ปัญหาหัวใจร้ายแรง อาการของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือดมีสัญญาณเตือนและอาการแสดงในระยะแรกๆ มากมาย ซึ่งหลายอย่างอาจสับสนกับอาการของโรคอื่นๆ ได้ง่าย หากคุณรู้สึกหรือสังเกตเห็นอาการใดอาการหนึ่งด้านล่างนี้ คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก แต่คุณก็ไม่ควรปัดสัญญาณเตือนออกไปเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ให้ทันเวลา เพราะโรคหลอดเลือดสามารถป้องกันได้จริงด้วยการ ความช่วยเหลือในการป้องกันที่เหมาะสม

ไอ

โดยปกติแล้วอาการไอบ่งบอกถึงไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การขับเสมหะไม่ได้ช่วยอะไร คุณควรระวังเป็นพิเศษหากมีอาการไอแห้งๆ ขณะนอนราบ

ความอ่อนแอและสีซีด

ความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาท - ขาดสติ, เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, นอนหลับไม่ดี, วิตกกังวล, แขนขาสั่น - เป็นสัญญาณที่พบบ่อยของโรคประสาทหัวใจ

โดยทั่วไปอาการซีดจะสังเกตได้จากภาวะโลหิตจาง ภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง การอักเสบของหัวใจเนื่องจากโรคไขข้อ และลิ้นหัวใจเอออร์ติกไม่เพียงพอ ในรูปแบบที่รุนแรงของภาวะหัวใจล้มเหลวในปอด สีของริมฝีปาก แก้ม จมูก ติ่งหู และแขนขาจะเปลี่ยนไปและมองเห็นเป็นสีน้ำเงิน

อุณหภูมิสูงขึ้น

กระบวนการอักเสบ (myocarditis, pericarditis, endocarditis) และกล้ามเนื้อหัวใจตายจะมาพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นบางครั้งก็มีไข้ด้วย

ความดัน

40,000 คนเสียชีวิตทุกปีเนื่องจากมีเลือดออกในสมองเนื่องจาก แรงดันสูง- ในเวลาเดียวกันหากคุณปฏิบัติตามกฎในการควบคุมแรงกดดันและไม่กระตุ้นให้เพิ่มขึ้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ไม่เพียงเท่านั้น รู้สึกไม่สบายแต่ยังมีปัญหาร้ายแรงอีกด้วย

ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเหนือ 140/90 เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับความกังวลและความสงสัยเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

หายากเกินไป (น้อยกว่า 50 ครั้งต่อนาที) บ่อยครั้ง (มากกว่า 90-100 ต่อนาที) หรือชีพจรผิดปกติควรแจ้งเตือนคุณ การเบี่ยงเบนดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดหัวใจการละเมิดระบบการนำหัวใจและการควบคุมการเต้นของหัวใจ กิจกรรม.

บวม

อาการบวมอย่างรุนแรงโดยเฉพาะในช่วงท้ายของวันสามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไป ปัญหาเกี่ยวกับไต และจากภาวะหัวใจล้มเหลวด้วย สาเหตุนี้เกิดขึ้นเนื่องจากหัวใจไม่สามารถรับมือกับการสูบฉีดเลือดได้จึงสะสมอยู่ที่แขนขาส่วนล่างทำให้เกิดอาการบวม

อาการวิงเวียนศีรษะและอาการเมารถในการขนส่ง

อาการแรกของโรคหลอดเลือดสมองที่กำลังจะเกิดขึ้นอาจเป็นอาการวิงเวียนศีรษะบ่อยครั้ง แต่ก็เป็นอาการของโรคหูชั้นกลางและเครื่องวิเคราะห์ภาพด้วย

อาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการสั่น และอาการคลื่นไส้อาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น

หายใจลำบาก

ความรู้สึกหายใจถี่และหายใจถี่อย่างรุนแรงเป็นอาการที่อาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและภาวะหัวใจล้มเหลว บางครั้งอาจมีอาการหอบหืดของกล้ามเนื้อหัวใจตายเกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกหายใจไม่ออก มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถแยกแยะโรคปอดจากภาวะหายใจลำบากในหัวใจได้

คลื่นไส้อาเจียน

ภาวะแทรกซ้อนของหลอดเลือดทำให้เกิดความสับสนได้ง่ายมากกับโรคกระเพาะหรืออาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ความจริงก็คือส่วนล่างของหัวใจตั้งอยู่ใกล้กับท้อง ดังนั้นอาการอาจทำให้เข้าใจผิดและคล้ายกับอาหารเป็นพิษได้

อาการปวดคล้ายโรคกระดูกพรุน

อาการปวดระหว่างสะบัก คอ แขนซ้าย ไหล่ ข้อมือ แม้กระทั่งกราม อาจเป็นสัญญาณที่แน่ชัดไม่เพียงแต่โรคกระดูกพรุนหรือกล้ามเนื้ออักเสบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจด้วย

อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันอาจเกิดจากอาการดังกล่าวหลังการออกกำลังกายหรืออาการตกใจทางอารมณ์ หากอาการปวดเกิดขึ้นแม้ระหว่างพักผ่อนและหลังจากใช้ยารักษาโรคหัวใจชนิดพิเศษ อาการนี้อาจบ่งบอกว่าหัวใจวายกำลังใกล้เข้ามา

อาการเจ็บหน้าอก

ความรู้สึกแสบร้อนและบีบ, ชัดเจน, ทื่อ, รุนแรงหรือปวดเป็นระยะ ๆ, กระตุก - ความรู้สึกทั้งหมดนี้ในหน้าอกมีความแม่นยำที่สุด เมื่อกล้ามเนื้อกระตุกของหลอดเลือดหัวใจ อาการปวดจะแสบร้อนและเฉียบพลัน ซึ่งเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งมักเกิดขึ้นแม้ในช่วงที่เหลือ เช่น ในเวลากลางคืน การโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นลางสังหรณ์ของกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD)

อาการปวดหลังกระดูกสันอกอย่างรุนแรงและยาวนาน โดยลามไปถึง มือซ้ายคอและหลังเป็นลักษณะของการพัฒนากล้ามเนื้อหัวใจตาย อาการเจ็บหน้าอกในระหว่างเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายอาจรุนแรงมาก รวมถึงการหมดสติด้วย โดยวิธีการหนึ่งมากที่สุด เหตุผลทั่วไปหัวใจวาย - หลอดเลือดของหลอดเลือดหัวใจ

อาการเจ็บหน้าอกที่ลามไปทางด้านหลังศีรษะ หลัง หรือขาหนีบเป็นอาการของหลอดเลือดโป่งพองหรือการผ่าของหลอดเลือดแดงใหญ่

ความเจ็บปวดที่หมองคล้ำและเป็นคลื่นในบริเวณหัวใจซึ่งไม่แพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นบ่งบอกถึงการพัฒนาของเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ

อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บหน้าอกเฉียบพลันอาจบ่งบอกถึงโรคอื่นๆ ได้ด้วย เช่น เป็นอาการของโรคประสาทระหว่างซี่โครง โรคงูสวัด อาการปวดตะโพกที่คอหรือหน้าอก โรคปอดบวมที่เกิดขึ้นเอง หรืออาการกระตุกของหลอดอาหาร

ใจสั่น

อาการใจสั่นอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งเป็นผลมาจากความตื่นตัวทางอารมณ์ของบุคคล หรือเนื่องจากการรับประทานอาหารมากเกินไป แต่การเต้นของหัวใจที่รุนแรงมักเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคหลอดเลือดหัวใจ

การเต้นของหัวใจที่แข็งแกร่งแสดงออกว่าเป็นความรู้สึกหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจ ดูเหมือนว่าหัวใจแทบจะ "กระโดด" ออกจากหน้าอกหรือกลายเป็นน้ำแข็ง การโจมตีอาจมาพร้อมกับความอ่อนแอ ความรู้สึกไม่สบายในหัวใจ และเป็นลม

อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงอิศวร, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หัวใจล้มเหลวหรือปริมาณเลือดไปเลี้ยงอวัยวะลดลง

หากคุณมีอาการที่ระบุไว้อย่างน้อยหนึ่งอาการ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ทันทีและเข้ารับการทดสอบที่จะเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงของการเจ็บป่วย หนึ่งในที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษาโรคใด ๆ คือการวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆและการป้องกันอย่างทันท่วงที

ชวนคุณมาค้นพบ 11 อาการที่บ่งบอก ปัญหาร้ายแรงด้วยหัวใจ เอาใจใส่ตัวเองและคุณสามารถป้องกันอาการหัวใจวายและรักษาสุขภาพของคุณหรือแม้แต่ชีวิตได้ อย่ามองข้ามอาการเหล่านี้!

ดูแลตัวเอง กินให้ถูกต้อง และ!

หัวใจวายคร่าชีวิต ความล้มเหลวดังกล่าวไม่เพียงแต่นำไปสู่ความพิการเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความพิการด้วย ผลลัพธ์ร้ายแรง- และทั้งหมดเป็นเพราะหัวใจทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อส่งเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ ทันทีที่การไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ) ถูกขัดจังหวะ จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) อาการของมันอาจแตกต่างกันตั้งแต่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบจนถึงหัวใจวาย แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับน่าเศร้า: IHD เป็นสาเหตุหนึ่งของการเสียชีวิต และพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้บังคับให้เรารับรู้ว่าโรคนี้เป็นปัญหาแห่งศตวรรษของเรา

แต่สามารถป้องกันได้ภายใน 30 วัน โดยสังเกตสัญญาณที่หัวใจส่ง

แม้ว่าบางส่วนจะปรากฏไม่บ่อยนัก แต่นี่ก็เป็นเหตุผลที่ต้องคำนึงถึงสถานะของ "แบตเตอรี่" ภายในของคุณ การโจมตีมากกว่าห้าครั้งต่อวันบ่งชี้ถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการปรึกษาแพทย์

ความเหนื่อยล้าบ่งบอกถึงการขาดเลือดและความอ่อนแอ-เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย

เรามาเริ่มกันที่อาการที่ไม่ชัดเจนซึ่งมักจะถูกละเลย ทำให้เกิดช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของโรค

อาการที่ 1 ความเมื่อยล้า. คุณเพิ่งลุกจากเตียงและรู้สึกหนักใจแล้ว คุณไปทำงานและกำลังคิดแต่ว่าจะผ่อนคลายอย่างไร และคุณกลับจากมันหมดแรง และทุกๆ วัน คุณจะรู้สึกว่ามันสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ

อาการที่น่าตกใจที่บ่งบอกถึงภาวะหัวใจล้มเหลว อาการเหนื่อยล้าเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมอง ปอด และหัวใจไม่เพียงพอ

อาการที่ 2 ความอ่อนแอ ผู้ป่วยหลายรายที่หัวใจวายยอมรับว่าไม่นานก่อนจะมีอาการอ่อนแรงจนไม่สามารถถือกระดาษไว้ในมือได้ ความรู้สึกไร้เรี่ยวแรงซึ่งเป็นลักษณะของไข้หวัดใหญ่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจ

อาการนี้บ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อกล้ามเนื้อหัวใจตายในอนาคตอันใกล้นี้

อาการที่ 3 อารมณ์แปรปรวน หลายๆ คนรู้สึกวิตกกังวลอย่างไม่มีสาเหตุก่อนจะต้องนอนโรงพยาบาล แพทย์แนะนำให้ระมัดระวังเกี่ยวกับอาการนี้ เนื่องจากเป็นอาการที่พบบ่อยอย่างหนึ่ง

ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือแม้แต่กลัวความตายอาจบ่งบอกถึงภาวะหัวใจวายที่กำลังจะเกิดขึ้น

ตรงไปที่หัวใจ: ขาบวมและหายใจถี่อย่างรุนแรงคุกคามหัวใจวาย

อาการที่ 4. หายใจลำบาก. หากการปีนขึ้นไปบนชั้นสามทำให้หายใจลำบากอย่างรุนแรง ราวกับว่าหลังจากการวิ่งมาราธอนนานหนึ่งชั่วโมง และมีการออกกำลังกายเล็กน้อยร่วมกับการขาดอากาศ ถึงเวลาที่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ มักมาพร้อมกับอาการหัวใจวายและอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้

การไหลเวียนของเลือดบกพร่องจะทำให้การส่งไปเลี้ยงปอดลดลง ซึ่งทำให้หายใจสั้นลง

อาการที่ 5. เวียนศีรษะ. สมองต้องการการไหลเวียนของเลือดจำนวนมากเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ทันทีที่เลือดเข้าสู่สมองไม่เพียงพอจะส่งผลต่อสภาพของร่างกายทั้งหมด

หัวใจวายจะมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะหรือหมดสติ ดังนั้นการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจจึงเป็นอันตรายมาก

อาการที่ 6 เหงื่อออกเย็น. ทันใดนั้นมันก็กระทบคุณเมื่อคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้ และทันใดนั้นก็เริ่มมีหยดน้ำปกคลุมราวกับว่าคุณเพิ่งใช้เวลาสองชั่วโมงในยิม

อาการที่น่าตกใจซึ่งบ่งชี้ว่าหัวใจวายกำลังใกล้เข้ามา

อาการที่ 7 ชีพจรเต้นเร็ว - ตามกฎแล้วการเต้นของชีพจรที่หายากไม่ทำให้เกิดความกังวลกับแพทย์ แต่ชีพจรไม่สม่ำเสมอหรือบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการหายใจถี่อ่อนแรงบ่งบอกถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจทำให้หัวใจวายหรือเสียชีวิตกะทันหันได้

อาการที่ 8. เจ็บหน้าอก ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและหายไปเช่นเดียวกัน ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนเพิกเฉยต่ออาการดังกล่าวและไม่ตระหนักถึงอันตรายทั้งหมดของสถานการณ์ พวกเขารู้สึกตัวเมื่อบริเวณที่ได้รับผลกระทบขยายไปถึงแขน หลัง และไหล่

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่บ่งบอกถึงภาวะหัวใจวายที่กำลังจะเกิดขึ้น

อาการที่ 9 อาการบวม. เช่นเดียวกับการเพิ่มของน้ำหนักไม่ได้เป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่เสมอไป (ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นก็ตาม) อย่างไรก็ตาม หัวใจยังสามารถส่งสัญญาณเตือนภัยได้ในลักษณะเดียวกัน ซึ่งรวมถึงการสูญเสียความอยากอาหาร

ของเหลวส่วนเกินในร่างกายบ่งบอกถึงภาวะหัวใจล้มเหลว

อาการไอและท้องไส้ปั่นป่วนเป็นสัญญาณของโรคหัวใจที่เป็นโรค

อาการที่ 10 ท้องเสีย. อาการปวดและท้องอืดซึ่งอาจส่งผลเสียและทำให้เกิดการเกลียดอาหารไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาระบบทางเดินอาหารเสมอไป

อาการที่น่าตกใจซึ่งเทียบได้กับการคุกคามต่ออาการปวดหัวใจและบ่งชี้ถึงการรักษาอย่างเร่งด่วน

อาการที่ 11. ไอ. ปรากฏถาวรจากของเหลวที่สะสมในปอด บางครั้งก็มีเสมหะเป็นเลือดซึ่งบ่งบอกถึงความรุนแรงของปัญหา อาการที่น่าตกใจอีกอย่างหนึ่งคืออาจหายใจมีเสียงหวีด

การไออย่างต่อเนื่องบ่งบอกถึงภาวะหัวใจล้มเหลว

ป.ล. แพทย์โรคหัวใจรับรองว่าใครก็ตามที่ส่งข้อความนี้ถึง 10 คนจะมั่นใจได้ว่า: อย่างน้อยเขาช่วยชีวิตหนึ่งชีวิต

สุขภาพ

อย่าละเลยสัญญาณเหล่านี้ อาจบ่งบอกว่าหัวใจของคุณทำงานไม่ถูกต้อง

โรคหัวใจเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกและเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ

บ่อยครั้งที่ร่างกายส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับอวัยวะบางส่วน สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดเบาะแสที่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

หัวใจที่อ่อนแอคือหัวใจที่ไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ น่าเสียดายที่บุคคลสามารถทำได้ เป็นเวลานานไม่สังเกตอาการและค้นพบปัญหาช้าเกินไป

สัญญาณอะไรที่อาจบ่งบอกถึงความอ่อนแอของหัวใจหรือภาวะหัวใจล้มเหลว?

อาการของภาวะหัวใจล้มเหลว

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของภาวะหัวใจล้มเหลวคือความเหนื่อยล้า

หากคุณมีจิตใจที่อ่อนแอเราอาจรู้สึกเหนื่อยล้าแม้จะพักผ่อนอยู่ที่บ้านก็ตาม เมื่อคุณเดินและทำกิจกรรมประจำวันคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาคือปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต

หัวใจที่อ่อนแอไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะและกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาได้รับสารอาหารและออกซิเจนไม่เพียงพอจึงเกิดอาการเหนื่อยล้า

คนทั่วไปสามารถเดินเร็วเป็นเวลา 20 นาทีโดยไม่ต้องหายใจ

ผู้ที่มีจิตใจอ่อนแอสามารถเดินได้โดยไม่หายใจไม่ออกได้ไม่เกิน 10 นาที

อาการหายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะถ้าคุณตื่นขึ้นมากลางดึก ควรจะแจ้งเตือนคุณ ในทางการแพทย์ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า หายใจลำบากออกหากินเวลากลางคืน paroxysmalและเป็นอาการคลาสสิกของหัวใจที่อ่อนแอ

เมื่อบุคคลมีหัวใจอ่อนแอ การไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณรอบนอกของร่างกายจะบกพร่อง ของเหลวเริ่มซึมและสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ขา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแรงโน้มถ่วงดึงของเหลวลง

มักพบอาการบวมที่ขาทั้งสองข้าง อาจหายไปในตอนเช้าและกลับมาอีกครั้งในตอนเย็น

การบวมที่ขาเล็กน้อยนั้นไม่เป็นอันตราย แต่หากอาการแย่ลงและมีอาการบวมเพิ่มขึ้น คุณอาจเดินลำบาก อาการบวมน้ำมักรักษาได้ด้วยยาขับปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

การสะสมของของเหลวอาจไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่ขาเท่านั้น ของเหลวยังสามารถสะสมในปอดซึ่งอาจทำให้หายใจลำบากและไอได้

อาการไอนี้อาจเกิดขึ้นต่อเนื่องและน่ารำคาญ บางคนสังเกตว่าอาการไอจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ในขณะที่บางคนจะมีอาการเฉพาะเมื่อนอนราบเท่านั้น

บางครั้งอาการไออาจมาพร้อมกับน้ำมูกสีชมพูที่เป็นฟอง คุณควรใส่ใจกับการหายใจมีเสียงหวีดซึ่งมักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการไอจากภูมิแพ้

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณมีอาการไอเป็นเวลานานและต่อเนื่อง นี่เป็นเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์

สัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว

คนที่มีจิตใจอ่อนแอมักจะเบื่ออาหารหรือสนใจอาหาร คำอธิบายอาจเกิดจากการที่ของเหลวในกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่มและรบกวนการย่อยอาหารตามปกติ

เป็นที่น่าสังเกตว่าการสูญเสียความอยากอาหารไม่ได้บ่งบอกถึงหัวใจที่อ่อนแอเสมอไปและมีโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่มีลักษณะความอยากอาหารอ่อนแอ

เมื่อหัวใจทำงานไม่ถูกต้อง ผู้ชายมักมีอาการปวดที่แขนซ้าย ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีอาการปวดที่แขนข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง นอกจากนี้ ผู้หญิงจำนวนมากรายงานว่ามีอาการปวดไหล่ผิดปกติก่อนหัวใจวายไม่นาน

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความเจ็บปวดในหัวใจแพร่กระจายไปทั่ว ไขสันหลังซึ่งเป็นที่ตั้งของตัวรับความเจ็บปวดและปลายประสาทอื่นๆ สมองอาจทำให้ความรู้สึกเหล่านี้สับสนและทำให้เกิดอาการปวดที่แขนข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลตั้งแต่อายุยังน้อยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้น

ความวิตกกังวลอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ มากมาย และเกิดขึ้นจากความเครียด อาการตื่นตระหนกบ่อยครั้ง โรคกลัวอย่างรุนแรง และความผิดปกติอื่นๆ

ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ

เป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่เกิดมาพร้อมกับผิวสีซีดไม่จำเป็นต้องเป็นโรคหัวใจเสมอไป

อย่างไรก็ตาม หากผิวหนังมีสีซีดผิดปกติ อาจบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดลดลง เนื่องจากหัวใจอ่อนแอที่ไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้อย่างเหมาะสม เนื้อเยื่อได้รับเลือดไม่เพียงพอ สูญเสียสี

บ่อยครั้งที่บุคคลอาจหน้าซีดเนื่องจากการช็อคซึ่งเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจวายหรือหัวใจล้มเหลวจึงหน้าซีด

ผู้ที่เป็นโรคกลากหรืองูสวัดมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น

ดังนั้น นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อนกวางเป็นโรคความดันโลหิตสูงใน 48% ของกรณี และมีคอเลสเตอรอลสูงใน 29% ของกรณี ในเวลาเดียวกัน โรคงูสวัดเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายถึง 59%

อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นมักบ่งบอกถึงหัวใจที่อ่อนแอ เนื่องจากหัวใจทำงานหนักเท่าที่จะทำได้ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจสึกหรอมากขึ้น

ลองนึกภาพม้าลากเกวียน ถ้าม้าอ่อนแอและเปราะบาง มันก็จะสามารถดึงเกวียนได้เต็มความสามารถ แต่ในระยะสั้น ๆ แล้วความแข็งแกร่งของมันก็หมดลง

สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับหัวใจที่อ่อนแอซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรึกษาแพทย์ให้ทันเวลาเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงทีจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ตรวจสอบว่าหัวใจของคุณทำงานอย่างไร

สัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไม่สามารถละเลยได้ แม้ว่าความเจ็บปวดจะผ่านไปแล้วและคุณสามารถอยู่กับมันได้ โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ทั่วโลก โดยเฉพาะใน ประเทศที่พัฒนาแล้ว- ความร้ายกาจของโรคหลอดเลือดหัวใจคือสัญญาณแรกนั้นแทบจะมองไม่เห็นหรือสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่แฝงอยู่

คนส่วนใหญ่มักมองข้ามความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แม้ว่าจะสามารถรักษาได้ในระยะแรกและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ การรับมือกับความเจ็บปวดเฉียบพลันซึ่งบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคที่คุกคามถึงชีวิตนั้นยากกว่ามาก: กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคหลอดเลือดหัวใจ, หัวใจวายและอื่น ๆ โรคหลอดเลือดหัวใจมีประมาณ 60 ชนิด

สัญญาณแรกของปัญหาหัวใจ: อะไรควรทำให้เกิดความสงสัย

อาการเจ็บหน้าอกไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเสมอไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผ่อนคลายและไม่ต้องไปหาหมอได้ เป็นไปได้มากว่าอาการเหล่านี้จะไม่หายไปเองและอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำ

แต่เนื่องจากสุขภาพของเราอยู่ในมือของเรา เราจึงต้องใส่ใจทุกสัญญาณของปัญหาหัวใจอย่างจริงจังและสมัครเข้ารับการตรวจ

คุณสามารถสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติจากสัญญาณแรกเหล่านี้จากร่างกาย:

อาการเจ็บหน้าอก

สัญญาณที่น่าตกใจที่สุดที่อาจบ่งบอกถึงโรคหัวใจ นี่เป็นหนึ่งในอาการแรกของอาการหัวใจวาย ดังนั้นหากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง คุณควรขอความช่วยเหลือทันที การดูแลทางการแพทย์- คุณควรระวังอาการปวดกดทับที่กระดูกสันอกในระยะสั้น ซึ่งมาพร้อมกับเหงื่อออก สีซีด และขาดอากาศ อาการปวดอาจลามไปที่ไหล่ แขนซ้าย หรือแม้แต่กราม

สำหรับโรคหัวใจที่แตกต่างกัน ความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น เมื่อเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อาการปวดจะรุนแรงและมีอาการกดทับและบีบตัว มาพร้อมกับเหงื่อออกมากและกลัวความตาย ใช้เวลาประมาณ 1 ถึง 15 นาที ด้วยเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบความเจ็บปวดจะคงที่ซึ่งจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีอาการไอและหายใจ ด้วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบความเจ็บปวดจะยืดเยื้อและน่าปวดหัว

อาการเจ็บหน้าอกไม่เพียงแต่บ่งบอกถึงโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงอวัยวะอื่นๆ ด้วย ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ไม่ว่าจะในลักษณะใดและรุนแรงเพียงใด

หายใจลำบาก

แสดงออกว่าขาดอากาศหายใจไม่ออกเล็กน้อย อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลกำลังทำงาน ระหว่างออกกำลังกาย และขณะนอนราบ คุณควรตื่นตระหนกเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าคุณมีอาการหายใจลำบากขณะพักผ่อนหรือในสถานการณ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน

อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม

เมื่อเป็นโรคหัวใจ ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองจะลดลง ส่งผลให้บุคคลอาจรู้สึกเวียนศีรษะและเป็นลมได้ การเป็นลมเนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เนื่องจากอาจทำให้หัวใจหยุดเต้นได้

ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ

เนื่องจากการขาดออกซิเจนและสารอาหารอื่นๆ ในโรคหัวใจ ทำให้ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมาน บุคคลรู้สึกหนักใจและเหนื่อยล้าเมื่อออกแรงเพียงเล็กน้อย ความเหนื่อยล้ามักมาพร้อมกับอาการหน้าซีด ขาดสติ นอนหลับไม่ดีและความวิตกกังวล

การเต้นของหัวใจ

ปกติเราแทบจะไม่สังเกตเห็นเลย ในพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบ่อยครั้งเป็นสัญญาณหนึ่งของปัญหาหัวใจ ด้วยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะบางครั้งหัวใจจะกระโดดออกจากหน้าอกจากนั้นก็แข็งตัวและมีลักษณะเป็นหัวใจเต้นเร็วและชีพจรเพิ่มขึ้น

อาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำที่ส่วนล่างบ่งบอกถึงการพัฒนาของภาวะหัวใจล้มเหลว ปรากฏบนเท้าและขาในช่วงบ่ายแก่ๆ หากกดบริเวณนี้รอยบุ๋มจะยังคงอยู่ประมาณ 30-40 วินาที อาการบวมน้ำจำเป็นต้องได้รับการรักษา เนื่องจากมีการแพร่กระจายมากขึ้นและของเหลวสามารถสะสมอยู่ในฟันผุของร่างกายได้ อาการบวมน้ำในโรคหัวใจมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดในภาวะ hypochondrium ด้านขวา

สัญญาณที่ผิดปกติของปัญหาหัวใจ ได้แก่:

อาการไอแห้งเกิดขึ้นในโรคหัวใจส่วนใหญ่ ด้วยภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายอาจมีเลือดปน

แขนอ่อนแรงและการยึดเกาะไม่ดี

อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

คลื่นไส้อาเจียน

มีรอยช้ำใต้เล็บ

นิ้วและนิ้วเท้าสีน้ำเงินบ่งบอกถึงการอุดตัน หลอดเลือดหรือความบกพร่องของหัวใจ

อาการปวดหัวใจ: ใครควรหันไปหาและใครมีความเสี่ยง

โรคหัวใจบางชนิดป้องกันได้ยาก แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กลุ่มเสี่ยงพิเศษสำหรับการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจรวมถึงปัจจัยต่อไปนี้:

ความผิดปกติแต่กำเนิดของระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาหารและโภชนาการที่ไม่ดี

การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: แอลกอฮอล์และยาเสพติด

การใช้ชีวิตอยู่ประจำและอยู่ประจำ

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าไม่มีโรคหัวใจง่ายๆ สำหรับอาการใดๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ ควรได้รับการวินิจฉัย พยาธิวิทยาที่ตรวจพบได้ทันท่วงทีมีโอกาสที่ดีในการรักษา ในขณะที่ โรคร้ายแรงโรคหัวใจเป็นเรื่องยากที่จะรักษา มีราคาแพง และไม่สามารถคาดเดาผลลัพธ์เชิงบวกได้เสมอไป

หากคุณพบสัญญาณของปัญหาหัวใจอย่างน้อย 1 ข้อ โปรดติดต่อแพทย์ประจำครอบครัวหรือแพทย์โรคหัวใจ แพทย์จะเลือกวิธีการตรวจที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้คุณวินิจฉัยได้ชัดเจน

อาการของโรคหัวใจวายเป็นเรื่องปกติ และหลายๆ คนในตอนแรกไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังมีอาการหัวใจวาย

โรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้

อาการหัวใจวายอาจเกิดขึ้นกะทันหันได้ อาการของมันค่อนข้างจะธรรมดา และหลายๆ คนในตอนแรกก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังมีการโจมตี บางครั้งอาจมีเพียงอาการเดียวเท่านั้น ซึ่งทำให้การวินิจฉัยอาการหัวใจวายยากยิ่งขึ้น

หัวใจวายคืออะไร?

หัวใจเป็นอวัยวะที่น่าทึ่งซึ่งทำงานได้แม้ว่าจะแยกออกจากร่างกายตราบใดที่ยังมีออกซิเจนเพียงพอ มันทำงานอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย

เป็นสิ่งสำคัญมากที่หัวใจจะได้รับเลือดที่มีออกซิเจนเพียงพอ - กล้ามเนื้อหัวใจจะตายหากไม่ได้รับเลือดเพียงพอ การสูญเสียเลือดสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดหัวใจซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ

คราบจุลินทรีย์ประกอบด้วยคอเลสเตอรอล สารไขมัน ของเสียจากเซลล์ แคลเซียม และไฟบริน

การสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดหัวใจอาจทำให้เกิดอาการหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจตีบตันหรือแข็งตัว และเมื่อคราบพลัคสลายตัว ลิ่มเลือดก็อาจก่อตัวได้ หลอดเลือดสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งอาจทำให้หัวใจวายได้ จากข้อมูลของ American Heart Association อาการหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อใด

เมื่อปริมาณเลือดไปไม่ถึงหัวใจเนื่องจากการตีบของหลอดเลือดแดงหัวใจ ปรากฏการณ์ที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคหลอดเลือดหัวใจ

ความแตกต่างระหว่างหัวใจวายและภาวะหัวใจหยุดเต้น

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างหัวใจวายและภาวะหัวใจหยุดเต้น เนื่องจากผู้คนมักเข้าใจผิดว่าเป็นสิ่งเดียวกัน ภาวะหัวใจหยุดเต้นเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการรบกวนการนำไฟฟ้าของหัวใจ - และตามกฎแล้วจะมีการรบกวนจังหวะเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าภาวะหัวใจหยุดเต้นเกิดจากสาเหตุทางการแพทย์หลายประการ:

cardiomyopathy หรือกล้ามเนื้อหัวใจหนาขึ้น, หัวใจล้มเหลว, เต้นผิดปกติ, กลุ่มอาการคลื่น Q-T ยาวและภาวะหัวใจห้องล่าง

หัวใจวายสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจหยุดเต้นและเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของภาวะหัวใจหยุดเต้น

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างหัวใจวาย?

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างหัวใจวาย? มาดูกันว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายระหว่างหัวใจวาย และโล่มีบทบาทอย่างไรในเรื่องนี้ หากคราบจุลินทรีย์สะสมในหัวใจเป็นเวลานานหลายปี คราบจุลินทรีย์ก็จะหนาแน่นจนขัดขวางการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากเมื่อหลอดเลือดหัวใจไม่สามารถส่งเลือดไปยังหัวใจได้ หลอดเลือดหัวใจอีกเส้นหนึ่งจะเข้ามาทำหน้าที่แทน

ด้านนอกของแผ่นโลหะถูกปกคลุมไปด้วยเส้นใยแข็ง แต่ด้านในมีความนุ่มเนื่องจากมีไขมันอยู่

เมื่อคราบพลัคแตกในหลอดเลือดหัวใจ สารไขมันจะออกมา

เกล็ดเลือดพุ่งไปที่คราบจุลินทรีย์จนกลายเป็นลิ่มเลือด (แบบเดียวกับที่เกิดขึ้นในกรณีมีบาดแผลหรือบาดแผล)

ลิ่มเลือดที่ก่อตัวขึ้นกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการไหลเวียนของเลือดหัวใจซึ่งขาดออกซิเจนในเลือดเริ่มอดอยากและ ระบบประสาทส่งสัญญาณสมองทันทีเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณเริ่มมีเหงื่อออกและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น คุณรู้สึกคลื่นไส้และอ่อนแอ

เมื่อระบบประสาทส่งสัญญาณไปยังไขสันหลัง ส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็เริ่มได้รับความเจ็บปวด คุณรู้สึกเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงซึ่งค่อย ๆ เลื้อยไปตามคอ กราม หู แขน ข้อมือ สะบัก หลัง แม้กระทั่งท้อง

ผู้ป่วยที่หัวใจวายบอกว่ารู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างบีบหน้าอก และอาจกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงหลายชั่วโมง

เนื้อเยื่อหัวใจจะตายหากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมทันที หากหัวใจหยุดเต้นอย่างสมบูรณ์ เซลล์สมองจะตายภายในเวลาเพียงสามถึงเจ็ดนาที หากได้รับการรักษาทันที หัวใจจะเริ่มกระบวนการบำบัด แต่เนื้อเยื่อที่เสียหายจะไม่สามารถฟื้นตัวได้ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนช้าลงอย่างถาวร

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย

อายุ.กลุ่มเสี่ยงคือผู้ชายอายุเกิน 45 ปีและผู้หญิงอายุเกิน 55 ปี
ยาสูบ.การสูบบุหรี่เฉยๆ เป็นเวลานานเป็นสาเหตุของความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
ระดับคอเลสเตอรอลสูงหากคุณมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงและมีระดับไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง (HDL) ในระดับต่ำ ก็มีแนวโน้มว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากขึ้น
โรคเบาหวาน,โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
หัวใจวายในสมาชิกครอบครัวคนอื่น- หากญาติของคุณมีอาการหัวใจวาย คุณก็อาจเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน
วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ผลจากการดำเนินชีวิตที่ไม่ใช้งานทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดคราบพลัคได้
โรคอ้วนการลดน้ำหนักลง 10 เปอร์เซ็นต์จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายได้
ความเครียด.นักวิจัยชาวเยอรมันพบว่าเมื่อคุณประสบกับความเครียด ระดับเม็ดเลือดขาวของคุณจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและการแตกของคราบจุลินทรีย์
การใช้ยาที่ผิดกฎหมายการใช้โคเคนหรือยาบ้าอาจทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดหัวใจได้
ประวัติความเป็นมาของภาวะครรภ์เป็นพิษหากคุณมีความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย
กรณีของโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคลูปัส

หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ฉันขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อป้องกันโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

สัญญาณและอาการของหัวใจวาย

บางคนอาจมีอาการหัวใจวายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อาการนี้เรียกว่าอาการหัวใจวายเงียบๆ นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นหลัก

เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอันเนื่องมาจากโรคหัวใจ โปรดเรียนรู้เกี่ยวกับอาการทั่วไปของภาวะที่เป็นอันตรายนี้:

อาการเจ็บหน้าอกหรือไม่สบายนี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการหัวใจวาย บางคนอาจมีอาการปวดเฉียบพลันเฉียบพลัน ในขณะที่บางคนอาจมีอาการปวดเล็กน้อย ซึ่งอาจใช้เวลาไม่กี่นาทีถึงหลายชั่วโมง
รู้สึกไม่สบายในร่างกายส่วนบนคุณอาจรู้สึกตึงหรือไม่สบายบริเวณแขน หลัง ไหล่ คอ กราม หรือช่องท้องส่วนบน
หายใจลำบากบางคนอาจมีอาการนี้เพียงอย่างเดียว ในขณะที่บางคนหายใจไม่สะดวกอาจมีอาการเจ็บหน้าอก
เหงื่อออกเย็น คลื่นไส้ อาเจียน และเวียนศีรษะกะทันหันอาการเหล่านี้พบได้บ่อยในผู้หญิง
ความเหนื่อยล้าที่ผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณอาจรู้สึกเหนื่อย ซึ่งบางครั้งอาจไม่หายไปเป็นเวลาหลายวัน

ผู้สูงอายุที่อาจพบอาการเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งอาการขึ้นไปมักจะเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้ โดยคิดว่าเป็นเพียงสัญญาณของความชราเท่านั้น แต่หากคุณมีอาการเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งอาการขึ้นไป ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที

วิธีป้องกันอาการหัวใจวาย

โรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวายหรือโรคหัวใจ ฉันขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามไลฟ์สไตล์นี้:

1.อาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจไม่ได้หมายถึงการตัดไขมันและคอเลสเตอรอลออกไปโดยสิ้นเชิง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ไขมันอิ่มตัวและไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) ที่ "ใหญ่ ฟู" นั้นดีต่อร่างกายจริงๆ เพราะพวกมันคือ - น้ำพุธรรมชาติพลังงาน.

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป คาร์โบไฮเดรตขัดสี น้ำตาล (โดยเฉพาะฟรุกโตส) และไขมันทรานส์ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่ม LDL “เล็กน้อย” และส่งเสริมการสะสมของคราบพลัค

มุ่งเน้นไปที่อาหารสดและออร์แกนิกทั้งอาหาร
จำกัดปริมาณฟรุกโตสของคุณไว้ที่ 25 กรัมต่อวันหากคุณเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน ปริมาณฟรุกโตสไม่ควรเกิน 15 กรัมต่อวัน
หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
รวมอาหารหมักตามธรรมชาติ เช่น ผลิตภัณฑ์นมและผักที่เพาะเลี้ยงไว้ในอาหารของคุณ
ปรับอัตราส่วนของไขมันโอเมก้า 3 ต่อโอเมก้า 6 ให้สมดุลโดยการรับประทานปลาแซลมอนอลาสก้าที่จับได้จากทะเลหรือทานอาหารเสริมน้ำมันจากคริล
ดื่มเสมอ น้ำสะอาด
บริโภคไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวคุณภาพสูงจากอาหารที่เลี้ยงด้วยหญ้าและน้ำมันจากคริลล์
กินโปรตีนคุณภาพสูงจากผลิตภัณฑ์ปศุสัตว์ออร์แกนิก

การรับประทานอาหารที่ดีอาจไม่เพียงพอที่จะป้องกันคุณจากอาการหัวใจวายได้ โปรดจำไว้ว่า การสังเกตความถี่ในการรับประทานอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ฉันแนะนำให้อดอาหารเป็นระยะ ซึ่งจะจำกัดการบริโภคอาหารในแต่ละวันไว้ที่ 8 ชั่วโมง นี่จะช่วยให้ร่างกายของคุณจัดโปรแกรมใหม่และเตือนให้คุณทราบถึงวิธีเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

มันสำคัญมากที่ โภชนาการที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ฉันแนะนำการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงเป็นช่วง ๆ เพราะมันมีประโยชน์มากมายไม่เพียงแต่สำหรับหัวใจเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมและสุขภาพโดยรวมด้วย

เพียงให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนหลังจากแต่ละเซสชั่นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

3. หยุดสูบบุหรี่

ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ได้รวมการเลิกบุหรี่ไว้ในรายการมาตรการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายได้

การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบตันและหนาขึ้น นอกจากนี้ยังนำไปสู่การก่อตัวของลิ่มเลือดซึ่งอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ

4.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มีแคลอรี่เปล่าๆ มากมาย ที่จริงแล้วมันทำให้คุณอ้วน เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะหยุดเผาผลาญไขมันและแคลอรี่

เป็นผลให้อาหารที่คุณเพิ่งกินกลายเป็นไขมัน

แอลกอฮอล์ยังเป็นอันตรายต่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ทำให้สามารถรับประทานอาหารได้เอง เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ฉันขอแนะนำให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทออกไปจากชีวิตของคุณ

5. นั่งให้น้อยที่สุด

การนั่งเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด โรคเบาหวาน 2 ประเภท

เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงที่บ้านหรือแม้แต่ที่ทำงาน ฉันแนะนำให้เดิน 7,000 ถึง 10,000 ก้าวทุกวัน

เครื่องติดตามฟิตเนส เช่น Jawbone's Up3 จะช่วยคุณติดตามกิจกรรมทั้งหมดของคุณตลอดทั้งวัน

5. เพิ่มระดับวิตามินดี

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจระดับวิตามินดีเป็นประจำทุกปี เนื่องจากการขาดวิตามินดีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายถึง 50 เปอร์เซ็นต์

หากต้องการเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณต้องรักษาระดับไว้ที่ 40 ng/ml หรือ 5,000-6,000 IU ต่อวัน

7. ลองต่อสายดิน/เดินเท้าเปล่าบนพื้นโลก

เมื่อคุณเดินเท้าเปล่า อิเล็กตรอนอิสระซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังจะถูกถ่ายโอนจากโลกสู่ร่างกาย

การต่อสายดิน นอกจากนี้ ลดการอักเสบทั่วร่างกาย ทำให้เลือดบางลง และเติมไอออนลบ

8. ปลดปล่อยตัวเองจากความเครียด

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน mBio พบว่าเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะผลิตนอร์เอพิเนฟริน ฮอร์โมนนี้ทำให้แผ่นชีวะของแบคทีเรียกระจายตัว ทำให้เกิดการแตกของคราบจุลินทรีย์

เพื่อกำจัดความเครียด ฉันขอแนะนำให้ลองใช้เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ (EFT)

EFT เป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาด้านพลังงานที่ช่วยรีเซ็ตการตอบสนองของร่างกายในช่วงเวลาแห่งความเครียด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนา โรคเรื้อรัง- ที่ตีพิมพ์