Perfektsionist shaxs: belgilar. Nima uchun odamlar perfektsionist bo'lishadi? Perfektsionist va boshqa turdagi odamlar

1-toifa Enneagramning batafsil tavsifi

Siz hamma narsada mukammallikka intiladigan odamlarni uchratgandirsiz. Ular o'zlari uchun bir qator ichki tamoyillarni ishlab chiqadilar va ularni o'z hayotlarida - tashqi ko'rinishda, ishlarda, so'zlarda, hatto fikrlarda gavdalantirishga harakat qilishadi. Ular odamlarda eng yaxshi narsaga ishonishadi va agar har bir inson o'z hayotida idealni gavdalantirishga intilsa, biz bu dunyoni yaxshiroq joyga aylantira olamiz, deb chin dildan ishonishadi. Benuqsonlikka intilish - bu birinchi turdagi odamlarning hayotiy yo'nalishi, bu deyiladi Perfektsionist, yoki Islohotchi.

Tashqi tomondan, birinchi turdagi odamlar ishonchli va xotirjam ko'rinadi. Orqa va elkalar tekislanadi, harakatlar va imo-ishoralar cheklanadi, qo'llar kamdan-kam hollarda tirsagidan yuqoriga ko'tariladi, birliklar o'zlarini qo'llarida ushlab turganga o'xshaydi. Ular juda sekin gapirishadi - ular aytmoqchi bo'lgan narsani nazorat qilishadi. Ular ko'pincha jumla o'rtasida eng to'g'ri so'zni tanlab, kichik pauzalar qiladilar. Ko'pchilik lablarini burishtiradi. Birlar nutqida ko'pincha "to'g'ri, noto'g'ri, kerak, tamoyillar, axloqiy, kerak" kabi so'zlarni eshitish mumkin. Ular butun tashqi ko'rinishi bilan meta-xabarni tarqatdilar: "Men kattalar jiddiy odamman. Men so'zlarim va harakatlarim uchun javobgarman. Sizdan ham xuddi shunday munosabatni kutaman”.

Hayotga munosabat

Bo'limlar eng jiddiy va mas'uliyatli odamlardir. Ular odob-axloqni juda qadrlashadi va o'zlari ham odobli inson bo'lishga harakat qilishadi. Ular uchun hayotning mazmuni komillik va benuqsonlik timsolidadir. Shu bilan birga, birliklar ichki tashqiga mos kelishi kerak, deb hisoblashadi.

Avvalo, ular doimiy ravishda o'zini-o'zi takomillashtirishga intilishadi - bu rivojlanishda namoyon bo'lishi mumkin professional mukammallik, yo'q qilish ichki fazilatlar ular uchun yomon va nomaqbul bo'lib tuyuladigan, psixologik va ma'naviy amaliyotlarni rivojlantirish, sport bilan shug'ullanish, sog'lom turmush tarziga rioya qilish va hokazo. Birinchi turdagi odamlar o'z hayotlarida o'z ichiga olishga harakat qiladigan ichki tamoyillar va ideallarga ega.

Ishda birinchi turdagi odamlar o'zlarini mas'uliyatli, tafsilotlarga e'tiborli, o'z vaqtida va to'g'ri ishlaydigan ishchilar sifatida namoyon qiladilar. Ular barcha vazifalarni 110% sifatli va har doim o'z vaqtida bajaradilar. Eng samarali ish uchun bo'linmalar uchun batafsil ko'rsatmalar va ko'rsatmalar bilan aniq vazifalarni olish muhimdir. Agar vazifa juda noaniq va mavhum shakllantirilgan bo'lsa, ular birinchi navbatda uni to'g'ri amalga oshirish mezonlarini ta'kidlash, aniq qadamlar va muddatlarni belgilash uchun vaqt ajratadilar.

Birliklarning muhim e'tiqodi - bu "zavq oldidagi burch" shiori. Ular ishni yarim yo'lda tashlab keta olmaydilar, ishni tugatish, oxirigacha yetkazish uchun jismoniy ehtiyoj sezadilar. Ba'zan ular vazifaga shunchalik sho'ng'ishadiki, ular tushlik haqida unutishadi, hatto bir piyola choy bilan chalg'itishmaydi. Ammo vazifa tugagach, uning barcha tafsilotlari mukammallikka erishiladi, Birliklar jismoniy zavqni boshdan kechiradilar. Endi ular dam olishlari mumkin, mashhur maqolda aytilganidek: "Ish vaqti, o'yin-kulgi vaqti".

Shaxsiy munosabatlar va oilada ham ular o'zlarining ichki ideallariga mos kelishga harakat qilishadi. Ular uchun sherik o'z qadriyatlari va hayotga munosabatini baham ko'rishi va munosabatlarda halollik hukm surishi muhimdir. Barkamollikka intilish tufayli ular kichik narsalarga katta e'tibor berishadi: pichoqlar mukammal o'tkirlangan bo'lishi kerak, stolga to'g'ri xizmat ko'rsatilishi kerak, narsalar o'z joylariga chiroyli tarzda joylashtirilgan. Yoshi bilan ko'plab birliklar sog'lom turmush tarziga - yoga, to'g'ri ovqatlanish va hokazo. Va ular o'zlarining oila a'zolari bilan "to'g'ri" hayot tarzini baham ko'rishlarini xohlashadi. Biroq, mukammallikka intilishning salbiy tomoni bor - ongsiz darajada, ko'p birliklar sherigi xato qilishidan va hamma narsani buzishidan qo'rqishadi. Bu ongsizda ildiz otgan yanada chuqurroq qo'rquvning proektsiyasidir. Birliklar o'zlarining ichki kamchiliklarini aniqlab, sherik ulardan yuz o'girishidan qo'rqishadi. Tashlab ketilishdan ongsiz qo'rquv tufayli odam haddan tashqari hasadgo'y va nazoratchi bo'lib qolishi mumkin.

Birinchi turdagi yana bir muhim e'tiqod - "Agar biror narsani to'g'ri qilishni istasangiz, uni o'zingiz qiling" shiori. Ishda ham, oilaviy hayotda ham birliklar mas'uliyat va vazifalarni boshqa birovga topshirish qiyin. Ular doimo boshqa odamlar kamroq sifatli ishlarni bajarishlari, topshiriqlarga jiddiy yondashmasliklari, ko'p xatolarga yo'l qo'yishlari va keyin ularni qayta tiklashlari kerakligi bilan duch kelishadi. Kimdir uchun biror narsani qaytadan qilish va g'azablanishdan ko'ra, birliklar dastlab muhim vazifalarni o'zlari bajarishni afzal ko'radilar: "Boshqa hech kim buni yaxshi bajarmaydi." Shuning uchun ular ko'pincha o'zlarini hech kimga ishonib topshira olmaydigan ish bilan yuklaydilar.

Birinchi turdagi odamlar ichki mukammallikka intilishdan tashqari, atrofdagi dunyoni yaxshilashga intilishadi. Ular nimani yaxshilash mumkinligini payqashning o'ziga xos qobiliyatiga ega, ular qanday qilib hamma narsani ideal tarzda tartibga solish haqida aniq tasavvurga ega. Va ular biror narsada kamchilik yoki nomukammallikni ko'rganlarida, ular jismoniy noqulaylikni boshdan kechiradilar. Ularda hamma narsani darhol tuzatish, to'g'ri tartibga solish uchun tabiiy turtki bor. Birliklar tana markaziga tegishli, shuning uchun bu impuls instinktivdir. Ko'pincha birliklar uni sezmaydilar - ular suhbatdoshning ko'ylagidagi yoqani avtomatik ravishda to'g'rilashlari yoki unga sochini kesish vaqti kelganligini aytishlari mumkin. Shu bilan birga, ular sizni mutlaqo xafa qilishni xohlamaydilar, aksincha, ular sizga yordam berishni xohlashadi - kamchilikni ko'rsatish yoki tuzatish orqali ular sizni mukammallikka yaqinlashtiradi.

Bu impuls hamma narsada namoyon bo'ladi: induksiyada jismoniy tartib uyda va ishda, shaxsiy hayotda va oilaviy munosabatlar, do'stlar, hamkasblar va hatto boshliqlar bilan munosabatlarda. Eng yaxshi niyat bilan, Birlar o'z kamchiliklarini do'stiga halol aytib berishlari yoki boshliqlariga borib, ish jarayonini tashkil etishdagi kamchiliklarni ko'rsatishlari mumkin. Ularning maqsadi, albatta, do'stning yaxshi odam bo'lishiga yordam berish va xo'jayinga ish jarayonini optimallashtirishdir. Biroq, odamlar har doim ham tashqi tanqid ortida yaxshi maqsadni ko'ra olmaydilar. Ko'pincha, boshqalar bunday muloqotni tanqid sifatida qabul qilishadi, bu esa munosabatlardagi keskinlik va nizolarga olib keladi.

Ba'zi birliklar ongli ravishda ular boshqa odamlarni tanqid qilishga haqli emasligiga ishonishadi va bu tanqidiy impulsni o'zlarida ushlab turishga harakat qilishadi. Biroq, uni butunlay yo'q qilish juda qiyin, u fikrlar va ichki tirnash xususiyati bilan o'zini namoyon qilishda davom etadi va vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi.

Agar siz bo'limni tanqid qilish sohasida o'zingizni topsangiz nima qilish kerak? Siz faqat xatoingizni tan olishingiz va chin dildan kechirim so'rashingiz kerak. Keyin bo'linmalarning g'azabi tezda yo'qoladi, ular tinchlanadilar va xatoni qanday tuzatish kerakligini aytishga tayyor.

Ko'pincha boshqalarni tanqid qiladigan bo'linmalarning o'zlari tanqidni juda og'riqli qabul qilishadi. Gap shundaki, har bir Birlik ichida o'zining, ba'zan juda katta, ichki tanqidchisi yashaydi. Bu ularning ichki ovozi bo'lib, u yoki bu vaziyatda qanday harakat qilish kerak yoki qilmaslik kerakligi, o'zini qanday tutishi kerakligi, nima qilish mumkin va mumkin emasligi, qanday qilib to'g'ri yashash kerakligini aytadi. Tana markaziga taalluqli bo'limlar avtonomiyaga va chegaralarini himoya qilishga ehtiyoj sezadilar. Bu insonga o'z chegaralarini himoya qilishga yordam beradigan ichki tanqidchidir. Birliklar ongsiz darajada qaror qildilar: "Agar men o'zimga qattiq talablar qo'ysam va ularga rioya qilsam, boshqalar meni tanqid qilishlari uchun hech qanday sabab bo'lmaydi, hech kim menga hujum qilishga jur'at eta olmaydi". Ularning ichki tanqidchisi haqiqatan ham qattiqqo'l, u birliklardan benuqsonlikni talab qiladi va ularga juda yuqori talablar qo'yadi. Shuning uchun ichki tanqidga tashqi tanqid qo'shilsa, bu birliklar uchun juda qiyin. Masalan, tugallangan loyihani hokimiyatga topshirishdan oldin, Bo'limning o'zi uni bir necha marta tekshiradi, qayta ishlaydi va barcha kamchiliklarni tuzatadi. Agar hokimiyat o'z ishidagi xatolarni ko'rsatsa, ular juda yoqimsiz bo'ladi, lekin ularni tuzatish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshiradilar, hatto barcha ishlarni qayta bajarishlari mumkin.

Birliklar haqiqatan ham yoqtirmaydilar va xato qilishdan qo'rqishadi. Bu qo'rquv nafaqat ishga taalluqlidir, balki globalroqdir va birliklar hayotining barcha sohalariga ta'sir qiladi. Birinchi turdagi odamlar to'g'ri yashashni xohlashadi va ongsiz darajada ular to'g'ri yo'l borligiga va noto'g'ri yo'l borligiga ishonishadi. Ular hayotda to'g'ri yo'lni topishga intiladilar va noto'g'ri, noto'g'ri yo'lga tushishlaridan qo'rqishadi. Ramziy darajada, ular o'zlarining "xatolari" uchun "jazo" dan qo'rqishadi. Shu sababli, birliklar uchun qaror qabul qilish va tanlash qiyin bo'lishi mumkin. Ularda tashvish bor, ular noto'g'ri tanlov qilishdan va xato qilishdan qo'rqishadi. To'g'ri echim izlashda ular dono odamlardan maslahat olishlari yoki o'xshash odamlar guruhini izlashlari va ushbu guruh tomonidan qabul qilingan ko'rsatmalarga amal qilishlari mumkin.

Motivatsiya

Birinchi turdagi odamlarning ongsiz motivatsiyasi deyiladi G'azab. G'azab kamdan-kam hollarda birliklar tomonidan yashaydi, aksincha u o'zini bu dunyo va odamlarning nomukammalligidan kelib chiqqan adolatli g'azab, g'azab, norozilik shaklida namoyon qiladi.

Hayotdagi hamma narsa singari, birliklar hissiyotlarni "to'g'ri" va "noto'g'ri", "qabul qilinadigan" va "qabul qilib bo'lmaydigan" ga ajratadi. G'azab, tajovuz, g'azab birliklar "yomon" his-tuyg'ularni hisobga oladi va ongli ravishda ularni boshdan kechirmaslikka harakat qiladi. Biroq, ulardan xalos bo'lishning iloji bo'lmagani uchun, bu his-tuyg'ular bostiriladi va tanada to'planadi - Birliklar o'zlarining g'azablari va noroziliklarini tananing pastki qismiga haydashga o'xshaydi. Shu sababli, ular ba'zan ikki qismga bo'lingandek his qiladilar: tananing yuqori yarmi diafragma darajasiga va pastki yarmi, ba'zida ular hatto his qilmaydilar. Odatda birliklarning g'azabi qo'pol iboralar, baland ovoz va tanqidiy so'zlar va ko'rsatkich barmog'ini ko'tarib chiqadi. Biroq, ba'zida to'g'on buziladi va barcha bostirilgan negativlik to'kiladi. Keyin bo'linmalar o'zlarida to'plangan hamma narsani aytmaguncha to'xtay olmasligini his qilishadi va keyinchalik ular bunday nomaqbul xatti-harakatlar uchun o'zlarini ayblashlari mumkin.

Birliklarning g'azabi ikkita manbaga ega. Birinchisi, ularning haqiqatdan doimiy noroziligidadir. Tasavvur qiling-a, sizda bu dunyoda hamma narsa qanday tartibga solinishi, odamlar qanday yashashi va bir-birlari bilan munosabatda bo'lishlari haqida ideal tasavvurga egasiz. Biroq, siz atrofga qarasangiz, haqiqiy dunyo kamchiliklarga to'la va ko'p jihatdan sizning go'zal qiyofangizga mos kelmaydi. Siz uni yaxshilashga harakat qilasiz, lekin sizning sa'y-harakatlaringiz etarli emasligini, bir vaqtning o'zida hamma narsani yaxshilashga qodir emasligingizni ko'rasiz. Shu sababli, kuchli norozilik, g'azab bor.

Birliklarning g'azablanishining ikkinchi sababi ularning atrofidagi odamlar bilan bog'liq. Tasavvur qiling-a, siz o'zingiz va atrofingizdagi dunyoni yaxshi tomonga o'zgartirishga intilyapsiz. Siz o'zingizga juda yuqori talablar qo'yasiz, doimo harakat qilasiz, hayotga mas'uliyat bilan yondashasiz. Buning uchun siz o'zingizni juda ko'p inkor qilasiz, o'zingizning xohishingiz bilan boshqarilishiga yo'l qo'ymang. Ayni paytda, boshqa odamlar hayotga butunlay beparvo munosabatda bo'lishga imkon beradi. Ular o'zlarining zavq-shavqlari uchun yashaydilar va ular hech narsani o'ylamaganga o'xshaydi. Bundan tashqari, ular o'zlarining beparvoliklari bilan sizning harakatlaringiz va tashabbuslaringizni buzadilar. Va ular hamma narsadan xalos bo'lishadi! Misol uchun, siz o'z ishingizga juda jiddiy munosabatda bo'lasiz, har doim erta kelasiz va barcha loyihalarni o'z vaqtida bajarasiz. Keyin esa sizni ishdan erta qochish uchun bahona kutayotgan, erta tongda keladigan va tushlikgacha umuman o‘ylashga qodir bo‘lmagan, umuman tartibsiz, bo‘lsa-da, iste’dodli dangasalar bilan tandemda ishlashga tayinlangansiz. Ishlar bekor, muddatlar tugayapti. O'zingizni qanday his qilgan bo'lardingiz? Birliklarda adolatli g'azab, g'azab bor.

Birinchi turdagi odamlarning tafakkuri mustahkamlangan qoralash. Ularning diqqati atrofdagi voqelikda ularning idealiga mos kelmaydigan tafsilotlarni avtomatik ravishda ajratib turadi, bu esa ularni tuzatish uchun instinktiv impulsni keltirib chiqaradi. Birliklar qanchalik ko'p kamchiliklar va kamchiliklarni sezsalar, ularning haqiqatdan noroziligi shunchalik kuchayadi. Ularning voqelikdan noroziligi qanchalik kuchli bo'lsa, ular shunchalik ko'p uning nomukammalligiga e'tibor qaratadilar va shunchalik ko'p yangi kamchiliklarni sezadilar.

Ko'pchilik bolaligini eslab, oilada sizni maqtash va tanqid qilmaslik uchun qanday qoidalarga amal qilish kerakligini tushunish qiyin bo'lganligi haqida gapiradi. Ota figurasi juda yumshoq va ruxsat beruvchi yoki aksincha, juda qattiq bo'lishi mumkin yoki oilada muayyan xatti-harakatlar normalari mavjud emas va ota-onalarning reaktsiyasi tez jahldor va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Birlik bolalari o'zlari uchun qanday qilib to'g'ri ish qilish kerakligini, nima yomon va nima yaxshi ekanligini aytib beradigan "ichki ota-ona" ni yaratishlari kerak edi. Bolani tanqid va jazodan himoya qilish uchun "ichki ota-ona" haqiqiy ota-onadan ko'ra qattiqroq va qattiqroq bo'lishi kerak edi: "Men haqiqiy tanqid va jazoga sabab bo'lgandan ko'ra, o'zimni jazolash va qoralashni afzal ko'raman".

Konforda harakatlanish

Barcha vazifalar bajarilganda, barcha majburiyatlar bajarilganda, birliklar munosib dam olishlari mumkin. Qoida tariqasida, bu dam olish yoki dam olish kunlari. Muvaffaqiyatlilik hissi, topshiriqlarni o'z vaqtida bajarish zavqi birliklarga dam olish va o'zlarini juda qulay his qilish imkonini beradi. Nihoyat, ular uzoq vaqt davomida o'zlarini cheklab qo'ygan hamma narsani sotib olishlari mumkin! Shunday qilib, Birlar o'qga qarshi harakat qiladilar va ettinchi turdagi naqshlarga kirishadi. Odatda vazmin va qat'iy birliklar o'zini juda o'z-o'zidan va tabiiy tuta boshlaydi. Ular zavqlanishadi, hazillashadilar, hayotdan zavqlanishadi, uzoq vaqt davomida o'zlarini rad etgan barcha mumkin bo'lgan zavqlarni ochko'zlik bilan o'zlashtiradilar: mazali taomlar va ichimliklar, ziyofatlar, sayohatlar, diskotekalar, ekstremal sport va boshqalar. Masalan, ularni tango stolida raqsga tushgan hashamatli klubda topish mumkin. Biroq, ta'til yoki dam olish kunlari tugashi bilanoq, birliklar odatdagi rejimga qaytadilar, rasmiy kostyum kiyib, ish kuni boshlanishidan 15 daqiqa oldin dushanba kuni ishga kelishadi.

Stress ostida qolish

Delegatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar tufayli odamlar ko'pincha ish va uy yumushlari bilan ovora bo'lishadi. Boshqa tomondan, ular o'z majburiyatlarini "qandaydir" bajarishga qodir emaslar, ular har bir ishni mukammallikka etkazishga harakat qilishadi, ba'zida ular topilgan kamchiliklarni bir necha bor tuzatadilar. Biror kishi belgilangan muddatlarga rioya qilmayotganini his qilganda yoki ishi tanqid qilinganda stress kuchayadi. Keyin birinchi turdagi odamlar o'q bo'ylab To'rtlikka o'tadilar va o'zlarining his-tuyg'ulariga kirishadilar. Ular o'z qobiliyatlariga ishonchlarini yo'qotadilar, o'z majburiyatlarini bajara olmasligini his qiladilar. Ularni salbiy his-tuyg'ular engadi, burch uchun o'z xohish-istaklari va zavqlaridan voz kechishga majbur bo'lganligi uchun o'ziga achinish paydo bo'ladi. . Bu ushbu o'tishning ijobiy ta'sirini ko'rsatadi - birliklar o'zlarining bostirilgan istaklari va ehtiyojlariga kirishadi, ular hayotda ular uchun nima muhimligini anglay oladilar.

Perfektsionist bolalikdan paydo bo'ladi - u juda talabchan ota-onalar orasida o'sgan, ular ham perfektsionistlardir. Voyaga etganida, perfektsionizm sindromi bo'lgan odam muvaffaqiyatli shaxsga aylanishi va mas'uliyatli lavozimlarni egallashi mumkin, lekin ko'pincha perfektsionizm odamni etishmovchilik bilan nevrotik qiladi.

Perfektsionist nima?

Perfektsionist - har narsada idealga, mukammallikka intiladigan odam. Uning uchun yarim ohanglar yo'q, lekin "ideal" va "ideal bo'lmagan" ikkita qutb mavjud. Perfektsionist, agar u mukammal natijalarga erisha olmaydi, deb hisoblasa, hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir. Perfektsionizm so'zining ma'nosi fr dan keladi. mukammallik - mukammallik. Perfektsionist odamlarni tanib olish qiyin emas.

Perfektsionist ekanligingizni qanday tushunish mumkin?

Zo'r talaba sindromi ko'p qirrali bo'lib, bir vaqtning o'zida bir nechta aniq vizual xususiyatlarni va shaxsiy xususiyatlarning namoyon bo'lishini o'z ichiga oladi. Perfektsionistik belgilar:

hamma narsani nazorat ostida ushlab turish zarurati;
hamma narsa eng yuqori standartlarga muvofiq amalga oshirilishi kerak, boshqa natijalar qabul qilinishi mumkin emas;
bolalikdan boshqalarni rozi qilish istagi;
kechiktirish - o'zingizga super vazifalarni qo'yish va maqsad sari kichik oraliq qadamlar bilan "bora olmaslik" tufayli;
xatolar, muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqish;
o'zini va boshqalarni tanqid qilish;
"Men o `Zim!" hamma narsada, har doim va hamma joyda.

Perfektsionizm yaxshi yoki yomonmi?

Perfektsionizm kasallikmi yoki yo'qmi - bu savolni ko'pincha perfektsionistlar qurshovida bo'lgan yaqin odamlar so'rashadi va ba'zida bu xarakterning urg'usi kabi ko'rinadi, ayniqsa pedantizm bilan aralashib ketganda, lekin bu kasallik emas, garchi u katta azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Perfektsionizm, agar u adekvat bo'lsa, foydali bo'ladi, o'zini va uning harakatlarini yaxshilashga intilayotgan odam o'zida rivojlanadi:

mehnatsevarlik;
konstruktiv tanqid;
talabchanlik;
intizom;
doimiy;
malakasini yanada oshirish istagi.

Nevrotik yo'nalishga ega bo'lgan perfektsionist buzg'unchi yo'nalishda "rivojlanadi", hamma narsada ortiqcha narsalar ustunlik qiladi:

ishchanlik;
tanqidga toqat qilmaslik;
ta'qib qilish;
ta'qib qilish;
abstruksiya;
barcha sohalarda mukammal bo'lish istagi va natijada maqsadlarga erisha olmaslik.

Perfektsionizmdan qanday qutulish mumkin?

O'zingizdagi perfektsionizm bilan qanday kurashish mumkin? Agar bu savol tug'ilgan bo'lsa, unda muammo haqida tushuncha bor - bu allaqachon o'zingizga va o'zgarishlarga bo'lgan qadamdir. Psixologlar mukammallik sindromidan xalos bo'lish uchun quyidagi qadamlarni tavsiya qiladilar:

kamchiliklarga chidash - bu o'zingizni va boshqalarni nomukammallikda qabul qilishni anglatadi, ideal odamlar yo'q;
mukammallikka va idealga intilishning chegarasi yo'q, shuning uchun o'z oldingizga real maqsadlarni qo'yish muhimdir;
o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishni to'xtating, har doim aqlliroq, chiroyliroq, muvaffaqiyatliroq bo'ladi, shuning uchun taqqoslash faqat bugun va kechagilar bilan qabul qilinadi;
kamroq tahlil va takomillashtirish uchun noqulay rejalar - ko'proq harakat;
xatosiz tajriba bo'lmaydi;
tanqid va qoralashdan qo'rqishni to'xtating, boshqa odamlar o'z tajribalari, qo'rquvlari, muvaffaqiyatsizliklari asosida hukm qilishlarini unutmang.

Perfektsionizm - davolash

Perfektsionizm sindromi so'zma-so'z ma'noda psixopatologiya emas va doimiy nevrotik ko'rinishlar tufayli shaxsning deformatsiyasi asta-sekin sodir bo'ladi, odamda depressiya rivojlanadi, o'zi va boshqalar bilan uyg'unlik yo'q, tashvish va befarqlik kuchayadi. Maxsus dori-darmonlarni davolash yo'q, agar nevroz chuqur darajada rivojlangan bo'lsa, psixoterapevt trankvilizatorlarni qo'llash bilan simptomatik terapiyani buyurishi mumkin.

Psixologiyada perfektsionizm

Psixologlar perfektsionizmni sog'lom, adekvat, ko'p odamlarga xos va nevrotiklarga ajratadilar. Perfektsionizm kabi ruhiy buzuqlik faqat obsesif bo'lib qolganda, barcha nevrotik belgilar bilan birga ko'rib chiqilishi mumkin. Kanadalik psixologlar o'z tadqiqotlarida perfektsionizmning quyidagi jihatlarini aniqladilar:

I-perfektsionizm - bu insonning ishda, maqsadlarda o'ziga ortiqcha talablar qo'yish tendentsiyasi.
Boshqalarga yo'naltirilgan mukammallik - yuqori standartlar va boshqa odamlardan mukammal ishlashni kutish.
Dunyoga qaratilgan mukammallik - bu atrofimizdagi dunyodagi hamma narsa go'zal, ozoda, uyg'un bo'lishi kerakligiga erishib bo'lmaydigan intilish.
ijtimoiy perfektsionizm. Shaxsning jamiyat standartlari va talablarini qondirishga bo'lgan ehtiyoji.

Buzg'unchi perfektsionizm

Nevrotik yoki patologik perfektsionizm muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqadi. Hamma narsada mukammallikka intilish nevrotik alomatlar bilan birga obsesyonga aylanadi. Nevrotik perfektsionistlar o'zlari uchun ko'pincha ularning salohiyatiga mos kelmaydigan ideal standartni belgilaydilar. Maqsad sari harakat ambitsiyali his-tuyg'ulardan kelib chiqmaydi, balki muvaffaqiyatsizlik va rad etish qo'rquvidan kelib chiqadi, jarayondan va erishilgan natijalardan qoniqish yo'q.

San'atdagi perfektsionizm

Rassomlikdagi mukammallik - bu rassomlarning eng real mukammal tasvirga intilishi. Perfektsionizmning namunasi Leonardo da Vinchining "Vetruva odami" rasmidir - ideal nisbatlarga ega mukammal tana. Ushbu chizma asosida frantsuz arxitektori modulorni - arxitektura va mexanikada qo'llaniladigan universal uyg'un nisbatlar tizimini ishlab chiqdi.

Dunyoning mashhur perfektsionistlari

Ijodiy muhitda musiqachilar, yozuvchilar, faylasuflar, rassomlar, perfektsionistlar odatiy hodisadir. Barkamollik va idealga intilish har qanday kasb egasiga xosdir. Mashhur tarixiy shaxslar va zamonamizning perfektsionist shaxslari:

Perfektsionistlar haqida filmlar

Perfektsionizm mavzusi quyidagi filmlarda yaxshi ochib berilgan:

« Perfektsionist / Grand Panron» Butun hayotini tibbiyotga bag'ishlagan jarroh Lui Delaj haqidagi frantsuz filmi. U o'z ishini a'lo darajada bajaradi, lekin oilaviy hayoti barbod bo'lmoqda - Lui ishda perfektsionist, qolgan hamma narsaga vaqti yo'q, bu uning rafiqasi Florensiya uchun juda og'riqli.
« Qora oqqush / Qora oqqush» Nina Sayers - balerina, u qattiq va qattiq ishlaydi va u manik-kompulsiv perfektsionist. Nina obsesif qat'iyat bilan mukammallikka erishishga intiladi, bu esa uning fojiali yakuniga olib keladi.
« Dengiz ustida / Beyond The See". Film jahon musiqasi afsonasi Bobbi Darinning tarjimai holi asosida suratga olingan. Uning bo'lish yo'li ko'rsatilgan. Kambag'al oiladan chiqqan, og'ir kasallikka chalingan bola - shifokorlar unga 15 yildan ortiq umr ko'rishmadi, lekin u musiqaga ishtiyoqi va odamlarning qalbida ajoyib ijrochi sifatida qolishni orzu qilgani uchun 37 yil yashadi. uning davri.
« Ishlar: vasvasalar imperiyasi / Jobs". Stiv Jobs - afsonaviy shaxs. U ham perfektsionist va bu unga kim bo'lishiga yordam berdi. Kino-biografiya.
« Amadeus / Amadeus". Ikki bastakor Motsart va Salierining tarjimai hollarining bepul talqini. Motsartda Xudodan bir iste'dod bor va Salieri qattiq va qattiq ishlashga to'g'ri keladi, lekin musiqa ilhomsiz, o'rtacha darajada chiqadi. Salieri o'zining mukammalligi bilan Motsartning iste'dodliroq bastakor ekanligi bilan kelisha olmaydi.

Perfektsionist Bu doimo idealga intiladigan shaxs. Perfektsionistning ma'nosi mukammallik tushunchasining ma'nosi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun perfektsionist tushunchasi sinonimdir - aniq, aniq, xatolarni tan olmaslik. Perfektsionistik antonim: beparvo, ishonchsiz, noaniq.

Perfektsionistning ma'nosi barcha odamlar tomonidan turli yo'llar bilan qabul qilinadi: biri hayratga tushadi, ikkinchisi masxara qiladi, uchinchisi qoralaydi. Har bir inson perfektsionistni qanday qabul qilishidan qat'i nazar, uning shaxsiyatiga qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, lekin uning uchun mukammallik - bu hayot tarzi, uning qoidalari.

Perfektsionist - mutlaq kamolotga intilish bilan yashaydigan, u doimo mukammallikning eng yuqori darajasiga erishishni orzu qiladigan shaxsdir. Ba'zan, perfektsionist nimani anglatishini tushuntirish uchun ular "a'lo talaba sindromi" kabi ta'rifdan foydalanadilar. Bu shuni anglatadiki, bunday odam hamma narsani namunali, xatosiz bajarishga intiladi, shunda uning faoliyati haqida qat'iy aytish mumkin: bu eng yuqori ballga loyiqdir.

Perfektsionist nimani anglatadi? Bu har doim o'zidan norozi bo'lgan odam. U boshqalardan ham norozi emas, chunki u umuman boshqa hech kim ishni munosib bajara olmaydi, deb hisoblaydi. Bunday odamning kategorik tabiati uning hayotining mutlaqo barcha sohalariga taalluqlidir. Perfektsionistning belgilari tashqi ko'rinishda, odatlarda, oilaviy tartib, ishda.

Perfektsionistning xarakteridan, u ham yaqin atrofdagi odamlarning qolgan qismiga tushadi. Ko'pincha, bu, chunki u hammani o'z me'yori bo'yicha tenglashtirishga intiladi, hamma faqat uning qoidalariga amal qilishini xohlaydi. Va agar biror kishi qoidalardan chetga chiqib, kerak bo'lgan narsani qilgan bo'lsa, "mutlaqo to'g'ri emas" - bu perfektsionist tomonidan haqorat yoki shaxsiy yo'qotish deb tushuniladi.

Shaxsning mukammallikka erishishi bolalik davrining o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqadi. Bolaligidanoq bolaning murosaga qarshi turishi, u juda mustaqil va boshqa bolalar bilan muloqot qilish oson emasligi seziladi. Ular ko'pincha uni g'alati deb bilishadi, ular uni boshqalarga o'xshamaydi deb bilishadi. Qanchalik etuk perfektsionist saroblar, xayoliy ideallar va o'zi uchun belgilab qo'ygan barni quvadi. Agar u o'zi uchun tasavvur qilgan balandlikka erisha olmasa, u juda ko'p azob chekadi, chunki u o'zini muvaffaqiyatsiz deb hisoblaydi, lekin, aslida, u talab qilinganidan ko'proq narsani qiladi.

Ota-onalarning ta'lim olishi mukammallik paydo bo'lishining asosiy shartidir. Agar inson doimo benuqsonlikka intilgan bo'lsa ko'rinish, choyshabni dazmollash va kraxmallash zarurati, uyda benuqson tartib, bu uning oilasida onaning poklikni ehtiyotkorlik bilan saqlashini taxmin qilish mumkin degan ma'noni anglatadi.

Avvaliga har bir ayol erkakning tartibni yaxshi ko'rishini yaxshi ko'radi, lekin u asta-sekin bu nima ekanligini tushunganida kasal munosabat yaxshi, u buni yomon ko'radi. Ayol uy atrofida yugurishdan, mayda dog'larni tozalashdan, chang zarralarini tozalashdan, ko'zni qamashtiruvchi porlash uchun vilkalar pichoqlarini ishqalashdan tezda charchaydi.

Kundalik hayotda mukammallik bolaligida bolaga ideal natijaga erishish uchun har bir narsaga yo'naltirilganida tug'iladi. Albatta, perfektsionist o'z qo'lini shakllanishi kerak bo'lgan mukammal tartibni qo'yadi, ammo ishlarni qanday qilib mukammal qilish haqida muntazam axloqiy tarbiya har qanday sabrli va mehnatkash odamni oladi.

Perfektsionist erlar uy vazifalari va ishni mukammal birlashtira oladilar, lekin ko'pincha uzoqdan ishlashni qidiradilar. Agar munosabatlarda erning o'zi uchun hamma narsa juda chiroyli bo'lsa, unda uning xotini bu holatda baxtlimi? Har bir ayolning niyatida yaratish istagi bor o'z buyurtmasi, va bu erda er o'ziga tegishli bo'lgan narsani tortib oladi. Shuning uchun, agar perfektsionistlar juftlikda o'zlarining turlarini topsalar yaxshi bo'ladi.

Perfektsionist - so'zning ma'nosi

Ko'pchilikka ko'rinib turibdiki, perfektsionist - bu ajoyib qadr-qimmatga ega bo'lgan shaxs, ular uni o'ziga ishongan, munosib va benuqson deb bilishadi. Ammo psixologlar shuni aniqlaydilarki, perfektsionist ko'pincha u hisoblanmaydigan odam emas. Bu odamlarning aksariyati uchun, bu ularning faoliyati natijalariga salbiy ta'sir qiladi.

Perfektsionist "oltin o'rtacha" ma'nosini idrok etmaydi, u idealni yoki ideal emasligini aniqlaydigan faqat ekstremallarni ajratadi. Bu odam hamma narsani mukammal, boshqalardan ko'ra yaxshiroq bajarishga yoki umuman boshlamaslikka intiladi. U tom ma'noda hamma narsani o'zi qiladi, chunki u yordam so'rash uning zaifligining namoyon bo'lishi deb hisoblaydi.

Perfektsionist - bu borliq bilan ajralib turadigan shaxs harakatlantiruvchi kuch bu. Uning asosiy maqsadi - o'zi va boshqalar uchun mukammallikka erishish zarurati.

Agar inson mukammallik tarafdori bo'lsa, u takomillashtirish tarafdori yoki doimo mukammallik cho'qqisiga intiladi. Bunday odam maqsadga erishishga intiladi, unga to'liq erishgan bo'lsa, o'rtacha natija uni qoniqtirmaydi. Bu ko'pincha stressga olib keladi.

Perfektsionist tanqidni qabul qilish juda qiyin, u jamiyatning fikriga moyil, chunki u boshqalar oldida mukammal ko'rinishni xohlaydi. Bunday odam o'zining kamchiliklarini har tomonlama yashiradi, shunda uning atrofidagilar ularni kashf etmaydi va uning shaxsiyatini noloyiq deb hisoblamaydi. Shuning uchun, bunday odamlar, asosan, boshqalar oldida ideal ko'rinish uchun hamma narsani qilishadi. Ular har qanday kichik muvaffaqiyatsizlikni o'zlarining ahamiyatsizligi sifatida izohlaydilar va endi o'zlarini yaxshilay olmasliklariga ishonishadi, o'zlarini befoyda his qilishadi va ularda sezilarli pasayish bor.

Perfektsionist nimani anglatishini tushunish uchun boshqa shaxslarni va, albatta, o'zingizni kuzatish yordam beradi.

Perfektsionist - bu nozik narsalarga juda e'tibor beradigan mas'uliyatli shaxs. U xato qilishdan juda qo'rqadi, shuning uchun u hamma narsani mukammal qilishga intiladi. Bunday odam o'z ishini yaxshilash uchun ko'p vaqt sarflaydi, u o'zi uchun mutlaq ideallarni belgilaydi, shuning uchun qolgan hamma narsa u uchun qabul qilinishi mumkin emas. U o'zini qattiq tanqid qiladi, tashqaridan kelgan tanqidni qabul qilmaydi. U har doim yakuniy maqsadni tasavvur qiladi, oraliq bosqichlar haqida o'ylamaydi.

Perfektsionizm illat deb hisoblansa-da, daholar qilgan ishlarida - nazariyalarida, ixtirolarida va ishlarida o'ta aniqlikka rioya qilmasalar, qanday qilib daho bo'lishlari mumkin edi. Agar har bir buyuk olim o‘z ishini kamolga yetkazmasa, uning ijodidan hech kim bilmagan bo‘lardi.

O'zaro munosabatlardagi perfektsionist o'zini sherik bilan sovuq va ajralgan tutadi. O'z so'zlari bilan og'riq keltirganini umuman tushunmasligi mumkin. U tanlagan kishi, mos ravishda, munosabatlar ham mukammal bo'lishi kerak, deb hisoblaydi. Agar u hali ham idealdan uzoq ekanligini bilsa, u umidsizlikni boshdan kechira boshlaydi va sherigini xoin deb biladi, shuning uchun uni rad etadi.

Agar o'zining qat'iy qoidalariga ega bo'lgan perfektsionist o'z yaqinlarining tinch-totuv yashashiga xalaqit beradigan haddan tashqari tajovuzkor bo'lib qolsa, mutaxassis bilan bog'lanish ortiqcha bo'lmaydi. Mukammal natijaga intilish orqali doimiy zo'riqish, paydo bo'ladigan to'siqlar bilan kurashish tananing va psixikaning turli xil og'riqli holatlariga olib kelishi mumkin.

Agar perfektsionist o'zi atrofida va dunyoning hamma joyida mukammal tartib yaratish istagi bilan qandaydir tarzda kurashishni boshlash kerak degan xulosaga kelsa, u buni amalga oshirish yo'llarini izlashi kerak. Perfektsionist atamasining antonimi nomukammal bo'lganligi sababli, bu inson hech bo'lmaganda o'ziga bir oz qarama-qarshi bo'lishga harakat qilishi kerakligini anglatadi.

Birovning tanqidini xotirjamlik bilan qabul qilishni, uni ehtiyotkorlik bilan tahlil qilishni, o'z xatolaringizni va boshqalarning xatolarini hayotning ajralmas qismi sifatida tushunishni o'rganishingiz kerak. Agar jarayonga alohida ta'sir ko'rsatmaydigan jiddiy bo'lmagan xatolik yuzaga kelgan bo'lsa, unda unga ahamiyat bermaslik kerak.

Siz o'zingizni tanqid qilishni o'rganishingiz kerak, aksincha, o'zingizni sevishga, xatolaringizni tan olishga va hatto ularni sevishga odatlanganingiz ma'qul, chunki ular tajriba beradi. Biror kishi ishonchli, xotirjam va diqqatli bo'lsa, boshqalar u bilan muloqot qilishni xohlashadi. Agar u ishni natija idealdan kam bo'lmaydigan tarzda bajarishga odatlansa, bu, albatta, juda maqtovga sazovor, lekin biznesni boshlashdan oldin, unga nisbatan o'z kuchingiz va imkoniyatlaringizni baholash tavsiya etiladi. . Agar biror kishi bu ishni bajara olmasligini xolisona baholasa, u holda bu ishni o'z zimmasiga olmaslik kerak, chunki keyinchalik u asabiylashadi va o'zi xohlagan tarzda qila olmasligidan tashvishlanadi.

Agar u hali ham ishga kirishsa, u o'zini vaqt va oxirida cheklashi mumkin muddati ishni tark eting, tugatmang va tuzatmang, chunki bu haddan tashqari mukammallik namoyon bo'lishiga ta'sir qiladi.

Agar perfektsionist o'zining bezovta qiluvchi odatidan mustaqil ravishda qutulolmasa, unga psixologga murojaat qilish yordam beradi. Perfektsionizmga qaramay katta muammo lekin uni engish mumkin.

Perfektsionist odam

Perfektsionist odamga moslashish uchun barcha yaqinlar cheksiz sevgi va sabr-toqatga ega bo'lishlari kerak. Ular o'z vaqtida jim bo'lishlari kerak, ortiqcha gapirmasliklari va maqtash va qo'llab-quvvatlash kerak bo'lganda.

Perfektsionist odam - bu haddan tashqari, global o'z-o'zini tanqid qilish, tashqi tanqidni rad etish, xatolarga toqat qilmaslik, murosasizlik va murosasizlik namoyon bo'lishi bilan boshqalardan ajralib turadigan odam. Bu xususiyatlar voyaga etgan erkakni xirillovchi, pedant yoki despotga aylantirishi mumkin. Bu holatlarning har biri yaqinlarini baxtsiz qiladi va ularning hayoti oson emas. Har bir inson oila boshlig'iga, qonun-qoida va tartib-qoidalarga moslashishi, o'zidan rozi bo'lgan yoki o'ta norozi bo'lganligi sababli yuzaga keladigan kayfiyat o'zgarishiga chidashi kerak bo'ladi.

Erkak kundan-kunga o'zgarishi mumkin - mag'rur va o'ziga ishonadi yoki hayotning adolatsizligi va muvaffaqiyatsizligi haqida noliydi, ishonchsiz odam.

Ayol bu odamda tez o'tadigan narsa deb o'ylamasligi kerak va u tez orada o'zgaradi. Erning bu pozitsiyasi juda qat'iydir, shuning uchun u xarakterning bir qismi bo'lib qoladi va radikal o'zgarishlar sodir bo'lmaydi. O'zgartirish mumkin bo'lmagan muqarrar bilan murosaga kelish va hali ham o'zgartirish mumkin bo'lgan narsaga ta'sir o'tkazishga harakat qilish yaxshiroqdir. Misol uchun, siz eringizga aytishingiz mumkinki, agar u hech bo'lmaganda bir marta kiyimni tartibli qatorlarga almashtirmasa, bu vaqt bolalarga yoki ularning umumiy manfaatlariga beriladi.

Ko'p erkaklar muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishadi, chunki ular mukammal natijalarga erisha olmaydilar, shuning uchun ular hech qachon dam olishmaydi. Insonga shunday muqobil variantlarni taklif qilish kerakki, u absolyutizmga bo'lgan cheksiz xohish haqida o'ylashi mumkin. Uni kundalik ishlarni mukammal bajarishdan chalg'itib qo'ying. Sevimli xotinning yordami uning tushkunligini oldini oladi. Erga turmush o'rtoqlar va bolalar o'rtasida mukammal munosabatlarga aniq ehtiyoj yo'qligini aytish kerak.

Erga qo'shma sport, sayr qilish qarindoshlarga bir-birlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishiga, ko'nglini ko'tarishga va sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishini eslatish tavsiya etiladi. Agar erkak bitta ishda intensiv va chuqur o'tirsa, birga vaqt o'tkazish uchun vaqti-vaqti bilan uni takliflaringiz bilan chalg'itib turishga arziydi. Asosiysi, uni o'z sevimli ishi bilan shug'ullanishdan qaytarmaslikdir, shunda u tasodifan buni xotinini noto'g'ri tushunish deb talqin qilmaydi va bu unga sabab bo'lmaydi.

Bunday erkak xotiniga to'g'ri e'tibor bermaslik tufayli uning azoblari haqida bilishi kerak. Bu ham faoliyat turi bo'lgani uchun, albatta, u bu sohaning ham ideal bo'lishini xohlaydi.

Turmush o'rtoqlar uy ishlarida tartibni his qilishlari uchun xotin mas'uliyatni taqsimlashi kerak, shunda eriga chuqur yondashish kerak bo'lgan narsalar beriladi. Perfektsionist turmush o'rtog'i uning uchun eng mas'uliyatli ish qolganligini bilishi kerak, chunki bu o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va uni katta qo'llab-quvvatlaydi. Erining mukammalligini manipulyatsiya qilish unga yoqishi mumkin, chunki u ishni qiladi va unga yoqadi. Shunday qilib, xotin va mukammallikchi er qoniqish hosil qiladi.

Perfektsionist er xotiniga uy atrofida yordam berishi va ishtiyoq bilan pishirishni boshlashi mumkin. Avvaliga xotin erining bunday intilishlaridan mamnun bo'ladi, lekin uning idealizmi bilan u hatto eng mehnatkash va aniq uy bekasini ham olishi mumkin.

Ideal juftlik hamma narsani mukammallikka olib borishga odatlangan va har kim o'z intilishlaridan to'liq foydalanishi uchun o'zaro majburiyatlarni baham ko'radigan odamlar bo'ladi. Aksincha, oilada vaqti-vaqti bilan janjal va janjallar paydo bo'ladi. Erkakni qayta tarbiyalash nihoyatda qiyin yoki u umuman ishlamasligi mumkin, ammo uning harakatlarini to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish haqiqatan ham mumkin.

Perfektsionist ayol

Deyarli har bir ayol ideal xotin, ona, muvaffaqiyatli ishbilarmon ayol va uy bekasining xususiyatlarini birlashtirish haqiqiy emasligini biladi, lekin mukammallikni tushunish uchun emas. Bu ayol hamma narsada idealga erisha oladi va bu xususiyatlarni birlashtira oladi deb o'ylaydi.

Perfektsionist ayol - barcha vazifalarni va barcha mas'uliyatli ishlarni o'z zimmasiga olishga intilishi bilan boshqalardan ajralib turadigan ayol. U, mukammallikchi odamdan ko'ra, hamma narsa yuqori darajada amalga oshirilganligidan azob chekadi. Uning uchun tashqi ko'rinish, ish, uy ishlari yuqori darajadagi ishlashga mos kelishi kerak. Shuningdek, u eriga mukammal ona va mukammal xotin bo'lishga harakat qiladi.

Bunday ayollar boshqalarning va o'zlarining xatolariga teng darajada toqat qilmaydilar. Ko'pincha bunday ayollarning bolalari bezori bo'lishadi, shuning uchun ular onaning qat'iy qoidalariga o'zlarining noroziliklarini bildiradilar va erlar ketishadi, ular xotin buyurgan qonunlarga muvofiq yashashdan charchashadi va kamroq talabchan bekalarni topadilar.

Perfektsionist ayolning o'zi qarindoshlariga nisbatan qanchalik talabchanligini sezmaydi. U ishda ham, uyda ham bir xil ohangga ega va u boshqa yo'l bilan nima qilish mumkinligini tushunolmaydi. To'g'rirog'i, agar u o'zgarsa, unga hamma narsani nazorat qilish qiyinroq bo'lib tuyuladi. Tabiiyki, u hamma narsani mukammal qila olmaydi, boshqalar buni ko'rishadi, lekin ayol sekinlashishni to'xtatmasdan, iloji boricha harakat qiladi. Natijada, uning vaqti yo'q, u yolg'iz qoladi, hamma narsa nazoratsiz bo'lib qoladi. Yolg'izlikka tahdid soladigan barcha mumkin bo'lgan muammolardan qochish uchun ayol mukammallikdan xalos bo'lishi kerak.

Perfektsionizmga xos bo'lgan ayol o'zini hamma narsani mukammal bajarishga majbur deb biladi. U oilasi, eri, farzandlari, tanishlari, hamkasblari va do‘stlaridan qarzdor. Zo'r ishchi va ideal ayol bo'lishi kerak.

Perfektsionist ayol mukammal ko'rinishi, moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lishi, umumiy xarajatlar uchun byudjetga moliyaviy ulushini qo'shishi, oilaviy hayotga xizmat qilishi, bolalar uchun hamma narsani qurbon qilishi, bolalar uni tark etmasligi uchun sog'lig'ini saqlashga harakat qilishi kerak. unga qaramaslik, eri ketmasligi uchun yosh ko'rinishi kerak. U mazali taom tayyorlashga, mukammal tozalashga, narsalarni yuvishga, charchoqni ko'rsatmaslikka va tabassum bilan jirkanch ishlarni qilishga majburdir.

U o'z xohishiga qarshi sport bilan shug'ullanishi kerak, chunki u moda hisoblanadi va uning yoshligini saqlaydi. U atrofdagilarga mehribon bo'lishi, ularga befarq yordam berishi kerak, chunki u yumshoq tabiatga ega. Qiziqarli va bilimdon bo'lib qolish uchun u doimo o'zini o'qitishi kerak. U nomukammal ko'rinadigan barcha fotosuratlarni tashlashi, ularni olib tashlashi kerak ijtimoiy tarmoqlar Shunday qilib, hamma uni yagona mukammal ko'rishi mumkin, hatto u kompaniyadagi fotosuratda ham. Yuqoridagilarning barchasi bitta natijaga olib keladi - u asablarini yo'qotadi.

Perfektsionist ayol to'xtaydi va endi hamma narsani beg'ubor qilish uchun kuchga ega emasligini tushunadi. U nima va kimga qarzi borligi haqida boshi qotib qolgan va u endi nima istayotganini bilmaydi. Ammo bu ichkarida va tashqarida u ishonchli va kuchli ayol. U hali ham mukammal tugatishni istagan bir xil narsalarni qilmoqda. Har bir ishni mukammal qilish istagi tufayli u boshqa ishlarga vaqtini yo'qotadi, shuning uchun u o'zini aybdor his qiladi.

Perfektsionist ayol, garchi u eng yaxshi xotin, ona va do'st bo'lishga harakat qilsa ham, u hech kimga xato qila olmaydi. Xatolar - bu o'zlarining to'g'ridan-to'g'ri majburiyatlarini bajarmaslik, to'g'rirog'i, barkamol ayol o'rnatganidek. Unga har kim o'zi xohlagancha yashashga qodirligini tushunish qiyin, lekin uning qoidalariga ko'ra emas, tog'li mas'uliyatni ko'tarmaslik, beparvo bo'lish va baxtni his qilish, bu uning g'azabini qo'zg'atadi.

Ehtimol, ko'pchilik uchun bunday ayol yoqimsiz, do'stona va yoqimsiz odam bo'lib tuyuladi. Ammo u ixtiyoriy ravishda shunday bo'lganmi yoki, ehtimol, boshqa sharoitlarda, u butunlay boshqacha odam bo'larmidi?

Agar bola bolaligidanoq balog'at yoshida u tomonidan ishlab chiqilmagan ma'lum standart stereotiplar bilan o'ralgan bo'lsa, unda ular shaxsiyatda ildiz otadi. Bunday stereotiplar ta'siriga duchor bo'lgan qiz, unga o'rgatilgandek, hamma narsani juda to'g'ri bajarib, hayotga shoshila boshlaydi. Eng muhim davrlarda u shaxsiy fikrga emas, balki unga aytilgan narsani qiladi, chunki boshqalar bu uning uchun yaxshiroq deb o'ylashadi va u rozi bo'ladi.

Masalan, ular uning uchun qayerda o'qishni, kim uchun, kim bilan yashashini va qaerda ishlashini hal qilishadi. Qiz hamma narsani vijdonan bajaradi, hammaning burchiga aylanadi. U shafqatsiz va yopiq bo'lib qoladi, chunki u his-tuyg'ularni namoyon qilishni zaiflik deb biladi va beparvo bo'lishdan unchalik baxtga erisha olmadi. Uning o'yin-kulgiga vaqti yo'q edi, chunki ko'p narsa a'lo darajada bajarilishini talab qildi.

Bunday ayolga to'xtash vaqti keldi va yashashga arzigulik emasligini aytadigan kuchli o'ziga ishongan erkak kerak, u aytganidek, u mustaqil ayol va u ishni qanchalik yaxshi bajarishi kerakligini hal qilish huquqiga ega. . Erkak bir nechta ishlarni bajarishi mumkin, shuning uchun ular birga bo'lishga vaqtlari bo'ladi.

Perfektsionist ayolga uni dam olishga majburlay oladigan, biror narsada ideal natijaga erishish uchun qancha vaqt sarflashini tushunish uchun uning xatti-harakatlarini tahlil qilishga yordam beradigan erkak kerak, bu aslida talab qilinmaydi va eng muhimi, bu bo'sh vaqt u yaqinlari bilan ko'proq vaqt o'tkazishi mumkin edi.

2014 yil 13 mart

Perfektsionizm. Bu nima? Uning zamirida nima bor? Perfektsionist deb ataladigan odamlarni qanday boshqarish kerak? Va nihoyat, agar siz o'zingiz bitta ekanligingiz aniqlansa nima qilish kerak?

Keling, tartibda boshlaylik.

Har birimiz doimo mukammallikka erishishga intiladigan odamlarni bilamiz. Bu vaziyatda qanchalik asosli va zarur bo'lishidan qat'i nazar. Bunday odamlarga biron bir vazifa ishonib topshirilganda, aytish mumkinki, muddati tugagandan so'ng, buyurtmangiz uchun kelganingizda, u hali ham tayyor bo'lmaydi. Nega? Chunki siz buyurtmangizni uning qo'lidan kuch bilan tortib olganingizda ham, perfektsionist yakuniy nuqtalarni qo'yishga va uning fikricha, yaxshilash mumkin bo'lgan ko'proq va ko'proq yangi joylarni topishga harakat qiladi.

Xo'sh, "mukammallik" nima? Perfectionism so'zi inglizcha "perfect" - mukammallik so'zidan kelib chiqqan. Bular. Perfektsionizm - mukammallikka intilish.

Bir tomondan, haqiqiy professionallar ko'pincha mukammallik bilan ajralib turadi. Bu o'rinda bir misol, hatto bir oz ohangda bo'lmagan asbobni chala olmaydigan musiqachi. Bundan tashqari, bunday intilish (ko'pincha boshqalar uchun oddiy dunyoviy zerikarlilik bilan chegaralanadi) ko'p jihatdan odamni o'z ishining haqiqiy ustasiga aylantiradi. Musiqachi o'z mahoratini oshiradi, yozuvchi haqiqatan ham foydali mahsulotga ega bo'lish uchun yana bir muvaffaqiyatsiz qo'lyozmani axlat qutisiga tashlaydi. Perfektsionizm odamlarni doimo rivojlanishga, o'rganishga, bir joyda turmaslikka undaydi.

Perfektsionizmning ikkinchi tomoni - o'zining va boshqalarning kamchiliklariga toqat qilmaslik. Inson o'ziga xato qilish huquqini bermaydi, zarracha xatosi uchun o'zini tanbeh qiladi, atrofdagilarga ham xuddi shunday yuqori talablarni qo'yadi. Agar bu xususiyat kuchli ifodalangan bo'lsa, inson doimiy zo'riqishda bo'ladi, doimo o'zini cheklaydi, uning o'zini o'zi qadrlashi beqaror. Boshqacha aytganda, "a'lochi talaba majmuasi" deb ataladi.

Bunday holda, faoliyat samaradorligi, aksincha, jiddiy ravishda kamayishi mumkin. Perfektsionist tafsilotlarga kiradi, ularga vaqt va kuch sarflaydi, hatto kerak bo'lmasa ham, uning uchun "zarur va etarli" tushunchasi yo'q. Natijada, mukammal natija o'rniga, u ko'pincha umuman mavjud emas yoki ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Sifatning bunday namoyon bo'lishida u ayniqsa yaxshi narsaga olib kelmasligi aniq. Va agar inson boshqalardan bir xil darajani talab qilsa, u nafaqat keskinlik, stress va o'zidan doimiy norozilikni, balki shaxslararo munosabatlardagi muammolarni ham oladi ...

Psixologik nuqtai nazardan, perfektsionizm maqtovga intilishga asoslangan degan fikr mavjud. Va ba'zida qo'rquv. Va ular, o'z navbatida, o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi va shaxsning umumiy ishonchsizligiga asoslanadi. Aslida, bu bitta hodisaning paydo bo'lishining ikki xil mexanizmi. Keling, ularni o'z navbatida ko'rib chiqaylik.

Qo'rquvning tavsifi

Misol uchun, agar biror kishi biron bir ish bilan shug'ullansa va uni qabul qilishini yoki uni so'kishini bilmasa, unda qo'rquv hissi paydo bo'ladi. Rad etishdan, haqorat qilishdan qo'rqish. Bundan tashqari, rad etish va suiiste'mol qilish ishonchsiz odamning o'zini past bahosiga jiddiy zarba berishi mumkin. Shuning uchun, uning ishi qanday mezonlarga ko'ra baholanishini bilmasdan, u cheksiz yaxshilanishga erishishi mumkin. Va har doim unga bu etarli emasdek tuyuladi. Bu etarli bo'lmasligi mumkin. Va har safar, istalgan natija, maqsad haqida aniq tasavvurga ega bo'lmasdan, perfektsionist barni orqaga suradi. Uni balandroq va balandroq ko'tarish.

Maqtov tavsifi

Agar u o'z darajasi shunday bo'lsa, uning ishi qabul qilinishiga ishonch hosil qilsa, u holda uning atrofidagilar, ayniqsa, tushunadiganlar (ishning va xodimning barcha qiyinchilik va dahosini) qabul qilish istagi paydo bo'lishi mumkin. ) xitob qiling: "Voy!" - maqtadi. O'shanda perfektsionizm boshlanadi.

Maqtovni oshkor qilish

Bunday odam e'tiborga olinmasligidan qo'rqadi. Ehtimol, u kulrang o'rtamiyonadir, degan fikr uning uchun chidab bo'lmasdir. Ichkarida u o'zi va qobiliyatlari haqida yuqori fikrga ega. Va ko'p hollarda, bu haqiqatan ham. Ammo tashqi dunyoda sodir bo'layotgan jarayonlarning mohiyatini, voqelikni yaxshi tushunmaganligi sababli, u o'z fikrini tasdiqlaydigan tashqi natijalarga erisha olmaydi.

Aslida, uning asosiy muammosi shundaki, uning voqelik haqidagi g'oyasi haqiqatning o'zi bilan deyarli aloqasi yo'q. Va ko'pchilikning hayot haqidagi g'oyalari qanchalik to'g'ri ekanligi, ularning voqelik haqidagi g'oyalari haqiqatning o'ziga qanchalik mos kelishi haqida o'ylash xayoliga ham kelmagani uchun, ular faqat tashqi dunyoni o'zlarining ichki dunyosiga moslashtirishga harakat qilishlari mumkin. g'oyalar. Haqiqat ularning bu haqidagi g'oyalariga mos kelishini xohlaydi.

Ammo har bir omadsizlikda boshingizga kul solib, dunyoning nomukammalligi haqida qayta-qayta baqirishdan ko'ra, bu vaziyatga aloqador bo'lgan o'sha e'tiqod va dunyoqarashlarni bir oz o'ylab, tanqidiy qayta ko'rib chiqish maqsadga muvofiqdir. Yuqori ehtimollik bilan muammolarning manbai bu erda topiladi. Bu ehtimollik qanchalik yuqori bo'lsa, shunga o'xshash vaziyatlarda odam muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Perfektsionist o'z ishining sifatini oshirish orqali maqtovga sazovor bo'lishga va olomondan ajralib turishga harakat qilib, nimaga erishmoqchi?

U o'zi haqidagi yuksak fikrini tasdiqlaydigan tashqi belgilar va faktlarni olishni xohlaydi. Masalan, bir xil maqtov, e'tirof, hurmat shaklida.

Chunki fikrimiz tashqi omillar bilan tasdiqlansagina, o‘zimizga vijdon bilan aytishimiz mumkin: “Mening fikrim to‘g‘ri, chunki uni falonchi tasdiqlaydi. Bu amalda isbotlangan”. Va uning fikriga ko'ra, u tinchlanadi.

Aytgancha, boshqalarning e'tiboriga, hayratiga va sajdasiga bo'lgan muhabbat aynan o'zini past baholash va ichki ishonchsizlikka asoslangan. Ayniqsa, bu istak hatto bu odam uchun shaxsan qiziq bo'lmagan odamlarga ham tegishli bo'lsa. "Hammani xursand qilishni xohlayman!" noaniqlik shioridir. Tashqi tomondan, bunday odam o'ziga ishonch hissini berishi mumkin. Ammo bu faqat psixologlar "giperkompensatsiya" atamasi. Qachon og'riqli tajribalar (in bu holat o'zlarining ishonchsizligi haqida) o'zlarida qarama-qarshi xususiyatlarni tarbiyalash orqali o'zidan va boshqalardan yashirishga harakat qiladilar.

Mana, perfektsionistlar jannati:

Va mana u, mana u PERFEKSİONISTning "JANNAHI"!

Maksimal 99% natija unga hech qachon mos kelmaydi. Faqat mukammallik, faqat mutlaq ideal.

Har bir tafsilot muhim va uni o'tkazib yubormaslik kerak. Undan qutulish uchun eng kichik xatolikni aniqlash kerak. Perfektsionist kim va nima uchun u mukammallikka bo'lgan cheksiz ishtiyoqi bor - treningni ochib beradi " Tizim-vektor psixologiyasi» Yuriy Burlan.

Ba'zi xususiyatlar - turli xil ko'rinishlar

Perfektsionist - tug'ilishdan o'ziga xos psixologik xususiyatlar va iste'dodlarga ega bo'lgan shaxs. U analitik fikrga, alohida puxtalik va eng kichik detallarga e'tibor beradi. Uning ajoyib xotirasi bor, u boshidan kechirgan tajribasi yoki o'rgangan ma'lumotlarining barcha tafsilotlarini saqlaydi.

Ushbu xususiyatlar o'zini turli yo'llar bilan namoyon qilishi va turli xil ilovalarga ega bo'lishi mumkin:

Perfektsionist - bu o'z ishini puxtalik bilan bajaradigan, uni mukammallikka etkazishga qodir odam. Ammo xuddi shu mulkning egasi qandaydir ishni boshlash uchun umuman qo'rquvni boshdan kechirishi mumkin. Uning bajarilishini cheksiz kechiktiring, natija ideal bo'lmasligidan qo'rqing.

Ko'pgina mayda detallar orasida noaniqlik va xatolikni aniqlash qobiliyati bunday odamlarni iqtidorli tahlilchilar va tanqidchilarga aylantiradi. Ular tahlil qiladigan mavzuni chuqur bilgan taqdirda. Agar ular mavzuni bilmagan holda bir xil xususiyatlarni qo'llasalar, har bir so'zdan ayb topadigan, hamma va hamma narsani qadrsizlantiradigan tanqidchilarga aylanadilar.

Fenomenal xotira va ma'lumot to'plash va uzatishga bo'lgan tabiiy istak ko'pincha bunday odamlarni o'qituvchilik kasbiga olib boradi. Shuningdek, ular uchun qilingan barcha yaxshi va yaxshi narsalarni batafsil eslab qolish qobiliyatini beradi. Yoki aksincha, odam o'ziga qilingan barcha yomonliklarni xuddi shunday puxtalik bilan eslaydi.

O'rgatmaydi, balki atrofdagilarni o'rgatadi. Xafagarchilikni to'playdi va qasos olishni orzu qiladi, yo'qolgan muvozanatni to'liq tiklashni xohlaydi.

Tizim-vektor psixologiyasi beradi aniq ta'rif, perfektsionizm nima ekanligini va bunday odamlarning hayoti nima uchun bunchalik boshqacha bo'lishi mumkinligi sabablarini ochib beradi.

Perfektsionist - bu kim?

Perfektsionizm - bu psixikaning anal vektori tashuvchilarga xos xususiyatdir.

Bu odamlarga bunday belgilar tasodifiy emas. Ulardan alohida ijtimoiy rolni bajarish - tajriba va bilimlarni keyingi avlodlarga o'tkazish talab etiladi.

U o'smirga yog'och o'ymakorligini o'rgatadimi yoki unga yuqori matematikani o'rgatadimi - anal vektorning tashuvchisi buni aniq va batafsil bajarishi kerak. Uning xohishi bilimlarni tahqirlashning, ko'nikmalarning noto'g'ri uzatilishining oldini olishdir.

Ba'zida bunday odamning tabiiy xususiyatlari boshqa maqsadlarda foydalanilganda vaziyat yuzaga keladi.

Buning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin:

Sotib olingan bolalik psixotravma va "langarlar".
- insonga berilgan tabiiy iste'dodlarning ijtimoiy ro'yobga chiqmasligi.
- Uzoq muddatli jinsiy tushkunlik.

Bundan anal vektori bo'lgan erkaklar ham, ayollar ham bir xil darajada azoblanadi. Perfektsionist ayol xuddi shu mulkning egasidir. Biroq, uning uchun oilada va nikohda amalga oshirish birinchi o'rinda turadi. U mukammal qiz, keyin esa mukammal xotin va ona bo'lishga intiladi.

Bunday odamlar kechikish (kechiktirilgan hayot sindromi) shikoyatlari bilan psixolog bilan uchrashuvga kelishlari mumkin. Vikipediya va boshqa Internet manbalarida siz ushbu hodisani tavsiflovchi yana bir atamani topishingiz mumkin - "perfektsionist falaj". Ikkala holatda ham, odamning biznesni boshlash uchun patologik qobiliyatsizligi nazarda tutiladi. Har bir harakatni cheksiz ravishda kechiktirish istagi. Ushbu hodisalar, ularning barcha sabablari va oqibatlari Yuriy Burlanning "Tizimli vektor psixologiyasi" bepul onlayn treningida allaqachon to'liq tushunilgan.

Qiyin sharoitlarda anal vektorning egalari ham qattiq norozilikdan aziyat chekishi mumkin, eskirgan munosabatlarni tugata olmaydi yoki yangisini boshlay olmaydi, ajralishdan keyin katta qiyinchilik bilan moslashadi va uzoq vaqt davomida yomon tajribalarni eslab qoladi.

Bolalar psixotravmalari va "langarlar"

Anal vektor egalari bolalikdan beri puxtalik va sekinlik bilan ta'minlangan. Bu o'zini namoyon qiladi turli sohalar. Ko'nikma yoki ma'lumotni o'rganish uchun ularga boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Har qanday o'zgarishlarga moslashish uchun ko'proq vaqt kerak, chunki kichik perfektsionistlar ham tabiiy konservatorlardir, ular uchun yangilik omili doimo stressdir.

Bunday bola uchun Freyd "anal bosqich" deb ataydigan rivojlanish bosqichining o'tishi alohida ahamiyatga ega. Bu davrda barcha bolalar qozonga o'rgatiladi va tozalash ko'nikmalariga ega bo'ladi.

Ko'pchilik bu davrni tez va hech qanday xususiyatsiz o'tadi. Biroq, anal vektorning kichik egalari uchun bu davr katta psixologik ahamiyatga ega.

Bunday chaqaloq uchun tananing tozalanishini idealga, nuqtaga etkazish juda muhimdir. Biroq, psixologik savodxonlikka ega bo'lmagan ota-onalar har doim ham bunga toqat qilmaydilar. Ular sozlashlari, shoshilishlari, qozondan tortib olishlari mumkin. Natijada, chaqaloq najasni kechiktirish tendentsiyasini rivojlantiradi.

Doimiy kechikishlar bilan, tanani tozalash chaqaloq uchun qattiq og'riq bilan bog'liq. Uning sfinkteri qolganlarga qaraganda yuqori sezuvchanlikka ega. Shuning uchun u og'riq keltiradigan harakatni kechiktirishni o'rganishga majbur bo'ladi. Tugatish va tozalashdan zavqlanish o'rniga, bola bu harakatni kechiktirishdan zavqlanishni o'rganadi.

Bu muammoni yanada chuqurlashtirishi aniq. Qolaversa, bolada poklanish va har bir narsa pok bo'lishga intilish o'rniga, aksincha, istak paydo bo'ladi.

Bolalik travmasining oqibatlari

Kechikish harakatidan zavq olishga qayta o'rgatilgan va jamiyatda tushunilmagan odam, "toza" bo'lishga intiladigan va ma'lumotni xatolardan tozalaydigan tahlilchi yoki tanqidchi o'rniga hamma narsani va hamma narsani qadrsizlantiradigan (iflosdan zavqlanadigan) tanqidchiga aylanadi. Tashqi ko'rinishlarga ko'ra, tanqidchi va tanqidchi o'xshash bo'lishi mumkin, lekin aslida ular qutbli farqdir. Mulk boshqa odamlarga nisbatan halokatli tarzda ishlatilsa, bu endi mukammallik emas.

“Kamolotchi falaj” deb ataladigan holat ham ana shu psixologik shartlar bilan bog‘liq. Kechiktirish mexanizmiga yana bir xususiyat qo'shiladi - sharmandalikdan tabiiy qo'rquv, bu faqat anal vektor tashuvchilarga xosdir. Bu shafqatsiz doiraga aylanadi: bir tomondan, odam kechiktirishdan zavq olishga allaqachon o'rganib qolgan. Boshqa tomondan, u sharmandalikdan tabiiy qo'rquvni boshdan kechiradi, shuning uchun u ishni nomukammal qilishdan qo'rqadi. Natijada, u hech qanday biznes bilan shug'ullana olmaydi.

Ijtimoiy qoniqish va jinsiy etishmovchilik muammolari

Agar bolalik davrida rivojlanish va tarbiya uchun sharoitlar qulay bo'lsa, anal vektor egasi jamiyat manfaati uchun uning mukammallikka bo'lgan istagi ro'yobga chiqadigan kasbni muvaffaqiyatli egallaydi. Bu ijtimoiy realizatsiya yo'qolganda, unda salbiy holatlar paydo bo'lishi mumkin.

Shuningdek, anal vektorning tashuvchilari jamiyatda hurmat va hurmatga intilishadi. Agar bunday odam ishda yoki oilada hurmatga sazovor bo'lmasa, bu uning uchun katta stressdir. Ish joyini ko'chirish yoki o'zgartirish ham stressli omillar bo'lishi mumkin. Bunday odamlar uchun ajralish yoki oiladagi kelishmovchiliklar, bolalar bilan bog'liq muammolar ayniqsa og'ir. Buning sababi shundaki, bunday odam uchun oila va bolalar asosiy qadriyatlardir.

Anal vektorning tashuvchilari yuqori libidoga ega. Ular uchun katta stress - bu ularning jinsiyligini anglay olmaslikdir. Uzoq vaqt davomida sherikning yo'qligi yoki intim sohadagi muammolar katta umidsizlikka olib keladi.

Salbiy holatlarni boshdan kechirgan holda, anal vektor egalari qanday qilib perfektsionist bo'lishni to'xtatishni, qanday qilib kechiktirishni to'xtatishni qidirmoqdalar. Ammo tabiiy xususiyatlarni o'zgartirish mumkin emas. Ammo bolalikdagi psixotravmalarning sabablari va oqibatlarini bartaraf etish, har qanday stressli vaziyatlarni qanday hal qilishni o'rganish mumkin.

Amalga oshirilgan perfektsionist - bu o'z fazilatlarini jamiyat manfaati uchun ishlatadigan va bundan katta zavq oladigan odam. Yuriy Burlanning "Tizimli vektor psixologiyasi" treningi yordamida bunday hayot stsenariysiga kelish mutlaqo realdir.

“... Ayniqsa, ijodiy amalga oshirish bilan boshqarish qiyin edi. Agar siz doimo shubhalansangiz, sifatni qanday berish kerak? Qaysi rasmlarni retushlash, nashr qilish uchun tanlash kerak? Nimaga tayanish kerak? Hammasi zo'rga o'xshaydi, lekin nooooo .... bu erda bir narsa unchalik emas ... va bu erda! Bu erishib bo'lmaydigan ideal uchun aqldan ozgan poygaga o'xshaydi. Kasal perfektsionizm. Natijada, siz umuman biror narsa berishni, o'zingizni ifoda etishni, yaratishni to'xtatasiz. Juda ko'p g'oyalar, fikrlar, rejalar va ilhom bor, lekin tugallanmagan ish tufayli dumi bosadi, sizni davralarda yugurishga majbur qiladi, ish sifati haqida gapiradi. Ham kulgili, ham qayg'uli...
... endi men hayotni osongina bosib o'tishni, barcha istak va g'oyalarni amalga oshirishni, vaziyatlarning o'zgarishiga, rivojlanishga o'tishni va yomon holatda o'tirmaslikni, o'z-o'zini anglashda chuqurroq va chuqurroq yopishishni xohlayman. Bilaman, bu mumkin. Har bir yangi yengish elkalaridan beton plitalarga o'xshaydi. Shtat o'zgarishining shovqini beqiyos. Osmon va Yer…”

"... Oldin:
Perfektsionizm haddan tashqari ko'p. U kerak bo'lmagan joyda. Ammo hayotning boshqa sohalari bundan aziyat chekdi.

Keyin:
Perfektsionizm endi meni unchalik bezovta qilmaydi. Endi men buni qayerda mukammal qilish kerakligini va qayerda bunga arzimasligini tushundim va siz qo'pol xato qilishingiz mumkin, ammo bugun buni mukammal qilish umidida yana bir oyga qoldirgandan ko'ra ... "

Maqola Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" onlayn treningi materiallaridan foydalangan holda yozilgan.
Bob: