้ปรับเดสก์ท็อปและเก้าอี้ ตลอดจนการจัดวาง ของส่วนประกอบคอมพิวเตอร์ตามข้อกำหนดด้านสรีรศาสตร์และเพื่อขจัดท่าทางที่ไม่สบายและความเครียดของร่างกายที่ยืดเยื้อ
ระยะเวลาการทำงานต่อเนื่องของผู้เชี่ยวชาญกับคอมพิวเตอร์โดยไม่มีการหยุดพักตามการควบคุมไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมง (สำหรับนักเรียนของสถาบันการศึกษาทั่วไปจะมีการกำหนดรูปแบบการทำงานอื่นกับคอมพิวเตอร์ไว้แล้ว) ในระหว่างการพักแบบมีการควบคุม เพื่อลดความเครียดทางระบบประสาทและอารมณ์ ความเหนื่อยล้าของเครื่องวิเคราะห์ภาพ ขจัดอิทธิพลของการไม่ออกกำลังกายและภาวะ hypokinesia และป้องกันการพัฒนาของความเหนื่อยล้าจากการทรงตัว ให้ออกกำลังกายเป็นชุด
ในทุกกรณีสายไฟชำรุด การต่อสายดินผิดพลาด และความเสียหายอื่นๆ หรือมีรอยไหม้ คุณควรปิดเครื่องทันทีและรายงาน สถานการณ์ฉุกเฉินผู้นำครู ห้ามทำงานกับเครื่องจักรที่ทำงานผิดปกติโดยเด็ดขาด
ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยกะทันหัน คุณต้องแจ้งให้หัวหน้างานทราบทันทีและจัดระเบียบก่อน ปฐมพยาบาลหรือเรียกรถพยาบาล
การปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ควรทำอย่างระมัดระวัง งานตกแต่งขั้นสุดท้ายรวมถึงการดำเนินการต่อไปนี้: ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์, จัดสถานที่ทำงานให้เป็นระเบียบ; ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายดวงตาและนิ้วมือ

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทางไฟฟ้า

เมื่อใช้เทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง พนักงานแต่ละคนจะต้องจัดการสายไฟ อุปกรณ์ และอุปกรณ์อย่างระมัดระวังและระมัดระวัง และจำไว้เสมอว่าการละเลยกฎความปลอดภัยเป็นภัยคุกคามทั้งสุขภาพและชีวิตของมนุษย์
เพื่อหลีกเลี่ยงไฟฟ้าช็อต คุณต้องรู้และปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เพื่อการใช้ไฟฟ้าอย่างปลอดภัย:
1. จำเป็นต้องตรวจสอบสถานที่ทำงานของคุณอย่างต่อเนื่องถึงสภาพที่ดีของสายไฟ, สวิตช์, ปลั๊กไฟที่อุปกรณ์เชื่อมต่อกับเครือข่ายและการต่อสายดิน หากตรวจพบความผิดปกติให้ปิดอุปกรณ์ไฟฟ้าทันทีและแจ้งฝ่ายบริหาร การทำงานต่อไปจะทำได้หลังจากกำจัดข้อบกพร่องแล้วเท่านั้น
2. เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อฉนวนสายไฟและการลัดวงจร ไม่อนุญาตให้ทำสิ่งต่อไปนี้:
ก) แขวนบางสิ่งไว้บนสายไฟ
b) ทาสีและทำให้สายไฟและสายไฟขาวขึ้น
c) วางสายไฟและสายไฟด้านหลังท่อก๊าซและน้ำหลังหม้อน้ำของระบบทำความร้อน
d) ดึงปลั๊กออกจากเต้ารับโดยใช้สายไฟ ต้องใช้แรงกดที่ตัวปลั๊ก
3. เพื่อหลีกเลี่ยงไฟฟ้าช็อต ห้าม:
ก) มักจะเปิดและปิดคอมพิวเตอร์โดยไม่จำเป็น
b) สัมผัสหน้าจอและด้านหลังของบล็อกคอมพิวเตอร์
c) ทำงานบนอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วงด้วยมือเปียก

d) ทำงานบนคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วงที่มีการละเมิดความสมบูรณ์ของเคส, การละเมิดฉนวนสายไฟ, สัญญาณการเปิดเครื่องผิดพลาด, พร้อมสัญญาณแรงดันไฟฟ้าบนเคส
e) วางวัตถุแปลกปลอมบนอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง
3. ห้ามทำความสะอาดอุปกรณ์ไฟฟ้าจากฝุ่นและสิ่งสกปรกขณะอยู่ภายใต้แรงดันไฟฟ้า
4. ห้ามตรวจสอบการทำงานของอุปกรณ์ไฟฟ้าในห้องที่ไม่เหมาะกับการใช้งานกับพื้นเป็นสื่อกระแสไฟฟ้า ชื้น และไม่อนุญาตให้ชิ้นส่วนโลหะที่เข้าถึงได้ต้องต่อสายดิน
5. การซ่อมแซมอุปกรณ์ไฟฟ้าดำเนินการโดยช่างเทคนิคผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นตามข้อกำหนดทางเทคนิคที่จำเป็น
6. ไม่อนุญาตให้ซ่อมแซมอุปกรณ์คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วงในขณะที่อยู่ภายใต้แรงดันไฟฟ้า
7. เพื่อหลีกเลี่ยงไฟฟ้าช็อต เมื่อใช้เครื่องใช้ไฟฟ้า จะต้องไม่สัมผัสท่อ เครื่องทำความร้อน หรือโครงสร้างโลหะที่เชื่อมต่อกับพื้นพร้อมๆ กัน
8.เมื่อใช้ไฟฟ้าในบริเวณที่มีความชื้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
9. หากตรวจพบสายไฟชำรุดต้องแจ้งฝ่ายบริหารทันทีและดำเนินมาตรการป้องกันไม่ให้ผู้อื่นสัมผัสกับสายไฟ การสัมผัสสายไฟเป็นอันตรายถึงชีวิต
10. ความรอดของเหยื่อในกรณีไฟฟ้าช็อตส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความเร็วของการปลดปล่อยจากการกระทำของกระแสไฟฟ้า
ในทุกกรณีที่เกิดไฟฟ้าช็อตแก่บุคคล ให้ไปพบแพทย์ทันที ก่อนที่แพทย์จะมาถึงคุณต้องเริ่มปฐมพยาบาลเบื้องต้นแก่ผู้เสียหายโดยไม่เสียเวลา
มีความจำเป็นต้องเริ่มการช่วยหายใจทันทีซึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือวิธี "ปากต่อปาก" หรือ "ปากต่อจมูก" รวมถึงการนวดหัวใจภายนอก
เครื่องช่วยหายใจจะดำเนินการสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากกระแสไฟฟ้าจนกว่าแพทย์จะมาถึง

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยจากอัคคีภัย

ห้ามมีสารไวไฟในสถานที่ทำงาน
สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในสถานที่:
ก) จุดไฟ;
b) เปิดอุปกรณ์ไฟฟ้าหากห้องมีกลิ่นแก๊ส
ค) ควัน;
d) ทำให้บางสิ่งบางอย่างแห้งบนอุปกรณ์ทำความร้อน
e) ปิดรูระบายอากาศในอุปกรณ์ไฟฟ้า
แหล่งกำเนิดประกายไฟคือ:
ก) ประกายไฟเนื่องจากการปล่อยประจุไฟฟ้าสถิต
b) ประกายไฟจากอุปกรณ์ไฟฟ้า
c) ประกายไฟจากการกระแทกและการเสียดสี
ง) เปลวไฟเปิด
หากเกิดอันตรายจากไฟไหม้หรือไฟไหม้ บุคลากรจะต้องดำเนินมาตรการที่จำเป็นทันทีเพื่อกำจัดมัน และในขณะเดียวกันก็แจ้งให้ฝ่ายบริหารทราบเกี่ยวกับเพลิงไหม้ด้วย สถานที่ที่มีอุปกรณ์ไฟฟ้าจะต้องติดตั้งเครื่องดับเพลิงประเภท OU-2 หรือ OUB-3

ปัจจัยลบที่ส่งผลต่อสุขภาพคอมพิวเตอร์

หลายๆ คนที่ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาจะสังเกตว่าบ่อยครั้งหลังจากเริ่มทำงานได้ไม่นาน ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ ปวดกระดูกสันหลัง ปวดตา น้ำตาไหล การมองเห็นไม่ชัด ปวดเมื่อย การขยับมือปรากฏขึ้น สถาบันวิจัยความปลอดภัยและอาชีวอนามัยแห่งรัสเซียได้ทำการศึกษาทางการแพทย์และชีววิทยาเกี่ยวกับผลกระทบของพีซีต่อผู้ปฏิบัติงาน ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความจริงที่ว่าระดับของความเจ็บปวดนั้นแปรผันตามเวลาที่ใช้ในการทำงานกับพีซี
ผลกระทบด้านลบของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อบุคคลนั้นมีความซับซ้อนดังนั้นการศึกษาอิทธิพลของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์จึงควรมีความครอบคลุมโดยคำนึงถึงอิทธิพลที่สัมพันธ์กันของปัจจัยหลายประการ แนวทางบูรณาการเท่านั้นที่ช่วยให้เราประเมินผลกระทบของคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของผู้ใช้ได้อย่างน่าเชื่อถือ

รังสีคอมพิวเตอร์

เมื่อเปิดอุปกรณ์พีซีทั้งหมด สนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีโครงสร้างซับซ้อนจะเกิดขึ้นในบริเวณที่ทำงานของผู้ปฏิบัติงาน สนามแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นภัยคุกคามต่อผู้ใช้คอมพิวเตอร์อย่างแท้จริง จากผลงานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่า จอมอนิเตอร์ PC เป็นแหล่งที่มาของ: (ดูตารางที่ 1 หมายเลข 2)
- สนามไฟฟ้าสถิต
- การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าอ่อนในช่วงความถี่ต่ำและความถี่สูง (2 Hz - 400 kHz)
- รังสีเอกซ์;
- รังสีอัลตราไวโอเลต
- รังสีอินฟราเรด
- รังสีในระยะที่มองเห็นได้
ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอ แต่ก็ชัดเจนว่าไม่ได้ไร้ผลกระทบ การศึกษาสถานะการทำงานของผู้ใช้พีซีที่ดำเนินการโดยศูนย์ความปลอดภัยทางแม่เหล็กไฟฟ้าได้แสดงให้เห็นว่าในร่างกายมนุษย์ ภายใต้อิทธิพลของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าจากจอภาพ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสถานะของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงเฉพาะในกระแสชีวภาพของสมอง และ การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญเกิดขึ้น สนามแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่ต่ำเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยลบอื่น ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งและมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ ฝุ่นที่ถูกสนามไฟฟ้าสถิตของจอภาพดึงดูดบางครั้งทำให้เกิดผิวหนังอักเสบบนใบหน้า อาการกำเริบของโรคหอบหืด และการระคายเคืองของเยื่อเมือก

2.2. กลุ่มอาการการมองเห็นคอมพิวเตอร์

ในช่วงปีแรกของการใช้คอมพิวเตอร์ผู้ใช้จอแสดงผลได้รับชื่อทั่วไปว่ามีความเหนื่อยล้าทางสายตาโดยเฉพาะ "โรคคอมพิวเตอร์วิชั่น" (CVS-คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม)- มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ และประการแรก ระบบการมองเห็นของมนุษย์ ก่อตัวขึ้นจากวิวัฒนาการนับล้านปี ซึ่งได้รับการปรับให้เหมาะกับการรับรู้วัตถุในแสงสะท้อน (รูปภาพของธรรมชาติ ภาพวาด ข้อความที่พิมพ์ ฯลฯ) และไม่ใช่สำหรับการทำงานกับจอแสดงผล รูปภาพบนจอแสดงผลนั้นแตกต่างโดยพื้นฐานจากวัตถุสังเกตที่ตาคุ้นเคย - มันเรืองแสง ประกอบด้วยจุดแยก - พิกเซล มันกะพริบนั่นคือจุดเหล่านี้สว่างขึ้นและออกไปด้วยความถี่ที่แน่นอน ภาพคอมพิวเตอร์สีไม่สอดคล้องกับสีธรรมชาติ (สเปกตรัมการแผ่รังสีของฟอสเฟอร์แตกต่างจากสเปกตรัมการดูดกลืนแสงของเม็ดสีที่มองเห็นในโคนของเรตินาซึ่งมีหน้าที่ในการมองเห็นสีของเรา) แต่ไม่เพียงแต่คุณสมบัติของภาพบนหน้าจอเท่านั้นที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าทางสายตา เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง ดวงตาไม่ได้อยู่ในช่วงผ่อนคลายที่จำเป็น ดวงตาจะเกิดอาการตึง และประสิทธิภาพการทำงานของดวงตาลดลง อวัยวะในการมองเห็นจะรับภาระมากขึ้นเมื่อป้อนข้อมูลเนื่องจากผู้ใช้ถูกบังคับให้มองจากหน้าจอไปยังข้อความและแป้นพิมพ์ซึ่งอยู่ในระยะที่ต่างกันและมีแสงสว่างต่างกัน

การศึกษาในประเทศและต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 90% บ่นว่ามีอาการแสบร้อนหรือปวดบริเวณดวงตา รู้สึกมีทรายใต้เปลือกตา มองเห็นไม่ชัด ฯลฯ ความซับซ้อนของโรคเหล่านี้และลักษณะเฉพาะอื่น ๆ เพิ่งถูกเรียกว่า "คอมพิวเตอร์" วิชั่นซินโดรม” ผลกระทบของการทำงานกับจอภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุของผู้ใช้ สภาวะการมองเห็น รวมถึงความเข้มข้นในการทำงานกับจอภาพและการจัดองค์กรของสถานที่ทำงาน ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีที่ตรวจสอบผู้ใช้มากกว่า 5,000 คนพบว่ามีอาการดังต่อไปนี้: ตาแดง - 48%, คัน - 41, ปวด - 9, ดวงตาคล้ำ - 2.5, มองเห็นภาพซ้อน - 0.2% ในเวลาเดียวกันมีการเปลี่ยนแปลงวัตถุประสงค์: การมองเห็นลดลง - 34%, การมองเห็นแบบสองตา - 49% ในเวลาเดียวกันจากการทำงานระยะยาวมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการสายตาสั้นหรือความก้าวหน้าของสายตาสั้นที่มีอยู่ สาเหตุของการพัฒนาสายตาสั้นคือการทำงานอย่างต่อเนื่องกับวัตถุที่อยู่ในระยะใกล้จากดวงตาซึ่งเป็นผลมาจากการขาดการหักเหของดวงตา (พลังการหักเหของแสง) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนที่เป็นโรคสายตาสั้นมีปัญหา มองเข้าไปในระยะไกล เพื่อป้องกันภาวะสายตาสั้น คุณต้องตรวจสอบว่าวัตถุที่คุณทำงานอยู่อยู่ห่างจากคุณแค่ไหน ในการทำเช่นนี้คุณควรใส่ใจกับสถานที่ทำงานและแสงสว่างของสถานที่ทุกอย่างควรอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้ตำแหน่งของคุณที่โต๊ะไม่นำไปสู่ความผิดปกติใด ๆ
นอกจากนี้ เพื่อเป็นมาตรการป้องกัน การใช้แว่นตาที่ออกแบบมาเพื่อการทำงานบนพีซีโดยเฉพาะจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง แว่นตาคอมพิวเตอร์ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากผลกระทบด้านลบของจอภาพ เพิ่มความชัดเจนในการรับรู้ ปรับการแสดงสีให้เหมาะสม ลดความเมื่อยล้าของการมองเห็น เพิ่มความสะดวกสบายและประสิทธิภาพ

การป้องกัน

1. ข้อกำหนดในการตรวจสอบ:
1.1 จำนวนสีไม่ต่ำกว่า 256 สี
1.2 ขนาดเกรนไม่เกิน 0.28 มม
1.3 ความถี่การฟื้นฟูอย่างน้อย 75 Hz

1.4 ความเป็นไปได้ในการปรับความสว่างและความคมชัดของภาพ
2. จอภาพควรอยู่ห่างจากดวงตาอย่างน้อย 45 ซม. (ระยะความยาวแขน) จุดสูงสุดไม่ควรต่ำกว่าการจ้องมองโดยตรงของคุณ (เมื่อมองตรงไปข้างหน้า คุณจะมองเห็นขอบด้านบนของจอภาพ)
3. แสงสว่างในที่ทำงานไม่ควรทำให้เกิดแสงสะท้อนบนหน้าจอมอนิเตอร์ ในขณะเดียวกัน การมองเห็นวัตถุอื่นๆ ที่คุณกำลังทำงานด้วยก็ควรจะเพียงพอแล้ว
4. เมื่อทำงานกับหนังสือและจอภาพในเวลาเดียวกันขอแนะนำให้มีความสูงเท่ากันสำหรับสิ่งนี้ให้ซื้อชั้นวางหนังสือ
5. ทำความสะอาดหน้าจอมอนิเตอร์ของคุณบ่อยๆ
6. โดยธรรมชาติแล้ว ให้ขัดจังหวะการทำงานของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และพักสายตา (แนะนำให้หยุดพัก 10-15 นาทีทุกชั่วโมง) และหากคุณเปลี่ยนจากจอภาพมาเป็นทีวี ก็จะเกิดประโยชน์เพียงเล็กน้อย .
2.3. ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ในบรรดาคนที่ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์เพื่อหาเลี้ยงชีพ ข้อร้องเรียนด้านสุขภาพจำนวนมากที่สุดเกี่ยวข้องกับโรคของกล้ามเนื้อและข้อ

ท่าทางของผู้ปฏิบัติงานที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวและตึงเครียดซึ่งถูกล่ามโซ่ไว้กับหน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลานานทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดในกระดูกสันหลัง คอ ข้อต่อไหล่ รวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงและรูปร่างของกระดูกสันหลังที่เปลี่ยนแปลง การใช้งานแป้นพิมพ์อย่างเข้มข้นทำให้เกิดอาการปวดข้อข้อศอก ปลายแขน ข้อมือ มือ และนิ้ว
มักมีอาการชาที่คอ ปวดไหล่และหลังส่วนล่าง หรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา ท่าทางเป็นสิ่งสำคัญเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์
ท่าทางคือตำแหน่งที่ร่างกายของคุณใช้เมื่อคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันโรคคอ แขน ขา และหลัง มีความจำเป็นต้องจัดสถานที่ทำงานในลักษณะท่าทางที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ท่าทางที่ถูกต้อง เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ ควรนั่งให้สูงกว่าปกติ 2.5 ซม. หูควรอยู่ในระนาบไหล่พอดี ไหล่ของคุณควรอยู่เหนือสะโพกพอดี ควรรักษาศีรษะให้อยู่ในระดับที่สัมพันธ์กับไหล่ทั้งสองข้าง ศีรษะไม่ควรเอียงไปทางไหล่ข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อมองลงไป ศีรษะควรอยู่เหนือคอโดยตรง และไม่เอียงไปข้างหน้า คำอธิบายโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์กรในที่ทำงานอยู่ด้านล่าง
ท่าทางไม่ถูกต้อง ท่าทางที่ไม่ดีประเภทต่อไปนี้เพิ่มโอกาสในการเจ็บป่วย
ตำแหน่งหลังค่อม:
เพิ่มภาระที่หนักอยู่แล้วบนกระดูกสันหลัง
ทำให้ของเหลวในหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวไหลย้อนกลับ
ทำให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อที่รองรับท่าทางมากเกินไป
ตำแหน่งหลังค่อมสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ:

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอว
หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนคอ
ศีรษะถูกผลักไปข้างหน้า

ท่านี้มักเกิดขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
เมื่อมองที่หน้าจอมอนิเตอร์ ผู้ใช้จะเกร็ง ซึ่งบังคับให้เขายืดคอไปข้างหน้า
เมื่อนั่งในตำแหน่งนี้ คุณจะต้องเอียงศีรษะไปด้านหลังเพื่อดูวัตถุที่อยู่ตรงหน้าคุณ สิ่งนี้จะเพิ่มการโก่งตัวของกระดูกสันหลังส่วนคอ
การดึงศีรษะไปข้างหน้าทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณโคนศีรษะและคอ ซึ่งจำกัดการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดบริเวณคอ เช่น เลือดไปเลี้ยงศีรษะและเลือดไหลออกมา กล้ามเนื้อตึงที่ฐานศีรษะและคอเมื่อดึงศีรษะไปข้างหน้าอาจทำให้เกิดความผิดปกติดังต่อไปนี้:

ปวดหัว;
อาการปวดคอ
ปวดแขนและมือ
เรื่องเหลวไหล

เส้นไหล่ไม่ได้อยู่เหนือเส้นสะโพกและต่ำกว่าเส้นหูพอดี การงอตัวทำให้เกิดความเครียดที่เอ็นไหล่มากเกินไป ส่งผลให้กล้ามเนื้อไหล่ตึง การงอตัวสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ:

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
กลุ่มอาการไหล่ติด

อาการปวดมือโดยเฉพาะที่มือขวาซึ่งเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ได้ชื่อว่า carpal tunnel syndrome หรือ carpal tunnel syndrome และยังได้รับสถานะเป็นโรคจากการทำงานของนักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ (โปรแกรมเมอร์ ช่างเครื่อง และผู้ที่มี งานจะดำเนินการบนคอมพิวเตอร์เป็นหลัก) สาเหตุของอาการปวดคือเส้นประสาทถูกกดทับในอุโมงค์ carpal การหนีบอาจเกิดจากการบวมของเส้นเอ็นที่เคลื่อนผ่านใกล้กับเส้นประสาท รวมถึงการบวมของเส้นประสาทด้วย สาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือภาระคงที่บนกล้ามเนื้อเดียวกันซึ่งอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจจำนวนมาก (เช่นเมื่อทำงานกับเมาส์) หรือตำแหน่งมือที่ไม่สบายขณะทำงานกับแป้นพิมพ์ โดยที่ข้อมือมีแรงตึงอยู่ตลอดเวลา ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่มืออย่างต่อเนื่องทำให้มืออ่อนแรงและชาโดยเฉพาะที่ฝ่ามือ เป็นที่น่าสังเกตว่าอาการปวดที่มือไม่เพียงเกิดจากการกดทับของเส้นประสาท carpal เท่านั้น แต่ยังเกิดจากความเสียหายต่อกระดูกสันหลังด้วย (โรคกระดูกพรุน, แผ่นดิสก์ intervertebral herniated) ซึ่งเส้นประสาทที่ไปยังมือจากไขสันหลังได้รับความเสียหาย
ฯลฯ............

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทางไฟฟ้า

คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า แตกต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆตรงที่สามารถใช้งานได้ยาวนานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่ายไฟฟ้า นอกเหนือจากโหมดการทำงานปกติแล้ว คอมพิวเตอร์ยังสามารถอยู่ในโหมดการทำงานที่สิ้นเปลืองพลังงานน้อยลงหรืออยู่ในโหมดสแตนด์บายที่กำลังรอคำขอ เนื่องจากความเป็นไปได้ในการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากแหล่งจ่ายไฟ จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของแหล่งจ่ายไฟ

1. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะใช้ส่วนประกอบคุณภาพต่ำและชำรุดในระบบจ่ายไฟตลอดจนสิ่งทดแทนทดแทน: ซ็อกเก็ต, สายไฟต่อ, อะแดปเตอร์, ทีออฟ การปรับเปลี่ยนซ็อกเก็ตอย่างอิสระเพื่อรับปลั๊กที่ตรงตามมาตรฐานอื่นไม่สามารถยอมรับได้ หน้าสัมผัสทางไฟฟ้าของเต้ารับไม่ควรประสบกับความเค้นเชิงกลที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อส่วนประกอบขนาดใหญ่ (อะแดปเตอร์ ทีออฟ ฯลฯ)
2. สายไฟและสายไฟทั้งหมดควรอยู่ที่ด้านหลังของคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง ตำแหน่งของพวกเขาในพื้นที่ทำงานของผู้ใช้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
3. ห้ามดำเนินการใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อ ถอด หรือเคลื่อนย้ายส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องปิดเครื่องก่อน
4. ไม่ควรติดตั้งคอมพิวเตอร์ใกล้กับเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าหรือระบบทำความร้อน
5. ไม่อนุญาตให้วางวัตถุแปลกปลอมบนยูนิตระบบ จอภาพ และอุปกรณ์ต่อพ่วง: หนังสือ แผ่นกระดาษ ผ้าเช็ดปาก ผ้าคลุมกันฝุ่น ซึ่งส่งผลให้ช่องระบายอากาศอุดตันอย่างถาวรหรือชั่วคราว
6. อย่านำวัตถุแปลกปลอมเข้าไปในช่องบริการหรือช่องระบายอากาศของส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์

คุณสมบัติของแหล่งจ่ายไฟของจอภาพ จอภาพมีองค์ประกอบที่สามารถรักษาแรงดันไฟฟ้าสูงได้เป็นเวลานานหลังจากตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่าย การเปิดจอภาพโดยผู้ใช้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ไม่ว่าในกรณีใดๆ สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นอันตรายถึงชีวิตเท่านั้น แต่ยังไร้ประโยชน์ทางเทคนิคด้วย เนื่องจากไม่มีอวัยวะภายในจอภาพที่ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนหรือกำหนดค่าเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพได้ การเปิดและบำรุงรักษาจอภาพสามารถทำได้ในเวิร์คช็อปพิเศษเท่านั้น

คุณสมบัติของแหล่งจ่ายไฟของยูนิตระบบ

ส่วนประกอบทั้งหมดของยูนิตระบบได้รับกระแสไฟฟ้าจากแหล่งจ่ายไฟ แหล่งจ่ายไฟของพีซีเป็นยูนิตแบบสแตนด์อโลนซึ่งอยู่ที่ด้านบนของยูนิตระบบ กฎความปลอดภัยไม่ได้ห้ามไม่ให้เปิดยูนิตระบบ เช่น เมื่อติดตั้งอุปกรณ์ภายในเพิ่มเติมหรืออัปเกรด แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับแหล่งจ่ายไฟ แหล่งจ่ายไฟของคอมพิวเตอร์เป็นสาเหตุของอันตรายจากไฟไหม้ที่เพิ่มขึ้น จึงสามารถเปิดและซ่อมแซมได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการเฉพาะทางเท่านั้น
แหล่งจ่ายไฟมีพัดลมในตัวและรูระบายอากาศ ด้วยเหตุนี้ฝุ่นจึงสะสมอยู่ในนั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งอาจทำให้เกิดไฟฟ้าลัดวงจรได้ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดูดฝุ่นเป็นระยะๆ (ปีละครั้งหรือสองครั้ง) เพื่อกำจัดฝุ่นออกจากแหล่งจ่ายไฟผ่านรูระบายอากาศโดยไม่ต้องเปิดยูนิตระบบ การดำเนินการนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งก่อนการเคลื่อนย้ายหรือการเอียงยูนิตระบบแต่ละครั้ง

ระบบข้อกำหนดด้านสุขอนามัย

การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ การทำงานระยะสั้นกับคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้งโดยมีการละเมิดมาตรฐานและกฎด้านสุขอนามัยอย่างร้ายแรงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ผลกระทบที่เป็นอันตรายของระบบคอมพิวเตอร์ต่อร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การตั้งค่าจอภาพส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็น อุปกรณ์ในสถานที่ทำงานส่งผลต่ออวัยวะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ธรรมชาติของการจัดอุปกรณ์ในชั้นเรียนคอมพิวเตอร์และโหมดการใช้งานส่งผลต่อทั้งสถานะทางจิตสรีรวิทยาทั่วไปของร่างกายและอวัยวะที่มองเห็น

ข้อกำหนดของระบบวิดีโอ

ในอดีต จอภาพถูกมองว่าเป็นแหล่งรังสีที่เป็นอันตรายเป็นหลัก โดยส่งผลกระทบต่อดวงตาเป็นหลัก ปัจจุบันแนวทางนี้ถือว่ายังไม่เพียงพอ นอกเหนือจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตราย (ซึ่งบนจอภาพสมัยใหม่ได้ลดลงถึงระดับที่ค่อนข้างปลอดภัยแล้ว) จะต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์คุณภาพของภาพด้วยและไม่เพียงแต่กำหนดโดยจอภาพเท่านั้น แต่ยังพิจารณาจากอะแดปเตอร์วิดีโอด้วยนั่นคือ ระบบวิดีโอทั้งหมดโดยรวม

ข้อกำหนดสถานที่ทำงาน

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ทำงานประกอบด้วยข้อกำหนดสำหรับเดสก์ท็อป ที่นั่ง (เก้าอี้ อาร์มแชร์) ที่วางแขนและขา แม้จะมีความเรียบง่ายที่ชัดเจน แต่การวางตำแหน่งองค์ประกอบระบบคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องและการจัดที่นั่งที่ถูกต้องของผู้ใช้นั้นเป็นเรื่องยากมาก การแก้ปัญหาโดยสมบูรณ์ต้องใช้ต้นทุนเพิ่มเติมซึ่งมีขนาดใกล้เคียงกับต้นทุนของส่วนประกอบแต่ละส่วนของระบบคอมพิวเตอร์ ดังนั้นทั้งในการผลิตและการผลิตข้อกำหนดเหล่านี้จึงมักถูกละเลย
แม้ว่าเด็กนักเรียนจะใช้เวลาในห้องเรียนคอมพิวเตอร์ค่อนข้างน้อย แต่การสอนพวกเขาเกี่ยวกับอาชีวอนามัยอย่างเหมาะสมด้วยการเป็นตัวอย่างที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสริมสร้างทักษะที่เป็นประโยชน์ไปตลอดชีวิต นี่ไม่ใช่แค่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัย แต่เป็นข้อกำหนดของระเบียบวิธีด้วย

ข้อกำหนดสำหรับการจัดชั้นเรียน

หน้าจอมอนิเตอร์ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งกำเนิดรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตรายเท่านั้น นักพัฒนาจอภาพสามารถเอาชนะพวกเขาได้สำเร็จมาเป็นเวลานาน ความสนใจน้อยลงต่อการปล่อยก๊าซปลอมที่เป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นจากด้านข้างและผนังด้านหลังของอุปกรณ์ ในระบบคอมพิวเตอร์สมัยใหม่ พื้นที่เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่อันตรายที่สุด
ควรวางจอคอมพิวเตอร์โดยให้ผนังด้านหลังหันเข้าหาผนังห้องมากกว่าหันหน้าไปทางผู้คน ในชั้นเรียนคอมพิวเตอร์ที่มีคอมพิวเตอร์หลายเครื่อง เวิร์กสเตชันควรตั้งอยู่บริเวณรอบนอกของห้อง โดยปล่อยให้ศูนย์กลางว่าง ในกรณีนี้จำเป็นต้องตรวจสอบสถานที่ทำงานแต่ละแห่งเพิ่มเติมว่าไม่มีการสะท้อนโดยตรงของแหล่งกำเนิดแสงภายนอกหรือไม่ ตามกฎแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุเป้าหมายนี้สำหรับทุกงานในเวลาเดียวกัน วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้คือการใช้ผ้าม่านบนหน้าต่างและการจัดวางแหล่งกำเนิดแสงเทียมของแสงทั่วไปและในท้องถิ่นอย่างรอบคอบ
อุปกรณ์จ่ายไฟสำรองเป็นแหล่งรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่แข็งแกร่ง ควรอยู่ห่างจากที่นั่งผู้ใช้ให้มากที่สุด

ในการจัดชั้นเรียนระยะเวลาของพวกเขามีบทบาทสำคัญซึ่งขึ้นอยู่กับภาระทางจิตสรีรวิทยา สำหรับนักเรียนมัธยมปลาย ระยะเวลาการใช้คอมพิวเตอร์ไม่ควรเกิน 30 นาที สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา - 20 นาที บทเรียนวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ที่เหลือจะใช้เวลาในการสื่อสารกับครูและอุปกรณ์ช่วยสอน
เนื่องจากขาดอุปกรณ์ บางครั้งชั้นเรียนคอมพิวเตอร์จึงจัดชั้นเรียนแบบกลุ่ม โดยในระหว่างนั้นมีนักเรียนสองหรือสามคนเรียนที่เวิร์กสเตชันแห่งเดียว เทคนิคการจัดองค์กรนี้ไม่เป็นที่ยอมรับจากมุมมองด้านสุขอนามัย นักเรียนบางคนต้องนั่งข้างมอนิเตอร์ ซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะการมองเห็นและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ต้องมีการวางแผนกระบวนการศึกษาเพื่อให้นักเรียนทุกคนมีโอกาสเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องในการทำงานกับคอมพิวเตอร์

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทางไฟฟ้า

คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า แตกต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆตรงที่สามารถใช้งานได้ยาวนานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่ายไฟฟ้า นอกเหนือจากโหมดการทำงานปกติแล้ว คอมพิวเตอร์ยังสามารถอยู่ในโหมดการทำงานที่สิ้นเปลืองพลังงานน้อยลงหรืออยู่ในโหมดสแตนด์บายที่กำลังรอคำขอ เนื่องจากความเป็นไปได้ในการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากแหล่งจ่ายไฟ จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของแหล่งจ่ายไฟ

• 1. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะใช้ส่วนประกอบคุณภาพต่ำและชำรุดในระบบจ่ายไฟตลอดจนสิ่งทดแทนทดแทน: ซ็อกเก็ต, สายไฟต่อ, อะแดปเตอร์, ทีออฟ การปรับเปลี่ยนซ็อกเก็ตอย่างอิสระเพื่อรับปลั๊กที่ตรงตามมาตรฐานอื่นไม่สามารถยอมรับได้ หน้าสัมผัสทางไฟฟ้าของเต้ารับไม่ควรประสบกับความเค้นเชิงกลที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อส่วนประกอบขนาดใหญ่ (อะแดปเตอร์ ทีออฟ ฯลฯ)
• 2. สายไฟและสายไฟทั้งหมดควรอยู่ที่ด้านหลังของคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง ตำแหน่งของพวกเขาในพื้นที่ทำงานของผู้ใช้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
• 3. ห้ามดำเนินการใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อ ถอด หรือเคลื่อนย้ายส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องปิดเครื่องก่อน
• 4. ไม่ควรติดตั้งคอมพิวเตอร์ใกล้กับเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าหรือระบบทำความร้อน
• 5. ไม่อนุญาตให้วางวัตถุแปลกปลอมบนยูนิตระบบ จอภาพ และอุปกรณ์ต่อพ่วง: หนังสือ แผ่นกระดาษ ผ้าเช็ดปาก ผ้าคลุมเพื่อป้องกันฝุ่น ซึ่งส่งผลให้ช่องระบายอากาศอุดตันอย่างถาวรหรือชั่วคราว
• 6. ห้ามนำวัตถุแปลกปลอมเข้าไปในบริการหรือช่องระบายอากาศของส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์

คุณสมบัติของแหล่งจ่ายไฟของจอภาพ จอภาพมีองค์ประกอบที่สามารถรักษาแรงดันไฟฟ้าสูงได้เป็นเวลานานหลังจากตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่าย การเปิดจอภาพโดยผู้ใช้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ไม่ว่าในกรณีใดๆ สิ่งนี้ไม่เพียงเป็นอันตรายถึงชีวิตเท่านั้น แต่ยังไร้ประโยชน์ทางเทคนิคด้วย เนื่องจากไม่มีอวัยวะภายในจอภาพที่ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนหรือกำหนดค่าเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพได้ การเปิดและบำรุงรักษาจอภาพสามารถทำได้ในเวิร์คช็อปพิเศษเท่านั้น

คุณสมบัติของแหล่งจ่ายไฟของยูนิตระบบ

ส่วนประกอบทั้งหมดของยูนิตระบบได้รับกระแสไฟฟ้าจากแหล่งจ่ายไฟ แหล่งจ่ายไฟของพีซีเป็นยูนิตแบบสแตนด์อโลนซึ่งอยู่ที่ด้านบนของยูนิตระบบ กฎความปลอดภัยไม่ได้ห้ามไม่ให้เปิดยูนิตระบบ เช่น เมื่อติดตั้งอุปกรณ์ภายในเพิ่มเติมหรืออัปเกรด แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับแหล่งจ่ายไฟ แหล่งจ่ายไฟของคอมพิวเตอร์เป็นสาเหตุของอันตรายจากไฟไหม้ที่เพิ่มขึ้น จึงสามารถเปิดและซ่อมแซมได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการเฉพาะทางเท่านั้น

แหล่งจ่ายไฟมีพัดลมในตัวและรูระบายอากาศ ด้วยเหตุนี้ฝุ่นจึงสะสมอยู่ในนั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งอาจทำให้เกิดไฟฟ้าลัดวงจรได้ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดูดฝุ่นเป็นระยะๆ (ปีละครั้งหรือสองครั้ง) เพื่อกำจัดฝุ่นออกจากแหล่งจ่ายไฟผ่านรูระบายอากาศโดยไม่ต้องเปิดยูนิตระบบ การดำเนินการนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งก่อนการเคลื่อนย้ายหรือการเอียงยูนิตระบบแต่ละครั้ง

ระบบข้อกำหนดด้านสุขอนามัย

การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ การทำงานระยะสั้นกับคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้งโดยมีการละเมิดมาตรฐานและกฎด้านสุขอนามัยอย่างร้ายแรงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ผลกระทบที่เป็นอันตรายของระบบคอมพิวเตอร์ต่อร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การตั้งค่าจอภาพส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็น อุปกรณ์ในสถานที่ทำงานส่งผลต่ออวัยวะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ธรรมชาติของการจัดอุปกรณ์ในชั้นเรียนคอมพิวเตอร์และโหมดการใช้งานส่งผลต่อทั้งสถานะทางจิตสรีรวิทยาทั่วไปของร่างกายและอวัยวะที่มองเห็น

ข้อกำหนดของระบบวิดีโอ

ในอดีต จอภาพถูกมองว่าเป็นแหล่งรังสีที่เป็นอันตรายเป็นหลัก โดยส่งผลกระทบต่อดวงตาเป็นหลัก ปัจจุบันแนวทางนี้ถือว่ายังไม่เพียงพอ นอกเหนือจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตราย (ซึ่งบนจอภาพสมัยใหม่ได้ลดลงถึงระดับที่ค่อนข้างปลอดภัยแล้ว) จะต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์คุณภาพของภาพด้วยและไม่เพียงแต่กำหนดโดยจอภาพเท่านั้น แต่ยังพิจารณาจากอะแดปเตอร์วิดีโอด้วยนั่นคือ ระบบวิดีโอทั้งหมดโดยรวม

• 1. จอคอมพิวเตอร์ต้องเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยสากลดังต่อไปนี้:
  • o ตามระดับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า - TSO 95;
  • ในแง่ของพารามิเตอร์คุณภาพของภาพ (ความสว่าง คอนทราสต์ การสั่นไหว คุณสมบัติป้องกันแสงสะท้อน ฯลฯ) - TCO 99

คุณสามารถดูความสอดคล้องของรุ่นเฉพาะกับมาตรฐานเหล่านี้ได้ในเอกสารประกอบ เพื่อทำงานร่วมกับจอภาพที่ตรงตามมาตรฐานเหล่านี้เป็นพิเศษ หน้าจอป้องกันไม่จำเป็น.

• 2. ในที่ทำงาน จะต้องติดตั้งจอภาพในลักษณะที่ไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะมีการสะท้อนจากหน้าจอไปยังผู้ใช้จากแหล่งกำเนิดแสงทั่วไปในห้อง
• 3. ระยะห่างจากหน้าจอมอนิเตอร์ถึงดวงตาของผู้ใช้ควรอยู่ระหว่าง 50 ถึง 70 ซม. ไม่จำเป็นต้องพยายามขยับจอภาพให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากกลัวรังสีที่เป็นอันตราย (ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันกับทีวี) เพราะมุมมองของคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดก็มีความสำคัญต่อดวงตาเช่นกัน ตามหลักการแล้ว ควรวางจอภาพให้ห่างจากดวงตาของผู้ใช้ 1.5 D โดยที่ D คือขนาดของหน้าจอโดยวัดในแนวทแยง เปรียบเทียบคำแนะนำนี้กับค่า 3...5 D ที่แนะนำสำหรับโทรทัศน์ในครัวเรือน และเปรียบเทียบขนาดของตัวอักษรบนหน้าจอมอนิเตอร์ (วัตถุทั่วไปส่วนใหญ่ที่ต้องการสมาธิ) กับขนาดของวัตถุทั่วไปสำหรับโทรทัศน์ (ภาพบุคคล อาคาร วัตถุทางธรรมชาติ) ระยะห่างจากดวงตาไปยังจอภาพมากเกินไปทำให้เกิดความเครียดต่ออวัยวะที่มองเห็นมากขึ้นส่งผลต่อความยากลำบากในการเปลี่ยนจากการทำงานกับจอภาพเป็นการทำงานกับหนังสือและแสดงออกในการพัฒนาสายตายาวก่อนวัยอันควร
• 4. พารามิเตอร์ที่สำคัญคืออัตราเฟรมซึ่งขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของจอภาพ อะแดปเตอร์วิดีโอ และการตั้งค่าซอฟต์แวร์ของระบบวิดีโอ ในการทำงานกับข้อความ อัตราเฟรมขั้นต่ำที่อนุญาตคือ 72 Hz สำหรับงานกราฟิก แนะนำให้ใช้อัตราเฟรม 85 Hz หรือสูงกว่า

ข้อกำหนดสถานที่ทำงาน

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ทำงานประกอบด้วยข้อกำหนดสำหรับเดสก์ท็อป ที่นั่ง (เก้าอี้ อาร์มแชร์) ที่วางแขนและขา แม้จะมีความเรียบง่ายที่ชัดเจน แต่การวางตำแหน่งองค์ประกอบระบบคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องและการจัดที่นั่งที่ถูกต้องของผู้ใช้นั้นเป็นเรื่องยากมาก การแก้ปัญหาโดยสมบูรณ์ต้องใช้ต้นทุนเพิ่มเติมซึ่งมีขนาดใกล้เคียงกับต้นทุนของส่วนประกอบแต่ละส่วนของระบบคอมพิวเตอร์ ดังนั้นทั้งในการผลิตและการผลิตข้อกำหนดเหล่านี้จึงมักถูกละเลย

แม้ว่าเด็กนักเรียนจะใช้เวลาในห้องเรียนคอมพิวเตอร์ค่อนข้างน้อย แต่การสอนพวกเขาเกี่ยวกับอาชีวอนามัยอย่างเหมาะสมด้วยการเป็นตัวอย่างที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสริมสร้างทักษะที่เป็นประโยชน์ไปตลอดชีวิต นี่ไม่ใช่แค่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัย แต่เป็นข้อกำหนดของระเบียบวิธีด้วย

1. ควรติดตั้งจอภาพไว้ด้านหน้าผู้ใช้โดยตรง และไม่ควรต้องหมุนศีรษะหรือลำตัว

รูปที่ 3. ตำแหน่งจอภาพที่ถูกต้อง

2. เดสก์ท็อปและที่นั่งควรมีความสูงจนระดับสายตาของผู้ใช้อยู่เหนือกึ่งกลางจอภาพเล็กน้อย คุณควรดูหน้าจอมอนิเตอร์จากบนลงล่างและไม่ใช่ในทางกลับกัน แม้แต่การทำงานในระยะสั้นโดยติดตั้งจอภาพไว้สูงเกินไปก็อาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอล้าได้

รูปที่ 4. ตำแหน่งจอภาพที่ถูกต้อง

• 3.ถ้า ณ การติดตั้งที่ถูกต้องจอภาพสัมพันธ์กับระดับสายตา ปรากฎว่าเท้าของผู้ใช้ไม่สามารถวางบนพื้นได้อย่างอิสระ ควรติดตั้งที่วางเท้าโดยควรเอียง หากขาไม่ได้รับการรองรับที่เชื่อถือได้ สิ่งนี้จะนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีและความเมื่อยล้าของกระดูกสันหลังอย่างแน่นอน จะสะดวกเมื่อเฟอร์นิเจอร์คอมพิวเตอร์ (โต๊ะและเก้าอี้ทำงาน) มีช่องสำหรับปรับความสูง ในกรณีนี้การได้ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดจะง่ายกว่า
• 4. แป้นพิมพ์ควรอยู่ในระดับความสูงที่นิ้ววางได้อย่างอิสระโดยไม่มีแรงตึง และมุมระหว่างไหล่และปลายแขนคือ 100° - 110° เมื่อใช้โต๊ะโรงเรียนทั่วไปแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้ตำแหน่งที่ถูกต้องของทั้งจอภาพและคีย์บอร์ดในเวลาเดียวกัน สำหรับการทำงาน ขอแนะนำให้ใช้โต๊ะคอมพิวเตอร์พิเศษที่มีชั้นวางแบบดึงออกได้สำหรับคีย์บอร์ด ไม่มีชั้นวางดังกล่าวและแป้นพิมพ์อยู่บนโต๊ะเดียวกับจอภาพ การใช้ที่วางเท้าแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะเมื่อเด็ก ๆ ทำงานกับคอมพิวเตอร์

รูปที่ 5 การจัดสถานที่ทำงาน

• 5. การใช้งานคีย์บอร์ดเป็นเวลานานอาจทำให้เส้นเอ็นบริเวณข้อมือเกิดความเมื่อยล้าได้ รู้ว่ายาก โรคจากการทำงาน- อาการ carpal tunnel เกี่ยวข้องกับตำแหน่งมือที่ไม่ถูกต้องบนคีย์บอร์ด เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปในมือ ขอแนะนำให้เตรียมเก้าอี้ทำงานที่มีที่วางแขนซึ่งมีความสูงวัดจากพื้นตรงกับความสูงของแป้นพิมพ์
• 6. เมื่อใช้งานเมาส์ ไม่ควรวางมือของคุณไว้ ข้อศอกหรืออย่างน้อยข้อมือควรมีการรองรับที่มั่นคง หากเป็นการยากที่จะระบุตำแหน่งที่จำเป็นของเดสก์ท็อปและเก้าอี้ ขอแนะนำให้ใช้แผ่นรองเมาส์ที่มีลูกกลิ้งรองรับพิเศษ มักมีหลายกรณีที่ในการค้นหาการสนับสนุนสำหรับมือ (โดยปกติจะเป็นมือขวา) จอภาพจะถูกวางที่ด้านข้างของผู้ใช้ (ตามลำดับทางด้านซ้าย) เพื่อให้เขาทำงานโดยหันครึ่งหนึ่งโดยพักข้อศอกหรือ ข้อมือของมือขวาบนโต๊ะ เทคนิคนี้เป็นที่ยอมรับไม่ได้ จอภาพจะต้องอยู่ตรงหน้าผู้ใช้โดยตรง

คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้า แตกต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆตรงที่สามารถใช้งานได้ยาวนานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากเครือข่ายไฟฟ้า นอกเหนือจากโหมดการทำงานปกติแล้ว คอมพิวเตอร์ยังสามารถอยู่ในโหมดการทำงานที่สิ้นเปลืองพลังงานน้อยลงหรืออยู่ในโหมดสแตนด์บายที่กำลังรอคำขอ เนื่องจากความเป็นไปได้ในการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ต้องตัดการเชื่อมต่อจากแหล่งจ่ายไฟ จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพของแหล่งจ่ายไฟ

• 1. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะใช้ส่วนประกอบคุณภาพต่ำและชำรุดในระบบจ่ายไฟตลอดจนสิ่งทดแทนทดแทน: ซ็อกเก็ต, สายไฟต่อ, อะแดปเตอร์, ทีออฟ การปรับเปลี่ยนซ็อกเก็ตอย่างอิสระเพื่อรับปลั๊กที่ตรงตามมาตรฐานอื่นไม่สามารถยอมรับได้
• 2. สายไฟและสายไฟทั้งหมดควรอยู่ที่ด้านหลังของคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่อพ่วง ตำแหน่งของพวกเขาในพื้นที่ทำงานของผู้ใช้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
• 3. ห้ามดำเนินการใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อ ถอด หรือเคลื่อนย้ายส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องปิดเครื่องก่อน
• 4. ไม่ควรติดตั้งคอมพิวเตอร์ใกล้กับเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าหรือระบบทำความร้อน
• 5. ไม่อนุญาตให้วางวัตถุแปลกปลอมบนยูนิตระบบ จอภาพ และอุปกรณ์ต่อพ่วง: หนังสือ แผ่นกระดาษ ผ้าเช็ดปาก ผ้าคลุมเพื่อป้องกันฝุ่น ซึ่งส่งผลให้ช่องระบายอากาศอุดตันอย่างถาวรหรือชั่วคราว
• 6. ห้ามนำวัตถุแปลกปลอมเข้าไปในบริการหรือช่องระบายอากาศของส่วนประกอบของระบบคอมพิวเตอร์

การทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ การทำงานระยะสั้นกับคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้งโดยมีการละเมิดมาตรฐานและกฎด้านสุขอนามัยอย่างร้ายแรงทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ผลกระทบที่เป็นอันตรายของระบบคอมพิวเตอร์ต่อร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การตั้งค่าจอภาพส่งผลต่ออวัยวะที่มองเห็น อุปกรณ์ในสถานที่ทำงานส่งผลต่ออวัยวะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ธรรมชาติของการจัดอุปกรณ์ในชั้นเรียนคอมพิวเตอร์และโหมดการใช้งานส่งผลต่อทั้งสถานะทางจิตสรีรวิทยาทั่วไปของร่างกายและอวัยวะที่มองเห็น

จอภาพถือเป็นแหล่งกำเนิดรังสีที่เป็นอันตรายโดยหลักซึ่งส่งผลกระทบต่อดวงตาเป็นหลัก ปัจจุบันแนวทางนี้ถือว่ายังไม่เพียงพอ นอกเหนือจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตราย (ซึ่งบนจอภาพสมัยใหม่ได้ลดลงถึงระดับที่ค่อนข้างปลอดภัยแล้ว) จะต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์คุณภาพของภาพด้วยและไม่เพียงแต่กำหนดโดยจอภาพเท่านั้น แต่ยังพิจารณาจากอะแดปเตอร์วิดีโอด้วยนั่นคือ ระบบวิดีโอทั้งหมดโดยรวม

• 1. จอคอมพิวเตอร์ต้องเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยสากลดังต่อไปนี้:
  • - ตามระดับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า - TSO 95
  • - ตามพารามิเตอร์คุณภาพของภาพ (ความสว่าง คอนทราสต์ การสั่นไหว คุณสมบัติป้องกันแสงสะท้อน ฯลฯ) - TSO 99
• 2. ในที่ทำงาน จะต้องติดตั้งจอภาพในลักษณะที่ไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะมีการสะท้อนจากหน้าจอ
• 3. ระยะห่างจากหน้าจอมอนิเตอร์ถึงดวงตาของผู้ใช้ควรอยู่ระหว่าง 50 ถึง 70 ซม. โดยให้วางจอภาพให้ห่างจากดวงตาของผู้ใช้ 1.5 D โดยที่ D คือขนาดของหน้าจอมอนิเตอร์โดยวัดในแนวทแยง
• 4. พารามิเตอร์ที่สำคัญคืออัตราเฟรมซึ่งขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของจอภาพ อะแดปเตอร์วิดีโอ และการตั้งค่าซอฟต์แวร์ของระบบวิดีโอ ในการทำงานกับข้อความ อัตราเฟรมขั้นต่ำที่อนุญาตคือ 72 Hz สำหรับงานกราฟิก แนะนำให้ใช้อัตราเฟรม 85 Hz หรือสูงกว่า

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่ทำงานประกอบด้วยข้อกำหนดสำหรับเดสก์ท็อป ที่นั่ง (เก้าอี้ อาร์มแชร์) ที่วางแขนและขา แม้จะมีความเรียบง่ายที่ชัดเจน แต่การวางตำแหน่งองค์ประกอบระบบคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องและการจัดที่นั่งที่ถูกต้องของผู้ใช้นั้นเป็นเรื่องยากมาก

เนื่องจากผู้ควบคุมกล้อง นักออกแบบท่าเต้น และวิศวกรใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ การสอนให้พวกเขาทราบถึงอาชีวอนามัยที่เหมาะสมด้วยการเป็นตัวอย่างที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อเสริมสร้างทักษะที่เป็นประโยชน์ไปตลอดชีวิต นี่ไม่ใช่แค่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัย แต่เป็นข้อกำหนดของระเบียบวิธีด้วย

1. ควรติดตั้งจอภาพไว้ด้านหน้าพนักงานโดยตรง และไม่ควรต้องหมุนศีรษะหรือลำตัว (ดูรูปที่ 3.2)

รูปที่ 3.2- ตำแหน่งจอภาพ

2. เดสก์ท็อปและที่นั่งควรมีความสูงจนระดับสายตาของผู้ใช้อยู่เหนือกึ่งกลางจอภาพเล็กน้อย (ดูรูปที่ 3.3)

รูปที่ 3.3- ตำแหน่งความสูงของจอภาพ

• 3. หากเมื่อติดตั้งจอภาพอย่างถูกต้องโดยสัมพันธ์กับระดับสายตา ปรากฏว่าเท้าของผู้ใช้ไม่สามารถวางบนพื้นได้อย่างอิสระ ควรติดตั้งที่วางเท้าโดยควรเอียง (ดูรูปที่ 3.4)
• 4. แป้นพิมพ์ควรอยู่ในระดับความสูงที่นิ้ววางได้อย่างอิสระโดยไม่มีแรงตึง และมุมระหว่างไหล่และปลายแขนคือ 100° - 110° เมื่อใช้โต๊ะทั่วไป แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้ตำแหน่งที่ถูกต้องของทั้งจอภาพและคีย์บอร์ดในเวลาเดียวกัน

รูปที่ 3.4 - รูปแบบการทำงานที่คอมพิวเตอร์

• 5. การใช้งานคีย์บอร์ดเป็นเวลานานอาจทำให้เส้นเอ็นบริเวณข้อมือเกิดความเมื่อยล้าได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปในมือ ขอแนะนำให้เตรียมเก้าอี้ทำงานที่มีที่วางแขนซึ่งมีความสูงวัดจากพื้นตรงกับความสูงของแป้นพิมพ์
• 6. เมื่อใช้งานเมาส์ ไม่ควรวางมือของคุณไว้ ข้อศอกหรืออย่างน้อยข้อมือควรมีการรองรับที่มั่นคง หากเป็นการยากที่จะระบุตำแหน่งที่จำเป็นของเดสก์ท็อปและเก้าอี้ ขอแนะนำให้ใช้แผ่นรองเมาส์ที่มีลูกกลิ้งรองรับพิเศษ

ความปลอดภัยทางไฟฟ้า

เมื่อใช้งานระบบ ควรคำนึงถึงความปลอดภัยทางไฟฟ้าสำหรับบุคลากรที่ทำงานกับเครื่องรับระบบ งานโดยตรงกับเครื่องรับนั้นดำเนินการโดยนักเต้นและวิศวกรออกแบบ

ตามกฎความปลอดภัยทางไฟฟ้าทั่วไป แรงดันไฟฟ้า 12 โวลต์ถือว่าปลอดภัยต่อชีวิตมนุษย์ นั่นคือเมื่อกระแสไหลผ่านเนื้อเยื่อของมนุษย์ด้วยแรงดันไฟฟ้า 12 โวลต์จะไม่ทำให้บุคคลเสียชีวิต แต่จะเริ่มหดตัวของกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริง ไม่น่าพอใจเมื่อคุณเกิดไฟฟ้าช็อต ดังนั้นคุณควรระวังอย่าสัมผัสส่วนสัมผัสที่เปิดอยู่กับร่างกายของคุณเมื่อเปิดอุปกรณ์

เพื่อความปลอดภัยทางไฟฟ้าเมื่อทำงานที่ 12 โวลต์ จำเป็นต้องคำนึงถึงงานที่ถูกต้องเมื่อทำการบัดกรีหน้าสัมผัสฉนวนตาม กฎทั่วไปฉนวนและความปลอดภัยทางไฟฟ้า

ตัวควบคุมซอฟต์แวร์อัตโนมัติเพลงแสง